Витамините C, A и E са силни антиоксиданти и пречистват широко разпространените свободни радикали. Ниските нива на всеки един от тях се свързва с ниски количества на спермата. Коензимът Q 10 също е антиоксидант и също така помага за увеличаване на сперматогенезата. В допълнение витамин С предотвратява слепването и увеличава подвижността на сперматозоидите.
Цинкът е важен минерал за мъжката полова функция, като увеличава нивата на хормона тестостерон и увеличава броя на сперматозоидите. Обикновено нивата на цинк при мъже с намалена концентрация на сперма са ниски (нужно е цинкът да бъде приеман заедно с мед, на която цинкът възпрепятства абсорбирането в тялото).  Въпреки това приема на цинк трябва да се ограничи в препоръчителни дози. Прекомерното му количество всъщност може да намали подвижността на сперматозоидите.
Олиото от ленено семе ( което трябва да се добави от храната) влияе за запазване на качеството на спермата и е благоприятна при лечението на инфертилни мъже.
И Витамин Б12 и аминокиселината Аргинин участват в копирането на клетъчната информация и могат да повишат броя и подвижността на сперматозоидите, ако има такъв проблем. Витамин Б12 най- добре се усвоява от слизестите мембрани, или като го приемате под формата на таблетка поставена под езика, или под формата на спрей, като го използвате всяка сутрин. Три месечен курс с аминокиселината Аргинин, фаворит на специалистите по хранене, като лекарство “антивъзраст” може да доведе които и да е намалени нива  в нормални граници.
Карнитинът, още една аминокиселина също влияе върху подвижността на сперматозоидите (по- високата подвижност на сперматозоидите се дължи на по- високи нива на Карнитин).
Сибирският женшен, обикновено използван като “тоник за мъжа” също може да повиши броя и възпроизводителния капацитет на спермата. Редуването на всеки 3 седмици на Сибирски женшен с обикновен (Panax ginseng), също може да подпомогне производството на сперматозоиди.
В края на шестия месец можете да прекратите приема на Карнитин и Аргинин и да намалите приема на Витамин В12 на веднъж седмично. Ако тези добавки не са повлияли за периода от шест месеца, най- вероятно няма начин да подействат, но поне изпробвахте.
Продължете приема на тези добавки до настъпването на бременност и когато настъпи оставете само основната комбинация от витамини и антиоксиданти.
Най- ефективни:

Аргинин-   3 пъти на ден по 1000 mg
Карнитин   -3 пъти на ден по 2000 mg
Витамин А   -Сутрин с храната до 25 000 IU
Коензим Q10-   50-75 mg всяка сутрин
Олио от ленено семе   -14 gr. ден
Женшен-   650 mg два пъти на ден
Сибирски женшен-   200 mg. два пъти на ден
Витамин В12-   1000 mcg на ден
Витамин С   -1000 mg два пъти на ден
Витамин Е-   400 IU
Цинк /мед/-   30 mg / 1-3 mg мед/

В допълнение витамин С предотвратява слепването....

Нали говорим за химическия елемент мед... само него не го бях виждала като добавка

Принципно вит. С е мощен антиоксидант и полезността му не се оспорва, но самото обяснение, за което ме беше питала Фреши, ми се стори някакво странно такова.