www.zachatie.org
Семейство, дом и свободно време => На чашка кафе и на халба бира => Красива и стилна => Темата е започната от: cygnus в Март 02, 2008, 15:59:36 pm
-
Хайде мацки давайте да съберем малко, че в само протеиновите периоди е много трудно да се сещам какво може да ядем. Дайте да съберем малко рецепти и продукти
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.
ВТОРИ ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.
Времетраене на третия етап: по 10 дни за всеки свален килограм през втория етап. Примерно, ако сте свалили 10 кг, третия етап продължава 100 дни.
ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормални кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК
ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Приемът на 3 супени лъжици овесени трици продължава ежедневно. Трае цял живот.
Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците.
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен тези, в които изрично е указано. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.
ДОБАВКИТЕ:
Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.
Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.
Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.
Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.
Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!
ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин, захар, всичко тестяно, мюсли, мед, ядки
АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!
ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ
-
здрасти на всички, спазващи режима на д-р Дюкан!
чудесна идея за обмяна на опит, идеи, а защо не - и подкрепа.
започвам първо с продуктите, които съм намерила из нашите магазини и са подходящи за този режим:
1. Меко сирене за мазане Exquiza с 0.1% мазнини.
2. Обезмаслена извара - Мероне, Маджаров, Дядо Либен
3. Обезмаслено кисело мляко с 0.1% масленост - Верея, Герма, Култура
4. Обезмаслено прясно мляко с 0.1% масленост - Герма, MyDay Фитнес
5. Телешка шунка на Тандем
6. Пуешко филе на Браво
7. Фини овесени трици Футура
8. Подсладител на хапчета и течен (издържа термична обработка) Суитли
-
джамо, пиши кое в кои търг. вериги се намира?
-
всички описани продукти, без триците, купувам от магазин Хит.
трици се намират по диетичните магазинчета.
-
Ако искате дайте да ги разделяме на Протеинови и Протеинзеленчукови и после на супи, салати, ястия и десерти. Така ще е по прегледно мисля :wink: :)
-
викам да ги маркираме с цветове.
примерно - червените да са протеинови, а зелените - протеини+зеленчуци
-
викам да ги маркираме с цветове.
примерно - червените да са протеинови, а зелените - протеини+зеленчуци
Готово!
Тъкмо поръчах на моя да купи желатин.
-
Мари, соевия сос Дюки казва да не се консумира.
-
1. Намачквам варено яйце, извара, майонеза, горчица и подправки - сминдух, червен пикантен пипер, сух копър, къри и понякога пикантина.
Мери, каква е таз майонеза? Нали не може мазнини никакви да се консумират. :?
-
Еми в няколко рецепти срещнах майонеза и соев сос. А майонезата е "лека диетична майонеза".
-
майонезата е забранена в режима на Дюкан - поне в първите 2 фази.
аз съм чела съдържанието на "диетичната" майонеза, която се продава у нас - съдържа си достатъчно мазнина, за да не е пригодна за нас. то майонеза без мазнина не може да стане. в книгата на Дюкан също не е спомената, а той изрично е написал - позволено е само споменатото в книгата, всичко друго е забранено.
-
Джами, пише в книгата за майонеза и аз четох, но сигурно те имат специални диетични майонези, тук не знам да има.
-
В книгата даже има и рецепти за майонеза.
-
marina15, "Дюкански" означава рецепти, които са подходящи за диетичния режим на д-р Дюкан. тази рецепта, която си дала, не е подходяща за режима, защото съдържа забранени храни.
книгата на д-р Дюкан се казва "Как да отслабнем завинаги".
Mary и Cygnus - тая "майонеза", за която пише Дюкан, се прави с парафиново масло, вместо с олио. прочетете рецептата, която е дал в книгата си. по-нататък, когато пише за майонеза, има предвид именно тази майонеза.
след като сте наясно с режима на Дюкан, знаете, че не се позволяват никакви мазнини през І и ІІ фаза. следователно, купешка майонеза или изобщо, майонеза с олио, не става.
-
Джам, сподели моляте как и колко хапваш първата фаза и колко дни издържа.аз искам около 10, но се побърквам от мисълта, че ще ям само месо.да взема да опитам ли незнам,вече не се двоумя а се триумя направо.
-
Аз се въодушевих за диетата от Ultra. В книгата особено ме подмами обещанието за първоначалното ударно отслабване "5 кг за 5 дена". Добре, че на сутринта след тия кошмарни 5 дена поне на 1 кг се помръдна кантара, иначе се бях отказала. Предимно плодове и всякакви макарони и маслени храни обичам, та ми се взе здравето с това месо.
Голяма радост ми е рибата. Зеленчуците са ми утеха.След ударните 5 дни избрах да редувам 5/5 и забелязвам, че на 5 дена си отива по едно кило, което ме устройва. Все пак кожата и на нея и трябва време да се усети какво става и да даде на заден.
Продуктите ми са малко засега, ето ги: яйца, пилешко месо (бон филе, пеперуда, дробчета), риба (всякаква прясна, консервирана в собствен сос), скариди, телешка шунка КФМ, извара обезмаслена, кисело мляко 0,1 Верея, прясно мляко 0,1 Фитнес, горчица Борние Ретро без захар.
за смесения период зелен боб, зеле, морков, краставици.
Смятам да не купувам повече от шунката, с много Е-та е, и едно сирене Талия не вземам вече, с растителна мазнина пише че е.
На рибата само лимон, пилешкото със сос от кисело мляко, горчица и копър.
-
Марина 15, а царевица може ли през 2-ра фаза.
Джам, щом е така я спирам таз майонеза, аз и без това само една кутийка съм ползвала. А за парафиновото масло чух много лоши неща, верни ли са?
И две салатки за П+З
1. Зелен фасул, кисело мляко, чесън и подправки - всичко омешано.
2. Варени тиквички, кисело мляко, чесън и подправки.
Сега мисля да пробвам на тази със зеления фасул да намачкам и едно варено яйце, да видя дали ще е вкусно.
-
Ния, 10 дни ударна фаза е твърде много. Дюкан препоръчва толкова дълга ударна фаза само при екстремни случаи на затлъстяване. много жени споделят, че след 7-мия ден на ударната фаза престават да свалят.
аз си направих 5 дни ударна фаза, както препоръчва Дюкан за хора, искащи да свалят между 10 и 20 кг. сега карам на режим 5П/5ПЗ.
аз съм месоядна и не ми е много тежко.
Боровинка, вероятно си свалила малко през ударната фаза, защото нямаш много килограми за сваляне по принцип. най-много като че ли свалят по-дебеличките, така пише и Дюкан. аз свалих 3 кг през ударната фаза, после почнах на 7 дни по 1 кило, а в последните 10 дни на практика няма сваляне, въпреки че строго си спазвам режима.
-
Ния, 10 дни ударна фаза е твърде много. Дюкан препоръчва толкова дълга ударна фаза само при екстремни случаи на затлъстяване. много жени споделят, че след 7-мия ден на ударната фаза престават да свалят.
аз си направих 5 дни ударна фаза, както препоръчва Дюкан за хора, искащи да свалят между 10 и 20 кг. сега карам на режим 5П/5ПЗ.
аз съм месоядна и не ми е много тежко.
Боровинка, вероятно си свалила малко през ударната фаза, защото нямаш много килограми за сваляне по принцип. най-много като че ли свалят по-дебеличките, така пише и Дюкан. аз свалих 3 кг през ударната фаза, после почнах на 7 дни по 1 кило, а в последните 10 дни на практика няма сваляне, въпреки че строго си спазвам режима.
Днес ми е 5 ден на ударната и на първото качване ми показа -2. Всяко следващо беше -1 - скапан кантар. Дюкан пише , че ако жената е в цикъл трябва да се изчака за резултата, така че след 2-3 дни ще ми стане ясно работи или не при мен. Иначе калкулатора дюканския ми показа, че ще достигна тегло, което дори не съм била толкова смела да си помисля, че ще достигна - тоест -19. От утре започвам и да тренирам, пък да видим.
-
Не е от кантара,Сигнус.След цикъла ще ти покаже верния резултат :D Аз винаги качвам поне 1 кг преди цикъл.
-
Мда и аз качвам, даже по два след ин витрото, направо като балон се подувам. А къде е този калулатор. Много искам да се измеря и аз :oops:
-
Момичета, аз вече 10 дни не мърдам. :x Възможно ли е да е от стимулацията и вливанията?
п.п. Защо на Джам отговора не го виждам, само като натисна редактирай, тогава ми излиза?
-
А къде е този калулатор.
Ето го: http://dukanskirecepti.wordpress.com/
(точно преди коментарите е)
-
Темичката ви е супер :D Аз вече от седмица сериозно замислям да се присъединя към Дюканската група, но чакам утре да мине едно тържество :oops: Записвам се за да следя рецептите. :D
-
Ще трябва да сменям лентата :( Май наистина е по реалистично да съм 57 вместо 54.
-
Мда и аз качвам, даже по два след ин витрото, направо като балон се подувам. А къде е този калулатор. Много искам да се измеря и аз :oops:
Надинчи аз качвах по 6 за всеки опит. За третия качих много, ама то и теб надебеляване по хубави причини те чака скоро, много ти го пожелавам :bighug:
jam, мерси за желираните рецепти - десертчетата! :)
-
тъкмо това щях да питам - аз също не виждам на Джам отговора.аз започнах Дюкан - ще правя 7 дена.днес първи ден,направо свят ми се зави от месо за обед и вечер.включих и кисело мляко и свежо сирене.да поппитам може ли зелена салата с лимон и малко зехтин???трябва да притиквам месото с нещо :lol:
-
Ния, не може никакви зеленчуци в първите 5 дни (ударния режим). Може само чисти протеини - пиле, пилешки филета (шунка), определени части на телешкото така и не разбрах кои, риба всякаква, морски дарове, обезмаслено кисело мляко 0,1%, обезмаслено прясно мляко 0,1%, яйца, обезмаслена извара. Лимон, лук, чесън и подправки може в количества за подправка само - да сложиш на месото. И много вода - минимум литър и половина на ден. От всички тези неща може вариации - ето виж горе баницата с извара, желираните кремчета от кисело мляко на джам, сосове с варени яйца и кисело мляко, палачинката на джам, пилето с кисело мляко на Мели, риба на скара и т. н.
Днес ми е първия ден на смесения режим - готвя пиле със спанак. Кантарчето сутринта каза -2 резултат от ударния период. Да не бъдем максималисти, колкото толкова.
-
За мен дюканската диета е перфектна,защото за 4 месеца отслабнах с 10 килограма,а мъжът ми със 17 без гладуване и спорт,което за нас си е истинско чудо.
А любимата ми дюканска рецепта беше кесчето с трици,скумрия с чесън и лимонов сок печена на фурна и смляно пилешко филе с трици и яйце на кюфтета.
-
gubkata11, напиши, моля те, подробно рецептите за твоите любими дюкански манджи!
-
позволих си да копирам систематизираната информация от форумите на bg-mamma.
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.
ВТОРИ ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.
Времетраене на третия етап: по 10 дни за всеки свален килограм през втория етап. Примерно, ако сте свалили 10 кг, третия етап продължава 100 дни.
ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормални кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК
ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Приемът на 3 супени лъжици овесени трици продължава ежедневно. Трае цял живот.
Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците.
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен тези, в които изрично е указано. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.
ДОБАВКИТЕ:
Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.
Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.
Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.
Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.
Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!
ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин, захар, всичко тестяно, мюсли, мед, ядки
АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!
ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ
-
...Приемът на 3 супени лъжици овесени трици продължава ежедневно. Трае цял живот....
Уау - това звучи страшничко. :balk_160:
Все пак цял живот си е доста дълъг период от време за мен лично.
ПС; информацията която си дала е 1:1 копирана от http://dukanskirecepti.wordpress.com/
-
ПС; информацията която си дала е 1:1 копирана от http://dukanskirecepti.wordpress.com/
първоизточникът е Дюкан, а в блога са копирани от форума на мамата.
-
ПС; информацията която си дала е 1:1 копирана от http://dukanskirecepti.wordpress.com/
както съм посочила в постинга си, информацията е копирана от тук:
http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=272537.0
а сайтът dukanskirecepti.wordpress.com се поддържа от момичетата, списващи темата във форума на бг-мамма и затова там пише същото.
дано се изяснихме по този концептуален въпрос.
-
мерси за богатото инфо.прегрешх със салатата и зехтина-спирам ги.6кг съм надолу, остават ми още около 10.
-
Ето тук може да намерите различни рецепти - http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%9e%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%9f/
-
Нали не се сърдите, че минавам и оцветявам мненията ви? :wink:
-
оцветявай оцветявай за вечно неразбрали като мен :wink:
-
Ако някой ми каже как да направя блат с дебелина до 1 см. от 3 лъжици овесени трици - ще пусна рецепта за чийз кейк - при това за ударните дни :)
-
Ако някой ми каже как да направя блат с дебелина до 1 см. от 3 лъжици овесени трици - ще пусна рецепта за чийз кейк - при това за ударните дни :)
ами 1 яйце раздели на белтък и жълтък. разбий белтъка отделно. в 3 супени лъжици кисело мляко сложи мъничко сода да шупне. внимателно смеси млякото, жълтъка, белтъка и триците, опечи на тефлоновия тиган и ще стане 1 см. особено, ако тигана не е с много голям диаметър.
аз съм постигала такъв резултат.
-
Ей, много сте заядливи тука бе :P
Това някаква странична реакция от отслабването ли е?
-
Ей, много сте заядливи тука бе :P
Това някаква странична реакция от отслабването ли е?
айде и ти на диетата, таман ще разбереш от личен опит какво е :P
-
Ей, много сте заядливи тука бе :P
Това някаква странична реакция от отслабването ли е?
Не се закачай, че ще те изядат в протеиновата фаза. :)
-
Ей, много сте заядливи тука бе :P
Това някаква странична реакция от отслабването ли е?
Не се закачай, че ще те изядат в протеиновата фаза. :)
муахахахаха.... кой пръв ще пусне рецепта за печен beast на тефлонов тиган? :lol:
-
а ти не си точи зъбите на чужди мъже :lol:
-
еййййй, днес не мога да угодя на потребителите. накъдето и да стъпя, все виновна ;)
намерили къде да спамят в убавата тема, ама-ха! сичките ше ви банна, ей!
-
Ей, тия кльощавите ни наспамиха темата. :)
-
вижте кво, не може да се дискриминираме на дебело/слаб принцип :lol:
и искам да ви кажа, че последните 3 кила се свалят най-трудно. така че, баш съм си тука на местото.
на мен тоя калкулатор ми дава грешка, не знам какво не попълвам правилно. ако не обичам месо, с какво го заменям? с млечни?
-
ман, с риба, морски дарове и яйца.
само с млечни няма да е по Дюкански, струва ми се.
-
Абе това хранене по "дюкански" вкусно ли ви е, немога да си представя да ям само овесени трици, кисело мляко и меса ... 8O
Така пишете все едно, готвите нещо невероятно уникално вкусно за кулинарията.
П.П. Имам един въпрос, тая диета дали ще свали кг. качени в следствие на влошаване на щит.жлеза? Качих 8 кг. без да се храня ей така от нищото, тоест ям по много малко. Ще си питам ендокринолога, но ако някой има инфо, ще съм му благодарна да разясни.
-
Перде, по принцип, когато ядеш, за да ти е вкусно, диета няма :)
колкото до Дюкан - да, вкусно ми е. още не съм яла нищо, което да се насилвам да ям. не е нужно да консумираш мазнина, за да ти е вкусно. а подправките не са забранени.
освен това, не става дума само за "трици, кисело мляко и меса". ако прочетеш внимателно, ще видиш, че се редуват дни само с протеини и дни с протеини и зеленчуци.
-
Аз вече твърдо реших да започна и ще питам и тук дали мога през ударните дни да консумирам всичките протеини в неограничено количество или все пак има ограничения?
-
Плодоядните (като мене) и вегетарианците (дори и тези, които обичат повече зеленчуци, макар да ядат понякога и месо) много трудно ще преминат през протеиновия период. Освен ако не ни се предложи "beast на скара", разбира се, тогава ще преглътнем диетата. :)
-
Мели, Манхатън (три кила - луда) и останалите дето като ги духне вятъра си закачат тежести на колана, за да не ги отнесе - МЛЪК! :x
Мелко, питаш ли ме душа - аз дето съм заклет суровояд :( :( :( и без плодове не мога. Сега съм си дала срок до края на май да съм 55 кила, че иначе, ще се самоубивам, да знаете. Та затогава съм се замечтала за череши
-
Мели, Манхатън (три кила - луда) и останалите дето като ги духне вятъра си закачат тежести на колана, за да не ги отнесе - МЛЪК! :x
Това е сегрегация по килограмски признак. Ние тука демокрация ли сме или какво?
Мелко, питаш ли ме душа - аз дето съм заклет суровояд :( :( :( и без плодове не мога. Сега съм си дала срок до края на май да съм 55 кила, че иначе, ще се самоубивам, да знаете. Та затогава съм се замечтала за череши
Аз затова не харесвам НВД-та, някак вътрешно ми се бунтува бунтарската душа. :)
-
Zlatulka, храните от разрешения списък могат да се ядат без ограничения. ограничение можеш да си наложиш сама на яйцата (по-точно жълтъците), ако имаш проблеми с холестерола, примерно. триците са ограничени, разбира се - по 3 супени лъжици на ден. чела съм, че и прясното мляко е добре да не се приема по повече от четвърт литър на ден, но не съм сигурна дали в книгата го пише това.
Мели, всъщност, не съм сигурна дали beast на тиган е режимно - Дюкан изрично споменава, че месата трябва да са постни... :wink:
-
jam, мн. благодаря за уточненията. Започвам значи.. :lol: Имам 10-ина килца да сваля.
-
Имам 10-ина килца да сваля.
Я посмали малко де! :wink:
-
трети ден съм, и съм минус 2 кг. възможно ли е???? спазвам стриктно всичко, поне така си мисля.остават ми 10 кг :lol:
-
nia72, възможно е и е очаквано - в първия етап обикновено се свалят между 1 и 5 кг.
ultra, а ми кажи като по-напреднала в режима - имала ли си период на задържане на теглото? аз вече 2 седмици не свалям нищо, въпреки, че спазвам режима строго до стотинка. едно кило си го подмятам нагоре-надолу и така... почвам да се чудя какво става...
-
jam, 3 седмици имах задържане или по-точно сваля в протеиновите дни половин-едно кило, а после в смесените си го наваксам, че и отгоре. Спазвах изключително стриктно режима и естествено се ядосвах. Мисля, че се случи около 7-8 свален килограм. Четох, че е естествена реакция на организма и трябва да го зтърпиш. Аз се справих по мой си начин, не го препоръчвам, само го споделям - отделих си един ден от седмицата (петък или събота), в който на вечеря си позволявам всичко - и алкохол, и ядки, и свинско, че и торта два-три пъти (без нишестени и мазни неща). Вдигам едно кило, но на следващите дни съм на протеини с много вода и много пилешко и риба. Каченото от галавечерята кило обикновено си заминава за 2 дни, но хуавото е, че след това отслабването продължава. Един вид своеобразна трета фаза, използвана за рестарт.
Пример последното задържане:
Въртях се около 60-60.5, а вече имах нова цел и исках да съм 58. Миналия петък видях 59.8. Вечерта обаче бях определила за гала-вечеря, ядох пица с бира (извинявам се, ако ви дразня). В събота си продължих с протеините, но ми се замота програмата и вечерта бяхме на китайски, там колкото и да се старах, режимно не можех да ям, та пак го писах гала-вечеря. В неделя бях 60.7, днес съм 58.6.
Не смятам обаче, че постъпвам правилно, но ако се изморите от задържането, това е по-добрия вариант, отколкото да зарежете изобщо диетата.
Почнах и на фитнес да ходя, ама не го броя, щото е 1 път седмично и с кумата май повече си лафим, отколкото слабеем :wink:
-
Аз си мислех, че задържането е само при мен - над 2 седмици. През ударната фаза отслабнах едно кило и след това нищо повече. Започнах да се притеснявам и да се чудя дали има смисъл, но щом Ultra казва, че е възможно ще стискам още.
-
Аз пък нещо немога се наканя и с тоя имунен срив незнам дали да я почвам. Питах си ендокринолога уж няма проблем, ама по добре е да се храня разделно според нея, ако ми се иска да слабея. Разделното помагало и за псориазиса, който и той се влоши. :(
Ще следя темата пък ще му мисля още малко, пък и нещо с диетичните храни трудна работа, например с триците голям проблем.
-
Аз сгафих днес с 2 бири ама бяхме на 8-мартенско с колегите. Всичко останало беше дюканско.
-
Аз пък нещо немога се наканя и с тоя имунен срив незнам дали да я почвам. Питах си ендокринолога уж няма проблем, ама по добре е да се храня разделно според нея, ако ми се иска да слабея. Разделното помагало и за псориазиса, който и той се влоши. :(
Ще следя темата пък ще му мисля още малко, пък и нещо с диетичните храни трудна работа, например с триците голям проблем.
с разделно се слабее бързо и ефикасно(лично аз така свалих над 10 кг за малко повече от месец ),но след това трябва да внимаваш пак какво ядеш,че може бързо да си ги качиш пак :D
-
Аз започнах :lol: Баш от днеска :lol: Пък да видим..
Имам 10-ина килца да сваля.
Я посмали малко де! :wink:
Не смалявам :D Днес се премерих 71, а трябва да стигна поне 63. Толкова съм била през по-голямата част от съзнателния си живот. И си ги искам обратно :P
-
Не смалявам :D Днес се премерих 71, а трябва да стигна поне 63. Толкова съм била през по-голямата част от съзнателния си живот. И си ги искам обратно :P
Стига бе, ти си 71 кг?!?!
Хич не ми изглеждаше толкова! :lol:
-
Срам, не срам, толкова са пущините :oops:
-
С риск да ме изядете сурова дори, да си кажа, че и аз бях 2 дни на протеновата диета, и сега 4 дни след това (чак сега се притеглих) виждам, че ми ги няма 2-те заветни килца, за които се борех :D
-
С риск да ме изядете сурова дори, да си кажа, че и аз бях 2 дни на протеновата диета, и сега 4 дни след това (чак сега се притеглих) виждам, че ми ги няма 2-те заветни килца, за които се борех :D
айде сега сватя, целувай ръка и ще почерпиш ;) пожелавам да не се връщат повече.
-
Мда, ти си ми личния диетолог, ша черпя, как няма :D
-
Много съм доволна, много! Дрехите ми висят вече, голям кеф било! В гардероба имам за дебело положение и за слабо, междинен вариант няма и ще си ми висят гащите докато успея да се намърдам в два пъти по-малкия размер.
Видях аз, ultra правила тутманик и ми стана лошо, щото много обичам и често правех за закуска. В мойта си рецепта замених олиото с вода, брашното с трици, сиренето с извара и стана стра-хот-но!
4 яйца
3/4 ч.ч. вода
1 ч.ч кисело мляко
1 ч.л. сода бикарбонат
200 гр. извара
~ 3-5 с.л. пшенични трици (в зависимост от големината на яйцата)
~ 10-13 с.л. овесени трици
Котани имат подправка "Рустикана" в мелничка (ако не ви се купува - сол, розмарин, мащерка, червен пипер, чубрица, босилек, естрагон)
Тавичката (~27 см) намазвам едва-едва със зехтин, че няма тефлон. Пека на 180'С с вентилатор, пробвам с клечка за зъби. Разделих си го аз на порции за тежките протеинови дни и го скрих в една кутия. Обаче ме подушиха, малката яде, татко и го хареса...
Ще опитам домашен сладолед с подсладител да направя, дано се получи! Досега не съм купувала подсладител, каква марка да взема? Или няма значение?
(http://images24.snimka.bg/005350670-big.jpg)
Много е вкусноооо
-
Cygnus, имай предвид, че рецептата с това количество трици трябва да стигне за 4-5 дни, ей! да не го излапаш на екс :P
при мен май приключи периода на задържане и пак потръгнаха килограмите надолу, но още не смея да се зарадвам...
-
Тъй като гледам за 3 дни ще свърши :)
Иначе при мен кантара показва твърдо -2 (вече 10 дни), просто не знак какво става. Но от днес усещам по дрехите сякаш, че има някакъв ефект.
-
момичета,вие сте гениални...Почвам да си готвя по вашите рецепти...малко егоистично,но в тази тема ще съм консуматор,много съм зле с идеите...
преди години като я правих,аз и виках "кулуристичката диета", всеки ден ядях едно и също,яйца на закуска, на обяд ,пържола на тигана и моркови, на вечеря същото...
ЗЛАТНИ СТЕ МИ
-
Момичета от къде си купувате триците??Аз съм от Варна, ако някой знае да каже, че аз нещо не мога да намеря.
-
nadin4i, боровинката доколкото знам ги купува от Пикадили. Нека тя се включи и обясни по-точно.
-
Момичета от къде си купувате триците??Аз съм от Варна, ако някой знае да каже, че аз нещо не мога да намеря.
ето списък тук:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/01/10/%d0%92%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b0/
-
Благодаря за изчерпателната информация :balk_81:
-
Снощи си правих
Сладкиш с извара (http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/02/17/%d0%98%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8%d1%88%d1%87%d0%b5/)
* 500гр. обезмаслена извара - от насипната в Пикадили
* 3 яйца
* 250 гр.кисело мляко 0.1%
* 1 бакпулвер
* течен подсладител на вкус - сложих 3 с.л. ама стана много сладко, 2 ще са достатъчни
* 1 ванилия - сложих една ампулка течна ванилия
* добавих и малко канела
Разбърквате млякото с бакпулвера, добавяте яйцата, подсладителя, ванилията и изварата. Миксирате до получаването на хомогенна смес и печете в тефлонова тавичка. В началото разбивах с миксера, но останаха топчета от изварата. Включих и пасатора :D Пекох на 220 градуса около час, но стана една идея по-сухо, отколкото очаквах. Може би 40 минути ще са достатъчни.
Става много вкусно и засищащо сладкишче :hungry:
Това ще се пробва задължително.
Правих баницата по рецептата Сигнус с извара, яйца и бакпулвер и подправчици. Стана суууупер. :eating:
-
Сега направих нов "бъркоч". Ще пусна рецептата след дегустация чак. :) Да не ме биете. ;)
П. П. -3,5 съм. Ден 12.
-
Моето не може да се нарече съвсем рецепта, но много ми хареса за закуска чаша кисело мляко, объркано с 3с.л. овесени трици и половин чаена лъжичка канела. :D Нали канелата не е забранена? :? :lol:
-
Момичета,триците за перисталтиката ли ги папкате.За тези,които не са съвсем без въглехидрати,не е ли по-сбре да хапват овесени ядки.Те имат същия ефект,но са мнооого по-полезни
-
Момичета,триците за перисталтиката ли ги папкате.За тези,които не са съвсем без въглехидрати,не е ли по-сбре да хапват овесени ядки.Те имат същия ефект,но са мнооого по-полезни
ето какво пише д-р Дюкан за овесените трици:
разтворимите влакна на овесените трици образуват в хранопровода гел, който обвива и импрегнира храните, след което ги увлича със себе си в изпражненията. в добавка, влияят ползотворно на перисталтиката, а чест проблем при белтъчната диета е запекът.
в диетата на Дюкан, овесените трици се приемат като лекарство - по 3 супени лъжици на ден, а не се консумират свободно като храна. при това са задължителни всеки ден.
-
Тъй като и аз имам намерение да се захващам с режима на Дюкан, бих искала да попитам нещо. Триците още от първия етап ли започват да се приемат? Четох, но точно това не ми се изясни съвсем.
-
Да, още от първи етап започват триците- ежедневно, най-добре да се приемат до обед. При мен засега не действат особено, но да се надяваме, че занапред ще започнат. :D
Аз имам питане за палачинката. Ами разкъса се. Не можах да я бърна цяла. Иначе нагорещих добре тигана, но си мисля, че може би трябва да се поизчака малко за да могат триците леко да набъбнат и да абсорбират част от течността.. :? Но определено на вкус много ми хареса. :D
-
Благодаря Златулка. За мен тази тема е много полезна. Мога да кажа, че съм наясно с менюто за първите 5 дни :). Имам за сваляне 5-6 килограма и дано да успея.
-
Златулка, така е и при мен - понякога палачинката се разкъсва.
забелязала съм, че това става когато е с повече кисело мляко, или е по-голямо количеството на сместа и е по-дебела палачинката, или когато не изчакам да изсъхне отгоре, преди да я обърна.
с времето ще й хванеш цаката.
-
Момичета от къде си купувате триците??Аз съм от Варна, ако някой знае да каже, че аз нещо не мога да намеря.
Трици има на диетичните щандове в Пикадили и Бурлекс. А също и в многото малки магазинчета за здравословни храни (до Катедралата, в Гръцката Махала).
-
Леле, ultra какви вкуснотии измисляш самооо. Невероятна си :lol: Току що вечерях и като прочетох само, ми се прияде пак :lol: Ще пробвам солената ти палачинка за закуска. :D Аз сега хапнах две пилешки филенца на скара и една зелена салатка, но малко ме "загриза" съвестта защото се чудя дали не прекалих със зеленчуците. Моля кажете. Салатата беше от 4 листа салатка :D , 2 стръка лук, 1/4 краставица, един домат и сока на половин лимон + 3 с.л. нискомаслено кисело мляко. Не мога да преценя колко зеленчуци да ям тия дни. Помогнете ми :D
-
Златулка, основно правило в режима на Дюкан е, че разрешените храни не се ограничават - ядеш колкото искаш. само триците са ограничени.
-
Златулка, основно правило в режима на Дюкан е, че разрешените храни не се ограничават - ядеш колкото искаш. само триците са ограничени.
:bighug: Не можеш да си представиш колко ме зарадва този ти отговор на моето питане. Мерси :lol: Много обичам салатки. :jump12:
-
Леле ultraaaaa, леле!!!
Каква марка подсладител да търся и на кой щанд са в магазина? Досега изкарах без сладко, но грис-халва искам да си направя.
-
Аз току що закусих със солената палачинка на ultra :eat: Супер беше и палачинката почти ми се получи.. :lol: Препоръчвам я горещо с две ръце. :D
-
боровинка, за термична обработка ползвам течен Суитли. чела съм в мамата да говорят за някакъв билков подсладител Стевия, но не го знам.
-
А, аз четох някъде за тая Стевия, но така и не разбрах що за чудо е това.. Иначе казваха, че се намира по диетичните магазини. Пробвайте се там да потърсите.
-
ееее,и аз да споделя...направих си кексчето с изварата,обаче не бях съвсем подготвена с продуктите,та вместо всичките видове трици,сложих овесени ядки и едно мщсли от ябълки и канела.Стана фантастично.Как хубаво си хапнах на закуска...
-
Дидонче, ти добре си си хапнала, мила ама хич не по Дюкански - овесените ядки и мюслито тук са забранени. :D
-
зърнени храни и плодове не са разрешени в първа и втора фаза на Дюкан.
-
Ееее...даааа :oops:, ама се успокоявам ,че имам само малко да свалям,има няма 3 кг. :wink:
От понеделник с нови сили към белтъците...
-
Правих диетичния крема карамел - стана много хубаво, но малко ми нагарча :?
Подсладителя Суитли ми променя и вкуса на кафето, не чак много. Купих подсладител Хуксол, немски, нискокалоричен. Не му се усеща вкуса, все едно си е захар. И течния също е вкусен и става за термична обработка. Надявам се е подходящ.
Искам да питам за Ескуизата - ползвате си Ескуиза, нискомаслена или аз намерих само така нареченото Котич чийз :? пак обезмаслено и диетично. Дали това става, знае ли някой?
-
Става, не е проблем.
-
Малко :offtopic: но сега видях темата и много й се зарадвах. Хубаво е, че в Зачатие има и други освен мен дето се "мъчат" по Дюкански да стават елегантни. Много полезна темичка, че досега "крадях" рецепти от др. форуми и като гледам сега снимките нещо май пак огладях, :oops: а вече ми мина времето за вечеря. Успех на всички "слабеещи".
-
elma_gb, в лентичката ти виждам страхотни неща!За колко време ги свали тези килограми?
-
Мимка, от 14 януари съм на Дюканска диета, но от тези 16,5кг за повече от месец свалих 2 кг преди да почна диета само ограничих калориите защото все пак декември имаше много празници :lol:. Заради завишен (вече е в граници :)) Инсулин пия Сиофор и незнам дали той не подсилва ефекта от диетата.
-
Днес правих тутманик по рецепта от тук, но го пекох в една по-голяма тава и стана по тъничък. Като го разрежа, наподобява филиики хляб, чудно е! Та дали става да си правя за закуска сандвич /много обичам сандвичи/?
Сандвич с филе и яйчице
Сандвич с извара и яйце
Сандвич с Ескуза...
и вариации.
За втория период ПЗ, и комбинация със зеленчуци - става чудно:
Сандвич с краставичка, домат и извара
Сандвич с марулка, филе, яйце
и т.н, и т.н...
Може и чесново хлебче да се изпече, като се добави чесън на прах...
Или съм нахална? И комбинации на овесения тутманик с другите продукти не са желателни?
-
Нина, щом продуктите са в списъка на разрешените храни - имаш пълна свобода за съчетаване и количество.
аз от такава свобода дотам се докарах, че сега едва дишам от една голяма копаня "плодово желе" от вода и разтворимо сокче. :)
-
Нина, щом продуктите са в списъка на разрешените храни - имаш пълна свобода за съчетаване и количество.
аз от такава свобода дотам се докарах, че сега едва дишам от една голяма копаня "плодово желе" от вода и разтворимо сокче. :)
Ох, кеффффф голем. Санвичи на закуска с айранче или преснак много ще ме радва. Е, умерено де, ще направя тънки филиики, за да не превиша дозата пък на триците.
Аз значи направих по твоя рецепта крем карамел, но с подсладител Хуксол - стана "един път".
Днес правих и сладкиш с извара, докато се печеше беше бухнал и пухкав, но сега, като изстина е като подметка или по-скоро тебешир :?, но се яде, пак е вкусно. Ама се бех и аз наточила да не мога да дишам, но не ми се услади в тоя вид!
-
Moже ли някой да обясни, защо кашкавалената извара не се препоръчва? Това го четох в нет-а? Купила съм си такава, която е безсолна, с 1% масленост, а вчера взех една нискомаслена, диетична пише уж, но не се яде от сол, освен, че ми се стори и по-мазничка от кашкавалената? Каква е логиката? В технологията ли, къде?
-
аз, другари, днес отбелязах 10-тия свален килограм. за 2 месеца е доста добре.
Браво на теб :balk_47:
Това е наистина страхотно постижение!
-
БРАВО, jam :D Страхотен резултат :D :balk_47:
Де да беше така и при мен.. :( Днес ми е 17-ти ден, а съм свалила само 2,5 кг. Недоумявам защо :?
-
Ми като сме тръгнали да се фишкаме :) За 23 дни -5 дотук. Ако продължавам в този темп на ДРЗ с някои (дето не са ме виждали слаба) ще се запознаваме наново :) :) :)
-
аз ще събирам труповете след тебе :wink: :D
-
Може да е стара информация, но аз да я пусна тук.Книгата е в "Предстоящи заглавия", затова още няма цена.
http://www.helikon.bg/?act=books&do=detailed&id=642120
-
Аз искам да попитам някой знае ли дали в рулцата от раци има много соя? Преди няколко дни я засякох като съставка на опаковката на едни рулца и се притесних защото аз си ги похапвам, а ако има соя- ще да са ми забранени.. :?
-
Златулка, прочети на етикета - имаше и нишесте, и захар и други неща. аз затова не ги ям. Дюкан пише за тях, ама във Франция сигурно ги правят само от риба, а не като нашите - от нишесте с боя.
-
Oт къде си купувате тези трици от халите или от специализиран магазин
-
Браво Джам, аз до сега 4 за 9 дни /но много драконовски спазвах/, но застоя започна, надявам се и аз да постигна твойте резултати. Сега със зеленчуците си позволявам по-големи количества, но пак само от позволеното.
Специално за мацките, които като мен немогат без хлебче :wink:. От тутманика на Ултра стават както казах страхотни филийки. За един по-ранен обяд или закуска. Разпределят се според дозата за определени дни и става трепач. Ето тутманика нправен на филийки:
(http://images24.snimka.bg/005457392.jpg)
(http://images24.snimka.bg/005457395.jpg)
Ето и една мощна Дюканска закуска от мен, която засища екстра, сандвичите са комбибирани, но може и за протеинови дни, може и за зеленчуково-протеинови.
(http://images24.snimka.bg/005457396.jpg)
(http://images24.snimka.bg/005457398.jpg)
(http://images24.snimka.bg/005457414.jpg)
-
Ооооооо, Нина, много добре изглеждат сандвичите!
-
Здравейте, момичета! Предварително се извинявам, затова, че нахлувам така в темата ви, но много ще съм благодарна, ако ми отговорите на въпроса, дали този режим е подходящ за спазване при установена диагноза тиреоидит на Хашимото. От това, което прочетох в Интернет подлагането на диета при такъв проблем е доста трудно, тъй като жлезата се влияе много и от начина на хранене. Още веднъж - благодаря за отговорите! :flower:
-
Айде и аз във клуба, Дюкан ми обещава да стигна 50 /с калкулатора/, ще се възползвам от вашите рецепти и се надявам на ДРЗ всички да сме фиданки :P
-
Shani, едва ли ние можем да ти дадем отговор на въпроса. защо не покажеш на твоя лекуващ лекар списъка на разрешените храни и попитай за мнение - може ли да минеш на такъв режим или не.
-
Както я карате на масово заслабване, Зачатие скоро ще се стопи и ще изчезне. :jump12:
-
може да отслабваме, ама не прекаляваме с усмивките :rockon:
-
Абе, Мини, ми ти къде се буташ тук, лелееее аз напрво шъ съ гръмна тогава. Я не се излагай бе, ми че к`во ше сваляш?
-
Мелиндо, подскачай, подскачай ама ша видиш на ДРЗ-то кат ша сме най-дебелите с тебе :lol: :lol: 8)
-
Благодаря за съвета, Jam! Тъй като от тук получих много ценна информация за тази диагноза, затова си позволих да попитам дали все пак някое от момичетата е наясно с въпроса, който зададох. С ендокринолога ми не сме разговаряли по темата за хранителния режим и явно е време това да се случи. И понеже скоро ми предстои преглед, ако науча нещо, ще споделя. Благодаря за вниманието! Бъдете здрави! :flower:
-
Мелиндо, подскачай, подскачай ама ша видиш на ДРЗ-то кат ша сме най-дебелите с тебе :lol: :lol: 8)
Особено пък на тебе, трябва да идеш даже някой ден "мас да ти вадят" дето викат бабите :lol: :lol: :lol: Тресеш се от дебелина :P
Щиглец :P
-
Така де, ама и вие като станете фиданки или щиглеци... :D
-
Здравейте мацки, досега не бях влизала във "вашата тема', но днес я изчетох цялата и искам да ви поздравя за успехите.Много харесвам, когата хората се грижат за себе си и килограмите си.Аз също свалих 10 килограма след раждането, но аз действам по друга схема, правя дни само на плодове, само на зелечнуци и само на месо.При нас има страхотни телешки стейкове, които се приготвят без мазнина на скара и са отлични за диети.
През другото време се старая да се храня разделно, проблем ми е сладкото, вашите сладкиши ми се виждам вкусни и са диетични, ще се опитам да направя някои от тях.
Извинете ме за спама,
Поздрави на всички
-
Аз искам да се похваля с новите си постижения (виж лентичката) :wink: Малко се бях отказала да се меря, че нещо задържах, но днес се реших да се премеря и онемях :D За мен "-4 кг" за три седмици е нещо невиждано. Супер направо. :D Продължавам с нови сили въпреки, че точно днес изядох парче торта. Нямаше как- за рождения ден на свеки. Иначе трябваше да се обяснявам защо, как и т.н. :D
-
дидон, да, Ескузата е в същите опаковки/кутии като Филаделфията. Води се Фитнес, 0,2%
-
Хей момичета,какво става с килограмите!При мен е един застой - да не ви описвам.Трета седмица не мърда кантара!!!!!Направо ще се отчаям и ми "мирише" на отказване! Има ли такова дълговременно задържане при някоя от вас?
-
Аз също задържам вече седмица :( Ако продължавам така мисля малко да кривна от правия път за да си побутна метаболизма. Някои момичета казват, че това има ефект. Май и Ултра беше споменавала за няколко преждевременни гала вечери.. :D , които са й подействали добре. :D
-
И "подбутването" го направих,но не би,ама май повечко го подбутнах,че бях на погача на бебето на сестра ми!Ще поупорствам още малко (още 5дни), пък ще му мисля тогава, ако още няма положителен резултат. :oops:
-
аз май писах по-напред в тая тема, че имах задържане от 2-3 седмици. всички споделят същия ефект. не съм "подбутвала" с нарушения на режима, не мисля, че е редно. просто трябва търпение - това е задължително за всяка диета.
аз вече съм -12 кг. всичко върви както е описано в книгата. след втория месец се сваля по-бавно.
за мене нещата с "кривването" седят така - ако си позволя веднъж да кривна от режима, следващият път ще кривна по-лесно, следващият - още по-лесно и така, докато се овапца работата. предпочитам да знам, че не може и толкоз.
-
И аз го подбутнах в понеделник сутрин с един истински тутманик :oops: Но твърдо и героично продължих по правилата след това :? От тогава резултата е още -1. Не знам дали беше правилно, но идеята с подбутването много ми хареса, само ми трябваше някой да каже че може :oops: :oops: :oops: - нали са ми слаби ангелите :eat:
Иначе и аз мнооого лесно мога да овапцам работата, то е ясно, сама се чуда на себе си за дисциплината до сега :oops:
-
Сугурно не е правилно това с подбутването и не трябва да се прекалява, но и при мен даде резултат. :lol:Вече съм с -1кг. Така, че смело продължавам в "правия" път до постигане на целта ми. В интерес на истината ми трябват още 4кг според моите желания, макар, че Дюканският калкулатор ми определя по-малко.Аз искам да се върна на 55кг, а калкулатора казва :nono:- 58кг.Започнах на 07.01.08 от 71кг, а в момента съм - 59.
:PПриятен ден на всички!
-
пускам рецептата на Fussi за солени и сладки кексчета - страхотни са!!!
Потвърждавам, че кексчетата са страхотни. Току що ги направих- много са вкусни. :eating: Препоръчвам ви ги горещо. :hungry:
Фусси, Джам, мерси за рецептата. :D
-
Момичета, бях чела че може да се ползва сусамово олио, обаче.... не съм много сигурна, а в момента книгата не е при мен. Можете ли да кажете нещо по въпроса??? Много бих искала някакъв вариант на олио, различен от парафиновото.
-
има олио от гроздови семена също така, разфасовка от половин литър, струва около 6 лева някъде
-
Аз доколкото помня, в книгата се разрешава само парафиново олио.
-
Само парафиновото е разрешено :( А и то не е истинска мазнина - не беше ли нещо с минерален или петролен произход, което не се усвоява?
-
Мдаааааа, прочетох я наново!!! Само парафиново! Ужааааааас!!! НО ще се преживее :)))
Имам един друг въпрос, ако може някой да помогне. Купих си Екскуиза, обаче тя е солена. Да търся ли и безсолна? Т.е.има ли такава? Че вчера в Пикадили имаше само от солената.
-
Аз, такова , едно предложение имам. Можем ли да направим дюканската тема само с рецепти? И ако може в началния пост да са изброени разрешените продукти за режима/и къде могат да се намерят/
Малко ми е трудно да се ориентирам така. Ясно е, че повечето от диетуващите сме за Дюкан /и аз се зарибих/. Ама да вземем да я "стегнем" тая тема, а? Струва ми се, че ще е по-полезна в такъв вид. Какво ще кажете?
-
Жекова, имаш право. ще окастря тази тема, ще останат само рецепти, продукти и магазини, а ще сложа една друга, в която да обменяме опит, съвети и впечатления по режима.
това ще стане тия дни, де - не веднага...
-
Благодаря! Ще чакам. Купих книгата с рецептите, с удоволствие ще публикувам.
-
Джамо, по-скоро смени името на тази да си остане чатова, а да извадим рецептите копирани отделно ковнати.
Аз се завръщам тук, след почти 20 дневно освинване - тоест всичко по много. Интересното е, че днес се престраших да се кача и не бях качила нито грам. Възможно ли е това??? Поне ми подейства амбициращо и откакто джам ме скастри да се стягам днес ми е първи ден от рестарта.
Миналата серия свалих за месец и половина 9 килограма.
Сега обаче смятам да си я модифицирам малко. Да карам основно на ПЗ и тук таме някой ден само П. И да си хапвам плодове по малко, щото като им изтърва сезона ... трябва чак догодина. Може би ще е по-бавно, но смятам да компенсирам с тренировки.
-
Джамо, по-скоро смени името на тази да си остане чатова, а да извадим рецептите копирани отделно ковнати.
Така е най-добре май.
-
Ами екстра :))) Значи можем да продължим да си пишем тук :)))
ДАни, мерси за Екскуизата, точно такава си взех, но първия път като я пробвах ми се стори солена, затова попитах 8O ! Следващия път обаче изобщо не ми се стори да соленее.... Нещо се променят вкусовите възприятия май покрай тея диети :))))
Но поне засега резултат при мен има, много добър.... започна застоя но ще се приборя и с него :)
-
сигнус и аз ще правя рестарт :? Аз свалих за месец някъде 7 килограма, после не освинване, ами цяла свинеферма конкурирам :oops: Аз обаче съм качила едно кило, та значи си ги броя 6 свалени.
От вчера се рестартнах, ама пак стриктно, няма да модифицирам. Дано да има ефект пак тази диета, че е най-сполучливата до сега, а и не е гладна :)
Нали някои диетолози казват, че всяка диета е най-ефективна първия път :?
Сестра ми купува плодови млекца с малсеност 0,1%, само че сигурно имат захар, иначе стават за десерт, ако някой прерита за сладко, пък няма под ръка. А и са малки, не вярвам да има проблем да се хапне едно. Ще видя какви бяха и ще пиша.
Ей ся отивам да си търся лентичката с килата :)
-
Момичета, аз имам 3-4 кила за сваляне, макар че калкулатора ми дава, че трябва да съм 57/аз съм толкова сега/, на мен тази идея не ми харесва.Как мислите, дали ще мога да ги сваля с диетата, аз ще я правя стриктна...тоест количествено няма да е много?
Иначе правих някои от рецептите и много ми харесаха, дали защото съм си лакома по начало :lol:На моя капризен мъж тутманика много му хареса, както и сладкия кекс.
Поздрави на всички
-
Ема, мисля че за 1-2 седмици ще си ок. Аз свалих 2 кг. за 2 дни, но си признавам, че не съм яла много, но пък съвсем стриктно. Бях 59, а исках да стана 57 кг. :)
-
ема, 3-4 кила при правилно спазване ще свалиш за 10 дни. въпросът е след това как да не ги качиш отново. защото по тоя режим, след постигане на желаното тегло, имаш още 2 етапа - нали ги знаеш?
-
при някой на Дюкан да е имало промяна в цикъла :ask:
-
Здравейте, момичета!Много рядко пиша, но редовно чета.Хубаво е, че се разделиха темите за рецепти и коментари.
Мисля, че има дюканки, които са вече в 3-та фаза/като мен/, затова в другата тема ще ви напиша идея за сладкишче за този предпоследен етап от диетата. Пожелавам успех на всички!Приятен ден!
-
Знам, че съм нова тук, но ще си позволя да предложа нещо, което случайно прочетох в един друг форум/amber-bg.com/.Там рецептите са в различни цветове, както и при нас, но има отделен цвят за рецептите за трета фаза. Ако jam прецени, че е разумно, нека да предложи и цвят .
-
при някой на Дюкан да е имало промяна в цикъла :ask:
мини, при мен предния цикъл закъсня с 4-5 дни. Не знам дали е от Дюкан или не понеже това беше около Великден пък тогава не го спазвах хич.
Иначе сега и аз малко като сигнус смятам да съм предимно на ПЗ и се замислям за малко плодове. А след Великденското освинване аз също не бях качила и грам. Това ме демотивира май и после пак не се съобразявах с режима :oops:
-
mini, при мен няма промяна - като че ли се удължи с 1-2 дни, което ми е само от полза, защото иначе беше се доста скъсил.
ginkam, чудесна идея! ние досега нямаме рецепти за терта фаза май - може би защото още никой не е стигнал до там. можем да ги направим сини, примерно. само рецепти да има!
Zlatulka, аз 2 седмици не бях на режим. кантара показа 2 кг отгоре, но още след 3-тия ден на протеини, тия 2 кг изчезнаха. може би е било задържана вода. обаче, забелязвам по себе си, че след нарушаване на режима е ужасно трудно да започнеш отново и да си стриктен, най-вече. уж щях да съм в нарушение 1 ден, после 1 седмица, а докато се стегна да почна отново, минаха 2 седмици. а и сега си позволявам чат-пат някое дребно нарушение, за разлика от преди, когато бях много стриктна. вероятно това няма да доведе до връщане на кг, а по-скоро до задържане и по-бавно сваляне. права бях, че е по-добре да не посягаш изобщо към забраненото. нали знаете принципа на алкохолика - без едно мога, но с едно не мога...
-
jam, съгласна съм с теб. Мноого е трудно да се върнеш в правия път. Но при мен причината е и друга- вече взе да ми втръсва това пилешко, пуешко и т.н. А пък съм си и любител на салатките
-
Момичета, поздравления!!! Темата е прекрасна!!! Мисля и аз да се пробвам, но засега разучавам какво ще ми е нужно и принципа на диетата!!! По тоя повод знаете ли дали има овесени и пшенични трици в Метро? Варена царевица за вторият етап на диетата от позволените храни ли е?
-
Момичета, поздравления!!! Темата е прекрасна!!! Мисля и аз да се пробвам, но засега разучавам какво ще ми е нужно и принципа на диетата!!! По тоя повод знаете ли дали има овесени и пшенични трици в Метро? Варена царевица за вторият етап на диетата от позволените храни ли е?
Аз не намерих в Метро трици.А относно царевицата - не е позволена!Успех!
-
Джаме, Стефи,мерси за отговора.Аз прочетох за 3 и 4 фаза.Надявам се да не се върнат повече килограмите.Имам много, много дрехи от преди да забременея с близнаците и ми се иска да ми стоят по -добре и да си ги нося.
То ясно е, че за да си слаб, трябва да се ограничаваш малко или много, особено като минеш 35,когато обмяната на веществата се забавя.
Успех на всички
:D :)
-
Здравейте, момичета! Приветствам ви за хубавите две темички - тази и другата с рецептите! И ние с мъжо днес започнахме! Лошото е, че сме по цял ден на работа и храненетата ще са най-много две. Мразя да ям месо и не знам как ще изкарам, но се надявам да устискам до неделя, че имаме много килограми за сваляне! Снощи ходихме до Метро и се заредихме с основните продукти - телешко, дреболийки, риба, шунка, мляко и т.н. Малко по-скъпичко идва от нормалното хранене, но дано си струва! Имам няколко въпроса в момента, а по-късно вероятно ще се натрупат и още. Рецептите ви са невероятни, но аз не можах да намеря овесени трици и течен подсладител. За съпруга ми взех захарин на хапчета за кафето - предполагам, че може!? Задължителни ли са триците и от къде ги купувате? Зарадвах се, като прочетох, че може и малко лук и чесън за готвене да използвам! За сега това е от мен. Ще следя темата с интерес!
-
Душе, течен подсладител има в метро /хуксол/. Намира се на щанда с диетичните храни. Аз от него най-много съм доволна/има и таблетки/. За разлика от другите, не ми бие на лекарство. Ползвам го поне от 3 години. Ей сега ще се опитам да го намеря на снимка.
Ето го: (http://supermarket-varna.com/products/1129816597_326.JPG) и таблетките: (http://hermesfoods.com/images/new/schneekoppe/thumbs/tph650_schneekoppet.jpg)
-
Мерси, Жеки! :lol:
-
Подкрепям Жекова за подсладителя. Добър е, не променя вкуса на нещата, които подслажда, поне според мен, за разлика от други видове подсладители, които съм ползвала.
-
Жвекова
Ееее, не съм чак толкова вековно стара :lol: :lol: :lol: :wink:
-
:oops: Извинявам се, Жекова :D
-
:balk_21:
-
Момичета, вече четвърти ден спазвам диетата на д-р Дюкан!!! :D Първите два дни ми беше трудно, но вече като, че ли свикнах!!! Основно хапвам яйца, кисело мляко 0,1%, правих си по дадената рецепта рибената супа, като я застроих накрая с един жълтък и малко кисело мляко, кексчето с триците и изварата си правих снощи, съвсем леко намазах тавата с олио, защото нямам подходяща тефлонова, прегрешение ли е? Прясно мляко си бях взела от 1,5%, обаче сега като го свърших ще търся по-задълбочено 0,1%!!! Сега си пека пилешки бутчета, нали може печени без кожата да се хапват за ударният етап? Правих и желираното кремче със степ и прясно и кисело мляко!!! Стана доста сполучливо, даже мъжо си похапна с удоволствие!!! Имам и подсладител за кафенцето!!! Мислите ли, че добре се справям?
Дали е удачно по време на диетата да се взема калций на таблетки? Някоя от вас прави ли го? Мисля си, че като не се яде достатъчно сирене, кашкавал, а са заместени с извара може би е необходимо допълнително набавяне на калций!!!
Все още нямам кантар, ама като ходих последният път на ендокринолог се премерих, другата седмица съм пак и пак ще се кача на кантара, а после ще му мисля!!!
Поздравления отново за хубавата тема!!! :P :P :P
-
Е, на нас със съпруга днес ни е едва втори ден! :wink: Не чувствам глад за всеобща изненада! :lol: Готвя само за вечеря, освен това всички продукти са купени предварително, менюто е обмислено, готви се бързо и се цапат малко прибори! :lol: :wink: Единствен недостатък е по-високата цена на продуктите! :( Малко ми е трудно, като минавам през пазара да гледам черешите, ама ще изкарам някак си! :( Май не започнахме диетата в подходящия сезон! :( Снощи готвих котлети от сьомга на фурна, завити във фолио и полети със сос. Тази вечер бяхме на пилешки дробчета с кисело мляко на фурна. Днес най-после успях да си набавя трици и смятам тази вечер да спретна нещичко още. Страхотни рецепти намирам във форумите и вероятно някои от тях ще ги правя и след диетата.
Киара, ние с теб за сега сме в ударния етап. Колко дни смятате да го правите? Ние за сега мислим до неделя, т.е. 7 дни. Аз също нямам кантар! :( Мислех си и аз за калций на таблетки, ама не съм купила. За сега се подпирам само на киселото мляко на Верея Ca+.
-
Здравейте дами,
Поръчах си книгата от хеликон, но нямам търпение да започна и мисля да не я дочакам!
Въпроса ми може да Ви се стори малко глупав, но все пак ще го задам:
След ударния режим непосредствено следва смесения режим, т.е. ако направя ударния 5 дни и след това реша да приложа 5П/5ПЗ => ще ми се съберат 10 дни само на протеини?
Питам защото по тази логика може да се каже, че ударния е 10 и след това започваме смесения с ПЗ!
Благодаря Ви предварително за отговора.
-
Душе, ами и аз мисля 7 дни ударна фаза да направя тоест до петък включително!!! Мисля си обаче, че вече има ефект, по дрехите го усещам!!! :lol: И моето киселото е Верея ама 0,1%, не пише с калций!!! Кексчето с изварата стана доста добре, само тия люспи малко ми се мотат из устата!!! :lol: Дали ако се пасира хубаво ще стане по-фино, аз го разбих само с миксер!!! Аз дробчета още не съм си правила, но най-много ми хареса рибената супичка!!! :lol:
-
Стела, ами аз мисля, че вторият етап започва със протеини и зеленчуци(ПЗ)!!! Нека кажат и други момичета!!!
-
Стела, по-добре започни ІІ-я етап с 5 дни ПЗ и после 5 дни П.
Киара, хубаво при вас, ама при нас се пада събота и неделя - просто си представям как отиваме на гости или ни идват гости и ние седим само на кола лайт и шунка, н-р?! :D Вероятно твоето мляко е друго. Моето е в опаковка от 300 гр, на която пише "Верея калций" + 30% калций + фолиева киселина + витамини А, Е, D3, В 9. Успех!
-
Душе, ама най-гадното е, че само аз я спазвам, а милото не!!! :? Оф колко въпроси имам, щом степче се слага на желираният десерт, дали може разтворимо да се пийва от време на време?
-
мисля, че може да пийваш степче. Та нали му прибавяш само вода. Успех момичета.
-
Адашче, мерси!!!!!!!!! :lol:
-
Освен, че се свалят бързо килограмите нали знаете, че е хубаво и да си измервате обиколките - там разликата проличава много по-силно.
-
Аз само вода пих вчера, ама не много, че не я обичам! :( :wink: Днес прочетох за колата-лайт. Освен това си купих степче за крем и си помислих, че щом може да се ползва за едно, защо да не се ползва и за друго?! :? Поне да имам сокче за кафето, че тъй съм свикнала!
-
аз пия айран. Така по-лесно си набавям течностите за деня. Пък и по-малко огладнявам.
-
kiara, du6ka, много Ви благодаря за отговора:)
Вие как започнахте? колко дни първи етап и после как и по колко редувахте П/ПЗ?
-
Стела, аз съм 4-ти ден от първият етап и мисля да направя 7 дни!!! За втората фаза не знам, може би 5/5!!!
-
kiara, ti kak se chustvash?
kakvo qdesh? az imam chustvoto che izbora mi e super ogranichen i ne znam kak shte si napravq menuto!
Ti sled sedmiq den PZ li shte zapochnesh napravo?
-
Незнам дали постинга ми е за тук, но трябваше да споделя. Днес във в. Телеграф е излязла статия, в която има много негативи за диетата на Дюкан. Аз не съм чела статията, но следобяд доста време спорих с мои близки, които са я чели дали трябва да продължа с Дюканската диета или да я сменя. Някой чел ли е въпросната статия :( как мислите наистина ли е опасна? Чудя се защо напоследък чувам че по медиите има само негативни :? отзиви на специалисти за тази диета, от която при мен резултата е положителен и видим според колежките ми.
-
Незнам дали постинга ми е за тук, но трябваше да споделя. Днес във в. Телеграф е излязла статия, в която има много негативи за диетата на Дюкан. Аз не съм чела статията, но следобяд доста време спорих с мои близки, които са я чели дали трябва да продължа с Дюканската диета или да я сменя. Някой чел ли е въпросната статия :( как мислите наистина ли е опасна? Чудя се защо напоследък чувам че по медиите има само негативни :? отзиви на специалисти за тази диета, от която при мен резултата е положителен и видим според колежките ми.
Хаха, ами, защото диетолозите останаха без работа! :lol: И мен цял ден днес ме атакуват роднините, че щяли да ми блокират бъбреците от подсладителя, че щяло да ми стане лошо от незнам какво си... Ако постигна такъв резултат, какъвто виждам в твоята лентичка, изобщо, ама изобщо няма да ми пука от нищо! :wink: А сега, по-сериозно - вероятно от доста време си на диетата? Имаш ли някакви здравословни проблеми, породени от нея? Спазвала ли си до сега други диети и имала ли си такива резултати? И още нещо - при всички случаи един по-слаб човек има значително по-малко здравословни проблеми от друг по-пълен!
-
kiara, ti kak se chustvash?
kakvo qdesh? az imam chustvoto che izbora mi e super ogranichen i ne znam kak shte si napravq menuto!
Ti sled sedmiq den PZ li shte zapochnesh napravo?
Стела, ще ти отговоря аз вместо Киара! :lol: Може ли? :wink: Аз съм вече 4 дни на диетата! Чувствам се леко отпаднала, но не мисля, че е от храната. И аз, като Киара, съм решила да карам 7 дни ударен режим. След това ще започна да редувам ПЗ и П, като задължително се започва с ПЗ(протеини и зеленчуци). Толкова много рецепти намерих в интернет, че имам меню за месеци напред. Единственото лошо нещо е, че е доста по-скъпа тази диета от нормалното ни хранене! :( Ако се затрудняваш при избора си за храна за деня, по-добре си купи книгата с рецептите на д-р Пиер Дюкан - 350 на брой!
П.П. И пиши на кирилица, моля!
-
Хаха, ами, защото диетолозите останаха без работа! И мен цял ден днес ме атакуват роднините, че щяли да ми блокират бъбреците от подсладителя, че щяло да ми стане лошо от незнам какво си...
du6ka, направо ме успокои,че не съм единствената за чиито бъбреци се безпокоят роднините. В отговор на въпросите ти - на тази диета съм от януари месец, като след Великден я понаруших, а през последната седмица даже не я спазвам и кантара се върна с 2кг назад. От днес обаче съм пак отначало с първа фаза :) За сега нямам здравословни проблеми в резултат на диетата. Опитвала съм и други диети, но само с тази получих желания резултат и ме дразнят негативите в медиите, но както казваш диетолозите май са останали без работа :lol: То във всеки диетичен режим вероятно има и ползи и вреди, ама цял час да обяснявам на близките си че не смятам този режим за вреден ми се вижда излишно :?
-
Хаха, ами, защото диетолозите останаха без работа! И мен цял ден днес ме атакуват роднините, че щяли да ми блокират бъбреците от подсладителя, че щяло да ми стане лошо от незнам какво си...
du6ka, направо ме успокои,че не съм единствената за чиито бъбреци се безпокоят роднините. В отговор на въпросите ти - на тази диета съм от януари месец, като след Великден я понаруших, а през последната седмица даже не я спазвам и кантара се върна с 2кг назад. От днес обаче съм пак отначало с първа фаза :) За сега нямам здравословни проблеми в резултат на диетата. Опитвала съм и други диети, но само с тази получих желания резултат и ме дразнят негативите в медиите, но както казваш диетолозите май са останали без работа :lol: То във всеки диетичен режим вероятно има и ползи и вреди, ама цял час да обяснявам на близките си че не смятам този режим за вреден ми се вижда излишно :?
Днес пак имаше сутринта по btv нападки против диетата! Решила съм за себе си, че ще я спазвам, до като се чувствам добре, а не на всяка цена! Със сигурност, обаче ІІІ-та фаза няма да мога да направя, ще премина директно към ІV-тата, както правят моите познати. Диетата, обаче ме научи поне на правилно готвене и разумно хранене!
-
Момичета , моя близка направи 10-дневен престой в болницата след тази диета.
Моля ви , пазете се !
-
Душка, благодаря, че си отговорила вместо мен!!!
Ефирче, какво точно се е случило на твоята позната?
Аз днес съм последен 7-ми ден от ударната фази и съм 3кг минус!!! :wink: Притеснява ме това, че от храните, които трябва да ям и основно от месото вече ми се гади и нямам много апетит!!! :? От утре ще наблегна основно на зеленчуци и млечни!!! Има ли някакво ограничение в количествата на зеленчуците за деня?
-
Ефирче, какво точно се е случило на твоята позната?
сериозен проблем с бъбреците.
никога преди това не е боледувала от тях.
лекарите са категорични ,че е от диетата.
-
Дано вече да е добре момичето!!! :? Не знам, може би наистина не трябва да се прекалява!!!
-
Съпруга ми много съвестно изкара 5 дни на протеини и следавщите 5 на ПЗ, отслабна с две кила, сдоби се с лош дъх и тъмни кръгове около очите за около две седмици. Бях се притеснила доста, мисля че няма да му позволя повече този режим на хранене.
За бъбреците бях чела и настоявах да пие повече вода, а по принцип диспенсъра ни у дома и на работата му е с Хисарска.
-
...сдоби се с лош дъх и тъмни кръгове около очите за около две седмици.
логично, при белтъчния разпад се отделя ацетон и се повишава пикочната киселина , тя се отлага в бъбреците или ставите под формата на кристали и проблемите започват.
И когато в организма постъпват само белтъчини ,той трудно се справя с изчистването на отпадните вещества от разпада в такива количества и последствията могат да бъдат доста сериозни.
п.п. Само като си помислите , колко месо и белтъчини изяждате в нормалното си ежедневие и колко по време на диета , можете да си представите как "форсирате" органите отговорни за белтъчната обмяна и как нарушавате цялостната обмяна на веществата...
Бъдете внимателни и умерени, момичета!
-
Явно наистина не трябва да се прекалява!!! Нека се включат и момичетата, които я спазват по-дълго време, за да кажат как се чувстват!!!
-
да споделя и за моя позната, която на третия ден от ударния етап започна обилно повръщане от месо и кисело мляко
явно не е за всеки
аз я спрях след 5 седмици, свалих 6 кг, после продължих на стария си режим на хранене- без сладко, тестени освен хляб, без газирано, без натурални сокове, без бира, свалих за две седмици още един килограм и за сега задържам
-
Само искам да вметна нещо относно диетите
Когато се намали храната под обичайният минимум енергия което тялото трябва да получава то започва да използва резервити си и заедно с това да изхвърля токсините и шлаките от тялото.
Затова при повечето диети след 2-3-4 ден започва човек да се чувства зле -отпадналост, виене на свят, сухота,пожълтяване или посивяване на кожата, може да ви се спи повече и т.н. т.е. чувствате се като 'натровени' най просто казано- това е заради тези токсини, които се изхвърлят от тялото.
Решението е - повече вода /тя изхвърля токсините/, а при отпадналост малко солен айрян.
Този период отшумява след около седмица и не трябва да ви плаши.
Някои го понясят по трудно, някои не го усещат.
Аз не прилагам тази диета - господин Дюкан ми каза,/от теста в сайта му/ че трябва да кача 1 кг, нищо че аз искам да сваля 3 и за това съм му обидена :wink:
-
Денис, блаодаря! Аз вчера се чувствах малко по-отпаднала от обикновено и колегите ми казаха, че съм била жълта. Сетих се, че не пия много вода и наваксах! Сега съм ок, но се появи май тоя лош дъх! :( Е, ще изтраем и него! :wink:
-
Здравейте момичета, извинете, че се намесвам в темата. Аз съм от друг форум, просто от време на време гледам форумите, в които се коментира режима на Дюкан. Видях, че има притеснения относно кампанията, която е подета в медиите против начина ни на живот - защото ще се съгласите, че това наистина си е начин на живот. Аз съм на този режим от февруари 2007 година и досега никога не съм имала проблеми. Октомври месец си направих профилактичен преглед и всички показатели бяха не само в нормата, но и най-добрите, каквито можеха да бъдат. Единствено имам проблеми с жлъчката, но този проблем си го знам от 5 години, а откакто съм на Дюкан не ме е боляла, обяснявам си го с начина на хранене - много се доближава до диетата, която гастроентеролога ми препоръча. За проблемиете с бъбреците - Дюкан препоръчва да се пие повече вода. Естествено не съм доктор, ако има сериозни пробреми е редно да се отиде на лекар. Но все пак има доста хора с бъбречни заболявания и причината не е протеинова диета. За проблеми с цикъла - във форума, в който пиша - бг-мамма, някои момичета имат подобен проблем - забавяне или избързване. На фона на повече от 200 писателки там броят им е малък, но все пак повечето са се консултирали с лекар и нито един от тях не посочва режима за причина. Лошият дъх в устата - ами той се получава при всички изменения на храненето и отслабването. След няколко дена всичко се оправя и си е наред.
Та следвайте режима, пийте водичка и всичко ще е ок.
А, да добавя, че "прегрешението" с нережимна храна не само не раздвижва метаболизма, но и си отмъщава по-късно с дълъг, неприятно дълъг застой. Дори и да не е веднага и да има минус след време настъпва неговия час.
-
здравей, зла вещица
принципно тук си обсъждаме нещата, моите примери бяха за това, че не на всеки му понася този режим и според мен категорично не е универсален
убедена съм, че всяка една диета или режим на хранене трябва да се направи след консултация с диетолог, но тъй като в Бг тази услуга все още е непоносима като цифра за средностатистическия гражданин се прилагат масово на всеки "хитови" в момента
лично аз 5 години живях с режима на Аткинс и да ти кажа съм категорична, че е много по-добър от на Дюкан, но след раждането не успях да мина отново на този тип хранене
промяната в цикъла и при мен не е от Дюкан :wink:
-
Бих искала и аз да се изкажа по въпроса :))))
Мини, аз режима на Аткинсън не го знам, ама за мен този на Дюкан е направо велик :)))) ЗА 1 месец си свалих желаните 11 кг, като последния е още колебаещ се - ту нагоре, ту надолу, затова още продължавам 2 фаза. А през този месец бях и на стимулация за инсе!!!! Аз самата още не мога да повярвам че постигнах такъв резултат!
И когато в организма постъпват само белтъчини ,той трудно се справя с изчистването на отпадните вещества от разпада в такива количества и последствията могат да бъдат доста сериозни.
п.п. Само като си помислите , колко месо и белтъчини изяждате в нормалното си ежедневие и колко по време на диета
Този режим не е само на белтъчини - поемат се и мазнини и въглехидтари, но в малки количества!!!
А пък аз да ви кажа, не мога да изям повече месо или яйца, от колкото при нормалното хранене, защото ми натежава.... не ми се ядат просто. Правя си тортички и хлебчета от позволени храни и наблягам на млечни. Много добре се чувствам!
Сигурна съм, че не е универсален и че сигурно на някои няма да им подейства добре - аз обаче се чувствам екстра!!!! Много жизнена, енергична и с всеки ден по-слаба :)))
Успех на всички, които са се заели с отслабване и да знаете, че този режим действа :)))
-
аз съм на режима на Дюкан от 4 месеца. свалих 16 кг. досега. освен лошият дъх, не съм установила никакви други негативи от режима. мисля да си направя едни кръвни изследвания, да видя и обективно какво е положението с организма.
гледах вчера по БТВ дискусията и ме досмеша. по принцип, бих искала да науча от компетентно медицинско лице за евентуални проблеми с тозитип хранене, но двамата поканени специалисти бяха нелепи. единият твърдеше, че "този път си дал труда да прочете книгата" - тоест, предния път е критикувал на сляпо. явно и сега не я беше прочел, защото критикуваше факти, които не са част от режима. е, извинете, на такъв човек какво да му вярвам? другата идиотка обясняваше как ще се пристрастим към галавечерите и ще развием мания... но коммент!
Ефирче, силно се съмнявам, че твоята позната е била човек с перфектни бъбреци, които са се сринали за 7 дни консумация на протеини. ако беше така, всички фитнес маниаци и културисти щяха да са вързани на апарати за диализа.те какви количества протеини приемат ... диетата на Дюкан е направо безбелтъчна в сравнение с тяхното.
здрави и работещи бъбреци нямат проблем да изхвърлят токсините от леко повишената консумация на белтъчини, още повече, щом се пие достатъчно вода.
здрави бъбреци не се сриват ей-така, от храна, за 7 дни. повярвайте ми, знам за бъбречната недостатъчност повече,отколкото бих искала...
-
Да, jam, щях да падна от смях - този път бил прочел книгата! :lol: И за този четвъртък с галавечерята до края на живота - просто нямам коментар, професорът явно наистина е "прочел" и "разбрал" книгата! :lol: Благодаря ти, че се включи с опита си!
-
Момичета, извинявам се за невежия въпрос, но каква е разликата между Аткинс и Дюкан? :ask:
-
Хм...имам си аз една версия...В България има няколко клиники за отслабване. Мисля, че си докарват добри парички от това. На хората обаче май им писна да си плащат да ги изтезават с плодове и чай :lol: И ето го Дюкан. Бърза и ефикасна диета. Отлив на клиенти на гореспоменатите клиники.И сега какво? Да фалират ли хората, като всички са луднали по Дюкан!?Следователно, се вземат мерки. Не е много трудно да накараш 1-2 умника да излязат и да говорят навсякъде, че този режим е вреден.
Аз пък мога да кажа за много други режими как са пострадали мои познати. Особено от този с ябълките и чай, който смятам даже за опасен.
Подкрепям Джам в твърдението, че бъбреци не се сриват за 7 дни.
П.П.Толкова "внимателно" са чели Дюкан тези от сутрешния блок, че 10 мин разискваха колко е вредно 1 ден в седмицата/ четвъртък/ да се яде всичко.
-
Ефирче, силно се съмнявам, че твоята позната е била човек с перфектни бъбреци, които са се сринали за 7 дни консумация на протеини. ако беше така, всички фитнес маниаци и културисти щяха да са вързани на апарати за диализа.те какви количества протеини приемат ... диетата на Дюкан е направо безбелтъчна в сравнение с тяхното.
здрави и работещи бъбреци нямат проблем да изхвърлят токсините от леко повишената консумация на белтъчини, още повече, щом се пие достатъчно вода.
здрави бъбреци не се сриват ей-така, от храна, за 7 дни. повярвайте ми, знам за бъбречната недостатъчност повече,отколкото бих искала...
Джам , месец след диетата тя беше в болница ,за първи път в живота си. След неразумното й приложение. Яла е само месо и нищо друго. Слава Богу проблемът е обратим.
На друга моя приятелка преди година й спря цикъла след гладуване ала д-р Емилова.
Това продължи три месеца.
Скоро гледах филм за анорексията-ужасяваща гледка , превръща се в епидемия сред младите хора , така твърдеше психиатъра от интервюто.
Защо казвам всичко това , крайностите винаги са вредни , надявам се си съгласна с мен , и никога не знаеш кога организма ще отключи патология , след стрес особено.
А една драстична диета си е стрес , особено ако се провежда без лекарско наблюдение(или поне консултация) и по собствена интерпретация.
Аз самата също прибягвам до тях ,но предпочитам разделното хранене.
Това ми е замисъла и призива - умереност в диетите!
-
хмммм,ми може истината да е някъде посредата...
Аз съм на Дюкан...
Преди години обаче,когато направих лечебен глад/не заради килограми а поради лечение/....таааа,тогава изчетох доста книжки и срещнах теза,че принципно месото трябва да се хапва един път седмично,рибка един път седмично и сърнени и т.н.Обяснено беше с усвояването на храната и съответно да се избегне "затлачването" на организма...
Сега да споделя по повод моите успехи..днес бях на ръба да се гръмна.След едномесечна Дюканска диета и постигане на заветните 51,5 кг започнах да пия Марвелон и от три дни съм на Декапептил.Нещо ми се стори ,че съм се поподула.Качвам се на кантара и оооооо...ужас 57кг.Момичета възможно ли е това ?Не съм се отпуснала с режима...Имам едно,две прегрешения с хапка сладко или тестено,но веднага го приемам за гала ядене и на другия ден отново съм в графика...Какво мислите?Дали наистна е от медикаментите?Вода ли съм задържала? 8O :(
-
Едно от двете мерения не е вярно.
-
Джам , месец след диетата тя беше в болница ,за първи път в живота си. След неразумното й приложение. Яла е само месо и нищо друго. Слава Богу проблемът е обратим.
На друга моя приятелка преди година й спря цикъла след гладуване ала д-р Емилова.
Това продължи три месеца.
Скоро гледах филм за анорексията-ужасяваща гледка , превръща се в епидемия сред младите хора , така твърдеше психиатъра от интервюто.
Защо казвам всичко това , крайностите винаги са вредни , надявам се си съгласна с мен , и никога не знаеш кога организма ще отключи патология , след стрес особено.
не разбрах - един месец е яла само месо или един месец, след като е яла само месо 7 дни е влязла в болница? ако е първото - това не е режимът на Дюкан. тя може да яде и само сол, ако иска, но това не е Дюкан и той няма вина. ако е второто - един месец по-късно вече няма връзка между нещата. аз като бременна набивах основно пържоли, пък нищо не ми стана.
за другите неща от цитата - да, всички знаем за гладуването, за аменореята, за анорексията. но какво общо имат те с Дюкан?
виж, режимът на Дюкан не е гладуване. това е последното нещо, което може да се каже за него. Дюкан изрично подчертава, че от гладуване полза няма.
също така, режимът не е едностранен. чисти протеини се ядат само в 5-те дни на първата фаза. после се редуват със зеленчуци. в третата фаза се въвеждат плодовете, зърнените храни... ако някой е решил да се прави на йога, то си е негов проблем. но ако се спазва правилно режима, не мисля, че някой ще влезе в болница, еле пък след 7дни приложение.
та така де, разбирам ти апелите, но просто не са на място. това не е секта, не е екстрем. ако се запознаеш с режима, ще се убедиш сама в това.
-
При Аткинс се ограничават въглехидратите, но не и мазнините, а при Дюкан и мазнините са забранени. Но специално за Аткинс не съм много запозната какво представлява в детайли, та може и да бъркам.
-
Зла вещица я познавам лично. Резултатът й е зашеметяващ :D
Все се каня и аз да пусна снимки, ама пусти мързел.
Днес една приятелка ми каза, че резултатът ми след Дюкан е впечатлителен.
В момента аз не съм пример за следване, защото не направих последната фаза както трябва. Затова и 2-3 кг играят нагоре-надолу. Регулират се с един ден на протеини.
Свалих 13 кг. Първите месеци бях изключително стриктна и определено имаше смисъл. Даже не съм опитвала как са на вкус детските храни на Симеон.
Бъбреци ме боляха само веднъж, защото бях намалила приема на вода. Истината е, че колкото повече вода пиете, толкова по-бързо отслабвате и имате по-добър тонус.
Ако знаете, че имате проблеми с бъбреците, непременно се консултирайте с лекуващия си лекар преди започването на диетата!
-
не разбрах - един месец е яла само месо или един месец, след като е яла само месо 7 дни е влязла в болница? ако е първото - това не е режимът на Дюкан. тя може да яде и само сол, ако иска, но това не е Дюкан и той няма вина.
Eдин месец е яла само месо . Повторила е петте дни от първата фаза , няколко пъти. :)
та така де, разбирам ти апелите, но просто не са на място. това не е секта, не е екстрем. ако се запознаеш с режима, ще се убедиш сама в това.
Да , Джам не съм запозната с режима на Дюкан в подробности , но не съм го наричала нито секта , нито екстрем.
А колкото до това дали обобщенията и апелите са ми на място , в теб е гумичката...
-
При Аткинс се ограничават въглехидратите, но не и мазнините, а при Дюкан и мазнините са забранени. Но специално за Аткинс не съм много запозната какво представлява в детайли, та може и да бъркам.
да, абсолютно
според Аткинс храните са оценени с т.нар. гликемичен индекс, колкото е по-висок- с толкова по-високо съдържание на въглехидрати е храната, храни с индекс над 60 са забранени
сега напоследък чета и за нея супер модификации, но когато за първи път я чух преди години ми се стори много лесна за изпълнение и не толкова драконовска по отношение на храните
явно обаче организъма наистина свиква, защото след раждането не ми се получи с нея и преминах на Дюкан, сега отново си спазвам основните принципи на Аткинс
-
Зла вещица я познавам лично. Резултатът й е зашеметяващ :D
Все се каня и аз да пусна снимки, ама пусти мързел.
.......
Предполагам тогава, че и аз те познавам :) И ако се сещам правилно твоят резултат е отличен и ще е много стимулиращо за момичетата тук да видят снимките ти.
Момичета, извинявам се за невежия въпрос, но каква е разликата между Аткинс и Дюкан? :ask:
В основата си са близки. Но както са казали по-горе Аткинсън не отбягва мазнините. Разрешени са колбасите с изключение на кренвиршите. Но за сметка на това при него млечните са забранени. А зеленчуците са позволени всеки ден, но в ограничено количество - до 2 чаши, ако се надвиши количеството се увеличава количеството на въглехидратите, затова са ограничени. Докато при Дюкан има млечни, но няма мазнини. Няма колбаси. Зеленчуците се редуват неограничено, но не всекидневно. Общо взето се яде ето това:
Аткинсън - месо, риба, колбаси, зеленцуци.
Дюкан - месо, риба, обезмаслени млечни, зеленцуци (примерно на прериоди от 5 дена)
-
това не е секта, не е екстрем. ако се запознаеш с режима, ще се убедиш сама в това.
Мдааа, не е секта, ама друг път :P В списание "Тема", темата е именно диетите и на диетолозите разбираш ли им била преляла чашата именно с Дюкан и "дюканките", които сами така се нарекли и били новта хранителна секта :lol: :lol:
Направили са дисекция на всяка една модерна диета, но интересно защо не видях нищо написано за "лечебния" глад на д-р Емилова????? Дето вика мъжа ми - аз и у нас мога да маам само круши и ябълки, що хем да давам хиляди левове, хем да мра от глад. Хората пари за ядене нямат, аз за глад да ги давам :lol:
-
Направили са дисекция на всяка една модерна диета, но интересно защо не видях нищо написано за "лечебния" глад на д-р Емилова?????
щот гарван гарвану око не вади.
ония дават хиляди левове, за да са под контрол там - да са затворени в луксозния концлагер и да няма откъде да вземат храна, ако заприпадат от глад по нощите. за да им управлява някой друг волята - те ако имаха сами воля, щяха да отслабнат и без Емилова. лошото е, че повечето хора с наднормено тегло са такива и заради слабата воля.
точно това е хубавото на Дюканския режим - няма гладуване. няма ограничение в количеството храна, стига да е от позволените храни. има вариант да си заситиш всеки вид щение. и в крайна сметка какво - за същото време сваляш същите килограми, но без да си вил срещу луната от глад.
и тук идва най-важният момент - какво става след приключване на диетата. за Емиловото гладуване вече се видя по известните люде, които са ходили там - за броени месеци отново се напомпват. Дюкан твърди, че при неговия режим няма да стане така. ами - ще видим. то си е и до организъм. моя приятелка, която свали 10 кг с Дюкан миналата година, още не ги е върнала. но не се е и върнала изцяло към стария си начин на хранене.
аз за втори път правя 10 дневно нарушение на диетата, като тоя път беше нарушение с всички екстри. резултат - 3 кг отгоре. обаче, и този път както предния, след 2 дни обратно на диетата, тези кг изчезнаха. все пак, това е сигнал, че при мен явно няма да стане задържане на свалените килограми, ако почна да злоупотребявам с шоколади и сладолед.
-
Че той и Дюкан си пише,че ако се върнем към стария си начин на хренене,т.е. да се тъпчем и преяждаме неминуемо ще си върнем и старите кг.Всички, които са прочели книгата и са спазвали или все още спазват режима, занят, че придобиваме култура на хранене.Вече знаем кои храни са полезни на организма и кои му вредят.Изобщо всеки решава сам за себе си как да се държи и дали иска да запази постигнатото тегло или не.Успех на всички тръгнали или тръгващи по пътя!!!Приятен ден и успешна седмица!!!
-
щот гарван гарвану око не вади.
Мда, освен, че е от ятото, трябва да проверя дали и Запрянов не е бил на глад при Емилова.
Права си за качването. Аз с Дюкан отслабнах 7, върнах 1 или 2, варирам. От доста време съм го спряла, но не качвам повече, независимо, че не правя дори протеинови дни. Бях се заканила пак да го почна преди седмица-две, но имам малко по лекари да походя и пак ще дюканствам. За сега теорията, че не се качва при мен се потвърждава. Е, вярно е, че не се тъпча като прасе, но то и при най-вълшебната диета ако се яде без мярка след нея, ще се качат килограми.
Смешното е и че за здравословното хранене, нещата са кампанийни и няма нищо интересно, образователно и т.н., което да се разпространява сред младите хора и изобщо сред обществото и изведнъж започват да грачат кое колко вредно било. И изобщо не си дават сметка, че съветите за балансирано хранене, което те препоръчват, за някои хора е неизпълнимо, дори и от финансова гледна точка. Не съм гледала цени на консултации с диетолози, но си ги представям какви са /а те непрекъснато казват, че трябва консултация/, дори и да не стигат тези на Емилова. А пък и под наблюдение да остслабваш и да платиш - само като си помисля и свалям кило :lol:
-
Момичета,връщам се от вливане в Пирогов...Нали знаете 3часа лежане и какво ли не си говорихме със сестрата,която ме наблюдаваше.Та от приказка на приказка стигнахме до диетата/ между другото ми се появи един гаден обрив по челия корем/
Та тази сестра каза,че белтъчната диета може да доведе организма да стадии,в който спира да усвоява въглехидратите и щом дойде момента да поемеш и една хапка,веднага ти се лепи,меко казано... :(
И разваля бъбреците
-
обичам ги тия медицински сестри. винаги са компетентни и знаят повече от лекарите.
-
:lol: обаче при мен се получи реакция.Първо ме нападнаха лишеите,а сега много гаден обрив...Може би не на всеки организъм се отразява добре...
-
ама Дидон, къде е доказателството, че тези ти проблеми са следствие от хранителния ти режим точно?
-
още няма ,обаче съвпада с периода...Ама диетата и на мен ми харесва бе Джами... :wink:
-
Дали ще ми прости Дюкан за резенчето диня преди малко..... не можах да устоя на аромата, който се разнасяше из цялата кухня :oops:
-
ще ти прости. аз ям череши и ягоди, не се отразява.
-
Малко да се намеся в темичката ви :oops:
Искам да попитам тези, които са на диетата на Дюкян, дали имат наблюдение как се отразява този режим на хранене върху целулита. Стува ми се, че бях чела някъде за влиянието на диетата върху редуцирането на целулита, но не съм сигурна. Та да попитам тези, които я спазват дали имат някакво наблюдение. :D
-
Малко да се намеся в темичката ви :oops:
Искам да попитам тези, които са на диетата на Дюкян, дали имат наблюдение как се отразява този режим на хранене върху целулита. Стува ми се, че бях чела някъде за влиянието на диетата върху редуцирането на целулита, но не съм сигурна. Та да попитам тези, които я спазват дали имат някакво наблюдение. :D
Да, определено влияе. :D Сега не си спомням точно, но май трябваше да си на режим 1 П+ 7В или пък бяха 2 дни протеини :? Но определено в книгата пишеше и точно за сваляне на целулита. Така че- успех. :D
-
Стува ми се, че бях чела някъде за влиянието на диетата върху редуцирането на целулита, но не съм сигурна.
Аз не мога да споделя лични впечатления,понеже за твърде кратко съм правила Дюкан,за да се забележи ефект и върху целулита,но мога да споделя,че съм чела,че точно комбинацията белтъчини + много вода направо "разбивала" целулита.
-
Еми то за да убиеш целулита трябва да се пребориш със задържането на вода в организма...
Режима за борба с целулита е 1към1, ако иначе не си с наднормено тегло.Сигурна съм ,тъй като мен точно това ме касае.С дълбоко нежелание ,обаче мога да кажа,че не е изчезнал изобщо...
-
че съм чела,че точно комбинацията белтъчини + много вода направо "разбивала" целулита.
И малко движение като се добави :veloergo: , картинката става перфектна. Аз така се преборих с него миналата година.
-
че съм чела,че точно комбинацията белтъчини + много вода направо "разбивала" целулита.
И малко движение като се добави :veloergo: , картинката става перфектна.
:good_post:
Точно така,аз пропуснах да добавя и това - мерси за допълнението,Жеки! :balk_602:
-
Момичета режимът дали е подходящ за жени които кърмят. Аз хляб не ям по принип. Доста наблягам на месо. Вместо да се наливам със сокове пия доста вода. Но все още детето ми е изцяло на кърма, а за да заприличам на нещо :0 ми трябва да сваля поне 10 килограма.
-
не, категорично
като отбиеш ще отслабнеш, сега е по-важно какво даваш на детето
-
не, категорично
като отбиеш ще отслабнеш, сега е по-важно какво даваш на детето
Така е. Не съм се засилила да правя диети, но ми беше интересно. Щом съм устискала 5 месеца мога и още. Благодаря
-
Момичета режимът дали е подходящ за жени които кърмят. Аз хляб не ям по принип. Доста наблягам на месо. Вместо да се наливам със сокове пия доста вода. Но все още детето ми е изцяло на кърма, а за да заприличам на нещо :0 ми трябва да сваля поне 10 килограма.
В книгата пише, че може да се премине към 3 етап от диетата, но олекотен вариант - с двойна доза плодове, млечни продукти с 2 % масленост и без протеинов четвъртък. Но предвид че имаш да сваляш 10-ина кг е добре да стартираш от първа фаза, ноооо задължително след като спреш да кърмиш.
Аз да ви се оплача за моя последен набелязан кг!!!! Не се сваля и туй то!!!! 10-ия свален и той играе малко, а последния хич и не ще да изчезне!!!! След като за месец свалих 10, сега вече 10 дена се боря с 1! ГАДОСТ!!!
А за целулита - при мен се наблюдава намаляването му.Сега ще имам време и да потренирам и смятам, че съвсем добре ще ми се отрази. Аз съм на схема 4 дена - П и 7 дена - ПЗ. Малко сама си я измислих, но пък не ми се искаше да скъсявам П дни на 2, както е по книгата. И смятам че ми се отразява много добре.
Поздрави и успех на всички дюканстващи.
-
Завръщам се в дюканските редици. Веднага има резултат, само вчера съм била стриктно цял ден. Предишният път свалих 7, но задържах на 6, сега започвам /с този от вчера/ отново с -7 кг. Ще направя сега 5 протеинови, тамън до морето са ми 5 дни, за да мога на морето да комбинирам месо със зеленчуци и мляко ще мога да ям.
-
Я кажете момичета,дали е уместно да спазвам Дюкан по време на стимулация.Днес ми е 11ти ден и от миналия месец,когато пих противозачатъчни,съм качила три килца.На първи заминавам на море...Ама дали пък няма да се отрази на лигавицата ,ако спазвам диета.Как мислите?
-
Бе, я си гледай стимулацията, остави тая суетност за след година да речем! :wink:
-
Бе, я си гледай стимулацията, остави тая суетност за след година да речем! :wink:
Ха, :cuddle: А дано...!
Аз и без това обмислям идеята да ходя на плажа с някакво рокле,защото тоя прословут обрив не минава и сигурно няма да е добре да го печа..
-
Аз докато бях на стимулация си спазвах диетата. Не ми се отрази зле на нищо, даже напротив - минах с много малки дози. И не само че не качих, ами дори и свалих килограми. Позадържах за около 5 дена около средата на стимулацията, но после пак тръгнаха надолу. Имаше и още една девойка, която вече е бременна след ин витро, и тя си спазваше диетата, като дори се беше консултирала с доктора и той подтвърди, че режима е удачен за период на стимулация и само може да и помогне.
Естествено всичко си е индивидуално :)
а за този обрив, най-добре отиди на лекар преди излагането на слънце... добре е да се знае от какво е и да се лекува!
-
препоръчаха ми добър кожен доктор в правителствена болница.Обадих се за час,а доктора ми отговори,че искадокумент от специалиста по стерилитет,че обрива не е от декапептила или друг медикамент.Е гати, не очаквах такъв отговор.
-
Мдаааа, тъпо!!!! Между другото и аз имах обрив от Пурегона (малки червени пъпчеци), но отмина около 10 дена след края на стимулацията.
Така че може наистина да е от това.... Дано опита да е успешен и всички сили на организма да се съсредоточат върху малкото човече, а не да се занимават с някакви си обриви :))))
-
докторът е тъпанар. явно не е добър изобщо.
-
И аз се присъединявам към вас. Никога не съм спазвала някоя диета, хапвах си всичко и бях доста слябичка, но сега вече това не е така. При мен килограмите за сваляне, според Дюкан, са 6, а според мен 10. Ще се възползвам от рецептите, които сте дали.
-
http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b8%d1%86%d0%b8/ това са магазините за трици във всички градове.Успех момичета ,аз съм доволна от дядо Дюки
-
Отново съм тук, първи ден на ударния режим :)
-
Хай, момичета, май и аз ще направя един ударен режим за 5 дни, че бяхме на море 10 дена и ..... се поотпуснах малко. плодовееее, коктейлчета (ама си ги поръчвах поне без захар :)) А имаше и диетичен сладолед без захар, ама с глюкоза... та и него го отразих.... И пусти му 1 кг, не само че не го свалих, ами и качих един!!!! баш на финала се заяде работата, но сега продължавам с нови сили :)))
-
Момичета и аз ще се захващам с тая диета.Дано успея,че хич не обичам месо,а и не съм диетувала до сега.Обаче такава вече не мога да се гледам.През бременността качих почти 30кг.(колко ли щяха да са ако бях стигнала термина).От болницата излязох с - 17кг.,обаче от 3м. не мърдам на никъде.То с чипс,бира и сладолед няма и как да стане де.
Десет килца трябва да махна,за да стигна теглото от преди раждането и още 10кг.,за да съм како преди стимулациите,3-те бременности,Диането и т.н.Значи общо 20кг.
Благода ви за положеният труд -разгледах цялата тема и рецептите.
-
Зори, добре дошла. :D Имаш реални шансове да постигнеш желания резултат, но след като по принцип не си любител на месото, ще ти е нужна силна мобилизация. Е, тя ще дойде и от самосебе си след като видиш резултата от ударния режим. Успех :D
-
много благодаря!
Аз снощи уж прегледах всички страници,но или не е писано или съм забравила - тези трици и в ударния режим ли се приемат.Най не или греша.
-
триците са от ден първи на диетата и доживотно.
-
Бях зарязала малко триците и белтъчните четвъртъци, ама ще се поправя.
След почивката в Гърция и един куп поводи за разточителство след това съм върнала само 1 кило. Днес ще го сваля и продължавам напред :D
Имам подарък нов екип за фитнес, дано го разхождам повече от предишния :wink:
Ако някой си търси компания - ходя в Малееви.
-
Може да ви връщам много назад, но я, моля ви, споделете, къде да го намеря този калкулатор на Дюкан? :balk_113:
-
(http://www.dumex.com.my/members/tickers/105572/ticker2.png) (http://www.dumex.com.my)
Тук над коментарите е.
Аз започвам днес на 78.6 кг.,снабдих се вече с трици и ентусиазъм. :D
-
(http://www.dumex.com.my/members/tickers/105572/ticker2.png) (http://www.dumex.com.my)
Тук над коментарите е.
Аз започвам днес на 78.6 кг.,снабдих се вече с трици и ентусиазъм. :D
z22 нещо не се вижда :?
-
А аз виждам някакви кашички.... :balk_112:
-
уф,как ще се вижда като съм голяма патка и съм пуснала съвсем друго нещо.Ето:http://dukanskirecepti.wordpress.com/ (http://dukanskirecepti.wordpress.com/)
-
Злато си, ти, z22 , злато...
Ей, преди малко се калкулирах. Резултатът ми хареса - ще гледам да се дъържа в този максимум, иначе искам с още 3 килца надолу...
-
Успех мацки с диета аз издържах точно три дни и се отказах абе то това месо ми се стори като гума и първите пет дни не трябваше и салата да се яде а пък ни се наложи да ходим на гости нямам да ви казвам как издържах но устисках и след три дни се предадох тези диети са за хора с воля и такива на които не им се прияжда като видят нещо аз не съм от тях.Успех на всички
-
направих 5 дни ударен режим и съм с 2600гр. надолу.Незнам дали е добра равносметка,но дрехите са ми леко по-хлабави. :DОт днес започвам 5 дни ПЗ.
-
От около месец и половина спрях :oops: диетата и съм назад с 4 кг :? Искам да я почна отново обаче само като видя някоя от разрешените храни в 1 етап и все едно ми засяда буца на гърлото. Не ми се яде нито мляко, нито яйца, нито риба, а за месо да не говорим. Може би наличието на плодове и сладолед :oops: през летния сезон са ми голямото изкушение, ама дайде съвет как да се "самоизлъжа" и да започна протеиновия режим отново.
-
Елма, и при мен е така!!! Чудя се как пак да започна!!! Мен най-много плодовете ме изкушават и затова не ми се започва с протеиновите дни през първият етап!!! :?
-
Момичета, аз си модифицирах леко диетката и си вкарах плодове в дните на ПЗ. И пак успях да постигна желания резултат, само че смятам че се позабави работата малко!!!! Но определено е кофти без плодове лятото.
Аз би трябвало да съм на вариант 7 на 2 дена, но предвид консумацията на плодове дните на П ги направих на 4, а ПЗ си останаха 7.
Успех, мацки :))))
-
аз си признавам без бой, че на практика от 2 месеца не пазя никаква диета. странно, обаче теглото ми не мърда - нито нагоре, нито надолу.
мисля наесен да започна пак. според мен, спокойно може да си ядете плодове.
-
аз си признавам без бой, че на практика от 2 месеца не пазя никаква диета. странно, обаче теглото ми не мърда - нито нагоре, нито надолу.
мисля наесен да започна пак. според мен, спокойно може да си ядете плодове.
Аз уж почвам, пазя седмица, спирам, абе изобщо не съм редовна - не мърдам и грам нагоре :?
Това е добре де, аз го отдавам на триците. Независимо, че не пазя диетата както трабва, нямам ден без овесени трици /3 лъжици/ с кисело мляко за закуска. Аз се преродих от както ги ям, имах страхотни проблеми, запек, болки, рагади, ужасии...ревала съм по часове, а сега вече НЕ!
Триците са манна небесна за мен и мисля, че на мен те ми пазат килцата.
-
мен пък много ме запича тази диета,въпреки 3-те лъжици трици,които не съм пропускала и ден.
Като забременях ,започнах да ходя много редово до тоалетна(противно на повечето момичета,които се запичат).След раждането продължих все така,а сега е ужас положението.Може би ,защото не пия достатъчно водя-много ми е трудно да изпия 1,5л.
Иначе от 14.07 до сега съм свалила 6кг.
-
z22, водата е основното в диетата, наистина е добре минимум 1,5 литра, даже ако можеш и повече, но някои хора немогат да се наливат с вода :?
От тази диета като си свалиг групата кг. и после варирам 1-2 плюс и минус, но не ги броя, като мина на по-лек режим и достатъчно вода и те изчезват, но пак казвам- мисля на триците дължа застоя и решението на проблемите ми със запека.
-
Hi, момичета :)
Аз си свалих желаните 11 кила, за моя голяма радост и точно трябваше за започна 3 фаза и се оказа за още по-голяма моя радост, че съм бременнаааа :P Сега се придържам към 3 фаза, но с уточнението за бременни в книгата на Дюкан. И плюс 1 или 2 сладоледа седмично :))))
Искам да попитам има ли други момичета бременни и дюканстващи или вече от родилите, дюканствали по време на бременностаа да споделите малко инфо.
Аз засега се чувствам супер! ДАно и занапред да е така!
Успех на всички, които сега започват!
-
Olimpia, за предпочитане е да не дюканстваш, после като го износиш живо и здраво, а и ако решиш да кърмиш като спреш- дюканствай си на воля. От мен- спрях диетата малко преди да разбера, че съм бременна /най-верояно вече съм била и ми ставаше гадно от храните вече/, до скоро не бях качила нищо, а от миналата седмица се чудя едно кило качила ли съм го или не точно :) ... все си мисля, че дюканския режим има вина в случая да не качвам кг, важното е организма ти да свикне на полезни за него храни
-
Не мисля, че е добре да се пазят диети по време на бременност. Просто може да се внимава с храните.Например, можеш да се откажеш от пърженото, мазното месо и белия хляб. Последният можеш да замениш с пълнозърнест.
-
я да попитам тук, Жекова .нещо знаеш ли за тази диета, че ми я похвалиха от няколко места
http://www.book.store.bg/c/p-p/m-703/id-9219/preobrazete-tialoto-si-za-6-dni-majkyl-tyrmynd.html
-
Мимка, благодаря. оправих. трябва да се вижда сега.
-
Този метод ми го препоръча моята фитнес инструкторка. Много е добър, защото се яде често и по малко. Направена е програма за всеки тип тяло.След диетата се запазва теглото.
Но за работещи хора е малко трудноизпълним, защото се готвят специфични неща и трябва да ходиш с канчетата на работа, понеже не трябва да се пропуска хранене.
Яде се към 7-8 пъти на ден, не си спомням точно.Книгата я имам, хубава е и полезна. Вътре има и рецепти.
Лично аз този го харесвам повече от Дюкан, защото храната е по-разнообразна. Пък и аз просто не мога да ям само месо, защото не съм му голям почитател.
Няма да сгрешиш, ако си купиш книгата, стига да можеш стриктно да я следваш.Системата е добра-често хапване на разнообразна храна/малки порцийки-например месото е колкото кибритена кутийка за порция/и поддържане на добър метаболизъм.
П.П.Майкъл Търмънд е консултант на "Пълна промяна".
-
Е доста е силно да се каже, че дюканствам, тя трета фаза си е доста разнообразна вече - ям си и въглехидратни храни 4 пъти седмично, и нон стоп плодове - даже доста повече от описаните от него дози и си позволявам и някой екстри :) като сладолед и някоя тортичка веднъж седмично! А хляб аз по принцип не ям - сега се опитвам да хапвам пълнозърнест, че е полезен! Пърженото съвсем съм го разкарала. Така че смятам че засега по-скоро се храня много разнообразно, а не диетично! Да видим до къде ще я докарам, а и за голямо щастие не ми се яде много сладко! Дори и парче торта ми идва много сякаш...
Абе доволна съм аз от този Дюкан, смятам че има доста добър последващ ефект тази диета и сякаш променя вкусовите навици и желания. Дано и аз да не започна да качвам въпреки че хапвам повечко от преди!
Хайде успех на диетстващите :)
-
аз само да се похваля с 10-те си свалени килца(на диета съм от 14.07). :DАко не бяха толкова много прегрешенията,сигурно и повече щях да сваля. :oops:Обаче не спирам до тук,че има още бая за сваляне.
-
Има ли някой тук? :)
-
има -аз :D.Не съм съвсем стриктна напоследък :oops: , но вече съм - 12 кг.
Дони ,ти на диетата ли си.
-
Започнах я отначало :) Трети ден съм вече. Първия път свалих 9, но 2-3 качих от тях.
-
и аз почвам отново. след като 3 месеца не спазвах режим и крепях достигнатото тегло (не спазих предписаната 3 и 4 фаза), сега драматичен обрат - за 10 дни здраво похапване на морето - 3 кила отгоре.
лошото е, че много трудно се връща човек обратно към режима.
-
И аз съм тук :wink: Срам не срам, започвам от начало. Втори ден съм. И аз не спазих трети и четвърти етап, два месеца нормално(понякога и не нормално )хранене и съм на стартовата позиция :(
-
И аз така прескочих тези фази, но все пак сега започвам с 8 тотално под това, с което започнах предния път. Общо взето ако сваля 10 килограма ще си върна килограмите отпреди първия IVF опит. Това ми е и целта де.
Джамо не е толкова трудно, аз на 3 пъти опитвам но все нещо става и се отказвам. Докараш ли я до трети ден вече си вътре.
Дани, с тебе май сме заедно, аз съм 3-ти ден.
Ама се събрахме все пишман дюканки :)
-
за десет дни,три килца на горе си е бая...Ей т'ва му е гадно на диеетите...нямам предвид точно тази,а принципно...Аз от както спрях да тренирам активно ...все в този кръговрат съм ...зззззз...ама "нема" да се отказваме я,ще ги борим тез килца
-
Ами, то вече е късно, ама аз какво да направя като а) късно започнах диетата и б) късно отидох на море. Както и да е, сигурно заклетите Дюканки ще ме линчуват, ама аз си създадох един "ваканционен режим", който даде резултат.
Като четох книгата, видях, че за хора, които имат да свалят по-малко килограми (реших, че под 5 отговарят на този критерии - по това време вече ми оставаха 5), може да се редуват 2 дни протеини с 5 дни нормално хранене (вместо да редуваш с протеини+зеленчуци). Така че минах на този вариант, с надеждата поне да запазя теглото. В интерес на истината се върнах даже мъъъничко отслабнала (половин килограм), а не съм се лишавала нито от биричка, нито от картофки, нито от сладолед - с изключение на двата протеинови дни по средата (обща продължителност на този период - 11 дни).
Сега продължавам по традиционния начин - 3 П / 4 ПЗ и се надявам до месец да се сбогувам и с последните излишни 4-5 кила. Според мен варианта 2/0 е добър за периоди на празници или когато адски много ви писне от протеиновозеленчукови дни.
-
айряна как го разглеждате - като храна или като напитка. и ако е напитка включвате ли я към задължителните 1 1/2 литра течности
-
лили, чак такова строго разделение няма в диетата. щом е течност, разбира се, че ще си го включиш в сумата на изпитото за деня. Дюкан пише, че и кафето и чая се включват в тая сума. а в качеството му на храна - ами пиши си и едно поето кисело мляко :) то за млечните има някакво ограничение до 1 кг дневно, но е доста хлабаво...
-
странно. аз пък четох че има ограничение само за плодовите млекца (до 2 на ден) заради плодчетата в тях.
-
Момичета,
а мога ли да пазя диетата по време на стимулация и след това -докато чакам резултата?дали е вредна?
-
странно. аз пък четох че има ограничение само за плодовите млекца (до 2 на ден) заради плодчетата в тях.
душа, купи си книгата и чети там. плодови млекца изобщо не са разрешени. никаква захар, никакви плодове. може само "плодово" млекце, ако е с изкуствен подсладител, изкуствени аромати и напълно обезмаслено. аз си правех такива десерти.
а иначе, за позволените (обезмаслени) млечни продукти, които във втора фаза са прясно, кисело мляко и извара, той пише, че е добре да не се надвишава общо 1 кг на ден от тях.
-
Момичета,
а мога ли да пазя диетата по време на стимулация и след това -докато чакам резултата?дали е вредна?
аз не бих пазила диета, ако съм в процедура.
-
купих я и я четох бре (ама ся е при сестра ми).
пише че може плодови млекца с 0.1% масленост, подсладени със захарин до 2 на ден заради плода в тях. в де ги има ама тука нъцки - тия с 0.1% масленост са подсладени със захар.
-
Лили, ама ти на къде ще слабееш, бе душа? :wink:
-
малко от пояса, повечко от бюста...от де падне – падне че мноо тежи 8)
-
малко от пояса, повечко от бюста...от де падне – падне че мноо тежи 8)
Абе , Лили хората пари дават да тежи, а ти? Бива ли тъй! :D
-
те хората щот са мръднали затва така. аз кво ли не давам да намалеят ама нъцки :x.
-
Аз започнах режима средата на юли,но не съм спирала да си хапвам плодове.Просто не мога без плод.И свалих десет кг.Всяка седмица си имам един протеинов ден.
Обаче днес се изложих...имахме си няколко рожденника в работата и така се наядох с шоколадови бонбони...и с петифури...сега ме удари на съвест.Мисля да си наложа наказание 3 дни на протеини.
-
Следя темичката доста отдавна, ама не съм се разписвала. Зпочнах режима на Дюкан в началото на юни. Само за месец свалих 8 кг. и бях много доволна от себе си. Успях да се харесам в бански тази година :) За общо 4-ри месеца с Дюкан и почти стриктно спазване на режима (нямам големи прегрешения, ама малки имам :) ) свалих 20 кг. Вече съм в трета фаза от около месец. Бях се шашнала, че трета е трудна, но не е. В трета вече си позволям и нишестени храни и плодове, дори и нещо сладко (на гала храненето естествено). Спазвам стриктно протеиновият ден, веднъж седмично. За сега успявам да запазя свалените килограми и вече не се лишавам от почти нищо (естествено пържено и олио не хапвам). На този етап още е рано да твърдя, че няма да има йо-йо ефект, но поне за сега липсва, а за нататък ще докладвам.
Не се давайте на изкушенията или ако се поддадете не ги повтаряйте на другият ден.
Успех на всички
-
Аз все още не мога да мисля за диета,затова си спазвам основното правило-хапване начесто (на по 2-3 часа)в малки дози и поне 2 литра течности за ден.И не се лишавам от нищо вкусно-(само сладкиши и прясно не консумирам,но ще издържа още близо 2 месеца).Но мисълта ми е друга-като ги сваляте тези килограми(5-10-22) ,не ви ли се отразяват видимо на лицето?Аз ако сваля 3 килограма за месец-ами ставам ужас.Веждите ми "спадат"по-надолу,клепачите ми увисват,устните ми изтъняват...,а в бузите заприличвам на булдог-така започват да увисват и съответно ми се появяват бръчки около устата.При вас има ли подобни явления?И ако да как се справяте с тях????
-
бих искала да попитам "опитните" дюканки - позволявали ли сте си по чаша вино или биричка? знам, че алкохолът е забранен, ама... :oops: абе да питам :)
-
аз не съм от най-върлите, ама не съм си позволявала
-
бих искала да попитам "опитните" дюканки - позволявали ли сте си по чаша вино или биричка? знам, че алкохолът е забранен, ама... :oops: абе да питам :)
Позволявала съм си, но само по 1 чаша и не повече от 1-2 пъти седмично. Но аз и без това не съм любител на чашката, така че въздържането от алкохол никога не ми е било проблем.;)
-
Хайде, от днес и аз съм при вас! :lol: :scale: Изчаках да ми свърши цикълът, накупих си необходимите продукти и напред към постигането на идеалното тяло! :lol: Лошото е, че нямам кантар в къщи, но ще си меря талията всеки ден. Ще карам на режим 5/5. Успех на всички в борбата с килограмите!
-
Относно диетата на Дукан - има книга с рецепти и тя наистина е с разнообразна храна-много добри идеи , дори ако не си на диета. Само да споделя, че аз започнах по тази диета, изкарах общо 5 дена на протеини, после почнах и зеленчуци и не издържах и почнах и сладко и рядко тестено.Като резултат отслабнах с 9 килограма за 3-4 месеца и то пак казвам,че не спазвах стриктно. тайната при мен е,че спрях да ям вечер, спрях да пия бира /която харесвах с пържени картофки/ и най-вече си купих електронен кантар и по него се следя, ако видя че качвам се ограничавам 1-2 дена и това е.
Надявам се да съм ви била полезна.
П.П: И двете книги на Дукан - така и не прочетох, но тази с рецептите е полезна за жените,които имат време за готвене.
-
Аз си ги купих и двете книги, прочетох ги, разбира се и сега ми са настолни! :lol:
-
du6ka ,успех с диетата!
Аз след празниците ще започна 3-та фаза.За 4м. отслабнах с 18 кг.,като в последно време прегрешенията ми са почти всекидневни,а имам и прекъсване от 3 седмици.Резултатите обаче са много добри според мен и се радвам,че се захванах,макар да имах съмнения,че ще успея (това е първата диета в живота ми).
-
Момичета,
аз искам да сваля 10 кила.Правила съм Дюкан миналата година и бях много доволна/свалих 5-6 кила/, но много ме боляха бъбреците.
Между Дюкан и Разделно хранене коя диета е по -подходяща според вас и по-бързо и трайно се свалят кила?
-
Момичета,
аз искам да сваля 10 кила.Правила съм Дюкан миналата година и бях много доволна/свалих 5-6 кила/, но много ме боляха бъбреците.
Между Дюкан и Разделно хранене коя диета е по -подходяща според вас и по-бързо и трайно се свалят кила?
Свали килограмите с Дукан, щом този начин ти действа ?макар,че знам че тази диета се прави най-много 2 пъти в живота на човек/ , а после за да ги поддържаш - се ограничавай с храненето. Хапвай всичко, но наполовина от досегашното и не се храни след 16ч. Между другото чувам за тест Вега, който ти казвал, кои храни са забранени за точно определен организъм и всичко останало можело да се яде, така че поинтересувай се и от този метод.
-
du6ka ,успех с диетата!
Аз след празниците ще започна 3-та фаза.За 4м. отслабнах с 18 кг.,като в последно време прегрешенията ми са почти всекидневни,а имам и прекъсване от 3 седмици.Резултатите обаче са много добри според мен и се радвам,че се захванах,макар да имах съмнения,че ще успея (това е първата диета в живота ми).
Благодаря ти! Чудесен резултат си постигнала! Браво! Успех с ІІІ-тата фаза! :wink: :lol:
-
Здравейте!
:DЗа 2 месеца на режима съм отслабнала с 10 кг.Сега съм на третия етап.Ако някой може да сподели нещо за него, моля, какво да хапваме за да не развалим резултатите.
Аз искам да ви споделя да заместите захарина със Стевия - това е билка сладка , продава се на хапчета като захарина, полезна е, не е вредна като захарина.Купува се от магазините за хранит. добавки около 3,80 лв,
-
Здравейте!
Отслабнахте ли, мацки? Гледам ,че темичката е поизостанала, значи всички сте във форма, но ето, че дойде и моето време. :D
Утре трябва да отпразнуваме един Рожден ден и започвам.
За сега цета е 12 кг, но ще видим. :wink:
-
От началото на месеца -6.
Таргет още 11 до ДРЗ. :)
-
Браво, Дони! :balk_47:
И моята цел е до ДРЗ-то да съм във форма, а и за плажа след това.
Аз да питам нещо. Сигурно е обсъждано вече, но нямам време да прочета цялата темичка.
Кафе и чай,без подсладители и сметана могат ли да се приемат по време на диетата?
-
Че аз без кафе не мога. Но го пия без захар или с прясно 0,1% мляко.
-
Кафе и чай,без подсладители и сметана могат ли да се приемат по време на диетата?
чай и кафе - без ограничения. може с изкуствен подсладител и с обезмаслено мляко.
-
Хайде и аз да се присъединя към вас :D.
На диетата съм от 1м .Свалила съм 5.500кг.Имам да сваля още 1кг до целта и скачам в 3 фаза.
Да чай и кафе може наистина както е казала и Джам.
Споделете имали ли сте проблеми с цикъла по време на диетата,т.е закъснение или по ранно идване...?
Хубаво е когато има и други за да се подкрепяме.
Много минусчета ви пожелавам.
-
Аз свалих 14 кг. Освен, че вече изглеждам добре, и се чувствам добре. Обаче разни познати непрекъснато ми казват колко е бил вреден режима. Знаете ли нещо по въпроса?
-
Кремчо, честно казано не съм задълбавала дали е вреден, чувала съм в разни предавания, че вредял на бъбреци, на черен дроб, в същото време самият Дюкан твърди обратното, че ако се пие необходимито количество вода 2-3 л на ден няма страшно. Не ми се задълбава на тази тема. Лично мое мнение е, че няма начин изключването на две основни групи хранителни вещества за дълго време (въглехидрати и мазнини) да не е вредно, все пак режима е за известен период от време. Не съм привърженик на фанатичното му прилагане за повече от няколко месеца 1 и 2 етап и сваляне на повече от 20 кг. Изобщо самото сваляне на толкова много килограми рязко не може и няма как да е полезно и да не се отрази и на метаболизъм и хормонален баланс и т.н. Изобщо според мен безвредна диета няма. И на д-р Емилова режимите не намирам за особено полезни. Но при мен е факт, че Дюкан има ефект и го понасям - в смисъл ям си, не гладувам. При всяка друга диета си ходя гладна и озверяла. Нямам намерение да редуцирам повече от 20 с него. В никакъв случай и не планирам да го прилагам повече от 3-4 месеца. След това лятото има и много други начини - колоездене, плуване, много салати :)
-
Sygnus, благодря ти за отговора.
Аз свалих тези 14 кг за 5-6 месеца, като не спазвах стриктно режима. Изградих си доста полезни навици. Научих се да пия вода, и то по 3л на ден. Преди не знам дали ми се събираха за цял месец толкова. Спрях да пия газирани напитки, спрях да ям пържено, тестени закуски. Наблягам на любимото ми пилешко, риба, мляко.Хапвам си и сладичко отвреме-навреме. За първи път не ходя гладна и озверяла, както казваш.Освен, че действа режима, се задържат и свалените кг.
-
Много окуражаващо ми действат свалените от вас килограми. :D
Днес ми е първи ден и още се чудя какво ще хапвам, защото риба и рибни деликатеси не ям. Ще наблегна на пиленцето май. :)
Само не знам как ще се откажа от навика си да дояждам кашичките на Алекс. :wink:
-
Споделете как ви се отрази диетата на цикъла?
И аз смятам ,че диетата както и при другите си има + и -.Но наистина не есе гладува.А имате ли такива от вас които са приключили с диетата и са запазили килограмите?
-
Споделете как ви се отрази диетата на цикъла?
ако прочетеш цялата тема, ще видиш, че вече няколко души сме споделили за това. на мен не ми се отрази и не би трябвало да се отразява.
-
И аз четох оплаквания, но все си мисля, че такива могат да се появят и без да си на диета.
-
Ми и аз си имах съмненията, че е повлияла на цикъла ми, ама се оказа, че Ник е виновен 8)
Гали- сметана не е разрешена
-
Ох все повече се зачитам отново в темата, при мен вече направо е крещяща нуждата да я започвам отново, ма да видим до кога ще устискам.
Никога не съм си представяла, че след раждане могат да се качат толкова много кила, дано успея да ги сваля.
А и съм чувала, че ако излишните килограми, се свалят в най-скоро време след качването им, организма все още не ги е приел като свои и тогава свалянето им е по-лесно. А мен ме е страх да не си ги лепна и тях към и без това доста излишните ми кила.
-
Здравейте и от мен, момичета!Аз спазвах режима на Дюкан миналата година.За 3 месеца свалих 17 кг/спазвах стриктно/.После бях 6 месеца на 3 етап.Приключих точно в деня преди лапароскопията ми :)Но.....на 4 етап му изтървах края, рядко спазвах четвъртъка - направо ми се гади като си помисля само за чисти белтъчини, не ми се поглежда месо.Тук-там хапвах трици, аз ги ям с кисело мляко, но нещо туй кисело мляко не ми понася, адски ми се подува корема.Резултата - за 6-7 месеца качих 13 кг.Направо съм потресена.Сигурно се получи така, защото не спазвам много, много 4 етап.Макар, че имам познати, които също я правиха тази диета, спазват си много стриктно 4 етап и пак качиха някой и друг кг.При мен влияние оказаха и някои лекарства, ама ....няма начин.Така че, моя съвет е да внимавате с 4 етап, не се отпускайте.Иначе по врме на целия режим - общо 9 месеца, се чувствах страхотно, смених си целия гардероб.До момента не съм усетила някакви физиологични проблеми, вследствие на диетата.Само за сведение - от 72 кг - станах 55.Сега съм 68 :oops:
От понеделник почвам безвъглехидратната за 10-15 дни, поне 10 кила да махна, че не мога да се понасям вече :?
-
Здравейте и от мен!
Аз съм надиета от 6 дни и съм изключително доволна от резултата,свалих за сега 5кг !За първи път не се страхувам да се кача на кантара!С всяко теглене установявам с 1кг надолу!!!! :balk_103: :balk_62: :balk_62: :balk_602: :balk_602: :balk_602:
Много съм доволна и това ме мотивира още повече да продължа и да не се отказвам!!!!
Не ме интересува какво ми говорят за диетата,аз самата се чувствам страхотно,не ми е отпаднало, имам тонус и нямям никакви здравословни оплаквания,както се е случвало при други диети,които съм пробвала,а те са много!Дори имам много повече настроение и не съм нервна и озверяла,както се получваше преди!
Препоръчвам я на всеки,който има нужда да свали някое килце,не е трудно,не е невъзможно!Аз дори вече се бях примирила с килограмите си,но като видях с очите си резултати при една позната,си казах,че и аз мога!И още на следващия ден си купих книгата и започнах нов начин на живот!Само от няколко дни,а така свикнах,че все едно винаги така съм живяла,просто се иска малко воля,желание и не на последно място подкрепа от любимите хора!Моите много ме подкрепят!!! :D :D :D
Пожелавам успех на всички и много двойни чертички!!!! :D :D :D
-
уау, за 6 дни минус 5 кг е доста яко постижение! обикновено не се сваля толкова бързо.
-
Много съм доволна от резултата. Верно, че трудно ги свалих тези килца, но при цялото "плющене" по безкрайните праздници не съм качила. Сега обаче почвам отначало, защото това не беше крайния резултат, към който се стремих. Освен това вече овулирам, а преди с килцата не се случваше доста често.
-
Здравейте момичета,аз не мога да споделя личния ми опит с диетата,но мога да кажа за сестра ми.Бях чела из интернет,че тази диета може да наруши месечния ви цикъл и не може да забременеете когато я пазите,а сестра ми видя :bfp:точно когато я пазеше.Всички мислиме че точно тя и помогна да стигне до дългоочаквания+ тест.Успех на всички :balk_170:
-
Здравейте и от мен, момичета!Аз спазвах режима на Дюкан миналата година.За 3 месеца свалих 17 кг/спазвах стриктно/.После бях 6 месеца на 3 етап.Приключих точно в деня преди лапароскопията ми :)Но.....на 4 етап му изтървах края, рядко спазвах четвъртъка - направо ми се гади като си помисля само за чисти белтъчини, не ми се поглежда месо.Тук-там хапвах трици, аз ги ям с кисело мляко, но нещо туй кисело мляко не ми понася, адски ми се подува корема.Резултата - за 6-7 месеца качих 13 кг.Направо съм потресена.Сигурно се получи така, защото не спазвам много, много 4 етап.Макар, че имам познати, които също я правиха тази диета, спазват си много стриктно 4 етап и пак качиха някой и друг кг.При мен влияние оказаха и някои лекарства, ама ....няма начин.Така че, моя съвет е да внимавате с 4 етап, не се отпускайте.Иначе по врме на целия режим - общо 9 месеца, се чувствах страхотно, смених си целия гардероб.До момента не съм усетила някакви физиологични проблеми, вследствие на диетата.Само за сведение - от 72 кг - станах 55.Сега съм 68 :oops:
От понеделник почвам безвъглехидратната за 10-15 дни, поне 10 кила да махна, че не мога да се понасям вече :?
Лелее върнала си 13кг!!! Е сега се уплаших, ама как така, аз влизам в третия етап, реших че със 60кг се чувствам добре, свалила съм 8 за два месеца, просто не мога повече, но ужасно се страхувам да не върна всичките. Останалите излезли от диетата дайте съвет?
-
вероятно всеки организъм реагира различно. аз досега не познавам някой, който да спазва стриктно 3-ти и 4-ти етап, за да проверим дали наистина теорията на Дюкан работи. отслабването е ясно, че работи, ама задържането...
моят опит какъв е - за 4 месеца стриктно спазване на 1-ви и 2-ри етап, свалих 16 кг. след това 8 месеца не спазвах никакъв режим. доста време държах килограмите, постепенно започнаха да се качват плавно, накрая - около Коледно-новогодишното плюскане - по-бързо се връщаха и общо върнах до тук 6 кг.
сега започнах отново, но вече не мога да постигна стриктност, постоянно правя нарушения и засега почти нямам резултат. мъка...
-
сиксенс как си ги върнала всичките.
При мен например някои от дюканските митове на важат, но не съм критерий разбира се - всичко е индивидуално.
Значи прекъснах режима миналата година, прескачайки третия етап. Бях свалила 9 за 45 дни. Е за няколко месеца възстанових 5-6 от тях, но то беше много ядене по празниците - пържола, баклава след баклава и връз нея торта - ненормална история.
Освен това другия мит, че за втори път Дюкан - става по трудно - ми при мен не е вярно това. Сега за втори път съм го започнала (предния път беше преди почти година) и за 28 дни съм свалила 9. Тоест по-добре отколкото предния път. Но сякаш съм по-сериозна сега ми се струва. При всички случаи този път смятам да си мина всички етапи както пише в книжката, надявам се де.
-
Ами момичета, аз съм пристрастена към скадкото и по-специално към шоколоадовите изделия.Един шоколад го изявам за загрявка :oops:Предполагам, че това е основната причина.3 етап си го спазих стриктно.Последния ми ден беше буквално деня преди да вляза в болницата за лапаро.Но 4 етап направо го отсвирих.Като цяло не ям много, но това сладко.....Освен това след 3 етап ми се наложи 3 пъти да пия доста силни антибиотици, придружени с 3 месечен нон стоп прием на витамини.А доколкото знам от витамини също се пълнее малко/може и да греша/.Наред с това взех да се съмнявам, че имам инсулинова резистентност, /февруари ще се изследвам/, понеже ми откриха поликистоза.А и първоначалното ми напълняване преди диетата беше доста странно, не съм си променяла навиците на хранене откакто се помня, а за година и половина качих 15-17кг.А винаги съм варирала между 54 - 57 кг.Просто се чувствах подута, напомпана и подпухнала.Напълнявам предимно около корема и ханша, при това корема ми е кръгъл, като топка, не виси, а напред.Незнам, може би всички тези фактори са допринесли.Но все пак си мисля, че наистина е до организма явно.Ако някой е спазвал и 4 етап, да сподели.
Извинявайте за дългия пост :oops:
-
Сиксенс, на мен сладкото ми е буквално дрогата. Аз толкова много го обичам, че нощно време съм ставала да ям. Правих диетата горе долу 40 дни, отслабнах 10 кг., прекратих я веднага щом разбрах, че съм бременна. По време на бремеността, върнах само сваленото по време на диетата. Но сегааааааааа, сега съм нещо страшно, мисля си че ефекта от диетата вече е отминал.
Остана ми един ефект от диетата, вече не чувствам такъв вълчи глад към сладкото, може и да ям, може и да не ям, ма по арно ми става като ям. :lol: :lol:
-
Сиксенс, на мен сладкото ми е буквално дрогата.
На мен ли го казваш :D.Направо съм като наркоманка.Аз даже се учудих, че толкова време издържах без сладко.И си мислех, че след 9 месеца режим най-после ще регулирам тоя глад за сладко.Дааа, ама не.Сега съм пак същата.Аз съм като алкохолиците - без едно мога, с едно не мога :lol:
И като почнааааа, нямам спиране.Понякога си мисля, че нещо не ми е в ред.Притеснявам се, че това е някакъв вид зависимост или заболяване.Знам ли.Ама то това май е масово.Повечето ми познати са същите :)Трябва да измислят някаква терапия за такива като нас :D
-
Здравейте момичета,искам да споделя скромния си опит в режима на Дюкан.Лятото на 2007 г. лекувах ендометриоза и за 7 месеца качих 22 кг.изглеждах много подпухнала и си мислех,че като ми се наместят шашнатите хормони,всичко ще си дойде на мястото.Да,ама не.И така ноември 2008 започнах режима.За месец и половина свалих 10 кг.като дойде коледа,реших,че прекратявам диетата,защото не мога да устоявам на тиквеници,баници,месеници и тям подобни :oops: От коледа до йордановден си върнах 2 килца,и докато се наканя да подновя диетата,влязох в стимулация и реших да не спазвам режима,заради плодовете (те са единственото,което много ми липсваше) Преди два дена се притеглих и установих,че съм свалила 3 килограма,значи по мъничко,ама продължавам да свалям :cheerleader: Това,което спазвам е,че не ям никакъв хляб,наблягам на салати,плодове,предимно ябълки и портокали,никакъв алкохол,предимно обезмаслено мляко,от време на време трици,никакво газирано,в краен случай кола лайт,много печена тиква и много вода.Мисля,че всичко е индивидуално за организма и като си намериш начина,ще се получи.О,забравих да кажа,че ям шоколад всеки ден,просто не мога иначе :P Малко дълго стана,извинете ме за което.Желая успех на всички.
-
Мари и Сиксенс,
И аз имах неудържим глад за сладко.
Изписаха ми обаче за него "Хром" на Био-Актив и сега вече не ми се яде сладко въобще.
В момента и аз съм на диетата на Дюкан и за 7 дни/аз съм още в първата фаза/ съм свалила 3 кг.
Успех на всички,които са на диетата.
-
напи6ете ми каква диета да спазвам за да отслабна някое килце.
-
На точното място си чети и започвай!
-
Има ли дюканстващи?
Аз най-сетне се наканих и започнах - вече съм 10 дни и 2.5 кг надолу. Не е много, ма аз искам да сваля 8-9 кг - та мисля, добре е!
Освен това през 5 дни на ПЗ, си върнах 1 кг обратно, явно съм от тези, дето е имат проблеми с ПЗ дните - дано се регулират нещата.
Взех да си готвя по съществуващите рецепти, а и да си приспособявам мои любими неща! Ще споделям чат-пат, ако нещо се получи вкусничко.
-
Май сме малко диетуващите :D.
Bora82 ,давай смело.
-
нищо, че сме малко - важно е да сме силни :P
-
Здравейте, и аз съм на диета.И при мен като при Bora82,се върнаха 2 кг при ПЗ.Иначе за първите 10 дни свалих общо 5кг.Мислех още 5кг. да сваля и да почна 3 етап на диетата, но явно ще боря килограмите по дълго време. :)
-
Здравейте!
Скоро не съм писала в темичката, но все още си дюканствам.
На диета съм от 21.01 и резултата е в подписа ми.
Единственият ми проблем е, че обичам много сладко и по цял ден се чудя какво да си сътворя, за да задоволя този си глад. А не е много полезно за диетата... май. :ask:
Днес си купих Хром на Биоактив, да видим дали ще има ефект при мен.
Бора, аз в дните на ПЗ задържам. Дано да продължава така, че има още за сваляне.
Успех на всички!
-
Гали, аз днес си направих кремчетата на Нина (от темата с рецептите) - само да уточня, че аз хич не съм фен на сладкото - направих си ги за разнообразие. Хубави станаха, твърде са ми сладки на мен, та ще ги коригирам следващия път :wink:
Аз съм почитател на пуканки, солети, картофи и подобни лоши храни - и за тях няма заместител сега. Ще стискаме до победатата :)
Ти хубаво задържаш, ама аз като си върнах едното килце и се опулих, че даже притесних - ма попречетох още малко и - нормално било. Пък си го и върнах, де - още на първия нов П ден.
-
Оооо , моята тема живна!
Държа фронта вече месец и половина. Резултата е -10. Но редуването на П и ПЗ го карам малко на посоки. Общо взето на 4 ден П започва да ми става гадно и не много добре и това е знак да премина на ПЗ. Да не забравяте за водата? 2-3 литра минимум.
-
И аз мисля да карам на 4П/3ПЗ, че нещо 5 дни много ми дойде
И не забравяме водата, къде без нея :wink: Поне тая част ми е лесна - аз много вода пия по принцип.
Сигнус, браво бе, много добър резултат! Ся и ако устискаш в трета, суупер!
-
Ехаааа..., Дони, Браво! Само така! Бургазлийки сме упорити:)
И при мен е така. 4-ти, 5-ти ден П и ми става едно кофти на стомаха и се чувствам малко отпаднала. Като мина на ПЗ всичко е ОК.
Бора, може би си прочела, че преди цикъл се задържа вода в организма, да не би това да е при теб?!
Тези кремчета "на Нина" сега ще ги погледна, че ми са ми слабост. :)
-
И аз мисля да карам на 4П/3ПЗ, че нещо 5 дни много ми дойде
И не забравяме водата, къде без нея :wink: Поне тая част ми е лесна - аз много вода пия по принцип.
Сигнус, браво бе, много добър резултат! Ся и ако устискаш в трета, суупер!
Бора, много пилешко и яйца има да изям докато стигна до трета :) :wink:
-
Бора, понеже имаш да сваляш под 10 кг можеш да караш на 2/5 П/ПЗ- аз така действах, свалих за 5 седмици 6 кг и смятам, че за по-малко кг и действащ метода
-
И аз дюканствам, момичета. :) Вече не свалям, но задържам тези кг. Откакто видях мечтаните 55 килца(от 70), съм много щастлива. :D
-
И аз дюканствам, момичета. :) Вече не свалям, но задържам тези кг. Откакто видях мечтаните 55 килца(от 70), съм много щастлива. :D
Кремкарамелче, за колко време свали тези кг? И сега в коя фаза си, 3-та или 4-та?
Постижението ти е супер! :D
-
Бора, понеже имаш да сваляш под 10 кг можеш да караш на 2/5 П/ПЗ- аз така действах, свалих за 5 седмици 6 кг и смятам, че за по-малко кг и действащ метода
И мен ме изкушава тоя вариант, но ме стресна това връщане на килограм - но ще импровизирам :)
Дони, с теб сме :)
-
Пък аз я карам 5П/5ПЗ.Малко е гадно, но искам по бързо да сваля гадните килограми.Винаги съм подържала без диети 55 кг и сега съм си поставила за цел да стана пак толкова. :)Сигнус браво за свалените кила!
-
И аз дюканствам, момичета. :) Вече не свалям, но задържам тези кг. Откакто видях мечтаните 55 килца(от 70), съм много щастлива. :D
Кремкарамелче, за колко време свали тези кг? И сега в коя фаза си, 3-та или 4-та?
Постижението ти е супер! :D
Започнах през юли, но не спазвах точно режима. Още във 2 фаза си хапвах плодове.
Сега карам по 1 ден в седмицата на чисти протеини. Иначе си изградих много полезни навици - не поглеждам сладко,тестено,газирано,пържено. Задължително закусвам кексчето с овесени трици и пия по 2-3 л вода на ден. От юли насам не съм качила нито 1 кг.
-
Чета ви и скоро ще се присъединя към вас. :lol: Резултатът при Дони е очевиден, лично се убедих! :wink: :lol: Бора, Гали, успех и на вас! :lol: Карамелче, страхотен резултат! :lol: Когато спазвах диетата, най-любими ми бяха сладките кексчета на Фуси. :lol: Ако някой не ги е правил още, да ги опита, страхотни са! :lol: Иначе, аз не пия много вода и това е голям проблем. :( Сладкото компенсирах с кола лайт! :wink: Успех на всички! :lol:
-
Здравейте момичета,
Да се включа и аз. От вчера започнах първата фаза. Понеже имам доста за сваляне мисля да я правя 5 дни, пък да видим какво ще стане. :D
Kremkaramel като ти гледам линийката в подписа все едно, че съм аз :D Стартирам от 71 кг и да видим до къде ще стигна, целта е 58-59 кг. :oops:
Мисля след около месец да стартирам с първите изследвания за ин витрото, дали ще повлияе тази диета на резултатите? Ако можете, споделете опит.
Успех на всички!
-
KremKaramel, браво на теб! най-после да видя и пример за човек, който е запазил достигнатото тегло. значи, наистина работи, ако се спазват основните правила.
-
И при мен мръдна кантарчето от една седмица насам!(http://www.mamaibebe.com/ticker.php/weight/26946.gif) (http://www.mamaibebe.com)
-
Ох, аз вчера се похвалих, че задържам, но днес кантарчето ме разочарова. :( +400 тази сутрин. Не съм хапвала нищо нережимно, а от режимните неща колкото да не умра от глад... Но и утре е ден! :D
Душе, благодаря за пожеланието, но аз няма да бързам да ти пожелавам скорошно отслабване, защото на теб ти е ред първо да дебелееш 9 месеца :wink:, че чак тогава да дюканстваш.
Хубав ден на всички!
-
galli ,незнам на колко дни се мериш,но ти препоръчвам за седмица или 10 дни.Така най-точно ще отчиташ резултати и няма да се стряскаш при евентуални качвания ,защото през седмицата резултатите много варират ,а важен е крайният.
При мен положението е такова :Започнах диетата на 14.07 от 80кг. , през септември бях 65кг. -този перод го спазвах стриктно(малки прегрешения имаше де ,но рядко).В края на септември я спрях и до декември правих само 1-2 пъти седмично протеинови дни ,като така свалих до 61 кг.За празниците обаче махнах и тези дни и настана голямото плюскане ,придружено и с алкохол всеки ден та до днес .Съответно върнах 3 кг. ,но това стана още януари и за сега не качвам повече.
След РД на детето другата седмица мисля да започна диетата отново стриктно,че не съм си изпълнила плана - искам 58 кг.
-
Наистина е стряскащо меренето всеки ден - един ден + 200, после - 300, +500 - става страшно... Но, се меря и се опитвам да разбера кой вариант евентуално ще ми влияе добре и кой не!
Аз иначе хич не съм по диетите, голяма ми е лакомията, та ще видим :)
Зори, гледах едни твои снимки преди време от Лондон - страхотно изглеждаш!!!
-
galli, наистина не бива да се мериш всеки ден и да се стряскаш на всеки 200 - 300 г.
Мери се един път в седмицата. Режима действа, щом аз свалих. Пробвала съм доста диети, дори пълен глад, но само ми прилошаваше и си оставах дебела. След всяко ИКСИ качвах все повече и повече. Дюкан го почнах на шега, с ядене се било отслабвало.. :D
z22, ние с теб сме започнали заедно, ти на 14.07., а аз на 15.07. :)
-
Да наистина тегленето всеки ден стресира и обезкуражава.На 4-5 дни е добре .
А дали след като свърши диетата се запазват килограмите?Има ли някой с опит?
И аз през дните за зеленчуци задържах,и не свалях почти нищо.
Аз се чувствам добре в 3 етап,запазвам си теглото засега въпреки 2-те галавечери седмично.
-
Гали, не се качвай всеки ден, и аз се отказах от всекидневното качване. След като ми показа веднъж повишение с 2 в П ден, без цикъл и нищо. Само демотивира. През 3-4 дни е добре.
Кога ще се видим с теб някъде на пилешка пържола и кола лайт?
-
Момичета, реших да се тегля след всеки 5-ти ден П. Май съм прекалено нетърпелива, но "хубавите работи стават бавно". :wink:
Дони, ще ти пратя на лични едно телефонче и ще се чуем. От утре си имам баба за 1 седмица, така, че ще имам време.
Зори, и аз ги гледах тези снимки. Наистина изглеждаш много добре!
Хубав и отслабващ ден на дюканки! :D
-
Включвам се и аз. Днес ми е четвърти ден на първата фаза. Имам свалени 3 кг. Трудно ми е само с течностите, но мисля, че за сега добре върви.
-
Разрових малко темата и намерих основните правила на режима. За удобство, ги сложих в първия пост.
Имам си аз едни 3 килца излишни, още им се чудя, мога и аз скоро да се присъединявам.
-
Разрових малко темата и намерих основните правила на режима. За удобство, ги сложих в първия пост.
Имам си аз едни 3 килца излишни, още им се чудя, мога и аз скоро да се присъединявам.
Къде са бе Жеки, в събота не ги видях (килцата де)?
-
Само на :cul2:
-
Май само ти си ги виждаш ;)
-
Много си ти е добре д-то.Какво искаш от него? :)
-
Абе , не ми е драма подкожната мазнинка, ами това, че трябва да купувам нови панталони,щото сега се побирам в 2 чифта, пък в тая криза... :lol: :lol: :lol:
Айде, спирам да спамя. :oops:
-
Гали, благодаря ти за пожеланията! Дано! :balk_21:
Момичета, бях чела някъде, че диетата се прави най-много 2 пъти в живота. Това за такива, като мен, дето току я почват, току - не! :(
Вчера едно момиче ми каза, че давали репортаж по телевизията, че който спазва тази диета после няма да може да има деца!!! 8O 8O 8O
Май, диетолозите и те са в криза, а? :wink: :lol:
-
А според мен е добре да се теглиш всеки ден, защото когато видиш, че леко мърдаш нагоре - се коригираш на момента. При мен това има ефект, но да напомня, че се тегля само сутрин след 00 и преди хранене.
-
Момичета, бях чела някъде, че диетата се прави най-много 2 пъти в живота.
Душе, това го пише в самата книга.И аз се опулих да ти кажа, ама нали уж идеята е да отслабнем завинаги, та не би трябвало да се налага пак да я правим :lol:.Ама аз пак си напълнях, ама май по други причини.Ама на въпроса де, че се отплеснах.Бях чела интервю с Дюкан в едно списание, където той самия казва, че няма проблем да се прави многократно :)Интересно как сам си противоречи, не знам кое е вярното.Аз мисля че в книгата се има предвид пълния курс, когато става въпрос за много кг, но не съм сигурна.Може би когато периодично коригираме 5-6 килца не е фатално.Аз примерно свалих 17 кг като я правих, а мъжа ми 35 кг.За половин година си върнах 13 кила, правих 10 дена безвъглехидратната, свалих 3 кг и спрях.Ами писна ми с тия диети да му се невиди :oops:.Аз по принцип не ям много, ама сладкото..... :oops:
-
Е, кво излиза, ако е така, значи това ми е последния опит ли? Не виждам логика. И другия мит, че втория път се отслабва по-трудно - ми не е вярно. По-бързо стана този път. Зимата се оказа много благодатен период за Дюкан - няма дини, череши, пъпеши, ягоди да те изкушават.
-
Диетата се прави най-много 2 пъти, защото натоварва бъбреците. А е ефективна за цял живот, ако се спазва всичко описано до края на живота т.е. с 1 прочистващ ден в седмицата. Когато има постоянство - има и резултат, но се съмнявам някой да може да издържи наистина "докрай".
-
И аз съм чела ,че диетата не е хубаво да се прави повече от 2 пъти в живота.
Незнам дали има издържали докрая,поне аз не съм срещала такива,повечето са 2 или 3 етап.
Вчера едно момиче ми каза, че давали репортаж по телевизията, че който спазва тази диета после няма да може да има деца!!! 8O 8O 8O
А това направо ме хвърли в оркестъра 8O.Къде е логиката ?
-
Дюканки,как сте?Чакам ви да се похвалите с много минусчета.
-
Днес съм 6 ден на първата фаза. Мисля да изкарам 7, но от 3 дни нито грам надолу. Нещо се застопорих. Може би защото съм в цикъл от 3 дни. А така добре тръгна.
-
И аз съм застопорена в момента Теди. Изчакай след цикъла ще се отрази на кантара.
Аз направих много дълъг ударен период (почти горната граница на Дюкан), защото имах много за сваляне.
Само да ви предупредя, ако на някой му предстои АРТ - да не започва в момента такива стриктни диети като тази!
-
Теди,преди цикъл и овулация има застой ,което е нормално.
И аз карах 7 дни ударен въпреки ,че имах 7 кг за сваляне,отразиха ми се добре.
-
ако на някой му предстои АРТ - да не започва в момента такива стриктни диети като тази!
В близките 2 месеца и половина нищо няма да предприемаме, защото мъжо е командировка в чужбина.
Дано след цикъла да мръдне малко този кантар, че да си върна ентусиазма. Купихме си и велоергометър и съчетавам и с него и малко гимнастика - коремни преси, лицеви опори. Този път трябва да сваля.
-
И аз така съчетавам, по-бързо става и се стягаш.
-
Мацки, имам повод да почерпя. :D
(http://usera.imagecave.com/sara/IMGP2662.JPG)(http://palpurina.files.wordpress.com/2008/10/coca-cola-light.jpg)
Днес става 1 месец от както се запознах с д-р Дюкан и резултата е:
-7кг.
-7см. от талията
-6см. от ханша
Доволна съм от резултата, но имам още 6 да свалям. Надявам се, че до 1-2 месеца ще съм постигнала целта си.
Моят спорт е само с малкия. Ама най- вече тренирам ръцете. :wink:
Хубава вечер на всички!
-
А по колко време отделяте за велоергометъра и гимнастика?
Днес пробвах рибната супа и едни режимни бисквити от темата с рецептите - много хубави станаха и са вкусни.
Ако искате да направим тема като тази, която вече има "Какво ще готвя ...", но за режима Дюкан. Така ще черпим повече идеи за менюто и ще може да съпоставяме какво се яде и колко се сваля. Това е сама предложение, ако няма желаещи, няма проблем.
Гали, браво.
-
Аз не съм много по спорта - мнооого ме мързи :oops: обаче осъзнавам, че имам силна нужда от стягане, както и целулитоборещи средства.... Успокояващо и оправдаващо задълбочения ми мързел, беше обяснението на Дюкан, че не е необходимо да се извършват необичайни физически натоварвания, за да се избегне допълнителният стрес - да не ни дойде зорът твърде много, демек :P
Аз нямам нищо против за тема с готвене, ама ако искате засега да пишем в темата с рецептите, пък ако се реши, че ще е по-удобно - нека да има и "Какво ще готвя тази вечер по Дюкански?"
Иначе след 2 дни на ПЗ имах 200 гр минус, което е добре на фона на предищното покачване от почти 1 кг. Ще видим утре каква ще е картинката след днешното ми плюскане :oops:
А! И не прекалявайте с дължината на ударната фаза! Може бавно, ама да е ефикасно - по-добре да не си навредите, наистина :bighug:
леле, голям експерт се извъдих - режимствам 2 седмици, а вече и акъл раздавам :P
-
Хайде обаче и да се ръчкаме да се качваме по тренажорите и велоергометрите и за коремните преси, ще е най-добре също. Признавам си зора ми е докато преборя мързела и се кача. Иначе карам по 45 минути, 50 преси и с душът след това - общо час закръглям всичко.
Нищо общо няма с това като диетуваш без да караш и като тонус и като всичко.
-
Ще трябва, че като гледам на мързел отиват нещата. Като го купихме велерг. 2 дена с желание се качвах, но нещо тези дни го гледам, гледам, чудя се и тогава започвам.
Кантара ми не мърда.
-
И аз карам велоергометър всеки ден ,но май повече от 30-40 мин не ми се е случвало :oops:,правя и коремни преси .И наистина има ефект наравно с диетата ,тялото определено се постяга :).
Лек режимен ден с много минусчета .
-
Една приятелка (Aubergine) ми е казвала , че ефекта за отслабване започва след 20-тата минута каране. Така, че от всяко каране повече от 20 мин има полза :)
-
Е cygnus ,значи се заемам по серизоно и ще увелича минутите :D.
Аз въпреки че съм в 3 етап и ми са позволени доста неща ,понякога ми дотяга,а след всяка галавечер ,сутрин се тегля и се притеснявам какво ще покаже кантара.Дотяга ли ви често и на вас?
-
На мен много ми е дотегнало ама като трябва да свалям гледам да не се отпускам много.
-
Една приятелка (Aubergine) ми е казвала , че ефекта за отслабване започва след 20-тата минута каране. Така, че от всяко каране повече от 20 мин има полза :)
Така е, след 20 -тата минута започват да се горят мазнините.
-
А в 3-ти етап даи бих могла да правя примерно 2 протеинови дни ,а не само 1?
-
Мръдна кантара. Минус съм още 1 кг. :balk_47: Общо минус 4кг за 7 дни. Ще си оправя лентичката като се прибера от работа. Днес започвам втори етап.
-
Браво Теди!
А колко дни беше само на протеини?
-
Мръдна кантара. Минус съм още 1 кг. :balk_47: Общо минус 4кг за 7 дни. Ще си оправя лентичката като се прибера от работа. Днес започвам втори етап.
не съм теди, ма да подчертая :D
Аз вече съм -4 кг след 17 дни общо на режима (половината работа съм я свършила). Още се мотая с гимнастиките, но ще се опитам да се амбицирам - ще стоя по-често пред огледалото по бански :lol:
-
А колко дни беше само на протеини?
7 дни само протеини. От днес ПЗ. Ще я карам 5/5.
-
Хей нещо позаспахме май :)
Не мога да повярвам, че устисках (почти напълно) тая седмица - всеки ден или имахме гости или ние бяхме на гости - при нас много се ходи на прошки - цяяяла седмица изкушения - направо ужассссс :) - една-две чашки вино за седмицата не можах да откажа и дано сега не си плащам с твърде дълго задържане :?
Иначе си свалих някаква каланетика и започнах да я правя - ами навтория ден не можех да си мръдна мускулче - уж бавничко и спокойничко - а нямам част по себе си, дето не ме боли. Но, дано има защо :)
-
Тук сме :)
Днес правя точно 2 месеца режим, -12.
Обаче онази вечер бяхме на софра с колегите на хижа (чета, че тим билдинг му викали) :D Малко я пооплесках, но сега наваксвам. Едва ли за 1 издънка много ще се сърди Дюкан, поне на тортата издържах стоически - само ми я разказаха и я помирисах :)
-
Дони, :balk_47: :balk_47: :balk_47:
Аз първият месец свалих 7кг., но вече 2 седмици май само задържам.
-
И аз имах задръжка 3 седмици и напоследък все съм в задръжка, отвреме навреме падне с 1 много бавно. :(
-
Е вие се появихте бе момичета :D.Бях се притеснила ,че сте се отказали :wink:.
Аз имам едно минусче ,ама след таз вечершната галавечер, ще видим утре .Остава ми 1м до финала.
Дони,няма страшно ,дано не задържиш.
-
10 дена вече задържам. 1,5 кг си го прехвърлям ту надолу, ту нагоре, но петия килограм е още мечта. Иначе имах 1 прегрешение - парченце плодова торта. :oops:
-
Моят съвет е да се радваш на браменността си и да не пазиш диети. Има време за това. :D
-
Моят съвет е да се радваш на браменността си и да не пазиш диети. Има време за това. :D
Май си права!Да си родя живо и здраво детенце,пък после ще експериментирам колкото си искам!Благодаря ти! :babyflips:
-
Дюкан абсолютно забранява режима по време на бременност и кърмене
-
Здравейте!Искам да попитам дали някой е спазвал тази диета по време на бременност,тъй като имам книгата и доколкото виждам,рецептите не са нещо доста по-различно от обикновено ястие.В смисъл не се налага да гладуваш,храниш се разнообразно
първо, не си прочела внимателно. не се храниш разнообразно, тъй като изключваш от менюто си 2 от 3-те хранителни групи вещества - мазнините и въглехидратите. как ще е разнообразно, като набиваш само белтъчини?
второ, в самата книга пише, че не се практикува от бременни и кърмачки.
трето, на кой и поради каква причина изобщо може да му хрумне да пази ограничаваща диета по време на бременност, ей това искам да знам? 8O
-
задържането е нормално, а след първия месец-два на еуфория, отслабването много забавя темпа си.
и пак искам да кажа - бързото сваляне на килограми може да ви кефи много, но е адски вредно по всякаква линия.
-
първо, не си прочела внимателно. не се храниш разнообразно, тъй като изключваш от менюто си 2 от 3-те хранителни групи вещества - мазнините и въглехидратите. как ще е разнообразно, като набиваш само белтъчини?
второ, в самата книга пише, че не се практикува от бременни и кърмачки.
трето, на кой и поради каква причина изобщо може да му хрумне да пази ограничаваща диета по време на бременност, ей това искам да знам? 8O
Не се изказах правилно ,за което се извинявам!Под разнообразно имах предвид,разнообразието от начините за приготвяне на позволените групи храни!Пък и не съм тръгнала да започвам тази диета,а просто питам!!!Не съм толкова малоумна че да рискувам здравето на детето си!Don't worry,be happy!!!!
-
Кой държи още фронта?
-15 е кака вече ;)
-
аз продължавам въпреки, че трудно свалям. В началото бързо 3кг, а за 1 месец след това само 2 - общо 5 до тук. Но пък предполагам, че е защото имах някой прегрешения :oops: с храна и не пия достатъчно течности :(.
-
ооо Дони браво на теб!
Аз започнах от Понеделник и сутринта бях -1,5кг. - почти като твоите . :lol:
Ти всеки ден ли караш колелото.Мисля и аз да започна.Миналият път свалих най-много,докато ходех да плувам,та ми се ще и сега нещо да правя.
Мъжът ми днес гледаше мач и така ме изкушаваше с едни картофки и биричка,едва удържах фронта.
-
Ако питаш мен един път на седмица ако се кача е постижение, но смятам да се заема сериозно.
-
Понеже днес ми е протеиновия четвъртък, поглеждам в темичката.
Аз все още съм си 55 кг, ям всичко(освен четвъртъците), защото ми предстои процедура и организма има нужда от всичко. Обаче не качвам и грам! :D
-
Аз вече приключих с диетата.Но естествено спазвам протеиновите четвъртъци като Крем карамел.Не съм качила засега,нямам някакви оплаквания в следствие диетата ,освен чупливи нокти и косопада който не е изключено да е от смяната на сезона .
-
Аз вече приключих с диетата.Но естествено спазвам протеиновите четвъртъци като Крем карамел.Не съм качила засега,нямам някакви оплаквания в следствие диетата ,освен чупливи нокти и косопада който не е изключено да е от смяната на сезона .
И при мен е същото положение ;)
Приключих с 3-те гази, вече съм в доживтната ;)
Не съм качила кг, и за около 5 месеца свалих 20 кг ;)
И при мен се наблюдава пробелм с косата, и за съжаление, не е от сезона.
Моят съвет към всички е да пиете витамини и най-добре от тези, които подхранват косата, има в аптеките доста разнообразие.
Другото което ми помага е хининова вода със себорал 1:1, смесено в пулверизатор. Впръсквам в корените всяка сутрин.
Успех на всички слабеещи
-
Ами да споделя и аз днес, защото днес достигнах таргета по калкулатора.
Моите уважения към д-р Дюкан, но все още това не ме устройва и продължавам в една моя модификация на нещо между 2 и 3 та фаза съчетано с фитнес и плуване - докато сваля още 3-4 минимум и чак тогава ще вляза в неговата 3-та фаза на задържане :)
До тук -19 за 4 месеца без 1 една седмица :)
-
До тук -19 за 4 месеца без 1 една седмица :)
8O 8O 8O
Дони, ти за ДРЗ ще си изчезнала?
-
Ама верно ли фитнес и плуваш 8O
-
Не, плуването по-нататък, като дойде времето за плуване :) Само в морето плувам :)
-
Дони, браво, това е един прекрасен резултат!!! Аз отново съм тук и пак започвам дюканстването!!! От миналогодишните смъкнати 8 килца, върнах 4-5 и сега се надявам да съм по-упорита и да имам по-добър резултат!!! Споделете дали телешкият салам на Тандем е добре да се консумира в първата фаза?
-
Само в морето плувам :)
Е, имало и други луди като мен! Е, аз понякога плувам и в язовир, но не е същото. :(
Благородно ти завиждам, че ти е толкова близо морето! :D
-
Дони, браво, това е един прекрасен резултат!!! Аз отново съм тук и пак започвам дюканстването!!! От миналогодишните смъкнати 8 килца, върнах 4-5 и сега се надявам да съм по-упорита и да имам по-добър резултат!!! Споделете дали телешкият салам на Тандем е добре да се консумира в първата фаза?
По добре не яж никакви салами. Те са пълни предимно със соя и почти никакво месо. Както знаем соята е въглехидрат, така че само ще си нарушиш диетата. Яж яйца, кис. мляко на Роса 0,1 %, пиле и риба ( но не мазна ). Придържай се само към това. Аз макар да нямах много кила за сваляне - на ден смъквах почти по кило !!! Но наистина ядях супер малко и пиех много вода. Позволявах си и по чашка кола лайт най-много, за да не съм съвсем без сладко ... За 3 месеца смъкнах 10 кила !!! И сега ми казват даже , че съм кльощава, а си ги и поддържам слава Богу вече почти година.
-
Бърз въпрос: имам някакви спомени за рецепта с царевично нишесте. Понеже имам , пък ми омръзна тва пилешко... :?
Някой сеща ли се, или бъркам?
-
Елфи, наистина се позволяваше използването на царевично нишесте.Но книгата ми не е в мен в момента, иначе щях да погледна.Но мисля, че умерено трябва да се консумира.
-
И аз имам книгата, ама ме мързеше да ровя :oops: , надявах се някой да ми отговори набързо.
-
И аз имам книгата, ама ме мързеше да ровя :oops: , надявах се някой да ми отговори набързо.
:lol: :lol: :lol:
Виж на последните страници, където са рецептите, там няма много да ровиш!
-
Елфи,
В раздел тестени ястия на книгата на Дюкан се споменава "Хляб Дюкан", който се прави от царевично нишесте (виж стр. 125 от "Моята диета в 350 рецепти" на Дюкан). Въпреки това те съветвам да ядеш най-много филийка от въпросния хляб и то по-скоро сутрин или наобед. Вечер гледай да ядеш колкото е възможно по-малко. Засищай стомаха с вода :) Звучи абсурдно, но като пиеш чаша - две вода и после ако хапнеш кофичка нискомаслено кисело мляко - ситоста е налице :) Аз понякога слагам и овесени трици в млякото и тогава наистина не мисля за храна поне 3 часа.
-
ЗДРАВЕЙТЕ ДЮКАНКИ,
Много хубава темичка!
Мисля трайно да се настаня при вас, до достигане на желаният резултат, че и след това...
Понеже много бързо качвам килограми и много бавно свалям съм пробвала много диети, но не и тази.
Оказа се че много хора са я правили и при всички е дала резултат.
Аз я започнах на 28.04.2009 с тегло 77 кг.
Към днешна дата килограмите ми са 75, тоест съм свалила два килограма за 17 дни.
Това случвало ли се е и на някоя от вас?
Спазвам си стриктно диетката и се чувствам чудесно за момента.
Но единственият ефект който забелязвам е намалелият ми целулит на бедрата и дупето. Това е страхотно разбира се, защото все пак целулита никак не ми е нужен :D :lol:...но като чета за вашите резултати и ми се стърува че малко бавно вървя. Може пък да е въпрос на метаболизъм... Как мислите?
Трябва да сваля от 77 на 60 килограма, така че имам още 15 за сваляне :?
Мисля че като съм част от вашата заслабваща групичка ще ми е много по-лесно.
-
Не се отчайвай. И при мен е подобно положението. На режима съм от почти 3 месеца. Свалила 7 кг. и 8 е напът. В началото бързо хвръкнаха 3 кг. , но после... Е, не мога да кажа, че съм стриктна. Често нарушавам, но ще продължа въпреки, че бавно си отиват кг все пак си отиват :)
-
Зависи от това, колко има за сваляне. Колко ти дава калкулатора като таргет?
Аз от вчера съм в трети етап (-20 за 4 месеца и половина) - стискайте палци да не изтърва коня. :)
-
optimistka, според мен това, колко килограма сваляш донякъде зависи и от приетото количество храна. Аз освен, че се ограничавах във вида храна, внимавах и за количеството. Като най-малко гледах да хапвам вечер - съвсем оскъдно ...
-
според мен зависи и от това, че често си била на диети, организма е свикнал на стреса и сега се пази...
Аз съм вече на 3-та, но ми е много трудно - непрекъснато се изкушавам и непрекъснато съгрешавам. На вен калкулатора вми показа 59, не супях да смъкна до 55 (колкото аз си исках) и избрах нещо средно между двете - 57. засега ги поддържам с ден и пловина на протеини и другите на полу-прегрешаване :)
Доколкото си спомням количествата се неограничени при Дюкан ч с изключение на млечните), но лошото е, че свиква човек да се тъпче с храна и после какво правим? Изпускаме прасенцето - поне при мен е така... При мен по принцип лакомията ми е проблем - не ям кой знай колко лоша храна, но докато не се натъпча до припадък - не спирам... :oops:
Ясно е, че трябва цял живот да се съобразяваме и ограничаваме - контрол!!!
Сигрус, поздравления за резултатите!
-
ИМАМ ЕДНО ПИТАНЕ
Днес видях нискомаслено сирене на КУЛТУРА 0.1%
Може ли това сирене да го ядем?
Аз понеже много обичам сирене и кашкавал, и много ми се иска да си хапна... :)
Моля да споделите опита си с млечните продукти на българският пазар които са съвместими с Дюканският режим.
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО :)
-
При мен по принцип лакомията ми е проблем - не ям кой знай колко лоша храна, но
Ооох, и на мен това ми е проблемът!
Ако не се тъпча, хич няма да ми мърдат килограмите, защото не съм предразположена. Метаболизмът ми е ок /пу-пу/, ама пусто като не мога да ям малко... :oops:
-
Оптимистка, аз през цялото време си ядях най-обикновено сирене, само че го обезсолявах.Нямах проблем.Аз лично мисля, че Дюкан препоръчва обезмаслено сирене, защото по принцип френските сирена са доста мазни, за разлика от нашите.Та според мен затова забранява обикновеното сирене.Но аз само в началото хапвах обезмаслено, беше отвратително, като гума :?После започнах да ям обикновено краве сирене, но ти си прецени дали да рискуваш.
Успех в отслабването!
-
повечето от продуктите с нискомаслено съдържание напоследък са просто търговски трик, провокиран именно от Режима на Дюкан, специално млякото на Култура го пишат че е с 0.1% масленост, но ако се вгледаш във съдържанието пише, че съдържа 3,5% растителни мазнини, т.е все тая дали ще вземеш него, или някое на което пише, че съдържа над 3% мазнини
-
Благодаря за отговорите момичета.
Още днес ще си купя Култура, че вече ще скъсам синджира :P
Ще вечерям прясна зеленчукова салата със сиренцееееееееее
Приятно слабеене на всички
-
Оптимистка, аз си хапвах свежо сирене през цялото време.
-
Много хора така правят. Аз лично си го позволих чак на четвъртия месец, просто много ми липсваше и реших, че и да се забави темпа не е толкова важно. Абе хора, може ли да има трети етап без гали? Много ме е е страх от тези гала вечери.
-
Донииии, ще те бия osi_6 .Как без гала вечери бе, ще си докараш някоя беля!Ако си чела книгата внимателно, ще си спомниш, че за да има ефект режима, трябва да спазваш предписанията на Дюкан.Гала вечерите не правят изключение :lol:Това е начин да издържиш, а и трябва да вкараш в менюто си всички храни постепенно.Не е полезно само белтъчини тилкова дълго време, не забравяй, че 200 дни ще бъдеш на този етап :?
Нищо няма да ти стане, яж умерено, без да се нахвърляш като невидяла и гледай да са по 2 на седмица.Ако си спазваш това, няма да имаш проблем!
Ти направо си свършила вече, започни да ядеш, жено, че покрай това ДРЗ, ще зачезнеш съвсем, а ни трябваш :lol: :lol: :lol:
:bighug:
-
Слушам :)
Проблема е, че без едно мога, а с едно не мога ;)
-
Аааа, споко, ще можеш!Ти дори няма да можеш да изяждаш и половината от това, което ще ти се иска!И аз съм така - без едно мога, с едно - не, особено що се отнася до сладкото :lol:Но ооо, чудооо, издържах, така че и ти ще издържиш!
В краен случай ще те контролирам аз тука, нали си ми под ръка :lol:
-
Абе Злате, не ми се връзват на логика някои неща от тоя трети етап. Значи не можеш да изядеш повече от 40 гр сирене на ден (знаеш колко са 40 гр все пак). Не можеш да изядеш 2 ябълки една след друга. В същото време по време на гала можеш да изядеш след ябълката една торта и един сладолед. Ми ...
-
Абе стига с това сирене бе, яж си го нормално, само го обезсолявай хубаво.А за това което не ти се връзва - ами има логика.Защото гала вечерята е вид хранене, което си позволяваш 2 пъти в седмицата, както и въглехидратните хранения - 2 седмично и т.н.Докато плодовете, както и други неща вече можеш всеки ден.Просто галата е изключение.Ми ти ако можеш всичко неограничено да ядеш, какво ще му е задържащото на етапа :lol:Има си логика то, при това много добра.То затуй се вика ГАЛА вечеря :lol:.И по принцип този 3 етап е много добър начин на хранене по принцип, ако може човек да издържи, само бих добавила неограничено ядене на плодове.Защото ако човек спазва тези навици, само 2 пъти седмично да яде чревуогоднически, а през другото време - умерено, рядко би имал проблеми с теглото...Разбира се, ако причините за теглото не са от друг характер....
Надявам се ме разбра какво искам да кажа, ако не - като се видим ще ти набия канчето :lol:
Нали ти казах нещо, яж там, спазвай си режима и това е :D :bighug: :balk_21:
П.П.И не можеш да изядеш един сладолед и после торта, в грешка си :lol:Само едното може!Значи на гала можеш да изядеш - салата, предястие, основно, мезе, десерт - НО САМО ПО ЕДНА ПОРЦИЯ ОТ ВСЯКО!!!Не може 2 десерта или две салати :lol:
-
Абе нещо говорим за различни неща май, значи точно за гала ти говоря. Не можеш да ядеш допълнително едно и също на галата, в същото време може да поединичваш все супер забранени неща. Сега идва сезона на черешите. Според бат ти Дюкан не можеш да изядеш едно кило череши - ми не става така.
-
Хихихих, за едно и също говорим, бе Дони!Череши можеш да ядеш на галата, през другото време не!Точно това е смисъла на галата, ядеш това, което през другото време ти е забранено.Като се видим, ще ти обясня надългооо и наширооооооко.До тогава спазвай!
-
Спазвам аз, ама оспамихме темата, дай на скайпа ако искаш. Чудя се дали по някое време да не го заменя този трети етап с класическо НВД.
П.П. Иначе нищо против режима нямам, напротив - евала му правя.
-
Шапка ви свалям на тези, които устисквате третия етап! :lol:
Имам позната, която спазва стриктно 1 и 2 етап, свали 30 кг и сега след седмица-две на трети етап, каза, че щяла да го прескочи. Дали ще и се върнат килата? Сега залагаме! :wink: :lol:
-
Ще се върнат ако го прескочи. Мен ми е пределно ясно, че до Нова година ще съм на трети етап. Друг е въпросът, че не съм съгласна с него напълно в Дюканския му вид. Надявам се така както си го пригодя да не изпорти работата.
-
мацки,
Да ви се похваля че имам минусче.
днес става точно месец откакто започнах режима и вече съм 6 кила долу!!!!!!!!!!!!
Супер кеф е да си дадеш равносметка в края на месеца.
Направо ще лудна.
Освен това днес влязох в едни дънки в които влизах последно декември месец.
Обачре имам още доста докато вляза в дънките от меденият месец :lol:
Те са ми финалната цел. И тогава помня че бях 60 кила което ми звъчи много по-добре от 71-> нали ???
Успехи на всички и другият месец на 28 число дано да съм още поне 4 кила по лекичка. :hungry:
-
Oх, направо се възхищавам на успелите. Аз няколко пъти започвах този режим и най-много до 4я ден стигах. Сега уж пак съм решила, дано само този път съм по-сериозна. Честно да ви кажа, много ме мъчи WCто. Подувам се адски и ми е тежко. За това сега си взех ето този чай: http://bionaturalgroup.com/site/index.php?c=22&p=77 (http://bionaturalgroup.com/site/index.php?c=22&p=77). Някой ползвал ли го е, отзиви??
-
Oх, направо се .........
Това е екстракт от зелен чай. Казват че от него се отслабва. Има го в повечето Фет бърнари.
Лично аз не бих заложила на това.
За метиоризма си вземи Еспумизан . Ако ядеш спанак или череши в по-големи количества - може да е и от това / не се сещам за други пролетни храни които създават този проблем, но всяко тяло си реагира различно, така че помисли какво ядеш преди да получиш това неразположение/
-
Мечето,
Имам една изпитана рецепта за запек.
Сутрин като станеш , на гладно си хапни 2-3 кисели кивита. Ама още да не са узрели а да са съвсем твърди.
Още на следващата сутрин каквото има да излиза ще излезе.
И така като си регулираш ходенето може през ден да го правиш. Вкусно и полезно!!! и много витамин "С"
Пробвала съм и с грейпфрут, но при мен ефекта с кивито е най-добър.
Опитай и няма да съжаляваш. А ако после те били дупето- мий си го с ледено студена вода всеки път след като ходиш в тоалета, а и когато се присетиш. Страшно облекчава...
-
Първи и втори етап на Дюкан не може кивита.
Овесени трици с кисело мляко или прясно мляко.
-
Между другото аз съм изумена от ефекта на тези трици!!!
Винаги съм имала проблрем с ходенето до тоалетната.
Обаче откакто съм се захванала с тази диета, нямам проблем.
8)Ставам и заминавам право натам.
И много, ама много добре ми се отразявадиетката :eating: :band: :drunk:
-
Madamii,
Utre mi e den za teglene i merene.
Dano da sym edno kilo po-malko.... :?
Iskreno se nadiavam da svaliam po kilogram na 10 dni.
Taka sled 100 dni6te byda ve4e 60kg. Koito sa dobre za viso4inata mi-173cm.
I taka w kraq na liatoto 6te byda ve4e kakvato mi se iska. A posle treti etap mi se struva dosta po-priqten ot vtori.
A posle nqkyde po hladnoto 6te si napravim edno hubavo bebence s moiat myj i se nadqwam `e kato sym v treti revim na dietata niama da se usvinia mnogo.
Vie kak mislite?
Dali kato si bil na Diukan, i kato mine6 v 3 faza se debelee ako si bremenna... :?
Az mnogo na daleko vzeh da planiram ama kakvo da napravia, tova mi se wyrti iz glavata :lol:
-
Оптимистка, ако забременееш дай Боже по време на диетата, веднага я прекрати(ако си във втория етап).Предполагам имаш книгата.Там е обяснено как можеш да спазваш третия етап по време на бременност, за да не напълнееш повече от нормалното :lol:Няма как да не напълнееш, обаче :lol:Пак спазваш третия етап, но е видоизменен, специално за бременни жени, за да не навредиш на бебчо :DИ все пак ти препоръчвам, ако чудото стане, веднага да се консултираш с твоя док относно диетката.
Успех!
П.П.Моя приятелка забременя по време на Дюкан и като разбра, веднага я спря.Напълня си нормално, сега като роди и спря да кърми я започна отново, за да влезе във форма :wink:А тя не е от най-стриктните в пазенето на режима...доста съгрешава :lol:, но изглежда добре.Не напълня много, а е доста нисичка :DРазбира се, това зависи от много неща, най-вече от организма!
-
Sixcens,
Благодаря ти за забележката. И аз съм чувала че при бременните храненето е по-различно. Смятам че до декември вече трябва да съм в трета фаза, живот и здраве. Та по време на бремеността ще продължа да се храня правилно.
Между другото днес се теглих :D и съм едно колце надолу!!!!!!!!!!!!!!!
Като видях че кантара показва 70 и ми стана такова едно готино.
Дано такла да продължавам на 10 дни по един килограм. А и освен това бях в цикъл през тези 10 дни.
Имам още 10 кила за да вляза в перфектната си форма.
А и спортувам, да ви се похваля-> преди работа правя пилатес , а след работа съм на фитнес. И плаж тук там. Аме за рожденият си ден през август ще съм много готска :lol:
Целувки на всички и не се отказвайте!
-
Аз май сама си пиша на себе си ама карай... :lol:
Още едно килце разтоварих!
Остават ми 9 излишни килограма още...
-
Не си сама, спокойно :)
Миналата седмица поотпуснах положението и всеки ден ми беше гала, но тази седмица вече си карам по устав трета фаза, дори вчера и онзи ден изкарах 2 протеинови дни, защото кантара ме притесни, че съм върнала едно цяло кило за една седмица. Също не признавам и ограничението на Дюкан за черешите - и без това ги има само 2-3 седмици в годината, а мноого ги обичам.
Като цяло съм премахнала 22 килограма за 6 месеца, вече влизам съвсем спокойно и в М номер (колкото и да ми е странно и не съм свикнала с габаритите на дрешките и ги отминавам по инерция) :)
-
Здравейте,запалих се и аз по тази диета!От утре почвам-20кг имам да свалям-така се подредих за 15 години... :oops: :oops: :oops:
От месец съм на фитнес и въпреки променеият ми начин на хранене-никакъв резултат.Много обезкуражаващо... :(
Но пък аз много обичам месо!
Момичета има ли я тази книга онлайн,да я чета докато пристигне по пощата от БГ?
-
Аз нямам книгата, но тук прочетох най-важното.
http://dukanskirecepti.wordpress.com/
-
благодаря,Кремче!утре на закуска ще ям пиле..
-
Ядох закуска-омлет от извара и белтъци от 4 яйца-без какжото и да било олио,на тефлонов тиган.Дано нещо не съм сбъркала..
абе еспресо може ли???че умирам за него
Точно и машина купихме :(
пп:може май...ето какво намерих:
http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html (http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html)
-
Ядох закуска-омлет от извара и белтъци от 4 яйца-без какжото и да било олио,на тефлонов тиган.Дано нещо не съм сбъркала..
абе еспресо може ли???че умирам за него
Точно и машина купихме :(
пп:може май...ето какво намерих:
http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html (http://www.evropea.com/dukan_udaren_dezhim_menu.html)
Омлетът ти е напълно режимен, не се безпокой :D Разбира се, че може еспресо, но без захар :lol:, може с подсладител.
Успех с диетката :D
-
Ох,мерси!
Друг въпрос:
В рецептите за ударната доза често се казва -Едно обезмаслено кисело мляко.
Обаче за размера не се споменава нищо?Колко грама или няма значение?
Аз изядох една обезмаслена малка Активия.4 унции=113гр.
-
Здравейте момичета :P И аз вече съм "режимна" Изкарах 7 ударни дни и днес ми е втори ПЗ.Но имам и предишен опит,който искам да споделя.
От средата на ноември 2008 г.започнах режима по същата схема-7 ударни дни и после 5/5.До Коледа свалих 12 кг.За празниците реших да не спазвам нищо,защото на разни баници с късмети,месеници,тиквеници и т.н не мога да устоявам :eat:
Минаха празниците и до като се наканя да подновя диетата,дойде време за първия ми опит ин-витро.Тогава не посмях да я започна,защото по време на режима цикълът ми варира от 28 до 34 дни,и за да не забатачвам още повече положението.. :oops: Опита за жалост беше неуспешен.Последваха едни перипетии,операции,разделих се с тръбите и единия яйчник,както и да е.
Та,от тези свалени 12кг.си върнах само 2кг. :balk_46:Сега реших да започна от начало.Трябва да се преборя с още 15кг.пък да види до къде ще я докарам.Следващия ни ин-витро опит ще е най-вероятно през ноември-декември,по мои,естествено,груби сметки,тогава ще ми се обадят от фонда.
Пожелавам на всички успех и силно стискам палци за всяко свалено килце :balk_602:
Дано не съм досадила с дъъъългия пост. :oops:
-
Ох,мерси!
Друг въпрос:
В рецептите за ударната доза често се казва -Едно обезмаслено кисело мляко.
Обаче за размера не се споменава нищо?Колко грама или няма значение?
Аз изядох една обезмаслена малка Активия.4 унции=113гр.
Количествата нямат никакво значение :D ,нито грамажите. Ядеш на корем и това е :lol:
Това е характерното за тази диета, че нямаш ограничение колко да ядеш. Колкото ти се хапва - толкова. Ако искаш цял ден яж кисело мляко :lol:
Далиана, браво на теб, че си върнала само 2 кг. Успех ти пожелавам с другите килца!
-
Попрочетох някои неща и определено режимът ми допадна.
Аз лично имам 3-4 излишни килограма и искам да ги изгоря до времето за море, т.е. до един месец.
Мисля да пробвам!
-
И аз като теб,Кристи, има излишни 3-4 кг и от понеделник започвам.Пробвах с Лунната диета ,ама не става с тоя глад. :lol:
-
Предполагам, ако диетата се съчетае със спорт ще има още по-добри резултати...?!
-
И аз си мисля че спортът единствено може да помогне.Вие с 3-4 кила сте лесни,ама ние дето имаме да махаме по 20!Та бая ме е страх да не увисна от такова скоростно сваляне,но някъде четох че при Дюканската диета,кожата се събирала добре.
Аз лично четвърта седмица съм на фитнес-имам и програма,изготвена от треньор,включваща 6 машини с тежести и кардио на велосипеда.Аз ходя и на класове-или-групи-незнам как им казвате и сауна всеки ден...Та така.
-
Помага, разбира се, макар че Дюкан в книгата си не го препоръчва, защото бил излишен стреса. А щом намираш време за спорт е чудесно. И аз много бих искала. Първите месеци на диетата въртях по 45 мин всеки ден и отслабването ставаше много бързо. Но последните месеци с въртене без въртене много бавно се случваха нещата.
И още нещо да добавя - това за сюнгера е 100% вярно. Малко отпускане, дори символично - се отразява. Реших да си модифицирам 3-я етап в една равномерно разпределена през седмицата гала вечеря и с много плодове (напук на правилата) - е резултата е за 2 седмици + 2 кила. Сега отново се върнах 2 седмици във втори етап да поправя грешката и след това си продължавам с трети по устав - без отклонения големи.
-
Aми то като не приемаш карбохидрати,не може и да правиш мускулна маса/има го и тоя момент.И както при всяка високо-протеинова диета,очаквам да започнат главоболия и гадене.Аз нямам книгата и само ровя насам-натам из нета,затова задавам повече въпроси тук,но идеята е ясна.
Аз от вчера започнах диетата-това е първата диета в живота ми :oops:...
3 седмици на фитнес-нищо!Едва онзи ден "мръднах" 2 паунда.Много беше обезкуражаващо... и днес сутринта се премерих-още 3 паунда надолу!!!!
Само след 1 ден Дюкан?!?
Повече ми се вярва да е резултат-най-накрая!от тренировките...Обаче е страшно много!Голем кеф е така или иначе!
-
Има го този момент с главоболието, да. Аз лично редувах П и ПЗ, според това как се чувствам. Като ми станеше зле от П периода (различно на 3-я или на 4-я ден) минавах на ПЗ. И най-важното в дюкана е да се пие много вода. Минимум 2 литра на ден. Слагаш една чаша или бутилка с вода на видно място да се подсещаш постоянно и като минеш покрай нея - пълниш и изпиваш. Иначе няма ефект от диетата и има риск да се натоварят бъбреците.
-
Сигнус,ти си ми голямо вдъхновение,резултата ти е страхотен!Дори реших да сваля цели 30 кг, 8O,ама май не е много реално...като се има в предвид че през голяма част от живота си съм била около 73кг.Аз съм много тежка,някакси.
а тази сутрин бърках:
3 яйца
2с.л. кисело мляко
3с.л. овесени трици
1ч.ч. извара
опекох го на тефлоновия тиган-много ме засити-ядох го на 2 пъти.И си беше вкусничко...Отивам да пия вода.
-
30 е много сякаш. Колко си в момента (ако не е тайна де)? И колко ти показа калкулатора на Дюкан, че е реалното тегло, което можеш да задържиш (не просто достигнеш)?
Иначе аз много се кефя два дни на крем карамела - улучвам го супер напоследък :)
-
Не е тайна-97кг.Всеки казва-това няма начин да е така...да,ама като стъпя на кантара...то е защото имам плътни кости.Калкулатора каза-70.Ама на 75 не съм зле... :?Ще кача една снимка да ме видиш.
-
Сигурно си висока за това. Според мен можеш да си свалиш 20-22 килограма за половин година. А ако е съчетано и с движение супер.
-
Лелееее,една снимка в цел ръст и открита не мога да намера-нали все съм отзад и все аз снимам... :oops: И само бебето.ама е тука има една-две.
(http://img392.imageshack.us/img392/5906/p4090497.jpg)
(http://img392.imageshack.us/img392/5336/p4250575.jpg)
-
Дебелана... :D
Ама ще видят всички,като стана Мис Ню Джърси! :D :D :lol: :lol:
най-вече искам да съм здрава заради бебушко,и без това скоро навършвам 36,а футбол ще се играе... :D
Абе чудя се дали като варя телешко,може да ям от бульона-без зеленчуци,разбира се.
а за втора фаза-шкембе -чорба дали не е по Дюкан-без брашно в застройката?
-
мисля, че не може шкембе, нали е свинско. :)
Ти си доста висока, не ти трябва много да сваляш.
Обаче като гледам на каква възраст сте още - ако кърмиш все още не е добре да започваш сега диетата.
-
абе не съм чак толкова висока...И 10кг от бременността ги бях свалила моментално-бех 89.Кърмих 3 месеца интензивно и после за 1м ми свърши кърмата.Предполагам че за този месец и следващият съм ги качила обратно без да се усетя.като стъпих случайно на един кантар и видях че пак съм бременна в 9м,останах поразена.Затова тръгнах на фитнес...това е моята "дебела" история.
ама то аз за телешко шкембе,а?... :oops:
за 2 фаза.В рецептата ще е телешко шкембе-само-и застройка от кисело мляко,яйце и червен пипер.Чесън и оцет за подправка.Умирам за шкембе чорбичка!
Пък и тука го продават едно бяло,изчистено...
-
Ако е телешко шкембе мисля, че може и в първата фаза. Ама нека и другите да кажат. Така е, и аз се върнах от болницата с 20 кила по-малко, но после 7-8 си ги качих веднага за 1 месец.
-
Даниски,стискам палци да достигнеш желаните килограми :crossfingers: Напълно е възможно да свалиш 30кг.но разбира се,в рамките на 7-8 месеца.Телешко варено може да се яде,даже и със зеленчуците в ПЗ дните (без картофи) А шкембе може и в П дни,пробвай да направиш застройката с обезмаслено мляко.Още веднъж успех.
-
daniski, и аз мисля че е възможно да свалиш повече от 20 кг. Моя приятелка като видя резултата при мен и започна и тя. За близо 3 месеца стриктно спазване на режима свали 21 кг. Така, че успех!
-
Благодаря ви,момичета!Снощи четох,че всъщност диетата на Дюкан е точно за хора,които са със сериозни проблеми в теглото-над 10-20кг и не са малко свалилите и по 40-50кг!! 8O Аз не бързам-когато отслабна-тогава...
Много съм мотивирана,успех и на вас!
Сега 2 новини-едната добра,другата лоша. :)
Добрата е че тази сутрин съм още 2 паунда по-лека!
Лошата-в 6 сутринта станах със силно гадене и главоболие.Едва се удържах.
Обаче успях пак да заспя и ми размина.
По-късно закусих само малко мляко с овесени трици и отидох на парна сауна-за облекчаване дейността на бъбреците-30м,но не правих никакви упражнения преди или след нея.Сега се чувствам добре.
Въпрос:в някои рецепти за П-дните виждам кисели краставички?Редно ли е?
-
Дани, мила, да позволени са киселите краставички, но в П дните само за "опитня" дет се вика :wink:
-
Меченце-джудженце,и ти ли си дюканка?!? 8O
Като те знам каква си слаба!
Мерси за киселите краставички,аз днес съм на риба и покрай мене и фамилията :) :lol:
-
Дани, мила, къде ме видя слаба??? Егати тюлена съм :lol:. Още, не съм, но от 1ви юли се вземам в ръце. Искам да махна 10кг. За портокола сега съм 73кг. :oops:
Цунай малкия сладур от нас!!!
-
и според мен си е напълно възможно да се свалят 30,че и повече килца,но важното е и после да се запазят - а това аз не успях! :(Аз с раждането свалих 20 и добре че ги запазих,въпреки тъпченето за кърмата.Обаче пак не бях малко - 81кг.
Започнах Дюкан така :http://images25.snimka.bg/005760038.jpg (http://images25.snimka.bg/005760038.jpg).
За 4м. свалих до 60 ,като за 3м. свалих 18 и другите през следващият.
Изглеждах така:http://media.snimka.bg/1274/008804351.jpg (http://media.snimka.bg/1274/008804351.jpg),http://media.snimka.bg/1911/010078003.jpg (http://media.snimka.bg/1911/010078003.jpg).
Декември обаче спрях диетата ,освен това и учих за държавни,та се и обездвижих и в резултат натрупах 7кг. :oops:,та съм 67кг.(http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5169_1155629540515_1521004132_30400872_742675_n.jpg (http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs117.snc1/5169_1155629540515_1521004132_30400872_742675_n.jpg)
Вече 2 пъти се опитвам да я започна пак диетата,но не успявам.Не знам и аз защо нямам такава воля сега и много си се ядосвам.Решила съм от 1-ви да я започвам сериозно,но щЕ видим.Много ми е трудно,сега и плодове като има. :?
-
Зори, как кара трети етап? И колко време?
Честно казано, въпреки предупрежденията на jam, не очаквах, че така очаквания хубав трети етап ще се окаже толкова труден ... Вече 1 си върнах, но много го развалям - всъщност не мога да му хвана мярката.
-
там е работата ,че не го карах.Това исках да кажа - трябва да си се спазва и той задължително,а не само да отслабнем и после давайте храната.
Аз направо минах на коледна трапеза и от там насетне не се спрях - сутрин по 2 сандвича за закуска,вечер с вечерята ракийка,след вечерята ядки с уиски ,че сладолед слет това и т.н.Изобщо угодия на лакомията ми от всякъде. :oops
-
Ами и аз така, понеделник и вторник П, до края на седмицата ПЗ а събота и неделя яко кеф - баница, пица, сладолед по два ...
-
Ето и моя резултат:7 дена П, 5 дена ПЗ и съм се отървала от 4кг.Естествено имах и прегрешения :oops: две-три бирички beer::снощи даже и един крем Маскарпоне :eat: Днес е първият от петте П дни и ще видим след десет дена каква съм я свършила :P
-
Здрасти! Малко ме натиснаха ангажименти,но ето ме пак-днес е 6-ти Протеинов ден за мен-Ударна фаза.Интересно,че вчера и онзи ден кантара не мръдна надолу,май съм сбъркала с онези 4 активии,имали по 9гр захар във всяка...Чак днес видях на картончето в магазина-моите бъха разпечатани и на самите кофички нямаше указание-само пишеше "Light,fat free".Хм...
Вчера ядох предимно риба тон,филе и пушена.
Но днес пак отчете 1 паунд надолу.
Намерих и едни желета,с подсладител-О въглехидрати и разтворими прахчета за сокчета-пак такива.
Ще изкарам 10 дни.Никой обаче все още не вижда разлика в мен,единствено сантиметърът в талията е -5см.Пък и дали си 99 или 97кг с просто око не се вижда...Но това определено е резултат! 8)
В един магазин ми смляха 100% телешка кайма-0% мазнина.Намерих и турско нискомаслено сирене-4% масленост.
Само за желенцата ненамирам нищо по въпроса-за ударната фаза ли са?
-
Не,желенцата ги остави за ПЗ фазата.В П дните ям само яйца,месо,риба и обезмаслени млечни.Всякакви глезотийки като сокове на прах,кола лайт и други подсладители са за ПЗ дните.Желая ти успех.
-
благодаря ти,далиана!пък аз пих кола и от прахчетата...Днес ми 7 П ден и съм -още 1 паунд.212 засега.
падам,но бавно.Сутринта имах тежест в бъбреците,та изкарах една спешна сауна :)
-
Прочетох преди няколко страници, че някой търси книгата, ама все не ми оставаше време да пиша. Момичета имам яаст от книгата на ел. носител. Който я иска да ми пише.
-
Даниски, нали пиеш минимум 2 л вода на ден. Водата е най-важното в дюканската диета. Ако не се пие - хем не се отслабва, хем се натоварват бъбреците и е опасно. Честно казано това редуване на Дюкан 5 на 5 или 4 на 3 не ми се струва подходящо, когато усетиш, че не ти понася - минаваш на ПЗ. Отразява се само на скоростта на отслабване, но никой не ни гони все пак. Аз дори след първия месец си карах 3 П и 4 ПЗ. И си отслабвах с много добри темпове, дори ме скастряха, че много бързам.
-
Да,Сигнус,благодаря,много внимавам за водата,пия дори и повече,особено като съм на сауна.Просто 7 дена са си бая...но днес съм на ПЗ.
А сега окончатения резултат от тази сутрин.Оркестър-туш!!!
За 7 дни ударна фаза съм свалила почти 4кг!Супер а? :D
Момичета,сещали ли сте се за киселото зеле и лютеницата за ПЗ дни?Днес гледах на бурканите,ами те нямат никакви карбс или са по малко от 1%!
Мисля,че ще сваря кисело зеле с телешко,домат,лук,подправки.Няма да добавям никаква сол на месото,защото зелето си е солено...И е съвсем по Дюкан.
И нещо друго-пак е за ядене :oops:
Идва 4 юли и мисля да се наям с кебапчета,дали може?Тукашните са много хубави,а и през ПЗ дните вече свинското е позволено,нали?Как мислите?
-
Даниски, свинското е позволено чак в 3 етап, при това 1-2 пъти седмично. Не посягай към него :lol: А за кебапчетата - ако си 100% сигурна, че са само от месо и нямат нито грам соя - може, но трябва да са пилешки :lol: Ако не си сигурна, по-добре не рискувай, само ще се прецакаш :?
Лютеница може, ако е без захар. За киселото зеле не си спомням.
-
Брей,не знаех че свинското чак за 3 етап...тц-тц-тц.
Има и пилешки кебапчета,да.Ще го питам какво слага в тях,специално за соята,ама той нали е българин,като ще ме осветли по въпроса изчерпателно.... :(
язък...с мечтата за кебапченца... :(
-
Съжалявам, че те разочаровах :? Но по-добре така, отколкото да си прецакаш диетката. Не се притеснявай, в началото е гадно и трудно, но после се свиква. Друг е въпроса, че след тая диета няма да ти се вкусва месо, сирене или яйца :lol: Аз за малко да стана вегетарианка :lol:... ама за малко :lol:
-
Нищо,нали затова питам,преди да сбъркам!аз сега варя кисело зеле с телешко и доматен сок-гледах го нямаше захар-1% само.
Искам да споделя за Пепси Зеро(0)-не знаех че имало ограничение за 250гр. и преди 3 вечери,в ударната фаза изпих почти 2литра...имахме гости.С пилешки гърди.
И ето че въпреки това свалих 4 кг.Дали се е отразило или не,може само да се гадае,но и на други места срещах писания че бая Дюканки са я правили тази грешка(вкл.и с Фанта и Спрайт Зироу) и въпреки нея,кантара си е падал.Може би в Зеро-то няма аспартам,но не съм сигурна,в най-скоро време ще отида до супера да видя.
-
Сега разбирам, че имало такова ограничение, може :) Не съм се съобразявала с него, става дума за кола лайта де, мисля, че е същото.
-
Ами и аз сега чувам за това ограничение. Не съм го спазвала изобщо. Пиех си кола лайт колкото си искам.
-
Може би заради натрия( въпреки , че е в малко количество), който задържа вода.
Не знам какво е съдържанието в Пепси 0, в колата лайт е малко, тя и затова е лайт, де, не само заради подсладителя. А, и с по-ниско съдържание на кофеин е май.
-
И аз си пия кола лайт на корем :coke:, и свинско хапвам от време на време :oops: Ама то пък не може без прегрешения,хора сме,все пак :balk_69: И биричка си пийвам :beerdr: и въпреки всичко,първия път за месец и половина свалих 12кг.,а сега за 15 дни 5кг.За сега съм доволна :P Важното е да не става фикс идея и да мислим единствено за това.Успех на всички.
-
Хмм.., къде ми се дяна поста :?
Исках да питам дюканките, които са свалили над 10 -15 кг, как им се отразява това на кожата/най - вече на корема/.
Решила съм и аз да почвам режима ама се притеснявам дали от бързото отслабване няма да ми увисне като торба...
за 7 месеца след раждането свалих 11 кг
-
абе що натискам този ентер... :bonk:
Та мисълта ми беше, че свалих вече 11 кг, но ми остават още 10 и се чуда какво ще стане с тази излишна кожа....
-
Хмм.., къде ми се дяна поста :?
Исках да питам дюканките, които са свалили над 10 -15 кг, как им се отразява това на кожата/най - вече на корема/.
Решила съм и аз да почвам режима ама се притеснявам дали от бързото отслабване няма да ми увисне като торба...
за 7 месеца след раждането свалих 11 кг
Аз свалих 17 кг с Дюкан и не увиснах никъде, нито на корема, нито в гърдите, лицето или другаде. Това е специфичнито на тази диета, защото поемаш само белтъчини, които са основна съставка на клетките, т.е. отслабването не влияе на еластичността на кожата. Не знам дали го обясних като хората :oops:, цитирам от книгата по спомен. Интересното е, че не просто отслабнах, а направо ми се промени структурата сякаш. Аз не спортувах по време на диетата, само не ползвах асансьор и гледах да ходя повечко пеш. Не само че не увиснах, а ми се оформи тялото и то много добре. Ако се тренира нещо, резултата ще е още по-добър.
Ако намериш книгата, прочети я, много обстойно е обяснено влиянието на режима върху организма, клетките и т.н.
-
И мен от това ме е страх.дали после няма да се прави пластика... :?В същото време гледам по разни албуми,мадами ,загубили по 30кг-ми не са увиснали!ама то никой не е гол на снимките,ще кажете...
sixsens,ти сега коя фаза караш,вече в трета ли си?
Някой да е усещал нещо като стягане в бъбреците по време на диетата?дали и аз като Далиана да не пия по някоя и друга бира,заради тях?
ато един линк с впечатляващ резултат!:
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=306815&pid=11265674 (http://www.snimka.bg/album.php?album_id=306815&pid=11265674)
-
:D точно на тази дама попаднах и аз днес ,та и на свеки разказвах - много голяма промяна.
Аз също имам болки в бъбреците понякога ,но за 1 ден минават (доста силни са обаче).
-
Оооо, аз диетата я правих миналата година. Сега трябва да съм на 4 етап, той нали е доживотен, ама аз не го спазвам :oops: Преди да попиташ, ще ти кажа, че си върнах всичките 17 кг, че и 3 отгоре :oops:. Спазвах стриктно до 3 етап включително. 4 го спазвах 1 месец :oops:....ми не мога да издържа и 1 ден на чисти белтъчини, направо ми се гади да ям само месо и сирене, примерно. Намразих ги тези храни :x
Не знам дали неспазването на 4 етап е причина да си върна килцата. Аз и доста лекарства изпих. Претърпях и 2 лапароскопии. Това след диетата. Та може и тези фактори да имат влияние. Първата ми лапароскопия беше буквално ден след диетата. След нея веднага започнах да качвам, усетих се по дрехите. След това 3-4 месеца подред бях на силни антибиотици, плюс витамини и т.н. Не знам дали тези неща имат връзка, сигурно оказват влияние.
Моя съвет е да си спазвате 4 етап, да не стане като при мен. Всички около мен, които правиха Дюкан си върнаха една част от килограмите.
Проблеми с бъбреците нямах. Нищо не ме болеше. Най-вече корема не ме болеше, аз имам колит по принцип и по време на Дюкан бях забравила за него. Чувствах се много добре.
Сега пак съм дебела и се чувствам много зле. Искам да отслабна малко за кратко време, но не мога да започна пак тази диета, защото ми предстои ин витро на есен :(
-
Явно всичко е индивидоално и до организъм.При първия ми Дюкански опит от всичките 12 свалени килограми си върнах само 2кг.,въпреки че прекъснах още на първия етап.Едно приятелско семейство бяха на една диета,от която свалиха страшно много.Казва се диетата на черната котка или 90 дневна диета.За 90 дена се свалят от 10 до 20-30кг.
1-ви ден-ядат се само белтъчини-месо,мляко,яйца,сирене,кашкавал+зеленчуци
2-ри ден-бобови и варива:боб,леща,грах,царевица,ориз,картофи+заленчуци
3-ти ден-въглехидрати:баници,месеници,хляб,пасти,торти,сладолед,шоколад
4-ти ден-плодов:само плодове,като на едно ядене се яде един вид плод,без да се смесва с друг
И така се въртят тези четири дни,като всеки 29-ти ден е воден-само вода и чай без захар.
Реших,че това е идеалната диета,защото реално не се лишаваш от нищо (на Дюканския режим ми липсват плодовете,особено сега като ги има в изобилие,вече ги сънувам)Да,обаче за месец и половина успях да свала само 3кг и после си ги върнах много бързо.Затова сега съм на Дюкан,от нея свалям.Та всеки трябва да си намери най-подходящия режим,от който има ефект и се чувства добре.
На есен и на мен ми предстои ин-витро,но до тогава се надявам да сваля още 10кг.
-
Да се похваля-ей ме на!"Само" 95кг!
Аз съм във втора фаза,5 на 5 я карам.От 3 дена съм се заковала на тия кила,но не се притеснявам,защото имам МЦ,а и мерките вървят надолууууууу!От талията са вече минус 4 инча!!!
И на фитнес походвам 2-3 пъти седмично,вчера бях,но тази седмица ще пропусна май докрая,ще ми липсва сауната...
Много съм режимна,ша знайте,само на шкембе-чорба я карам :lol: :lol:...
-
Къде сте всички бе хора?Аз си карам по режима-92кг съм!за 34 дена съм свалила 8кг!И даже ми личи!
-
Тук сме Даниски, карам един трети етап - много измислен. Добре, че е жега и много движение се налага, че не ми проличава много как изпускам коня постоянно. За радост не съм качила още нито едно - държа 58-мицата - всъщност има едно кило дето се качва и слиза постоянно, прекалих със сладоледите малко. Сега пак си дадох една седмица рестрикции.
-
Къде сте всички бе хора?Аз си карам по режима-92кг съм!за 34 дена съм свалила 8кг!И даже ми личи!
Тук сме, тук сме... :D И те държим под око, да знаеш! :balk_69:
Браво за постигнатия резултат!
Аз си спазвам само протеиновия четвъртък и не съм качила и грам - 55 заковани.
-
Ето ме и мен след почивка на море :balk_177: :balk_183: привет на всички.Нещо го ударих през просото,относно режима,но за щастие от свалените 5кг.не съм качила нито грам :cheerleader: Просто не мога да устоя на всичкии тия праскови,кайсии и дини,дето са по пазара,пък и смокините вече излязоха,не мога без плодове.Не ям никакъв хляб,пасти,сладолед и вафлички,много рядко и то по една хапха.Обаче тая рибка дето я ядох на морето по няколко пъти на ден и в повечето случаи пържена :eat: Но кантара снощи ме изненада много приятно,продължавам да съм си 67кг.Със строгия режим ще продължа май чак като премине и гроздето :wink:
Весела ваканция на всички,моята продължава чак до 10 септември :fishing: newsm41 :balk_175: :balk_170:
-
Повдигам темата за да ми боде очите и тормози. Преядох със сладолед пак :(
-
Дони, видях те на снимки, изглеждаш страхотно
8)
-
Мерси, Еми :)
Засега държа фронта с кантара ама да видим ;)
-
А пък аз тази вечер така се наядох с грозде, че ще се пръсна. :oops:
Най-вероятно ще си наложа 2 или 3 дни на протеини за наказание.
-
Ти пък, тва е много. Един П и един-два ПЗ след това елиминират освинванията. Поне сега лятото действа :)
-
Как сте, елегантни дами, има ли развитие при вас? :)
-
Има и още как!
Аз при 3 седмци ваканция в БГ-то устисках режима и там и вече съм 87килца...Нда...
13 свалих от началото.Много ми е кеф,ша знайте.. :D
-
Здравейте мацки,
Аз доста време не съм писала, за което се извинявам.
Искам само да ДОЛОЖА, че при мен мисията е изпълнена и съм във трета фаза от 29.08.2009.
Свалих 15 кила ( 28.04.2009-28.28.2009), а бях си поставила за цел 17, но смятам че в трета фаза ще ги елиминирам!!!
Момичета, не се отказвайте, не слушайте разни доктори и многознайковци че диетата била опасна и т.н.!!!
По добре не съм се чувствала през живота си!!!
Само не забравяйте през първа и втора фаза да пиете витамини, за да са ви здрави косичките и ноктенцата и ви гарантирам че няма да имате никакъв проблем.
Разбира се има и хора на които диетата не им понася, но това става ясно още през първият есец.
Аз смятам да карам трета фаза до края на февруари 2010г, и се надявам да успея да запазя постигнатото тегло.
Ще ви пиша ако забележа нещо важно по време на храненето в 3 фаза.
Желая успех на всички и НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ :wink:
-
Браво Оптимистка и честито!
Завиждам ти благородно,аз имам още 18 кг да свалям,мисля че точно за КОледа ще вляза в трета.Пиши пак!Много и е интересно да видя примерно "меню" за гала вечеря...
-
Здравейте ,Дюканки :lol: :hello2:
Смятам и аз да се присъединя към вас във форума! :)
Аз също съм на диетата на Др. Дюкан и днес е 15тия ми ден.
Успех на всички ! :bighug:
-
много е тихо тука...аз се мотая повече из tialoto.bg,там форума е по -оживен.
вече съм 86!
оптимистка,как е в трета?
-
Здравейте!
Искам да попитам има ли някакъв проблем да пия витамин C по време на диетата?
Благодаря Ви ! :wink:
-
Здравейте, момичета! И аз подобно на други приятелки се присъедених към режима на Дюкан. За 1 месец съм свалила 6,200 кг. Наистина се чуствам добре и самочувствието ми се възвръща малко по малко. Сега съм 91,600. Кръвното ми спадна и сега е или в рамките на нормалното или даже в повечето случеи по-ниско. В началото имах сутрешно главоболие, но сега изчезна. Предполагам,че е съвпадение със сезонната ми алергия, защото откакто я лекувам не ми се появява всяка сутрин. Както и да е... Имам само едно притеснение-понякога, не много често, усещам много слаби бодежи в областта на черния дроб, жлъчката и бъбреците. Въпроса ми е дали някоя от вас е имала подобно усещане? Възможно е и да се дължи на червата...Не знам...
Успех на всички!
-
Щом имаш оплаквания от такъв характер, задължително се консултирай с лекар! А пиеш ли много вода? Предполагам знаеш, че това е задължително, тъй като белтъчната храна е тежка и натоварва бъбреците и черния дроб. Бъди внимателна и се наблюдавай!
Аз също съм правила Дюкан и не съм имала оплаквания, напротив, чувствах се много добре. Но явно при всеки е различно. Позната на моя приятелка имаше много тежки странични ефекти, капеше й косата много, повръщаше, нямаше сили, въобще беше много зле. Трябва да се внимава с диетите. Хубаво е да имаме нормално тегло, но не и с цената на здравето и живота ни.
Успех!
-
За водата наистина знам и се опитвам да пия поне по 2 литра на ден. Преди да започна изобщо режима прочетох книгата внимателно, по принцип се консултирах и с личния ми лекар. Споделих и с него за тези леки бодежи(даже не мога да ги нарека и така, просто някакво усещане е...). Според него е от месото, а не от всичките продукти. Но реших да питам и вас. Сега мисля да си пусна изследвания, за да проверя за всеки случей има ли нещо притеснително, но като цяло се чуствам добре.
Някакви по-сериозни странични ефекти поне досега не съм почуствала.
-
Чудесно е, че си подходила сериозно към диетата и си се информирала и консултирала, преди да я започнеш! Поздравявам те за това :D Наистина смятам, че е добре да си направиш изследвания, няма да ти навреди и ще имаш реална представа как стоят нещата. Дано всичко е наред!
Успех!
-
Sixsens,ти като си била на режима с каква честота го прилага, в смисъл - 5П/5ПЗ или 2П/7ПЗ? Аз започнах на 5/5, но ми е по - натоварващо изглежда.Смених на 2/7 и мисля, че е по-подходящо за мен. Казват, че е по-бавен, но по-добре по-бавно, отколкото да форсирам нещата...
-
Аз карах 3 на 4. 3П и 4 ПЗ. Така в рамките на една седмица редувах. За 5 месеца -22 кг. Мисля, че по-бързо не само че няма смисъл ами е и опасно.
-
Аз опитах 5/5, явно ме натоварва доста и затова реших да опитам 2/7. 3/4 също е добър вариант. Аз също не бързам и предпочитам бавно, но сигурно. Пък и от зеленчуците в комбинация с триците по - добре се изчиствам. На мен също ми трябват 22 кг. Дано успея да ги постигна...независимо след колко време.
-
Как сте народе? Сваляте ли или държите? При мен всичко вече е "гала" и съм 2+ :( Смятам отново да се взимам в ръце, че идват празници.
-
Тук сме, тук сме! :D Държим, разбира се. :D
-
В момента задържам, но съм пред цикъл, може би затова. иначе постигнах 10-11кг за 2 месеца и малко отгоре смятам, че е добре, като се има предвид, че невинаги мога да спазвам втори етап съвсем стриктно. Вчера си купих нов костюм и успях да се намърдам в един номер по-малък. :D
-
Честита нова първа фаза за поправка на щетите от голямото ядене :)
-
Здравейте момичета, отдавна му се каня на този Дюкан :D, но ме спират някой неща. :wink:
Искам да питам имали момичета, които прилагат диетата, но без да консумират квасни продукти в ударния етап, т.то те са една основна част от менюто, как се справят, и постигат ли същия ефект?
Офф, ще се почудя още малко...ама трябва да се взема в ръце, че след това ядене по празниците доста имам да свалям. :(
А, ето и моята рецепта за гофретки:
1ч.ч хладка вода/газ.вода/
щипка сол и малко олио, т.то въпреки тефлона залепват
1ч.ч трици+1ч.ч бяло брашно се размесват добре, и от тази смес добавяме към водата, докато стане гъста каша, ако е необходимо се прибавят още 2-3 с.л брашно докато се сгъсти сместа. Излизат 2 гофрети
-
Breiv, за какво олио и бяло брашно говориш 8O???? Тези продукти са за 3та фаза!
-
:)Аз съм кандидат Дюканка.....не съм на такава диета :wink:
А, гофретките заместват хляба, не ям квасни продукти :wink:
-
какви са тия "квасни продукти"?
темата е за Дюканската диета, моля, не пускай рецепти, които не са от нея и могат да подведат някого.
-
:sorry:
Моля, модератора да изтрие рецептата!
-
Здравейте и от мен, аз се присъединя към вас: :D
искам да сваля 4-5 килограма,че много сладкиши по празниците
успех на всички
-
Здравейте и от мен! :lol: Малко пустичка тази тема ми се вижда! :( След купуването на мечтаната хлебопекарна и катастрофалните резултати от нея, от утре и ние с моя мъж сме на диета. Днес си купихме всички необходими продукти за ударния етап за 7 дни. Ако успеем, може и до 10 дни да стигнем, но ще видим как ще се чувстваме физически. Може, разбира се и по-малко. Та, сега препрочетох темата на ново, направих примерно меню за първите 7 дни от режима и нека силата бъде с нас! :lol: :lol: :lol:
-
Момичета, помагайте! Тази вечер загубих 2-3 часа да търся рецептите от тази тема. :( Разбрах, че модераторите са ги копирали в отделна тема, но къде е тя?
-
"Дюкански" рецепти (http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=27906.0)
Предполагам търсиш тази тема - беше на 3та страница :)
-
"Дюкански" рецепти (http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=27906.0)
Предполагам търсиш тази тема - беше на 3та страница :)
Мерси, Розичке! :oops: Кво съм гледала и аз! :oops: Май съм била гладна... :wink: :lol:
Днес мина първият ден - на обяд кисело мляко с 3 с.л. овесени трици. За вечеря по 1/2 чаша кола лайт и по 1 печено пилешко бутче.
Утре сме на телешки език. :lol:
-
Само да попитам- Дюкан дава ли тел.език?
Гледам, че езика е едно от най-мазните неща при телето :) след тел.рагу?
Защото той нали маслини не дава /които са с 7-10 г. мазнини/Езика е 16гр.???!
Сега разбрах, че зелените маслини съдържат повече мазнини от черните /почти 3 пъти повече/
-
Денис, не ме хвърляй в паника? Моля те, два дни вече минаха.... :lol: :lol: :lol:
Преписала съм всичко дословно от книгата, а и тя в момента е пред мен, като настолно четиво. :wink: :lol:
Стр. 67, Втора категория - дреболии - От тази категория е разрешен черният дроб - телешки, говежди или птичи, както и телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждия език, консумирайте главно върха, който е най-постната част, и избягвайте задната, твърде тлъста част.....
Ще ми се малко да разнообразя менюто за вечеря, тъй като ние основно ядем тогава, по простата причина, че само тогава имаме време и сме в къщи. Гледам, че Джам е писала за шунка и пушено месо. Днес пообиколих, но не видях никъде да пише % на мазнините, а и всички съдържаха нишесте, соя или соеви продукти и не посмях да взема.
-
Спокойно :D, не съм искала да те притесня, просто ми беше любопитно.
Аз също тайничко направих диетата на г-н Дюкан :wink:, въпреки, че според него трябваше да съм 56 кг, а исках да съм 53.
Когато започнах бях 57 кг. - за 40 дни свалих 4 кг. и вече 3 месеца съм си все толкова.
Признавам, книгите му не съм чела, а само малко от основните неща, публикувани в Интернет. Направих стриктно всички фази.
Е пожелавам ти успех в начинанието.
А междувременно да попитам - той дава ли да се яде кокос /стърготини/?
-
Аз също тайничко направих диетата на г-н Дюкан :wink:, въпреки, че според него трябваше да съм 56 кг, а исках да съм 53.
Когато започнах бях 57 кг. - за 40 дни свалих 4 кг. и вече 3 месеца съм си все толкова.
А бе ти, луда ли си? :wink: :lol: Каква диета при твоите килограми?
Аз съм чела основната книга и сега е пред мен, но да си призная никъде не съм срещала нищо за кокос или кокосови стърготини. Придържам се към списъка с разрешените продукти и правилото, че всичко, което не е в този списък е забранено. Но, при твоите параметри, едва ли е голямо прегрешение. :lol: Дано Сигнус или Джам се включат - те са доста по-компетентни от мен.
-
Луда- нелуда, с Дюкан или без - пак щях да отслабна :)
Правила съм какви ли не диети /по скоро рационални хранения, без да стоя на ябълки и чай, както повечето правят/...но от Дюкан съм доволна.
Явно може да се смъкват и тези 2-3кг. които са най-трудни за смъкване и задържане.
Той препоръчва /ако не бъркам/ да се прилага диетата при повечко качени кг., но диетата си действа с успех и при малко кг. за сваляне
-
Да, вярно е това, което казваш. Надявам се, че при повече кг има повече ефект, тъй като ние със съпруга ми сме точно от този контингент! :wink: :lol: Силно се надявам, че не си ми се обидила за тона, но твоите кила са ми химера! :lol: :lol: :lol: Аз бях толкова, когато се омъжих, ама сега... :(
-
Аз също съм доволна от Дюкан :lol:
въпреки че калкулатора ми казва, че трябва да съм 58, аз не съм съгласна с него, за един месец отслабнах с 3 кг, но аз правя само 2 дена протетини.Харесва ми диетата, защото не съм гладна.Като по-млада гладувах 4-5 дена и хоп свалях килограмите, сега с възрастта не мога да съм гладна.
искам още малко да сваля, 2 килограма, но сега правя пауза,защото ми махнаха апендисита и пия антибиотици
успех на всички
-
От днес и аз се включвам тук, имам доста да свалям :oops: и се надявам да успея.
Успех Душе и на всички захванали се с Дюкан :D
-
Да, вярно е това, което казваш. Надявам се, че при повече кг има повече ефект, тъй като ние със съпруга ми сме точно от този контингент! :wink: :lol: Силно се надявам, че не си ми се обидила за тона, но твоите кила са ми химера! :lol: :lol: :lol: Аз бях толкова, когато се омъжих, ама сега... :(
Никога не се обиждам, споко :)
-
Записвам се , за да се уча.Тайничко си мечтая за фигурата от преди сватбата, но и с тази от преди бременността ще се задоволя.Само юнака да спре да бозае :wink: и съм на линия.Дотогава само ще чета ако нямате нищо против. :wink:. Много ми допада да отслабваш без глад.
-
Имам една питанка: в дните ПЗ може ли да се ядат кисело зеле и кисели краставички ? :ask:
-
Имам една питанка: в дните ПЗ може ли да се ядат кисело зеле и кисели краставички ?
Ние днес сме на пиле с кисело зеле.
-
Благодаря Душе успех ви желая :D
-
Мерси, Дени, и на теб! :wink: :lol: Ама аз съм му страшно ядосана на Дюкан този път. След като още през първите 2 дни свалих 2 кг, то после си ги върнах, после пак и така - пак съм в стартова позиция. Предишния път, когато бях на режима за 5 дни свалих 4 кг, а сега - нищо ... :( :( :( :( :( :( :( Ако не беше мъжът ми, който свали вече 4,700 кг и продължава да сваля, да съм спряла отдавна. Сега се напъвам заради него. :wink: :lol:
-
И при мен много бавно върви за една седмица няма и две кила :( , но го отдавам на това, че почнах режима, когато ми дойде цикъла или само ми се иска да е така.Ще видя дано скоро тръгнем надолу.Аз за първи път пазя диета и май тръгнах с големи очаквания :?
-
Мерси, Дени, и на теб! :wink: :lol: Ама аз съм му страшно ядосана на Дюкан този път. След като още през първите 2 дни свалих 2 кг, то после си ги върнах, после пак и така - пак съм в стартова позиция. Предишния път, когато бях на режима за 5 дни свалих 4 кг, а сега - нищо ... :( :( :( :( :( :( :( Ако не беше мъжът ми, който свали вече 4,700 кг и продължава да сваля, да съм спряла отдавна. Сега се напъвам заради него. :wink: :lol:
Не може за 2 дни да свалиш 2 кг.
Това е от обезводняване и по-малкото приета храна. Мазнините започват да се топят едва след 5-6 дни.
Просто трябва търпение и последователност и никакви забежки от режима /какъвто и да е той, имам предвид, че при всяка диета е така/
Пий повече вода: водата гони водата и топи мазнини./ скоро разбрах,че това е тайната на някои наши култористи, когато чистят мазнини :)/
-
Ехооо, как сте, момичета? Как я карате? Ние вече сме 17 дни на диетата. Караме II етап - 3 П/ 4 ПЗ. Не знам дали ще има ефект, но вече едва издържам на три месни дни. :( Аз съм 4 кг минус, а мъжът ми - минус 9. Заради него продължавам и аз, но не знам до кога ще издържа. Умирам за една голяма ябълка! :lol: Тази седмица имахме гости 4 дни и въпреки многото храна и сладко, устояхме, само че моят съпруг малко прегреши с алкохола - дано да не си върне натрупаните килограми. Успех на диетуващите! :wink: :lol:
-
Привет, момичета!
Аз правих тази диета преди 2год. по схемата 5/5 - и така за 25 дена свалих 3кг, което за старт от 56,5 си беше супер. Спазвах я много стриктно, като след тези 25 дена, продължих доста дълго на ПЗ + така любимото ми сладко от време на време и задържах теглото си. Бях се специализирала да правя питки от овесени трици и белтък, с-у-у-упер. Предимството на диетата е, че не стоиш гладен, но пък напук ти се дояждат неща, които по принцип не обичаш само защото са забранени.
Днес съм на изходна позиция :lol:
Смятам, че диетата е много резултатна, особено при стриктно спазване. Импровизирала съм след това няколко пъти за кратко, като съм включвала по-мазни меса (напр. печени пилешки крилца) и не реализирах понижаване на теглото.
Мисля обаче, че тази диета натоварва доста организма и не бива да се прекалява с нея. Притеснява ме и качеството на обезмаслените продукти, които са в търговската мрежа, доста странен вкус имаха, но пене се не пене, ке го ядем ... като искаме да сме убави :D
Така че сега съм се зачудила, да се хвърлям ли пак за 25 дена osi_10
УСПЕХ!
-
Аз нещо я бях занемарила диетата няколко дни ама от днес отново стартирам.Дано тоя път има по-добри резултати, че да ме стимулират да продължавам.Успех на всички.
-
Здравейте :)от днес съм дюканка,има ли някои ,който има нужда да дюканства с мен :ask:
-
Ехооо, има ли дюканстващи? Аз миналата седмица приключих с 90-дневната диета и съм свалила десетина кг. Развали ми се кантара и не знам точно колко, та преценявам по дрехите. :) Имам още 5-6 кг за сваляне и предпочитам да стане с Дюкан, повече ми допада режима му от 90-дневната. Ей, там щях да пукна с тези водни дни. С Дюкан не се гладува и предпочитам него. :D
От утре започвам, мисля 3 дни да е Ударната фаза.
-
Ехоооо, има ли дюканци аз от днес почвам :)
-
Вкючвам се като НЕ изключвам сутрешното кафе :) Само ще сменя млякото :)
Пожелайте ми успех ще боря 8-9 килограма :) Успех на другите :)
-
Здравейте! По повод споделянето на опит за режима на Дюкан, ще споделя следното: преди няколко години (около 5) реших да мина на този режим, за да сваля малко килца. Режимът сам по себе си не е лош, но не е за всеки организъм и не е универсален. Аз на 3-я месец направих алергия към белтъчините и не мога да съчетавам месо с млечни храни или само млечни храни. Съвета ми е: допитайте се до диетолог или личния ви лекар и тогава започвайте!
-
Исках само да споделя нещо от колежка на майка ми..
Тя е спазвала диетата за около 2 месеца.. Свалила е 8 килограма, а след това е спряла режима изцяло и е качила 14.. Междувременно внимавайте какви меса ядете. Не яжте много червено тежко месо.. Тя е била на този принцип и сега има проблеми с бъбреците, а мисля, че точно затова е спряла и диетата. Хем не излиза толкова скъпо, хем и месото е по-крехко - взимайте си повече пилешко, риба и т.н. леки меса, не прекалявайте с яйцата и пийте повече вода...
За тази жена не знам как точно е успяла да качи цели 14 кг., но обвинява диетата. Дори и да спрете режима, не го правете от веднъж, около 1-2 месеца след всяка диета спазвайте по-лек режим, не преяждайте и най-вече пийте вода..
Когато организма привикне към някакъв режим, промените в този режим му се отразяват. Представете си, че сега се преместите изведнъж на северния полюс... няма да ви е най-добре.. Правете прехода между диетата и ежедневният ви режим по-бавен. Взимайте си киви, грейпфрут, зеле и яжте повече сурови зелени храни.
Дори и да не сте на конкретна диета, а само спрете солта, сладкото и тестените храни - ще имате много добри резултати. ИИИ пийте вода :)
Това е от мен, надявам се вашия опит с диетата да е положителен, аз сега я почвам. Всъщност прилича много на моя собствен режим, но вече си сложих определени часове за хранене и периоди. Ако се яде в точно определени часове, също много ще улесните стомаха си, ако не можете да устоите си вземете от някой диетичен магазин едни бисквитки и всеки път, когато ви се дояде си гризкайте по малко - това ще залъже стомаха ви докато дойде време за ядене :)
Преди гледах едно шоу, в което една жена спазваше различни диети, за да ги изпита. Мина на ябълкова диета и за 2 дни изяде около 40 ябълки и после се оплака, че е отслабнала само половин килограм.. Дами, ако изядете 10 кг и от най-диетичната храна няма как да свалите.. Ограничавайте се до 200 грама максимум на ядене (това не значи да ядете около 40 пъти на ден)
Приятен ден от мен :)