www.zachatie.org
Репродуктивно здраве => Дългоочакваната бременност и раждане след стерилитет => Темата е започната от: oganche в Март 16, 2007, 15:26:18 pm
-
Вчера си купих дънки, щото в нищо старо не влизам, а бременните ми дрехи са ми широки. И като ги обух се обърнах с гръб и мама се изказа "Дупище като цяло летище" :jump12:
Та....давайте съвети, мацки, за отслабване и прибиране на корема. Дънките отзад добре, но отпред ще ги закопчая другата седмица. :scale: Некакви гимнастики за корем, но за такива след секцио. И ако може да не се ходи във фитнеса или да се налага да си купувам уреди. Нещо в легнало положение, ако може :balk_46:
-
Оги, имаше едни упражнения с дишане и стягане на мускулитена корема, ама.... чакай, ще проверя и утре ще ти пиша.
Обаче за дупето съм сигурна, не че ми личи де 8):
Първото е обикновено клякане - класик! правиш го с изправен гръб и силно стегнати седалишни мускули, можеш да се хванеш с едната ръка за нещо - бюро, мебел - все едно. Правят се три серии по 20 клякания. На следващата седмица увеличаваш с 5 кляканията и така докато стигнеш до 50 клякания в серия.
Второто упражнение е полуклек с мннннного силно стегнати седалищни мускули - стоиш по 10тина секунди в полуклек. Сериите са същите като горе но се започва от 10 полуклека.
Адски е досадно, но има ефект
Иначе за теглото.... какво да ти кажа, аз в момента съм жалка картинка, защото се опитвам да отслабна баш сега, когато така и така разнасям коалата непрекъснато, движа се, ходя пеша ... ама слаба воля и така... мразя се.
Ти кърмиш в момента, затова забрави за гладуване, но ако можеш да ограничиш яденето след 17, 18 часа - ще имаш мигновен и траен ефект.
-
Оги, рано ти е за гимнатсика. Не е минало достатъчно време от секциото!!!!!
Каквото и да решиш да тренираш в скоро време се консултирай с акушер-гинеколога си!!!
-
Рано е. След секцио гимнастика най-рано 2 месеца след операцията и преди това задължително преглед. Това с корема и на мен ми е болна тема. Все още си имам малко коремче, макар че си влизам във всички дънки отпреди да забременея.
-
Даже и доста повече!
-
Кляканията силно натоварват ставите, ако имаш проблеми с тях не ти ги препоръчвам. Ако си качила в повече килограми - също, защото натоварването е много голямо и наведнъж. По-скоро ориенталски танци, колело и плуване - стават и за дупето и за корема и за килограмите, но още ти е рано! Особено за плуването е безобразно рано.
-
Хм, така като гледам май ще си се "търкалям" някой и друг месец. :lol:
-
Огинце, 2 м. след секциото и си екстра за гимнастика, стига да имаш време де. Моята гимнастика е 3-4 часа ходене в парка, ама ходене не седене по пейките. Тичането и ходенето са най-добрата гимнастика за отславане, защото се натоварват почти всички мускули, така че хем приятно хем полезно особено ако си имаш компания. Аз си имам още 2 луди мами с мен дето не се спираме по цял следобед :wink:
-
Коремни преси са му майката, ама първо доктора трябва да те благослови.
-
е гаранция най-мързеливото решение е моето :( ще ходя в един център, обличат ме в боди и си лягам, а те ме вършеят с апарат. отслабващо и стягащо действие. LPG е хитът сред мързеливците :balk_46: предимство - отнема около 1-1.30. фитнесът е скучен и с къпаниците отиват 2.30 а резултатът много бавен. недостатък - скъпичко е :(
-
manhattan, има ли ефект? Аз нещо винаги съм била против "мързеливите решения", но и не съм много запозната с новите тенденции де. Т.е. не харесвам тези на принципа на тресенето и тези на принципа на токовите импулси. Това какво е точно?
Иначе ходенето - добре, много го харесвам, но при мен определено не влияе никак на корема, по-скоро ми стяга малко краката и дупето и това е, за тичането нямам никакво мнение, тъй като не мога да го практикувам.
-
Лан, не съм тръгнала още, ще докладвам после. това не е от апаратите с токови импулси. но не знам как е точно :( и аз не одобрявам много това мързелуване, но резултатът е много по-бърз. спортът го обичам за удоволствие :D
-
Ето официалния сайт на LPG (http://www.lpgsystems.com/), на products ги има описани нещата (ама на ЕН, за съжаление...)
Съжалявам, че ви давам началната страница, ама сайта е на флаш....