Две години и половина след раждане килограмите ми си седяха все между 70-73-74 и на 15и март вече започна диета - именно 90 дневната.
Режимът се състои в редуването на 4 дена:
1ви ден - закуската е плод, на обяд и вечеря се ядат белтъчини - месо, яйца, мляко и т.н + всякакви зеленчуци за салати
2ри ден - закуската е плод, на обяд и вечеря се ядат бобови + картофи и ориз, царевицата и граха също са този ден + всякакви зеленчуци за салата
3ти ден - закуската е плод, на обяд и вечеря се ядат тестени и сладкиши /без яйца, мляко, постни с две думи/ + всякакви зеленчуци за салата
4ти ден - целият ден е плодов. Плодовете може да се ядат на 2 часа.
Диетата е три цикъла, като всеки 29и ден е край на цикъл и е воден.

При мен резултатът е - започнах около 73 килограма, на края на първи цикъл бях свалила 4, на края на втори още 4и. Имам още около 20 дена и в момента съм 63,700.
Като на мен и мъжът ми бирата ни е слабост  и веднъж седмично си позволяваме, въпреки диетата.

Аз изкарах един цикъл от тази диета, свалих около 7 кг, щото пиех бира всяка вечер но и със 7 кг по-малко се чувствах много добре. Но после ги качих пак.

к(Р)оки, при мен положението беше горе-долу същото. Само дето аз бързо свалих кг от бременността, но докато кърмех, че и след това качих наново общо 7-8 кг.

При мен свалените килограми са 12, като след безразборно хранене след края на режима см качила 2-3. От юни почвам втора серия, като се надявам да падна под 60. Но колкото и да сваля ще съм доволна.   И вече след края на тази серия, ще се храня по-разумно, за да запазя постигнатото.

Е, Сиа, абсолютно същата работа. Качих около 30 килограма от стимулации и последващата бременност, като след раждането ми бяха останали,знам ли, окло 5-6-7 килограма да са били. Е, с кърменето ги увеличих доволно 
На мен до сега задържането на килограми не ми е било проблем. За мъжа ми е непонятно как две години и половина ядях всичко и по много и килограмите ми варираха само с 1-2-3.
Преди това беше същата работа, само стигам желаното тегло и после няма грижи.
Сега след диетата ще видим какво ще стане.
Факт е, че преди диетата моето хранене започваше в ранния следобед - от 3ч нататък. Но пък ядях безброй боклуци от 3 до 10-11 вечерта. В този интервал единствено късната вечеря ми беше нормално хранене. Умирах за сладко, шоколадово сладко.
А от как започнах диетата, толкова много не съм яла нормална храна и за сладко изобщо не се сещам.

к(Р)оки, предполагам, че говориш за тази диета.
http://fidanki.multiply.com/journal/item/1/1
http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0
https://docs.google.com/Doc?docid=0AZplVLVlQABGZGM0ZmtxODdfMTBjZzY3a2pjNA&hl=en
http://docs.google.com/Doc?id=d3wjr9f_21f8727scc
Мисля, че се казваше "Черната котка", ако не греша. Имаме тема за нея, а Сия е едно от главните действащи лица в нея.
Успех ти желая!
Аз в момента разучавам точковата диета.
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p544.html

тази точкова диета е интересна  , ще се опитам да се пробвам но след почивката си  . дано има ефект.
Душе благодаря ти за идеята, предвид на това, че е различна от всички останали.

Аз хич не съм обяснила - темата я пуснах, защото Александър Тосков поиска по повод мой въпрос в съседния подфорум.
Иначе и аз съм писала в старата ни тема за тази диета.

Нищо де, обсъждайте тук диетата, другата ще я заключа, и без това вече не е в правилния форум.
Може и да я преместя тук, както желаете.

Аз хич не съм обяснила - темата я пуснах, защото Александър Тосков поиска по повод мой въпрос в съседния подфорум.
Иначе и аз съм писала в старата ни тема за тази диета.

Е, ти хубаво не си обяснила, ние пък не сме те разбрали! 
Най-вероятно е трябвало да бъде като твой дневник - сори! 
И при нас Дюкан даваше резултати, ама така мразя месо, че .... Но ние и друга диета не сме пробвали. Сега едно изпробвало точковата диета девойче ни я предложи, ама ще видим след празника. 

здравейте!!!
аз също съм на 90 дневната диета от 38 дни, досега съм отслабнала 3 кг., но аз си поставих да отслабна 5 кг. висока съм 165 см. и в момента тежа 62 кг., никога досега не съм била толкова слаба много съм доволна от диетата, но освен нея ходя на фитнес 4 пъти в седмицата.
1 ден крос 20 м. + вело 20 мин., корем, пътека 45 м.
2 ден крос, вело, крака и пътека същите минути
3 ден крос, горна част - гърди и ръце, пътека същите мин.
4 ден само пътека 60мин. на 18% наклон на 6 км., на всеки 8 мин 1 мин бягане на 15 км. друго трябва ли да включа?!

Страхотна тема!

Добре е всеки, който се захласва по диетите, да прочете това: http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=42524.0

поздрави
Лазар

Прочетох връзката предложена от Лазар /нали може на ТИ?/ , и ми хареса едно от първите изречения

Всички диети (или поне по-смислените такива) са схеми единствено и само целящи да ни помогнат да стартираме пътешествието си към един живот, изпълнен със здраве, енергия и радост.

Искрено се надявам това да съм постигнала с тази диета.
Резултатът е:
Начало  - 73кг, край - 63 кг
Начало - никаква закуска, никакъв обяд! Храненето започваШЕ около 14-15ч и приключваше около 23-24ч. ;
Краят - закусвам плод, обядвам нормално и вечерям пак  нормално

Прочетох връзката предложена от Лазар /нали може на ТИ?/ , и ми хареса едно от първите изречения

Цитат

Всички диети (или поне по-смислените такива) са схеми единствено и само целящи да ни помогнат да стартираме пътешествието си към един живот, изпълнен със здраве, енергия и радост.

Искрено се надявам това да съм постигнала с тази диета.
Резултатът е:
Начало  - 73кг, край - 63 кг
Начало - никаква закуска, никакъв обяд! Храненето започваШЕ около 14-15ч и приключваше около 23-24ч. ;
Краят - закусвам плод, обядвам нормално и вечерям пак  нормално

Това може само да ме радва

Здравейте, миналата седмица приключих 90-дневната диета. Резултата е -9 кг (6;2;1).  В момента не знам как да продължа да се храня. Има много информация за самата диета, рецепти и т.н, но след последния воден ден...нищо. Единствено видях, че след като се приключи диетата трябва да има поне 90 дни почивка и после може да се започне пак. Притеснявам се да не си върна свалените килограми, затова спазвам някои от основните принципи - до обед само плодове от един вид, последното хранене в 20.00ч и достатъчно разстояние между отделните хранения.
Движение не ми липсва - 2 пъти седмично ходя на аеробика и 2 пъти на танци, ходене пеша на работа, когато имам време дълги разходки в парка или бягам на стадиона. Дано това да е достатъчно поне да задържа на сегашните килограми. Имам и още доста за сваляне, но постепенно. Предполагам, че ще е добре да увелича спорта и да намаля количеството на храната за по-добри резултати, но ако имате по-конкретни съвети ще се радвам да ги чуя

90 дневната диета е страхотна! Помогна ми да сваля килограмите си от 80 на 55 за 5 месеца и сега благодарение на нея ги поддържам около 55.

Аз съм на първият цикъл от диетата все още. Имам да свалям 5кг. останали ми от бременността и 5 от последната процедура. В началото за отрицателно време свалих 4кг. - 12дни. Сега обаче забелязвам застой и дори качих 1-2 кила. Странно! Спазвам я що годе правилно освен това се движа доста с бебето и домашните задължения.

Тази диета ми хареса, ще се опитам да я спазвам да се повталя за лятото малко!Всъшност имам доста кг да свалям, но се надявам поне шест, седем да сваля, сега съм 73 кг да видим!Преди 6 години бях 60, 62 най много.От понеделник ще я подхвана!Стискайте палци след три месеца да съм -10!

Здравейте! Да се присъединя и аз към групата. И ние с мъжа ми сме на тази диета. Днес ми е ден за плодове, а утре втория воден ден. Досега и двамата сме свалили по 9кг. Много ми е лесна за изпълнение и смятам след това да продължа горе долу по същия начин да се храня. Иначе всеки ден се прибирам пеша от работа, което е около 3-4км от вкъщи. Хубаво е да ходя и на фитнес може би, но нямам толкова време да го правя често и затова ми е много по-лесно ходенето пеша.

Да се отчета и аз преди две седмици прелючих диетата спазнавх я 84 дни, защото заминах на почивка и вече нямаше как!За тези 84 дни свалих около 8 кг, аз не съм спазвала водните дни защото не мога да стоя гладна, освен това си пийвах малко бяло винце вечер!Странно при мен е, че след тези 10 дни които вече не я спазвах гледах да не ям много на морето, отслабнах още 2 кг, но тях повече ги отдавам на слънцето и морето и калните бани които правих, така че равносметката от 19,03, до сега са около 10 кг.За съжаление явно съм качила доста преди диетата и все още не се харесвам в момента съм 66 кг и трябва да отслабна още поне 5 или 6 кг за да съм добре, та сега се чудя, мисля от началото на юли да започна отново още три месеца!Какво ще ми стане, честно казано тази диета много ми хареса за първи път в живота си спазвам диета и не стоя гладна и отслабвам!Освен това мисля, че са тази диета си набавяш всичко необходимо просто го ядеш разделено!

В диетата е записано, че нов курс се започва след три месеца почивка, явно са имали нещо в предвид измислилите я.

Иначе и аз съм доволна, но аз свалям много малко килограми с нея и предимно редуцирам обиколките.Но е не мога да кажа, че съм била особенно стриктна.Мисля от идния понеделник да я стартирам, не съм била на нея почти от 4 месеца, така че се надявам за 2 седмици на бърз резултат, поне шкембето малко да спадне, то без упражнения няма да изчезне много ясно.

Хайде да се включа днес ми е първи ден  ,силно се надявам ,че след 90 дни ще се похваля със постигнатите резултати ,имам доста килограми да свалям по принцип а след последната стимулация и 20 дневно лежане килограмите се увеличиха с още 5 ,за това се взех в ръце.
Много бих се радвала да се включат по вече момичета и да обменяме опит и рецепти.

Вале и аз не можах да почна от миналия понеделник, та мисля днес да ми е първи ден.Хайде да се покрепяме момичета, освен със килограми, да отчитаме, ами и с някой манджи, макар че сега времето е благодата и можем да наблегнем на плодове и зеленчуци

Ох, и аз все се каня да я почна, ама нещо все не става.   То лятото ще мине и аз пак няма да съм във форма

Ох, и аз все се каня да я почна, ама нещо все не става.  То лятото ще мине и аз пак няма да съм във форма

Почвай я ,поне тази диета е лесна за спазване не се лишаваш от нищо и най важното не стоиш гладен.Аз съм се научила ,че само с канене не става казвам си днес започвам и край нищо не може да промени това ми начинание,друг е въпроса колко време издържаме ,при толкова дълъг режим.

Вале и аз не можах да почна от миналия понеделник, та мисля днес да ми е първи ден.Хайде да се подкрепяме момичета, освен със килограми, да отчитаме, ами и с някой манджи, макар че сега времето е благодата и можем да наблегнем на плодове и зеленчуци

Ее супер значи ще вървим заедно ,аз смятам да се тегля веднъж седмично за да не се втелявам в грамове на долу на горе ,така че ще си следим резултатите  

Успех момичета, много е лесна за спазване диетата, особено пък сега като има всичко, аз съжалявам, че немога да я повторя веднага и сега много внимавам какво ям и гледам горе долу да не смесвам храните защото ме е страх, че ще кача обратно кг., решила съм на есен да я започна отначало, но за сега ще се съобразя с това, че не трябва да се повтаря след по - малко от 90 дни!
Някой знае ли как да предотвратиш обратното качване на килограми след тази диета, какво трябва да се спазва!????Надявам се, че няма йо-йо ефект!???

Вале, аз днес съм на мляко за обяд.След обяд ще хапна малко ядки.За вечеря имам риба  и салата Утре ще видим как е защото може да излизаме по пътищата да мерим и там се яде каквото има, а не каквото искаш, а опцията да си нося храна я няма в тая жега.

anajens, имам приятелка свалила доста кила след раждане, и с ограничаване на сладкото, с по-разделно хранене успя да ги позадържи.Е качи 1-2 кг, но само толкова, нямаше ефекта да върне всичките плюс още.

Иванита, много е лесна диетата, аз дори не я приемам като диета.

Вале, аз днес съм на мляко за обяд.След обяд ще хапна малко ядки.За вечеря имам риба  и салата Утре ще видим как е защото може да излизаме по пътищата да мерим и там се яде каквото има, а не каквото искаш, а опцията да си нося храна я няма в тая жега.

anajens, имам приятелка свалила доста кила след раждане, и с ограничаване на сладкото, с по-разделно хранене успя да ги позадържи.Е качи 1-2 кг, но само толкова, нямаше ефекта да върне всичките плюс още.

Иванита, много е лесна диетата, аз дори не я приемам като диета.

Аз за закуска ядох кайсийки ,обед кебапчета със салатка и за вечеря същото ,утре постни лозови сърмички .Гледам почването на режима да не е много стресиращо ,защото мъжа ми започна с мен  а те завалиите са по претенциозни та гледам всички да са доволни ,сити и да слабеят 

Може би съм писала, но преди време стартирах и аз диетата, имаше моментален успех за няма и седмица минус три кила.............обаче я зарязах, покрай бебето последното нещо, за което остава да мисля е аз какво да ям. Тъпча първосигнално каквото ми падне.......ще ви следя с интерес дано ми подейства стимулиращо.

Къди,и аз си мисля, че така ще стане с мен
А мъжете ви какво ядат? Аз ако трябва за мен и него да готвя отделно, отиде........ ))))))

Къди,и аз си мисля, че така ще стане с мен
А мъжете ви какво ядат? Аз ако трябва за мен и него да готвя отделно, отиде........ ))))))

Моят мъж спазва режима с мен ,успях да го навия  ,но мисля че не е проблем и да не е на диета да яде това което е и за режима,но примерно с хляб и биричка .

Аз готвя отделно за моя мъж.На мен не ми е проблем, той да яде едно, а аз друго, а и аз като сготвя го ядем два три дни, не съм от типа жени дето готвят всеки ден, при положение, че сме само двамата.

Днес тотално сгафих, но на полето няма ориз, леща, боб или картофи.Има каквото си вземеш.

Днес ми е 5 ден и кантара отчете -2 кг  ,само да подчертая че имам доста да свалям и за това може би нещата вървят добре .

Вале, аз тази седмица не можах да спазвам, но се водя по теб и от понеделник почвам от деня в който си и ти да знаеш.

Браво за килограмите аз съм 69 и ще се отчитам другата седмица.

Лелее ,много тихо в тая тема ,май не са много ентусиастите за вталяване  magi_st,какво става с теб аз днес на плодов ,ще  отчитам килцата утре ,ама вчера ядох пица и май попрекалих с количеството ,направо си преядох ,така че не се знае дали ще има резултат или ще съм качила   

Ще има според мен.Аз от утре започвам по-строго, вече съм офисна и мога да избирам какво да ям.

Мисля утре по някое време сутринта да хапна плод, кайсия най-вероятно, за обяд едно млако, след обяд малко диня, а за вечеря не знам, каквото ми сготви мъжът, че се прибирам много късно и нямам време да го видя него пък камоли да готвя.

Спазвам диетата от вчера, но сутрин не мога да не изпия едно кафе 3 в 1, предпочитам да не изям плод, и да хапна към 14.-15. обяда направо.

Здравейте момичета
Включвам се, за да ви дам кураж! Диетата е страхотна, аз я спазвах след раждането. Започнах я на 2 януари и на 24 февруари си облякох дрехите, които носих преди да забременея Свалих около 11 кг. и вече две години няма промяна! Почнах от 61 и за месец и половина бях 50кг. Толкова съм и в момента, висока съм 163см.
Тъй като беше зима закусвах предимно с ябълки, страхотен изчистващ ефект имат. Освен това в междинните хранения си позволявах сурови ядки, когато много бях гладна и по няколко маслинки. Вечер гледах да не ям след 19.30-20ч
Освен, че има ефект, при мен диетата създаде нещо като навик сутрин да закусвам само плод. Когато имам време, разбира се На работата взех да си нося плодове и сурови ядки, а ако се очертава дълъг ден си приготвям сандвич с полезни нещица
Късмет и ако мога да помогна с нещо съм на разположение!

Айде и аз да се запиша от днес тук с втори опит. Дано да удържа повече от един цикъл тоя път. Имам да свалям поне 10кг.!!

Ееее супер ,напълни се темичката ,аз днес съм на най вкусния въглехидратен 
За обяд соленки ,за вечеря палачинки с течен шоколад или мед .
Утре плодчета .

И аз вървя с Валерия Обядвах салата с торта невероятна комбинация.За вечеря не знам ще измисля нещо.

И аз вървя с Валерия Обядвах салата с торта невероятна комбинация.За вечеря не знам ще измисля нещо.

четох четох, та  и аз кат жабата, дето видяла, че подковават коня и тя вдигнала крак...
Аз качих 19 кг от бременноста.От 78кг.от болницата се прибрах 69, свалих 7 кг  супер бързо за 3 мес. без грам усилие(ако не бройм,че хляб не ям от години се старая да ограничавам сладкото) до 3 който от месец не мърдат .
Ще взема и аз да пробвам тази диета...
но по принцип повече натрупани килограми се свалят много по-бързо от малко...Това от личен опит....Защо ?!?
Ще започна от понеделник... :lol:Целта :62 да станат 59...Като преди бебо 172/59
ха да видим...ще се отчитам и аз...

Misty, и аз имам малко за сваляне минимален брой 4кг, максимален 9кг.Ама това е мечта.Много трудно свалям и аз, мъка ми е.

magi_st да се пробваме пък ще видим...абе свялят се те ама малко трудно...

Аз съм на изходна позиция т.е. на килограмите на, които забременях, но от предходната стимулация по дълъг протокол и от последващата я тримесечна липса на цикъл качих.... абе объркано се изразих, но определено не съм на килограмите на които бях преди да започна опитите за бебе.
Днес белтъчини, бухам домати със сирене

Ето една идея за въглехидратния ден 

Ето една идея за въглехидратния ден  

еlle22 уби ме....с таз картинка....
абе честно казано диета и торта ми звучи нещо като магаре и космос...

Абе може да звучи странно ,но аз забелязах че дори качвам когато съм на белтъчен ден а слабея ,когато съм на въглехидратен ,мисля си че организма на всеки човек разгражда по бързо и лесно определена група храни , ако логиката ми е правилна аз ще стана най щастливата вегетарианка 

Здравейте и лека седмица.
Аз започвам!!!
Имам невероятен стимул!!!
Онази вечер ходя из къщи по дребни гащи и щерката на 12 г., ми вика:"мамо, какво дупе си завъртяла!Преди беше като клечка!"
е от това по голям стимул здраве...
Ден 1
Сутринта 3 парчета диня +  едно кафенце !
На обед салатка с домати, краставици,копър и сиренце и огретен с тиквички /малко парче/
за вечеря пил.бутче/само долната част/ със салатка
С много вода и студен чай!
за сега без "забежки"
ще се отчитам ако не е нахално де...
За огретен от тиквички...ако има заинтерисовани ще дам рецепта подходящ е за ден 1

За огретена, дай рецепта  .На личния.

За огретена, дай рецепта   .На личния.

и на мен
Аз днес съм на плодове и зеленчуци(доколкото разбрах -може)
Сутринта 3 праскови+ кафенце(не мога без него), на обяд диня, довечера мисля доматки с краставици

П.П. ако правилно съм разбрала салата може всеки ден или греша??

Салата може всеки ден без плодовият май.
Пишете ме мен от утре, тръшна ме чревен вирус и два дена ядох сухари, за плодове и зеленчуци беше безсмислено да се говори дори.

Салата може всеки ден! Аз лично често заменях плодовете със зеленчуци в този ден, тъй като не си падам по сладкото и ефект си имаше

Ден 2
Сутринта- 2 нектарини
За обед - една варена царевица и салатка от доматки с копър/магданоза намалява   кърмата, а се кърмим./
За вечеря -супа от Елда/приготвям я по начина който се приготвя леща чорба/и салатка от доматки и краставички с копър.
С много вода и студен чай.
Хайде отчитайте се и вие, аз го правя, че да ме е срам да се откажа ...а съм се амбицирала...мани мани...
Ще пратя рецептата за огретена на желаещите.
Успех!
А!... кантарев днес отчете -0,200 кг , но продължавам!!!

Къди и аз съм с чревен вирус, вчера и днес съм на сухари.Много ми е зле.После почвам пак от първи ден.Плод не ща да видя днес.

magi_st,КЪДИ да се правяте бързо!
ivanita пратих ти рецептата, плодовият ден аз поне разбрах, че е само но плод и не бива да се смесват-само един вид целият ден.За смесване на плодове и зеленчуци, от диетите на д-р Емилова съм чувала, че или само плод или само зеленчук.То нейната диета е само или основно на ябълки и билкови чаеве с мед.
Поправете ме ако съм в грешка.
Абе в крайна сметка важното е ефект да има....

Мисля, че оригиналното название на този ден е витаминен, така че може след 12 часа плодовете да се заменят със зеленчуци. Препоръчително е и похапването на до 100гр. сурови яднки през този ден. Аз започнах режима миналата седмица, сега ми е втори плодов ден, но имам много прегрешения - пустото пиене ще ме провали . 

Assya, добре дошла в моя клуб. ) Истината е, че тези салатки просто ми шепнат дай една малка ракийка. Чак ме е срам от мен си.
Не че нямам и други прегрешения де. ДА не казвам, че не мога да го докарам на обяд и вечеря едно и също. То и затова май кантара не дава никакъв резултат

Ден 3 - най хубавия! Въглехидрати
Сутринта 2 нектрини+кафенце
За обед ябълков пай /средно парче/ и малка парче торта "Орео"
За вечеря /към 6,30-не по късно/ сладолед  :lol:две малки и топки в кофичка потопена в шоколад-само крайчето /
Толкова за днес!
Кантара нещо "ме мрази"!-не мърда! ще трябва да се вманиача  в стриктното спазване!/едно и също за вечеря и обед/
Ще продължавам обаче, да видим след седмица -две как ще е?!

ееееееееее...
Пиша си тука сама като лудите!
Ден 4
На ябълки!!!
Кантара не помръдва, но аз продъжавам!
Ще ги сваля тези килограми!
Ама много сте несериозни!!!!
а! и все забравям по 60 коремни преси всеки ден+ бутане на количка по 2 часа!

Извинявам се ,но спрях да пиша няколко дена ,защото за известно време зарязах диетата и може би ще е така до края на седмицата ,днес поне се опитвам да я спазя.
Варива
закуска бели сливи,обяд царевица от кутийка ,вечеря,леща яхния .
Не смея да се тегля ,защото знам резултата ,но повода си заслужава просто 

Сутринта - кафе
На обяд  - 1 сладолед
Вечеря - тъй като цял ден си пържих гъза на басейна - 1 домат и краставица.
Много ми се прияде и си чопнах малко сиренце  със саладката

И аз започвам
7 кг.повече съм от желаните, а 4 кг.отпреди да забременея.
Начало-62 кг.
Днес:
-закуска-кайсии
-обяд-голяяяяма шопска салата с много сирене
-следобед-кайсии
-вечеря-същото като обяда

Най-трудно ми е сутрин кафето без захар , дали не става с подсладител, или да го преглъщам?

да споделя моя опит с 90 диета, за три месеца свалих 8кг.....което за мен беше супер, от 60кг на 52кг при ръст 1.60, сега на 10 август ще я почна пак.....искам още 2-3 кг да смъкна  , иначе като приключих диета съм +-1кг.....общо взето все 52кг подържам, ям всичко....не се ограничавам, но гледам веднъж в седмицата да си правя разтоварващ ден само на диня например 
иначе продължих за закуска само плодове да ям 

Успех момичета, на мен много стимулиращо ми подействаха снимките от преди и след диетата в БГ Мама, с такъв хъс я подкарах, че нищо не можеше да ме спре 

Xa така ви искам!
Да се похваля кантаев тръгна надолу, а и огледалото и дрехите го потвърждават!
Резултата 1:0 за мене!!!
Ден 1 Протеини
Закуска 2 нектарини + кафенце
Обяд Пилешки хапки + салатка шопска
Вечеря Пилешки хапки/половината от обедното количество/ + салатка шопска
Siska 81 може да ползваш захрин ама ако кърмиш не едобра идея щото е химия, аз лично си слагам в кафето кафяна лъжичка захар...и ефект пак има...
Успех на всички!
Да се престраша ето това е целта!
А сега е това!
Покажете се и вие....

Трябваше днес да ми е бобов ден, но прегреших сутринта с една баничка  .А сега как да продължа, да смятам днешния ден за въглехидратен ли, и утре на плодове?Да продължа утре с бобовия, а днес какво пък да ям, само салатка ли  ?

Дните не се заменят, продължаваш в същия ред.

Та значи, днес продължавам с бобови, а утре въглехидратен ден, така ли?

Да продължаваш си.Ако прегладнеете, вземете си сурови ядки, бадеми или лешници.Засищат и са полезни.

Покажете се и вие....

Ееех,върнах се на снимки, дет съм като манекенка бре, само че 1,56 см.
Преди и сега, а за прическата-нямам думи.... Кой дявол ме накара да се подстрижа като селска учителка, и сега не мога да отговоря!!!!

Eх sisika81,
супер си на първата снимка, но на втората имаш едно неповторимо майчинско излъчване...там си още по красива...
1, 56?!.... ....аз значи съм жираф-1,72
та да си дойдем на думата:
ВАРИВА
Закуска  2 нектарини + кафенце
Обяд  бобена чорба /една купичка/ + салатка доматки, краставици и копьр
Вечеря бобена чорба /половин купичка/ + салатка доматки, краставици и копьр
Най смелите се показахме....
Ама и накрая пак ще се покажем...

Днес и аз съм на варива. Misty, с теб вървим заедно в дните.
-закуска-кайсии
-обяд-ориз със зеленчуци, доматче и краставица
-вечер-картофи печени, доматче, краставица и печена чушка

Няма да слагам захар в кафето, че веднъж отпусна ли се, отиде диетата
При мен или има или няма, такова нещо като "малко", не важи

на втората имаш едно неповторимо майчинско излъчване...там си още по красива...

Благодаря

Въглехидрати
 Закуска - 1 ябълка + кафенце
 Обяд - плодова пита 1 парче
 Вечеря /не по късно от 18.00 часа/-сладолед в кофичка 1 топка
Кантара бавно и сигурно отстъпва!

Аз вече няма да се отчитам какво ще хапвам всеки ден, че темата ще стане дъълга и широка
Отчет след всеки четвърти плодов ден-резултат от кантара.

Да попитам-маслините и лютеницата според вас къде попадат, в кой ден? Според разделното хранене маслини може и с белтъчини и с въглехидрати, т.е.те са неутрални като мазнините. За лютеницата съм склонна по-скоро да я причисля към въглехидратния ден.

Аз вече няма да се отчитам какво ще хапвам всеки ден, че темата ще стане дъълга и широка
Отчет след всеки четвърти плодов ден-резултат от кантара.

Лютеницата в диетата беше включена във въглехидратният ден.И аз се зачудих, но може би зависи от лютеницата ако е купешка или домашна и има захар и нишестета...
За маслините не не знам те не са ли нещо като зеленчук?! , плод?! всъшност какво точно са?!

Амиии, при хиперинсулемия, какво трябва да направя, дали 90 - дневната диета е добра?  Ако ли не каква диета трябва да спазвам? 

Аз да се отчета.
Вчера плодов ден - закуска - праскови, обяд и следобяд ядох банани,че ме избиваше на глад, а за вече салата домати,краставици и чушка.
Днес белтъчен -закуска диня, обяд-2 варени яйца със сиренце и домат, за вечеря мисля същото като обяда.
Да ви попитам - днес сготвих на мъжо грах със свинско - мога ли да хапвам от него утре, без да слагам месото?? Ще си спестя готвене, че то не ми е от любимите занимания

Да ви попитам - днес сготвих на мъжо грах със свинско - мога ли да хапвам от него утре, без да слагам месото?? Ще си спестя готвене, че то не ми е от любимите занимания

Не мисля, че е проблем щом ще хапваш само граха...+ една крастовичена салатка с копър...Ако ти харесва...

chattenoire84 не съм запозната с това заболяване,консултирай се с лекар първо!
Аз днес съм на въглехидрати!
Правих пай с праскови по повод 15 год. бракуване.../имаме годишнина днес/
И сега се черпя!
Давам рецепта на желаещите лесен и вкусен е!
Иначе кантара лети надолу, 62,500 кг. сутринта.Гоним 59 кг.!
Ще приложа снимков материал, накрая!

И при мен кантара май върви надолу ( колкото и да не ми се вярваше) За сега съм с 2-3кг надолу

И при мен кантара май върви надолу ( колкото и да не ми се вярваше) За сега съм с 2-3кг надолу

Бре! За колко време?

Ами започнах мисля от 13 юли. А съм имала и прегрешения.  Но като цяло понамалих и количеството на приеманата храна, а пък ако огладнея прелапам нещо, колкото да залъжа глада.
Ей сега се мерих-2 кг. надолу и то след като съм обядвала.( То днес ми се пада въглехидратен ден, ама ядох салата домати с краставици,щото не мога си сготвя от разходки  ) Довечера мисля спагетки да хапна.

П.П. това със салатата доста често се случва, поради същата причина. А и "злоупотребявам" чат пат с ракийка и безалкохолно.

Хора може ли да не ям закуска (плод) защото ставам кам 2-3 часа,а напрао да ям обяд ??

Хора може ли да не ям закуска (плод) защото ставам кам 2-3 часа,а напрао да ям обяд ??

Предполагавм,че може!И аз понякога няма време сутрин да хапна плод сомо кафето в движение.
А относно килограмите започнах от 16 юли 64,200 кг.тази сутрин 62,400 кг.

Аз също съм с 2кг.надолу, като си пия кафето със захар, и то няколко пъти на ден, и вечер по малко бяло винце-стотина мл. Също така понякога храната ми е пържена, не печена или варена, но пак отслабвам. Корема ми се прибра, усещам се една лееека идея по-добре.
Обаче установих, че на протеиновия и плодовия ден само свалям, на другите дни дни задържам, дори на въглехидратния качвам. И незная дали да продължавам, или да си самоизмисля протеинова диета със зеленчуци. Кофтито е, че като нямам какво да следвам, ще подкарам през просото

Eхе къде се изгубихте ....
аз вече съм 61,800кг
Днес на плодове!

Аз днес пълно прегрешение, въглехидратен ден ,но пътувах и хапнах и кроасанче и пии. дропчета и кюфтенце, и...........
Утре плодов ден се мотаят само някакви 2-3 банана. Май ще я караме на домати с краставици

Пак затишие в темата...
Вероятно сте по почивки...
На есен ще броим, кой колко е свалил и колко остава.На мене само 1 кг ми остана но мъъъъъъъъкааааааааа....малкото килограми ужасно трудно се свалят!
Весела ваканция на отдъхващите!
А!...иначе продължавам-днес на сладко!

Аз свалих 5 кг. но диетата я зарязах, защото тоз месец август много празници, рожденни дни. Ето днес например баща ми и братовчедка ми имат рожден ден, в сряда съм аз, а в събота малкото ми момче става на 1 год. ( а пък майка ми е на 08.09) Така че реших, да я изоставя за сега. Но докато я почна пак мисля да ограничавам хапването когато е възможно, и да наблщгам на по-леките храни.

Аз с нищо не мога да се похваля, явно не ми е дошла музата. Една приятелка сподели, че нейна колежка дълго време се борела с кг. от бременността и накрая сложила някакви игли а ушите /вид иглотерапия/ и хранителен режим и в момента се е стопила, никога не е била толкова слаба. Започнала е март, някой чувал ли е за нещо подобно?!

Аз с нищо не мога да се похваля, явно не ми е дошла музата. Една приятелка сподели, че нейна колежка дълго време се борела с кг. от бременността и накрая сложила някакви игли а ушите /вид иглотерапия/ и хранителен режим и в момента се е стопила, никога не е била толкова слаба. Започнала е март, някой чувал ли е за нещо подобно?!

Не съм чувала, ама и аз искам игли в ушите....
Ако разбереш нещо КЪДИ свиркай...

Така ,хайде да дам отчет ,с доста прегрешения напоследък резултат аз съм свалила 6 кг.,мъжа ми 7 онзи ден бяхме на 2 ри воден .
Относно иглите аз съм го правила преди години и от там тръгнах да пълнея ,направих два курса ,като иглите се поставят във точка която подтиска апетита аз изкарах два пъти по 20 дена с игла и курсове иглотерапия през ден , само на сокове без твърда храна ,но за съжаление въпреки ,че лекар извършваше тази процедура никой не обясни ,че след подобно издевателство над организма е редно да има захранване ,и така резултата много свалени килограми които само за 2-3 месеца се върнаха двойно.Та съвета ми е ,да иглата действа и наистина подтиска апетита,но трябва да се съчетае не със пълен глад а със някакво балансирано хранене с прием на определени калории ,които да доставят на организма всичко нужно ,без той да усеща някакви фрапиращи липси ,в противен случай йо йо ефекта ви е гарантиран .

Да се отчета и аз три месеца след като спрях 90 дневната диета не съм качила нито един кг, верно ограничавам се общо взето гледам да не смесвам много храните и наблягам на плодове и салати то сега бол от тях!Но определено няма йо - йо ефект!
В момента съм 65 кг, мисля да повторя диетата от 10.09. ще стартирам целта ми е да сваля още 5 или 6 кг стискайте палци!

Относно иглотерапията, Валерия има право, жената, за която говоря, че стана неузнаваема се тъпчеше здраво, мисля, че това пак беше част от терапията.

anajens, стискам ти палци! Аз съм тежък случай, нещо ми пречи да продължа диетата си, то са все празници около мен, бях и на почивка и нищо не стана, да де 2 кила съм долу, бях 82, защото незнайно как от 78 станах 82, но в момента съм 80, което е успокояващо. Та от септември ще я започна отново.

КЪДИ, това с иглотерапията ме заинтригува! Къде в София мога да намеря добър иглотерапефт?

КЪДИ, това с иглотерапията ме заинтригува! Къде в София мога да намеря добър иглотерапефт?

Събирам инфо в момента, искам да е от проверени източници и да се уверя с очите си, когато съм готова ще споделя.

Момичета,връщам се от морето и започвам!Като чета резултатите ви много се амбицирах,имам да свалям 10 кг.Кърмя и не мога да си позволя ударни диети тип Бюканън(от нея свалям много)А тази е по плавна,дано имам търпение и воля да я изкарам докрай.
Къди,давай координати на човека с иглите,склонна съм да се направя като игленик само да се отърва от пустите килограми много зле се чуствам,а и изглеждам точно по същия начин:(((

Момичета, миналата пролет пробвах с тази диета, но за стриктно спазване в продължение на месец и половина успях да сваля само 5 кг(а повярвайте ми имам доста за сваляне). След това един познат ми изпрати книгата "Зоната" от д-р Бари Сиърс. Бях заинтригувана. И тъммо бях започнала да се храня по тази система и забременях. По принцип бременността не пречи да се храниш по нея, просто се добавя малко допълнителна храна, но с гаденето не успяхме да се разберем и се наложи да я преустановя. На последната консултация(13.08) не бях качила нито едно кило от както съм забременяла. Е, предполагам че качването на килограми предстои. Но след раждането смятам да се захвана сериозно с хранене по тази система и ще видим резултатите. Ако някой се интересува може да му пратя книгата по имейл. А има и много сайтове с рецепти за приготвяне на храна по тази система и най-важното рецептите са пригодени за България. Има и таблици, в които са разпределени храните на протеини, въглехидрати, мазнини. Единственото по-сложно нещо е първоначалното изчисление за нуждите на организма от определено количество протеини дневно. На мен в началото ми звучеше много сложно - след прочитането на книгата. Но после като открих сайтовете с препоръки и рецепти ми просветна. Намерих и калкулатор за изчисляване на дневната нужда от протеини. Така че всъщност се оказа много лесно.
Не ви агитирам, просто искам да помогна ако някой се интересува. Моят познат с хранене по тази система е отслабнал с около 20кг и в момента поддържа килограмите си по този начин. Просто който се интересува трябва да има предвид, че това не е диета, а начин на хранене, даже един вид начин на живот. Храненето по зоната осигурява не само смъкването на килограми, но кара хората да се чувстват по-жизнени и им помага да се преборят с много заболявания.
Стана много дълго, но се надявам да съм полезна.

Тайната на "диетите", е че трябва да се промени по някакъв начин начина на хранене, но за цял живот!Това поне е моят извод, от опит!
Теди, ще се справиш ще видиш, но трябва да поизчакаш за момента! Танита, ти имаш време сега е важно бебчето да е добре за килограмите  после ще му мислиш!

Аз честно казано не се и притеснявам толкова за килограмите - откакто се помня все са ми били в повечко. Малко се притеснявам да не наддам много, че ще ми бъде тежко. Сега без да съм качила нито грам и се задъхвам като изкачвам стълбите, а ако кача десетина или повече килограма не ми се мисли как ще е. А бебчо си върви добре, даже малко изпреварва. Не се стремя да се ограничавам, само намалих до възможния минимум всичко сладко (то не ми се и дояжда много де - явно си осигурявам всичко необходимо с плодовете).

Привет аз започвам днес, първи ден - закуска - две праскови, на обяд кюфтета с доматен сос, вечерята сега я мъдря, телешко месо ще е ама незнам как ще го приготвя!:-)))Следобедна закуска грозде!
Айде дано да потръгне!

tanita68 сега е важно да се храниш пълноценно.Имаше в нета една "диета "за бременни, аз я спазвах, и  качих 19 кг.Отидох да раждам 78 кг от 59 кг.За разлика от първото дете 95 кг от 64 трьгнах.Малкото натрупани килограми по лесно се свалят  и после се въстановяваш по бързо.Та за това си струва да се яде разумно.Това от опит!
anajens Успех ти желая!
Ама така и никой не се престраши да се покаже...
Е, ето до къде я докарах аз след два месеца-60 кг.Остава още един кг.така, че продължавам до края!

tanita68 сега е важно да се храниш пълноценно.Имаше в нета една "диета "за бременни, аз я спазвах, и  качих 19 кг.Отидох да раждам 78 кг от 59 кг.За разлика от първото дете 95 кг от 64 трьгнах.Малкото натрупани килограми по лесно се свалят  и после се въстановяваш по бързо.Та за това си струва да се яде разумно.Това от опит!
anajens Успех ти желая!
Ама така и никой не се престраши да се покаже...
Е, ето до къде я докарах аз след два месеца-60 кг.Остава още един кг.така, че продължавам до края!

E браво Мисти, ама трябваше да сложиш и една снимка преди!

Цитат на: Misty в Септември 10, 2012, 13:33:55 pm

tanita68 сега е важно да се храниш пълноценно.Имаше в нета една "диета "за бременни, аз я спазвах, и  качих 19 кг.Отидох да раждам 78 кг от 59 кг.За разлика от първото дете 95 кг от 64 трьгнах.Малкото натрупани килограми по лесно се свалят  и после се въстановяваш по бързо.Та за това си струва да се яде разумно.Това от опит!
anajens Успех ти желая!
Ама така и никой не се престраши да се покаже...
Е, ето до къде я докарах аз след два месеца-60 кг.Остава още един кг.така, че продължавам до края!

E браво Мисти, ама трябваше да сложиш и една снимка преди!

Сложила съм една две страници напред.И от след раждането и пред него!И сега след!
И за достоверност...

Ехаа,Мая изглеждаш прекрасни!Направо ти завиждам за фигурата,благородно разбира се:)Общо колко свали 6 ли?

Misty , аз засега си седя толкова килограма, колкото съм била в началото на бременността, а именно 89кг. Доктора чак се чуди как става така, че бебето си расте, а аз си стоя едни и същи кг и то без да съм повръщала (с изключение на един ден миналия месец). Ям си нормално, наблягам повече на плодовете и зеленчуците. Разликата е единствено, че почти не ям сладко и то просто защото не ми се яде. За сваляне на килограми ще си помисля чак догодина. Дано всичко да е наред с бебчо. Това е най-важно в момента.

Ехаа,Мая изглеждаш прекрасни!Направо ти завиждам за фигурата,благородно разбира се:)Общо колко свали 6 ли?

Благодаря Теди! 5 кг ама има още 1!
Танита, супер е че избягваш сладкото сьщо и тестяното са празни калорий и се лепят на теб, за бебче нищо не отива.Аз така като ми се преядеше сладко или се изкушавах от тестяно си казвах:"Е, сега ще ми се лепне на задника, а за бебо-нищо"!и се разубеждавах.Е, естествено си хапах или си кусвах по малко, но не съм прекалявала.Наблягай на протеините, плодове и зеленчуци те са полезни.От протеините основно бебчето расте.Сирене мляко и извара за калций.
Стискам палци всички да е ок!

От вчера и аз започнах тази диета и искам да попитам в четвъртия ден какво количество плодове могат да се изядат? А в този 29-ти ден само вода ли се пие или може и чай?

От вчера и аз започнах тази диета и искам да попитам в четвъртия ден какво количество плодове могат да се изядат? А в този 29-ти ден само вода ли се пие или може и чай?

Плодове се хапват на два часа, но може и на един час.Едно ядена са два плода /две ябълки, две круши, две праскови и т.н./От по-малките /малини, къпини, сливи и темп подобни плодове по една купичка .Ако ти е много гладно може и по 50 гр.ядки-сурови или печени, на ден.
За чая, защо да не може.Но ако кърмиш водният ден го пропусни, аз не съм го правила, и пак имам резултати.
Успех!

Определено тази диета много ми помогна свалих 15 килограма много съм доволен от нея и определено получих желания ефект
_____________________________

Днес месец и 10 дни след започването на диетата, минус 5 кг.
Този път спазих и първият воден ден, доволна съм!Това ми е втори тур на диетата, първият тур свалих 8 кг.Почивах три месеца и сега я повтарям!
Днес съм на въглехидратният ден,закуска - грозде, на обяд геврек, довечера спагети с доматен сос и гъби!
Успех на всички!

Чета ви от известно време и много ви се радвам да добрите резултати

Моето бебе на 2 месеца и няколко дни, родих секцио, през бременността от 64 кг качих до 80, висока съм 178см.в болницата оставих само 4 кг, за мое голямо съжаление, вкъщи свалих до 72 и си стоя така. Вече се движа доста с разходките на бебо, но с упражненията за корема и бедрата док каза да изчакам още...нито една дреха не ми става и си носа още бременните дрехи.
Та, въпросът ми е рано ли да започна тази диета, знам че има мами с малки дечица тук. На АМ сме.

В понеделник е първият ми воден ден. До момента съм минус 4.500кг.
Много съм доволна, намалих и см. Надявам се този път да я изкарам цялата.
Аз също пробвах още в малките месеци на Елиа, но не се получаваше.

Браво Къди, ти се движиш с повече килограми надолу от мен, аз в момента съм в застой не съм се теглила, но нямам усещането, че слабея, и първият път беше така в началото тръгват надолу килограмите после като, че ли не мърдаш и накрая пак се сваля!Успех!

Като гледам тази хубава темичка е забравена, явно всички сте се вталили вече  Аз не съм още, започвам подготовката за лятото и мисля да направя тази диета, целта е - 8кг!
Започвам на 18ти март, че сега завършвам една друга диета, която не беше супер успешна, ама имам 10 дни захранване да не върна и малкото което свалих. Ако някой ще започва, да пише или ако я прави да сподели как върви с килцата 

Аз в момента съм на тази диета.Минах първия воден ден, скоро предстои втори.При мен килата се свалят много трудно, но на обиколко спаднах много.Обаче последните две седмици имам по някои и друг ден нарушение, че много рожденни дни много празници в нашето семейство, но от днес до края на диетата ще съм стриктна.Аз успоредно с диетата правя и йога, а и ходя много пеш.

И аз от 21 януари я почнах пак. Досега съм свалила 6 кг. Искам още десетина да сваля, ама все по-трудно става. Ама не се отказвам.

Аз малко преди Коледа я приключих, свалих 10кг., които за момента задържам. Освен диета спортувам три пъти седмично при мен това беше водещото.

КЪДИ Страхотни резултати! Определено спора много помага! Дано ги задържиш, казват, че задържиш ли едни кила 3м, вече много трудно ще ги върнеш, за това мисля, че можеш да се отпуснеш малко

sia magi_st Браво на вас, пожелавам ви успех

Имам един въпрос, салата (от сурови зеленчуци) може винаги и във всякакво количество, нали? Има ли значение от зеленчуците? Също така как готвите леща/боб за втория ден? Слагате ли вътре чушка, домат, морков? А супата може ли да е със запръжка?
Благодаря ви

Имам един въпрос, салата (от сурови зеленчуци) може винаги и във всякакво количество, нали? Има ли значение от зеленчуците? Също така как готвите леща/боб за втория ден? Слагате ли вътре чушка, домат, морков? А супата може ли да е със запръжка?

Леща, боб, постни яхнии можеш да правиш със всякакви зеленчуци, но без брашно. За сгъстяване можеш за ползваш картоф.

Съветвам те да си изтеглиш книгата и да прочетеш правилата и примерните рецепти, за да видиш количествата, както и какви са подходящите комбинации. Има линк на изтегляне на книгата в първия пост на подобна тема в Бгмама.

Сия, ти е отговорила.Имай в предвид, че диетата работи най-добре като е съчетана със спорт, без него според мен коя да е диета си е чиста загуба на време.

Благодаря, сега ще я прегледам книгата и скоро започвам За спорта знам, трябва да намеря време кой да гледа детето или да спортувам вечер мъжа ми като се прибере към 8-9. Ще го измисля.
Ще се включа по-натам като има резултати. Поздрави

Аз също нямам време за спорт, за това в къщи вечер по 30 мин правя йога и гледам вечерята ми да е доста лека.

Момичета, да ви попитам нещо за диетата: в деня с белтъчините може ли освен мляко, да се яде кашкавал, сирене и т.н.? Предполагам че да, но все пак да питам.  Мисля от днес да я започвам, че тая зима нещо доста се позаформих.

Момичета, да ви попитам нещо за диетата: в деня с белтъчините може ли освен мляко, да се яде кашкавал, сирене и т.н.? Предполагам че да, но все пак да питам.  Мисля от днес да я започвам, че тая зима нещо доста се позаформих.

Може, да. Но когато ядеш млечни, не бива да ги смесваш с месо или яйца.

sia, благодаря ти за отговора, но нещо се обърках. Изпринтила съм си от първата страничка на тази тема какво се яде през 4-те поредни дни: ден 1-ви:закуската е плод, на обяд и вечеря се ядат белтъчини - месо, яйца, мляко и т.н. + всякакви зеленчуци.
 

 Изтегли си оттук сканирана книгата. Прочети я и след това почни диетата. Има правила, които ако не спазваш, няма да си доволна от резултата.
 http://dox.abv.bg/files/dw?a=ac883e04b1

Различните видове белтъчини не могат да се смесват т.е. месо не трябва да се смесва със мляко, кашкавал, яйца, сирене.Зеленчуци като зелена салата, зеле, спанак и т.н. могат да се ядат във всеки ден като ако не можете да издържате плодов ден можете да хапвате и салата, но без зехтин, сол и оцет или ако се слага да е много малко.Чашата с мляко в белтъчния се брои като хранене, също да се има в предвид.

Благодаря ви! Аз още вчера си я изтеглих. Сега остава и да намеря време да я прочета, но поне най-важните неща ще ги прегледам. Успех на всички "диетстващи" (май няма такава дума)!

Хей, здравейте! Минавам да...се похваля! От 12.03 (вече 10дни) се опитвам да спазвам тази диета и сутринта с огромна радост успях да вляза в едни дънки, дето последния път почти не успях да закопчая. Даже днес съм на работа с тях. Не съм се мерила, но мисля че съм свалила не повече от 1,2 кг. Първият ми плодов ден беше кошмар. Накрая станах в 4;30ч. и си хапнах плодовете на един компот и едно парче кашкавал - просто не издържах. От ден на ден обаче,организмът ми все        по-добре се адаптира на този режим на хранене и се чувствам много добре. Аз не съм от най-педантичните и понякога си позволявам леки отклонения, но като цяло се придържам към схемата.Дано издържа до 12.06. Успех на всички!

Това е много ефективна и много тежка диета!

Аз искарах едвам месец и няколко дена, наистина мнго е тежка не е за всеки!

Малко да разбутам темата. Във вторник започвам трета врътка ( 9 ден), ако някой е навит да ми прави компания и да вървим заедно. Много ще се радвам

С удоволствие, Синеочка, но се чудя... докато кърмя, може ли да съм на тази диета. Ами деня с варивата?! 
Аз преди 5 години и половина бях на тази диета и за два месеца свалих 12 кг. Прекъснах я заради сватбата ми - падаше се да е плодов ден. Доста по-късно разбрах, че е можело да я продължа. Както и да е. Диетата е страхотна и хубавото е, че остава навика да не смесваш храни, както и да не ядеш по нощите.

Момичета, не се излагайте! Току-що сте родили. Организмът ви не е се е възстановил още. Особено за кърмачките изобщо не се препоръчва да са на диета. Моля ви, помислете си сериозно! Имате цялото време пред вас да отслабвате по-нататък. Изобщо не се тормозете излишно!

Нелка, сега не е препоръчително моя позната я прави докато кърми и рязко ѝ намаля кърмата.

Иначе в последния брой на сп. "Моето дете" има диета за кърмачки то по-скоро е хранотелен режим. Друго, което ще ти предложа е след 18 никакво хранене, ако огладнееш може да пиеш чаша айран, прясно мляко или чаша сок от ябълка.
Блу, вземам се в ръце, защото това което ме гледа в огледалото не ми харесва, а и искам да започна да бягам, а на сегашните ми кг може да си прецакам някоя става.  Не съм някой слон, но аз бягам по мн километри 6-10, така че искам поне 5-6 кг да сваля , за да мога отново да си "маратонствам".

Благодаря, Синеочка. Аз след раждането не съм се теглила и реално не знам колко кг съм, но 10 дни след това вече влизах в дънките си от преди да забременея. Остава само коремчето да се поприбере, че още е като медуза.
90-дневната не е само за отслабване, а вкарва като цяло организма в ритъм.

Докато кърмите никакви диети,е това не значи да се тъпчете безразборно всичко ще си дойде на мястото имайте търпение знам,че е трудно,но това е положението...след като спрях кърменето пробвах някаква диета "японско чудо" ако не се лъжа ами 4 кг.за две седмици,нищо и половина...попаднах на реклама по бг радио за режими от Ипократис влязох в сайта му и си поръчах такъв...изкарах три месеца и резултата е налице само дето съм ненаситна и искам още да смъквам сега съм 60кг.искам поне 56 да съм при все,че всички смятат,че ще е прекалено...истината е,че имам нужда от стягане,а време за фитнес хич нямам с това учене...

Нелка, моите кг от бременността оставих в болницата, но тези гадни 10-на от преди това не се махат и това си е. Коремчето ми бързо се прибра, за около 2-3 седмици, но за съжаление е жилирано. Има време обаче да го стегна

Коремът има нужда от време да се прибере. Ако толкова държите, някъде бях пускала упражнения за корем по 5 минути на ден. Да ги потърся ли?

Синеочка, когато намериш време, можеш да започнеш пак да спортуваш. Няма нищо лошо. Явно организмът ти е свикнал. При добра организация и желание има начини.

Но моля ви, без глад с такива малки бебета, за да се напъхате в абитуриентските си рокли. 

Всеки път, когато се прибера в България, ми прави впечатление, че повечето жени много се поддържат, а мъжете са ужасно запуснати. В Германия голяма част от жените не си обръщат внимание. Освен това, тук са им други размерите и много често успявам да се напъхам в М, докато в България (ако изобщо си купувам блуза или пуловер), ще ми трябва минимум ХL.

Аз пробвах 90 дневната и кърмата намаля рязко. Сега закрепих 63кг, искам пак 57 кг., но няма да е преди да спра кърменето.
А и спрях да искам да съм супер кльощава, както беше в България. не знам, обществото ли, мнението, че една майка трябва да е 100% по всяко време иначе е повлекана и мързелана...както и да е, тук се чувствам по-добре, пак влизам в М, но не са ми широки, както в Бг.

 Това за кльощавите стандарти тук в бг и аз не го разбирам. Аз просто искам да си вляза в нормалното здравословно тегло, защото в момента съм 10 кг над него. Докарах се до излишните кг след аборта ми през ноември 2013, когато загубих всякакво желание за излизане, разходки и спорт и започнах да си похапвам обилно количество шоколад вечер преди лягане.
Та сега целта ми е просто да се чувствам добре в кожата си и най-вече да бъда здрава.

На мен винаги ми е било интересно как размер М в Англия да речем ми е леко широк и същият размер тук, в който се пукам по шевовете. Явно за в чужбина си изглеждам добре, а тук съм добре оформена косатка с тенденции да стана кит


И за да не е съвсем спам днес съм на плодчета - ябълки, портокали, банан и нар. Приготвила съм си 1,5 чай от джинджифил

Ей..няма ли някоя мацка да се присъедини към мен за компания?

Не те съветвам да правиш чисти плодови дни докато кърмиш, щом така или иначе си решила да спазваш 90 дневната диета. Помня, че в бгмама имаше доста съвети за кърмачки по време на 90 ДД. Погледни ги и не гладувай.

Не те съветвам да правиш чисти плодови дни докато кърмиш, щом така или иначе си решила да спазваш 90 дневната диета. Помня, че в бгмама имаше доста съвети за кърмачки по време на 90 ДД. Погледни ги и не гладувай.

Сия, аз не кърмя. За съжаление изгубих битката с кърменето преди месец. Иначе не бих си позволила да се подлагам на каквито и да било диети. Моя позната беше на 90-дневната докато кърмеше и рязко ѝ намяла кърмата.

Диета и кърмене са 2 самоизключващи се понятия, особено пък 90 дневна!!! за да ви успокоя, при мен кърменето страшно много помогна да се възстановя по-бързо след второто раждане. бях наддала почти 20 килограма, след раждането ми бяха останали 10. (преди забременяване 51, след раждане 61). Интензивното кърмене, балансираното хранене -никога не съм яла повече от обикновено, просто внимавах да ям качествено, вероятно активния ми режим -малко сън, много работа и след втория месец започнах тренировки, а след 4 интензивни таклива 4-5 пъти седмично и резултатът беше налице. Само за 2 месеца интензивни тренировки, стигнах до 54 килограма. Моят съвет е да наблегнете на тренировките, а не на диетите. Успех.

Виж сега, айде без диета и ще те придружа в един здравословен режим.
като за начало да разделим храните на групи и след 12 да не ядем нищо въглехидратно. За вечеря по възможност протеин.

ако си съгласна за нерестриктивен режим+упражнения напролет ще го правим заедно.

Вени, ако офертата е за мен съм съгласна

Вчера изкарах изключително лек плодов ден, не съм се теглила още. Реших, за да не вися на кантара през 5 мин да се претеглям след воден ден.

Никак  не ми върви шЪ знайш с това учене по нощите, ако не е шоколада и кафето съм жива заспала пред лекциите

Момичета, разговорът за предизвикателството за стягане на корема от Синеочка е преместен в съседната тема за коремни упражнения. Заповядайте там да споделяме как се справяме

http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=43093.msg1122460#msg1122460

Руми, чудесна идея за преместването на постовете в другата темичка

Аз да помрънкам! Омммм омммм, месото не ме изкушава, месото не ме изкушава! Омммм оммм 

Понеже неделя е подходяща за лунната диета, чудех се дали не мога да разменя белтъчен и плодов ден. Утре ми се пада плодов, но си мисля да го направя в неделя, така с един куршум 2 заека. А утре ще направя белтъчен. Нали не е много голямо прегрешение? А в понеделник преодължавам с бобов.

 Ако има желаещи за лунната диета в неделя ще се радвам да си правим компания

 След първия воден ден съм - 6 кг. Доволна съм, повече е от очакваното. Имам желание да сваля още толкова до края на врътката, но да видим

Вероятно ще ги свалиш  . Мисля, че съм писала и преди в тази тема - аз свалих 12кг, но намалих много сериозно обиколките. Нашето семейство от вчера също е на този режим. Аз имам нужда да сваля 3-4кг и мога да го постигна и без тази диета, но мъжа ми трябва да свали 10кг и съм съпричастна  .

Момичета, акъл не мога да дам по самата тема, ама на ви нещо за смях по въпроса: https://www.facebook.com/classicbgmovies/videos/713700312078508/  Пък и от смях се изразходвали калории казват и недейте да пасете борчета в парка моля! 

А, е те така отслабвам и аз 

Уникална е тази Стоянка Мутафова! Добре се посмях

За влюбването най ми хареса. Ами, така, де! Как да отслабне жената, като се е влюбила в готвач?!

Аз два пъти съм я карала последователно 90 дневната диета и мога да кажа, че имаше голям резултат. Аз свалих 7 кг, а мъжа ми близо 15 кг. за тези 6 месеца. Доре след като свърши, той искаше да продължаваме да се храним разделно, защото беше свикнал вече

Аз започнах с 90 дневната диета, но след това реших да не я правя 3 месеца, а да ми стане като начин на хранене, единствено не спазвам водните дни, вече съм 10 кг надолу.

Доста е полезна тази диета. Жена ми свали около 9 кг. с нея.

И аз съм я карала 90 дневната няколко пъти и има ефект само докато си на нея, след това бързо се връщат килограмите. Явно да се запази нейния ефект трябва да се модифицира някакво разделно хранене за неограничен период от време. Но от здравословна гледна точка не знам до колко е добре, въпреки че реално не се лишаваш от нищо, но не знам…

Тотално против нея съм. Да, отслабнах, но загубих повече мускулна маса, отколкото излишното натрупано количествп мазнини и вода.