До миналия месец спортувах - 2-3 пъти седмично с видео упражненията на Синди и другите дето ги пуснаха по вестниците. Чувствах се страхотно, обаче сега ситуацията е друга. Вече 4 седмици нищ несъм правила и ме боли гърба,тялата си го чувствам като на кит. Имам болезнена нушда да се раздвижа. Някой може ли да каже откъде мога даси дръпна някакви упражнения за първия триместър на бременността или да препоръча инструктор, който да ми спретне програмка.
Отчаяно ми трябва нещо. 

Аз упражнения не мога да ти препоръчам освен разходки в приятна компания на чист въздух, ама май имаш повод да ти честитим, така ли е? Дано да съм права!

Да, мила atanasovaira Мн. подходящ начин да ни съобщиш Новината.. Я да ни "светнеш" 

Момичета, може ли да кажете от къде мога да си сваля упражнения.Каквито и да са, не мога да се оправя с нета да намеря нищо подходящо, а в залите е станало доста скъпо удоволствие.
Благодаря.

Виж може да има нещо в zamunda.net

Май някой наистина е избрал много интересен начин да ни съобщи хубавата новина...atanasovaira,хайде похвали се,де!..

освен разходки и плуване ,не бих ти препора4ала други упражнения ,но това е достата4но,тежки физи4ески упражнения са вредни през парвият триместар ,а през другите по4ти невазможни  .Касмет и лека и безпроблемна

В Zamunda няма за бременни, или търсачката им не ги вади. Открих това Тае-бо, но то си е за обичайния случай. Знам, че йога помагаламного и може да се прави още през първиятриместър по малко. Кардио упражненията пък допринасяли за  по-добрата плацента, ама аз знам само такива с тичане и подскачане, което нее добре в моя случай. Дори след тролея вече спрях да тичам.
Приемат се още предложения за сайтове с упражнения.

Според моята лекарка - дългото ходене, карането на колело и плуването са най-подходящите спортове за бременни. Иначе в самите книги за бременни дават специални упражнения. Отваряш и гледаш - в която има най-много, нея си купуваш.

Е, близо един ден се въртя из интернет да си търся упражнения за беременни. Оказа се, че само по БГ сайтовете нищо такова няма. Пак сме с 20 години след останалия свят.
намерих интересни неща и сега ще си сглобявам оттук от там, но накрая ще си поръчам DVD от Канада, то се е видяло.
Най-добре ще е да споделя някой и друг линк, за да могат момичетата, които се интересуват да могат да ги ползват.

1. Ето 19 кратки клипчета, от които може да излезе за една фитнес  тренировка материал http://www.youtube.com/profile_videos?user=NewBabyTV&search_query=fitness
2. Тук има и йога и фитнес клипчета
http://www.youtube.com/profile_videos?user=expertvillage&search_query=prenatal
3. А това нещо ме втрещи - http://powertracker.org/torrent/forum/viewtopic.php?t=14040&spmode=full&dl=names обаче аз не мога да тегля торенти. Ако накой го изтегли да се обади.

Аtanasovaira,аз правя ето тези упражнения http://www.serpadres.es/index.php?option=com_zoom&Itemid=174
Успех