Карането на велосипед е парченце от пъзела цялостното физическо натоварване, необходимо на нашето тяло.

Относно големите бедра - имай предвид следното - на НИКОГО не са пораснали бедрата за 1 нощ! Ако забележиш, че започват да ти набъбват краката - намаляваш натоварването (преди това обаче намаляваш яденето на боклуци)

Освен това сега се сещам за едно локално изследване от един треньор, който твърди, че в неговия джим хората, които правили интервално кардио на стационарно колело, свалили локално мазнини от бедрата си.

така че - който му е кеф - да се мята на колелото и ако го е страх - редовно да проверява размера на краката си

поздрави
Лазар

Аз цял живот имам проблем с пищни баджаци  . В началото на лятото си купих стационарно колело и започнах да карам, докато гледах футболен мач по телевизията /на пътеката вдигах много аларма и се разсейвах  /. В края на лятото бях свалила около кило и половина, но изглеждах супер. Нямам търпение да го яхна отново  .

Мога да потвърдя, че в период от 6 месеца миналата година карах колело интензивно и отслабнах с няколко килограма.

По природа имам мускулести бедра, което за мен не е проблем, но с колоезденето краката ми станаха малко по-стройни. Просто мускулът винаги заема по-малко място от мазнините.

Благодаря за коментарите
Благодаря и за това, че се наблюдавате и се грижите за себе си

За мен карането на велосипед е една от частиците за постигане на добре преса. Напоследък гледам да карам няколко пъти седмично. Ще видим дали има ефект.


Редактирано съгласно точка 11, от правилата на форума.

За мен карането на велосипед е една от частиците за постигане на добре преса. Напоследък гледам да карам няколко пъти седмично. Ще видим дали има ефект.


Редактирано съгласно точка 11, от правилата на форума.

Подобно,а и си е доста забавно 

Но как трябва да се кара равномерно и повече време и по-малко време и  на по голяма скорост?

Много обичам да карам колело, само че сега ми е много студено!

Аз от преди 2 години се запалих по велосипедите, преди ги мразех  но като видях, колко добре ми се отразяват на мускулите и бедрата - преди и след работа по 10 -15 мин. макс карах - беше доста добре.