www.zachatie.org
Репродуктивно здраве => Профилактика и грижа за репродуктивното здраве => Темата е започната от: Дианче в Юни 22, 2009, 21:34:19 pm
-
Здравейте дами.
Не знам дали тук е мястото на тази тема.Ако не е ще я преместят.
Започвам тази тема,защото трябва да сваля 4-5 кг.които качих през последните 3 месеца,откакто спрях да пуша.В момента съм 59 кг. на 1.60 височина.
Имам приятелка,която пометна в ранните месеци заради диетите,които спазваше.
Аз всеки ден искам да започна диета,но при мисълта ,че чудото може да е станало не смея да се ограничавам.По принцип се храня здравословно и внимавам какво ям,но тези 4-5 кг.много ми пречат.
Ако някоя от вас може да ми даде съвет,ще съм ви много благодарна.
-
според мен няма нищо лошо да си на диета, но зависи какво разбираш под "диета". яж много плодове и зеленчуци и се опитвай ако можеш да ядеш разделно, не само, че няма да ти навреди, а и дори е много полезно. аз например сутрин задължително пия чай, след 2 часа закусвам плодове, после на обяд и вечеря задължително ям голяма порция салата преди основното ядене. хубаво е да ядеш риба, сурови ядки, овесени ядки, пълнозърнест хляб и т.н. ако се интересуваш мога да ти пратя разни неща да четеш. успех
-
Някъде четох, че едно момиче точно по време на диета с плодове, мюсли и зеленчуци е забременяло ( а преди това май известно време не е можела ). Също така съм чувала, че при някои случаи, когато липсва овулация, също е добре да се свалят няколко килограма, за да се възстановят някои нарушени процеси в организма.
Мисля, че плодове, зеленчуци, мляко и полезна храна - не би могла да попречи на евентуално забременяла жена. Освен това е добре да не се лишаваш, а да се ограничаваш ! Така, че това също е важно !
Успех !
-
През ноември и декември 2007 год реших да поотслабна малко(не че тогава съм била дебела :oops: ). Бяхме решили да направим първата си инсеминация през януари ,2008г.
Ядях овесени ядки , мюсли , прясно и кисело мляко , мед сутрин на гладно, много фрешове и ябълки. Спортувах повече от обикновено.
През декември вече бях бременна.
Опитите ни за бебче започнаха от януари 2006.
-
През ноември и декември 2007 год реших да поотслабна малко(не че тогава съм била дебела :oops: ). Бяхме решили да направим първата си инсеминация през януари ,2008г.
Ядях овесени ядки , мюсли , прясно и кисело мляко , мед сутрин на гладно, много фрешове и ябълки. Спортувах повече от обикновено.
През декември вече бях бременна.
Опитите ни за бебче започнаха от януари 2006.
съгласна съм. аз също мисля, че храненето и здравословния начин на живот са в основата на успеха
-
Аз всеки ден искам да започна диета,но при мисълта ,че чудото може да е станало не смея да се ограничавам.По принцип се храня здравословно и внимавам какво ям,но тези 4-5 кг.много ми пречат.
Ако някоя от вас може да ми даде съвет,ще съм ви много благодарна.
Не е необходимо да си на някакви специални диети, а ако са и изтощаващи, не е и препоръчително. Щом се храниш здравословно, намали просто порциите или увеличи движението ( а може и двете) и малко по малко пак ще ги смъкнещ тези килца. Е, може да не стане за 1 месец, ама намалиш ли количеството, ще ги свалиш евентуално.
Боби
-
Такаа, и аз искам съвет.
Преди да започнем опитите бях 56 кг. на ръст 1.78.
От както ги почнахме качих 4 кг. и твърдо ги държа - понякога свалям до 58 кг. но толкова. Опитах предимно плодове и зеленчуци - държа ги твърдо.
Сега мисля да направя диетата на Нестле - две седмици да заменя две яденета с Нестле с к.мляко.
А плодове, зеленчуци и фрешове хапвам и пийвам в промишлени количества - просто го искам за да компенсирам недосигът на витамин С, предизвикан от цигари, алкохол и.н.
Не че пия и пуша като разпрана, ама все пак :)
Та я ме посъветвайте - да почна ли строга диета или не?
-
На този ти ръст не според мен. Не само повечето килограми могат да попречат на забременяването.
-
Сега мисля да направя диетата на Нестле - две седмици да заменя две яденета с Нестле с к.мляко.
:lol: :lol: :lol:
Аз и мъжа ми заместваме по две хранения с Нестле фитнес от повече от две седмици. :eating:
Не сме мръднали на килограми. Иначе не е лошо на вкус. На мен ми идва малко по - сладко.
От Нестлето ми се регулира стомашно - чревния тракт.
-
ТАзи диета на Нестле няма никакъв ефект.
Моето решение за сваляне на килограми - вечеря не по-късно от 19ч. Аз също се боря с килограмите след раждането на дъщеря ми и за сега този метод най-дава ефект. Ям много зеленчуци, плодове, риба и месо. Проблема ми е, че не пия много течности и съм с хипофункция на ЩЖ от където смъквам много трудно килограми, но вечерянето в 18ч. и след това нищо, има ефект.
-
Аз бих препоръчала разделно хранене. За две години, къде от ядене , къде от процедурите качих 10 кг: от 47 на 57. Сега, от началото на май месец се храним разделно и резултатите са: повишен тонус, лекота, аз съм минус 4 кг., а мъжът ми минус 8. И двамата се чувстваме перфектно. В разделното са застъпени всички групи храни. Веднъж в седмицата си правим купон и ядем каквото си искаме, след това пак продължаваме :)
-
Аз също съм чувала, че свалянето на няколко килограма може да помогне за бебеправенето. Ако пък бебето вече е на път разделното хранене е най-правилното решение-но не като диета а като начин на живот и на хранене. То по принцип не трябва да възприемаме диетите като такива-защото се тормозим. Аз в момента съм си закръгленичка заради гадните хапчета, но все пак си се надявам да стане бебчето като се опитвам да започна да се уча да се храня разделно, но да си призная ако стане не бих го отдала на диетите....може да помогне, но не и да стане заради диетите!
-
да си призная ако стане не бих го отдала на диетите....може да помогне, но не и да стане заради диетите!
според мен пък всичко идва от храненето и от начина на живот. малко грубо ще прозвучи, но на една кола ако и слагаш постоянно скапан бензин и некачествено масло и тя ще даде фира. за човека, а и не само за него храната е в основата. между другото, задавали ли сте си въпроса, кое друго животно смесва така безразборно храните, освен ЧОВЕКА и .......прасетата. а те виждате на какъв хал са :wink:
-
Че какво им е на прасетата!? Множат си се даже. Нито съм кола, нито свинкя за разплод. И да многото, ама наистина много килограми може и да попречат. Но след лекарства и стимулации качването на килограми е неизбежно. Ама то е въпрос на приоритети де.
-
Хайде сега, всичко идва от храната :lol: Звучи малко като "Успокой се и ще стане". Като правиш сравнение с прасетата, те по 10 прасенца изкарват - може да е от храната :lol:
Въобще не се захващай с диети, организма има нужда точно сега от пълноценна храна, все пак трябва да е подготвен за износването на бебето. А и щом сега ти тежат 4-5 кг, какво ли ще ти е като забременееш и качиш над 10. И аз от хапчетата бях качила 8, ама не ми пукаше, важен е крайния резултат, а той не е заради диета. Тези 8 на фона на 29те после бяха нищо. После ще ги смъкнете достатъчно бързо от безсъние и грижи.
-
Че какво им е на прасетата!? Множат си се даже. Нито съм кола, нито свинкя за разплод. И да многото, ама наистина много килограми може и да попречат. Но след лекарства и стимулации качването на килограми е неизбежно. Ама то е въпрос на приоритети де.
не исках да обидя никого, просто ми се щеше да бъда по-образна :wink: и като говоря за хранене и за здраве, нямам предвид само репродуктивно здраве. то всичко е свързано. почти няма човек само с един здравословен проблем. а специално за това с какво се храним и че има огромно значение за здравето мога да споря много, защото имам личен опит. с диета и гладуване си махнах камъните в бъбреците и си оправих стомашните проблеми, а съвсем наскоро, колкото и невероятно да ви звучи може да се каже, че по същия начин баща ми се спаси от повторен инфаркт. никой от лекарите които го лекуват неможеха да повярват какво се е случило и то само за няма и месец.
-
Момичета, първо трябва да уточни какво значи думата "диета"! Второ - кой наистина има нужда от нея! Трето - при липсата на овулация трябва да се обърнете към лекар, а не да се лекувате самоволно. Четвърто - ако наблегнете на зеленчуците и плодовете, това не е диета, а малко по-здравословно хранене. На джиджи да й кажа само, че и вегетарианството също не е много полезно и може да доведе и до репродуктивни проблеми, особено за мъжа. И на последно място, бих споделила от моя опит, че като спра захарните изделия, пърженото и не ям след 19 ч, килограмите си се топят от само себе си, въпреки че съм предразположена към напълняване.
Не си мислете, че диетата ще ви помогне да забременеете! Ако беше така, моят мъж отдавна да е на диета за подобряване на спермограмата. :lol:
Поздрави и успех с бебеправенето!
-
Хайде сега, всичко идва от храната :lol: Звучи малко като "Успокой се и ще стане". Като правиш сравнение с прасетата, те по 10 прасенца изкарват - може да е от храната :lol:
Въобще не се захващай с диети, организма има нужда точно сега от пълноценна храна, все пак трябва да е подготвен за износването на бебето. А и щом сега ти тежат 4-5 кг, какво ли ще ти е като забременееш и качиш над 10. И аз от хапчетата бях качила 8, ама не ми пукаше, важен е крайния резултат, а той не е заради диета. Тези 8 на фона на 29те после бяха нищо. После ще ги смъкнете достатъчно бързо от безсъние и грижи.
еее ама защо го приемате така лично. извинявам се на всички, които са се обидили от моите думи. а незнам защо повечето хора под "диета" разбират непълноценно хранене. напротив- диета би трябвало да означава точно обратното. другото не е диета, а чревоугодничество. пак се извинявам ако обиждам някого. просто това са моите разбирания. аз съм също под този знаменател все пак, не се изключвам.
п.с: това, че прасетата се множат няма нищо общо. има и много хора, които са с наднормено тегло и пак си се множат, но това не означава, че нямат други здравословни проблеми. с две думи искам да обобщя какво съм искала да кажа: нездравословното хранене/за мен здравословно хранене е разделното хранене/ със сигурност ще доведе до здравословни проблеми. мисля, че това никой няма да го отрече и съответно здравословното хранене пък би трябвало да доведе до крепко здраве.
-
На джиджи да й кажа само, че и вегетарианството също не е много полезно и може да доведе и до репродуктивни проблеми, особено за мъжа.
не си спомням да съм споменавала за вегетарианство. разделното хранене не изключва месото.
-
извинявам се отново на всички. не, че не обичам да споря, но имам чувството, че не ме разбирате правилно и излиза, че се заяждам. в момента ми е толкова напрегнато и тези дни влизам тук за да се разсея от гадните мисли. сега се чуствам още по-напрегната. спирам да пиша тук. още веднъж се извинявам. успех на всички ви желая!
-
На джиджи да й кажа само, че и вегетарианството също не е много полезно и може да доведе и до репродуктивни проблеми, особено за мъжа.
не си спомням да съм споменавала за вегетарианство. разделното хранене не изключва месото.
Като каза за смесване на храните и си помислих, че тревопасните например не ги смесват и от там асоциацията с вегетарианството.
А моите стомашни проблеми (гастроентероколит) ги излекувах с малко хапчета и в в никакъв случай гладуване. Това ми беше забранено от лекарката.
-
Според мен, наистина трябва да внимаваме какво ни влиза в организма.
Аз гледам да избягвам много бързите въглехидрати, тежкото месо и пърженото.
Според свекърва ми съм много злояда, ама предпочитам така.
Снаха ми като е дошла да живее с тях е било едно слабичко, слабичко. Сега е далече от слабичко. Айде нема нужда и аз така :)
И според мен не става дума дали килограмите тежат, а дали се чустваш добре с тях, дали не ти пречат и т.н.
А ако дай боже скоро забременея - колкото и да кача няма да ми пука - после ще ги сваля. Само бебчето да е добре.
По-скоро правилното хранене изчиства токсините в организма, което хич не е лесна работа. Това от опит го казвам :)
Май всички сме предубедени към думата "диета". да я заместим със "здравословно хранене" ? :)
-
Момичета, диета не означава глад, а режим на хранене.
-
според мен пък всичко идва от храненето и от начина на живот. малко грубо ще прозвучи, но на една кола ако и слагаш постоянно скапан бензин и некачествено масло и тя ще даде фира. за човека, а и не само за него храната е в основата. между другото, задавали ли сте си въпроса, кое друго животно смесва така безразборно храните, освен ЧОВЕКА и .......прасетата. а те виждате на какъв хал са :wink:
Хе хе - и кучетата смесват - нашето ядеше всичко, което му дадеш и не си спомням да е отказало месо с картофи :wink:
Джиджи, разделното хранене отдавна установиха, че няма никакъв ефект. При хората, при които има не е от това, че разделят храните, а вероятно от това, че разделяйки ги, често се принуждават да намалят порциите и съответно калориите. Иначе колкото и да ги разделяш, ако ядеш на едно ядене по един хляб, а на друго по 1кг месо, няма да отслабнеш.
А иначе за диетите. Аз в последните години качих много килца, но го отдавам най-вече на калориите, които приемах под формата на кока-кола, която ми съставляваше всички течности за деня. Преди това опитвах какви ли не диети и не ставаше. Дори 9 месеца се храних с максимум 20г мазнини на ден, което беше страшно трудно. От това свалих само 4 кг, чувствах се непрекъснато скапана и в крайна сметка се отказах. Сега спрях кока-колата и пия само по една чаша на ден ( кафе не пия) и за 3 месеца свалих 10 кг без абсолютно никакви диети. Просто намаляването на калориите веднага даде ефект.
Боби
-
Здравейте момичета,
по темата една моя приятелка реши че трябва да е на диета преди да забременее че после като качва килограми да са по малко (говорим за планувано 2 дете), е така и не стана 5-6 месеца, накрая се консултира с гинеколог когато са разговаряли лекарката я питала дали случайно не е на диета, след което й е казала че по този начин стресира организма и нищо няма да стане....след като спря диетата, няколко месеца по късно беше бременна.....
Така че според мен може да се ограничи храната, но диетата явно не най доброто решение за хората с нормални килограми....
Така че диетата е нож с две остриета бри бебепарвене, ако има затлъстяване определено ще помогне (според мен) но ако няма (а просто жената иска да бъде малко повече в по добра форма)може да бъде проблем при забременяване.....
Успех на всички
-
А може ли да се прави Дюкан по време на опити?
-
При хората, при които има не е от това, че разделят храните, а вероятно от това, че разделяйки ги, често се принуждават да намалят порциите и съответно калориите. Иначе колкото и да ги разделяш, ако ядеш на едно ядене по един хляб, а на друго по 1кг месо, няма да отслабнеш.
Боби
Охотно се съгласявам с Боби. У дома готвим и се храним много здравословно, но количеството прецаква хубавия ефект. Дори полезната храна трябва да се консумира умерено.
Колкото и да чета, все до един извод стигам: килата се трупат когато поетите калории надвишават изразходените. Значи или ядем по-малко, или ставаме по-активни, в противен случай дебелеем, пусто да остане.
(Изключение са хората със сериозни увреждания в метаболизма. За такива смятат себе си две трети от американците, хе хе хе...)
-
А може ли да се прави Дюкан по време на опити?
Знам колко е изписано за тази диета и напълно съзнавам, че ще има много, които ще скочат срешу мен за това, но все пак ще го кажа. Високопротеинивите диети са ОПАСНИ за всеки, много са натоварващи за черният дроби и ефектът им не е по-добър от намаляването на калориите, нито по-дълготраен.
Ако искаш да си здрава ( освен слаба) трябва да се храниш балансирано, което означава 60% от калориите ти (не грамажа) да са от въглехидрати, 30% от протеини и 20% от мазнини. Не казвам да седнеш да ги мериш точно, но горе-долу това е, което е полезно. Също пиенето на повече вода е полезно.
Боби
-
Всеки има право на мнение, затова искам да изкажа едно в подкрепа на джиджи. Когато се говори за разделно хранене, се има предвид не само разделянето на храните, а по-скоро правилното им съчетаване на една с друга (лек пример: месо винаги със зеленчуци, картофи винаги със зеленчуци, но месо и картофи - никога заедно, защото става кавга и т.н. до безкрай) Целта е да не зашлаковаме организма си, защото той е едно цяло и всяко разбалансиране води до проблем и оттам по веригата - ето ти цяла система е престанала да работи или се натоварва повече и в крайна сметка изтощава. Правилата са простички и за да ги спазваме само трябва до осъзнаем колко са важни. Например: течностите винаги преди ядене, но не и по време или след това, защото се измиват стомашните сокове, необходими за разграждането на храната. Между храненето да има минимум 2 ч, за да се даде възможност органите да си свършат работата докрай. Плодовете и десертите е хубаво да се обособят всяко едно като отделно ядене и най-важното е да няма похапвания между храненето, като последното да е по възможност до 19ч. и т.н., неусетно подобрението идва. Такова разделяне, режим, диета или както и да го наречем, само помагат да възстановим нормалното здравословно състояние на организма и той да ни служи вярно дълги години. А един здрав организъм е без проблем не само при бебеправене, но и във всяко друго отношение.
Дано не съм ви отегчила, но защо да се тровим с лекарства или стресираме с ограничения, когато природата ни е дала перфектен организъм, който само трябва да стопанисваме добре :D . Лично аз малко закъснях и едва сега обръщам по-сериозно внимание на здравословния начин на живот, но нали никога не е късно... :wink:
-
ами факт е, че се забременява по-лесно след смъкване на кила. Не само от мой личен опит го казвам. Ама по-добре да се смъква със спорт, защото ГЛАДУВАНЕТО прави разни лоши неща на хормоните на щитовидната жлеза, а може и на другите хормони. Аз се метнах на някаква тримесечна диета на принципа на разделното хранене, дето всеки четвърти ден си на плодове. И кво, забременях, ама боледувах от неописуемо тежък грип и нищо не излезе накрая от тая бременност. Вероятно съм си снижила имунитета с гладуването. Въобще, луда работа. Сега да си износим бебетата, пък после ще отслабваме, като тичаме след тях...
-
В Интернет и на много други места се цитират разни неверни неща и се приписват на разделното хранене. Незнам каква е тая диета "на принципа на разделното хранене" "дето всеки четвърти ден си на плодове". Няма такова нещо. Ти яж ежедневно сурови плодове и салата от сурови зеленчуци задължително преди всяко хранене /както се прави когато спазваш принципите на разделното хранене/ пък да видим как ще ти падне имунитета :wink:
-
Знаеш ли каква? Първия ден - плодове, втория ден - белтъчини, третия ден - варива, четвъртия ден - въглехидрати и петия ден - пак плодове. И непрекъснато живееш в ужас от петия ден, дето е само на плодове. Човек смъква до 10 кг, обаче истерясва, щото в тези "плодови" дни оглупяваш, ставаш по зъл, по-бързо се уморяваш. Мисля да прочета внимателно какво си писала по-нагоре за разделното хранене и да се придържам към твоето разбиране за него.
-
Знаеш ли каква? Първия ден - плодове, втория ден - белтъчини, третия ден - варива, четвъртия ден - въглехидрати и петия ден - пак плодове. И непрекъснато живееш в ужас от петия ден, дето е само на плодове. Човек смъква до 10 кг, обаче истерясва, щото в тези "плодови" дни оглупяваш, ставаш по зъл, по-бързо се уморяваш. Мисля да прочета внимателно какво си писала по-нагоре за разделното хранене и да се придържам към твоето разбиране за него.
Това е някакъв вид carb cycling или нещо от сорта. Разделното хранене е друго.
-
Мисля да прочета внимателно какво си писала по-нагоре за разделното хранене и да се придържам към твоето разбиране за него.
Ако се интересуваш наистина, мога да ти пратя някои неща да прочетеш за разделното хранене на лична, за да не спамим темата
-
Джиджи, а защо не пуснеш нова тема "Разделно хранене"? Хем ще е полезна, хем интересна - с удоволствие ще я следя, защото зная малко по въпроса.
-
Джиджи, а защо не пуснеш нова тема "Разделно хранене"? Хем ще е полезна, хем интересна - с удоволствие ще я следя, защото зная малко по въпроса.
Има си тема за разделното хранене.Ето http://www.zachatie.org/forum/index.php?topic=36643.0 .Ние с мъжът ми що годе спазваме разделното,той свали 8 кг.за 2 мес.,пък аз съм 50кг. и май няма какво за свалям :lol:.Но в тая тема има доста интересни неща.
-
Джиджи, а защо не пуснеш нова тема "Разделно хранене"? Хем ще е полезна, хем интересна - с удоволствие ще я следя, защото зная малко по въпроса.
Ние с мъжът ми що годе спазваме разделното,той свали 8 кг.за 2 мес.,пък аз съм 50кг. и май няма какво за свалям :lol:.
Хубаво е че се придържате към разделното хранене. Вярвам в положителния му ефект върху организма, но това не е диета за сваляне на килограми. Вярно е, че и това се случва, но то е по-скоро в резултат на природосъобразния начин на хранене. Има най-различни видове диети, с които се свалят килограми, но те в повечето случаи не са здравословни. Трябва да се прави разлика. Разделното хранене е начин на живот, не диета за отслабване.
-
Момичета, Марина ви е дала линк към темата за разделното хранене. Моля, не спамете тази!
-
Здравейте.
Питам се след като година правим опити за бебче и след един спонтанен аборт в начална бременност и неоткрит проблем, дали не е виновно моето вегетарианство? Не ям никакво месо от 6 години приблизително. Но всички останали млечни продукти ги приемам. В клиниката, в която ходя ми казаха да не се безпокоя, защото е важно повече чак като забременея. ДАли може да е проблем и заради това да не съм забременяла още? Моля да ми дадете отговор и ако някой се е сблъскал с този проблем може да ми пише, благодаря предварително! :)
-
едва ли вьв вегетарианството е проблема. братовчедка ми беше 15 години вегетарианка, а си забременя и си роди детето без проблеми. е сега вече не е, защото на бебето "му се ядеше"месо през бременността :wink:
а спонтанният аборт през 1.триместър е често срещано явление и при около 60% от случаите се дължи на случайна хромозомна грешка, а не на външни фактори.
така че - не се самообвинявай!
а ако смяташ, че има все пак причина - я потърси, но другаде. успех! :)
-
Не ям никакво месо от 6 години приблизително. Но всички останали млечни продукти ги приемам.
Аз също не ям месо от години и имам личен опит в тази посока.Вегетарянството не е проблем,стига храненето да не стане едностранчиво.Преди години си бях докарала анемия затова,че наблягах повече на млечните продукти,в тях нивото на желязо е ниско.Коригирах храненето си като включих по-често бобови/нахут,леща,фъстъци/ и ядки/бадеми,по-рядко лешници и орехи,защото са високо маслени/.Откритие за мен беше нахута,сварява се доста по-бързо от зрелия боб и липсва онзи проблем с подуването."А и храни",както казва съпругът ми :eating:.Откакто направих тази корекция се чувствам наистина по-добре и дори свалих малко килограми.Всъщност нямам нужда от отслабване,стана от самосебеси/намалих тестените и сладки храни,просто не усещан нужда от тях/.
Вместо тестените/чисти калории без витавини и минерали/,предпочитам следните безглутенови въглехидратни продукти:елда,лющено просо,кафяв ориз,овесени ядки. :eat:
Успех на всички и хубав ден!