0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #300 -: Март 28, 2016, 16:30:07 pm »
не, не е загравящ.
<br />[link=http:
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #301 -: Октомври 05, 2016, 13:34:25 pm »
Колко ефективни са коремните преси, може ли само с тях да се свали корем ? Благодаря
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #302 -: Октомври 05, 2016, 13:46:24 pm »
Според мен само с коремни преси не.Иска си някакъв режим на хранене и тренировки.
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #303 -: Октомври 10, 2016, 10:30:13 am »
Определено само с тях няма да стане!!
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #304 -: Декември 06, 2016, 14:49:47 pm »
Здравейте и от мен!
След раждането имам да свалям кг и да се стегна, затова се записвам при вас.
За момента, правя коремни  преси и от време на време, клекове. За щастие, секциото не ми пречи, затова и започнах с тренировките.





Бореща се за една мечта.
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #305 -: Май 08, 2018, 10:28:04 am »
И аз се опитвах с традиционни коремни преси, но не помагат, затова започнах да правя по 8 миунти упражнения, включващи различни видове коремни преси, дано има ефект.
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #306 -: Май 12, 2018, 23:12:32 pm »
Здравей, Милена, успех с упражненията :) 8 минути звучи примамливо, би ли споделила какви са тези упражнения?


   La vita è bella
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #307 -: Май 12, 2018, 23:36:09 pm »
70% е храната,30% тренировките,така казваше моя инструктор.Само преси не, повече упражнения с тежести,няма да се нацепиш от тях,ниско въглехидратно хранене и вода и пак вода.
Най-хубавото предстои!
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #308 -: Май 12, 2018, 23:57:00 pm »
Това 8 минутно дава много добри резултати https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA
Бъди промяната, която искаш да видиш в света
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #309 -: Май 13, 2018, 21:40:04 pm »
Това изглежда добре. Всеки ден ли го правите, за да има ефект?


   La vita è bella
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #310 -: Май 15, 2018, 09:46:20 am »
И аз ще пробвам, че се окръглих тая зима.
Руми, само планка да правиш всеки ден, има ефект.
Аз пробвах миналата година.
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #311 -: Май 15, 2018, 11:03:56 am »
Когато не съм се борила за бебе го правих почти всеки ден. Много бързо имаше резултат. Той човечеца си казва, че трябва по 2 пъти на ден, но ми идваше множко. Сега и аз съм започнала да събирам едни сланинки на корема, ама и без туй бебето не става, пресите сигурно няма да помогнат особенно.
Бъди промяната, която искаш да видиш в света
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #312 -: Май 16, 2018, 20:26:55 pm »
Момичета, тъкмо си направих тренировката и се сетих да ви препоръчам този сайт https://fitnesinstruktor.com/
Това е една българка, прави готини упражнение. Тази година публикува безплатен месечен календар с тренировки. Всеки ден с линкове към нейни тренирковки в youtube като тя си ги съчетава. Аз го правя напоследък и виждам ефект. Харесва ми какво казва тя: "Потта е са сълзите на мазнините". Така че моите сланинки много поплакаха днес (тренировката от 16.05)
Бъди промяната, която искаш да видиш в света
*
Re: Диета и упражнения за корем?
« Отговор #313 -: Май 18, 2018, 00:22:17 am »
Руми е страхотна, да! Но аз ако не съм тренирала, започвам с тренировките и за начинаещи винаги за известно време. Календара ми идва тежък.