www.zachatie.org
Репродуктивно здраве => Дългоочакваната бременност и раждане след стерилитет => Темата е започната от: Krismu в Октомври 06, 2008, 12:41:55 pm
-
Здравейте момичета: искам да ви попитам, според вас мога ли вече да ползвам домашен фитнес уред - степер (изкачване на стълби) Понеже започвам да се плаша като се гледам в огледалото особено последните дни, и тези банички така ми се ослаждат :oops:
Благодаря ви предварително. :D
-
Аз лично не бих рискувала особенно с толкова чакана бременост заради едната фигура. Моя близка приятелка да спортува по време на бременоста си направи отлепване на плацентата и се наложи да лежи до края 4 месеца на легло без да става.
Ама всеки сам си решава.
-
физическата активност не е противопоказна на бременните, освен ако има някакъв проблем с бременността, който налага покой.
даже е полезно да няма застояване - за да се кръвоснабдява добре малкия таз.
но баш степер, не знам... има комплекси от гимнастика и йога за бременни, също така доброто старо ходене винаги се препоръчва. хем ще си на въздух.
-
и аз съм за спорта, но много умерено и без да се натоварва корема. Аз живея на 6 етаж и нямаме асансьор и всеки ден поне по веднъж качвам 100 стъпала и нямам проблеми, но трябва да се има предвид, че съм свикнала. Освен това ходих няколко пъти на водна аеробика - и от това съм много довона.
-
Ходене по 30-60 мин. на ден е най-добрия фитнес за бременни :)
-
Аз не съм спортувала, но и преди забременяването бях спряла физическата активност от известно време. Иначе съм чела препоръки в този дух: зависи от предната физическа активност, ако преди сте бягали спринтово, сега правете джогинг, ако преди сте правели джогинг, сега ходете. И разбира се, бременността да е безрискова. Специално за степер и аз не знам, но в книгите има съвети какъв тип движения се препоръчват и какъв - не.
-
Ходене по 30-60 мин. на ден е най-добрия фитнес за бременни :)
И аз така мисля. На ден ми се събират по около 2,5 часа ходене, е, вярно, бавничко, с посядане по пейките чат-пат, но за себе си бих казала, че това е най-добрият спорт за мен в момента.
-
Степер...
Хм, по-добре спри баничките, които така или иначе не ти доставят никакви хранителни вещества, а само се трупат по ханша и не хранят никого. Знам, че е трудно :lol:
Казвам го, защото след лека гимнастика за бременни, която правя почти от началото на бременността (при това с окуражаване от лекар), в неделя вечерта с озовах с кървене на шестия етаж на "Тина Киркова" - отделение "патологична бременност". Там е адът на земята, вярвай ми! Добре, че се оказа малкият дявол и вече съм си вкъщи.
Та, по-добре е май да се яде разумно - в интерес и на бебето, и на теб, отколкото да се рискува с натоварвания.
-
Saule_Nova, добре че ти се е разминало!!!!
И все пак това може да се случи и на тези, които не спортуват.
Аз също съм за спорта, но с условието, че съм спортувала през целия си съзнателен живот. Не смятам, че тези които преди това не са спортували трябва да се заемат с гимнастика след като забременеят! Много грешна практика. Но иначе тези които си имат тренинг могат да ходят повечко пеша ( ходене и на бягаща пътечка във фитнеса) да плуват, водната гимнастика е супер, а също така и да правят гимнастика за бременни, но под наблюдение.
-
Олимпия, много навреме ми идват тези твои думи! Вече бях започнала да се самообвинявам, че от дивотия щях да се докарам до преждевременно раждане или нещо от този род. Права си, разбира се, може да се случи и на неспортуващи! В цялото отделение, пълно с прокървили бременни, само аз бях спортуващата. Но, човек търси някакво твърдо обяснение за проблемите - така се чувства по-сигурен :lol:
Явно си добре информирана по въпроса за бременността и движението, та да те питам. В Щатите, например, съм виждала безгрижни бременни в деветия месец да тичат сутрин в парка. И минава за съвсем нормално. Според теб, до кога е добре да се продължи с умерените натоварвания? Разумно ли е осми и девети месец да се прави лека пътечка?
-
Никакви самообвинения!!! Те са по-вредни от каквото и да било друго!!! :) Ако не са ти казали, че е конкретно от спорта, няма от какво да се притесняваш.
а що се отнася до питането ти, Фреши много добре го е казала. Всичко зависи от спортната активност преди забременяването. Ако си спортувала преди - натоварено, то сега намаляш темпото и продължаваш. Гимнастиката за бременни се препоръчва и в 9 месец, но под наблюдение. А за ходене на движ. се пътека аз съм твърдо за, но наблюдавай себе си. И разбира се в бавно темпо. Може и да е под наклон нагоре, но бавно.
-
В началото и аз правих лека гимнастика, но от 5 месец съм с контракции. Докторът ми каза дори да не прекалявам с ходенето, какво остава упражнения да правя. Просто ме е страх и това си е. Но започнах да трупам страшно бързо килограми, кой знае в какво ще се превърна накрая, но в крайна сметка мисля че бебчо е най- важен и после ще започна пак да си спортувам.А иначе преди да забременея ходих 3- пъти в седмицата на тае- бо, преди това пак 3 пъти седмично на фитнес.
-
Момичета, после ще отслабваме :))) И ще станем най-хубавите мами. Сега е важно да се наблюдавате и на първо място да пазете беб4етата. Аз тези дни също се отказах от тренировките, че се местихме в нов апартамен и такова чистене, подреждане, мъкнене и пазарене падна, че.... доста повечко се натоварих. Сега ще изчакам още малко да си отпочина и ще започна поне на плуване да ходя.
Поздрави на всички и приятно бременеене! :)
-
Тук отдавна никой не се е включвал, но знае ли се :)...
Аз цял живот нещо спортувам и сега малко ми липсва...Ако усетя, че нещо не е наред, не бих правила каквото и да било, но ако всичко е наред - бих се движела повечеко...
Мислех за плуване, но семейството ме отказаха...басейните не са достатъчно чисти.
Бих се разхождала, но е още много студено.
Сега правя лека гимнастика, тип каланетика - много бавно и плавно, а и упражненията се правят предимно легнала.
Мислех си за коремните преси.
Сега правя, много бавни с малка амплитуда, 2-3 см. Със свити колена - леснички .
Но дали мога ...не знам.
Спомням си, веднъж си говорех с една лекарка по повод бременност и спорт. Тя каза, че бременната не е болна и може да прави всичко което е правила и преди. Аз с изненада я попитах - а гимнастика? тип аеробика или тае-бо?
Тя каза, че ако жената се чувства добре - няма проблем.
Засмя се и каза, "еми то ако е толкова лесно да се пометне...няма да се правят аборти. Всяка нежелана бременност ще приключва с 2 часа аеробика и готово! "
Разбира се това мнение ми се струва малко в повечко, най-малкото аз усещам че енергията ми въобще не е това, което беше...Аз съм полузаспала по-голямата част от деня. За вечерите да не говоря, като изключим буденето и 5 пъти ставане до 00 , припадам от раз .
Преди спях по 6-7 часа на денонощие . Сега ...около 10 . :)
Идеята ми е, че някъде там е балансът.
Коремните преси тотално ли отпадат ? Четох в някакъв сайт, за обърнати преси, до колкото разбрах си на "кучешката" поза и си свиваш и разпускаш корема.. :?
-
Спри веднага коремните преси-не са добра идея по време на бременност. Може да се прави каланетика, но без упражнения за корем и голямо натоварване на краката.
-
Аз не бих направила нищо друго освен ходене. Стига да не е заледено, може да се облече добре човек и да ходи пеша.
Коремните преси ми се струват абсолютно противопоказни.
-
:bighug: без преси тогава !
-
Аз ползвам една пътека вкъщи - през седмицата, когато съм на работа, ходя по 1 час, без да се претоварвам, въпреки че винаги се изпотявам добре. Старая се да го правя всеки ден, макар че не винаги ми остава време, а и понякога ме мързи, да си призная. В събота и неделя, особено последните седмици, понякога се отваря хубаво време, а скоро ще става и по-често, та тогава хващам половинката и правим 2-3 часа обиколка из София. Смятам, че това по никакъв начин не може да навреди, чувствам се добре и в дните, когато съм се движила, определено съм в по-добра кондиция.
Поздрави!
-
6м преди да забременея спрях със спорта. В трети месец ми се отлепи плодния сак и си полежах в болницата. До 4 м. на легло и после не съм се спирала. В 7 м. си боядисвах кухнята и се чуствях добре. Хапвах си и за първи път не чуствах угризения от това. Сега ги смъквам натрупаните килца. :lol:
-
И аз си мислих за спорт като забременях - йога, каланетика, ходене. Но от втори месец имах контракции и не посмях никакъв спорт. После опитах да практикувам ходене, въпреки, че уж не беше заледено - ми паднах. Тогава се отказах от всякакви спортове. Евенуално ако излизам, да има някой, който да съм хванала под ръка. Ще спортувам, живот и здраве като родя бебчо. Няма да рискувам живота на бебо заради спорт и загриженост за фигурата ми.
Докато лежах първия път в Патологията в ОБ имаше едно момиче с отлепена плацента след много дълга разходка.
-
:) Да, май наистина е по-добре да се почива...
Аз не съм си и помисляла за спорт с идеята да пазя фигура :lol: Постоянно качвам лека полека и съм далече от мисълта , че със 15 мин каланетика ще съм във форма.
По-скоро за кондиция...
При всички положения, като стане малко по-топло ще започна поне да излизам на въздух. 2 разходки с кучето са ми 1 час навън :wink:
Искам да ви попитам за контракциите...
Как се усещат? В смисъл как да позная, че имам контракции ? Какво е чувството...
Благодарско! :wink:
-
Раиса, разходките с кучо са нещо незаменимо :) Обаче внимавай с тях, че понякога като си играят и скачат на корема.
Контракциите са два вида - подготвителни и тези с които започва раждането.
Подготвителните са почти през цялата бременност - при тях ти се втвърдява корема, става като камък, като ПМС малко се усеща, но не са болезнени. А другите - стяга те кръста отзад, стяха те корема ниско долу и са болезнени.
Подготвителните понякога не се усещат - моите във втори месец се видяха на видеозон и по-нататък до 15 седмица също не ги усещах, но ги виждах на видеозона. После, когато бебо порастна и започнах да усещам движенията му, като има контракции ги усещам много ясно, дори и неболезнени.
-
:) ех, само 69 дни ти остават :) Браво!
искам и аз да се изтъркули времето и да усещам как човечето мърда :)
Да, скачат..аз мислех че по някакъв начин кучо ще усети, :wink: но не , хич не ме пази.
Ние имаме Френски Булдог и той е дребничък, средна порода...та дори като ми скача не ми достига корема. Само да стене по-топличко !
Успех на теб! :)
Рая
-
Със сигурност не става въпрос за сериозни натоварвания, за спорт като при не-бременни и рискуване здравето на плода!
Само да кажа, че преди да започна да ходя по пътеката, специално се информирах по въпроса и много внимавам да не се пресилвам. Ако се усетя по-уморена от обикновено - просто спирам. Освен, че е добре за фигурата, движението помага за доброто кръвообращение и е препоръчително за всички дами, които нямат проблеми с бременността.
Поздрави!
-
Здравейте, бих искала да задам следния въпрос, който от изнестно време ме мъчи. След претърпян спонтанен аборт/ 7 седмица без тонове и без кюртаж/ започнах интензивно тренировки и се натоварвам 3 пъти седмично. Ще приемам и хранителни добавки като Л- карнитин. Питав се това дали би навредило на опитите ни за следваща бременност. Реших, че ако спортуваме ще е по-добре и за мен и за съпруга ми да се преборим с това и да пордължим с опитите да станем родители. Моля за съвет! :oops:
-
Аз вярам, че няма проблем. Поне моят опит е такъв...
Точно преди да забременея започнах да тренирам яко ( цял живот съм тренирала нещо, но тогава се хванах в ръце , след затишие от няколко месеца ).
В интерес на истината не си позволявах да тренирам както си знам докато бебеправихме, но в момента в който ми казаха че няма да стане скоро - отдадох се на тренировки, може би за да заглуша мъката си. Да нямам свободно време за мислене.
Тренирах 3 пъти в седмицата нещо като тае-бо и 2-3 пъти фитнес. Общо 5-6 дни в седмицата тренирах. Забременяла съм на този режим, + че карах ски...
Да не кажа голяма дума, но Декември и Януари ми бяха месеците с най-много движение за последните 2 години . Спрях с този режим когато разбрах, тоест първите ми 2-3 седмици от бременността си бяха яко движение.
Говорих си с една лекарка веднъж по този повод ( дали мога да тренирам ако искам бебе ) и тя каза, "ама момиче, то ако ставаше така лесно...нямаше да се правят аборти! Която жена не иска да ражда отива за 2-3 часа на интензивна аеробика ( примерно ) и готово!
-
Благодаря за мнението и отговора!
Аз мислех и за това, че ако човек живее здравословно е по -спокоен и нещата сякаш са по-хармонични и бебето може и да се появи. Реших да не се задълбочавам,защото взех прекалено много да се побърквам на тази тема, а не ми се иска да съм вманиачена побъркана едва на 25 години.Е , искам веднага да забременея, тк намерих и човека до себе си, но Господ явно си знае работата. Искам за съм напълно заета, за да не си мисля всеки цикъл - ще дойде или няма да дойде! :( Освен това, никога не съм мислила, че точно аз, която никога досега не мислих за това да имам детенце, ще ми се случи да го чакам с такова нетърпение да си появи в мен и после на бял свят. но ето ,че не пита и се случва на всеки! :? Нека спортът бъде онова хубаво нещо, което като правим за тялото и душата си успокои всички рецептори и даде старт на развитието на плода в мен и на всички ,което искат да дарят живот!!!!!
Относно добавките се чудех дали няма да навредят специално за Л - карнитина, аз ще го вземам 1 път на ден за 15 дена и после почивка :wink:
Ако има и съвет,който можете да ми дадете, ще очаквам с радост!!!!!
-
Ако опитвате целенасочено от повече от година, обърнете се към клиника по стерилитет. Спокойствието не е достатъчно.
Успех!
-
Изчетох темата и много ми хареса! Действително споделям мнението, че умереният спорт при безпроблемна бременност е добре за организма. Разходки, плуване, гимнастика..на кой каквото му е на душа. Все пак не е добре да се натоварваме излишно. Аз често ходя пеш - прибирам се от работа 2-3 пъти в седмицата - около 45 мин.Сега времето е топло и е приятно да си на въздух...Този уикенд направих и плуване - беше страхотно! Е, аз съм все още в съвсем начална бременност така че като порастне тумбака не ми се мисли :oops: явно ще е по-трудно да се спортува- разходки и това е!
-
Да така си е когато бъдещата мама се чувства добре, няма проблеми. Аз обаче се питам дали докато се правят опити е вредно. Аз не се натоварвам чак толкова де 3 пъти в седмицата във фитнеса, но да попитам все пак.
Относно лекарите - ходим си налекар и засега не са ни открили някакъв проблем, слава Богу!!!!!! Надявам се скоро да стане!!!
Ще ида отново на профилактичен преглед, но лошото е, че постоянно мисля за това и се навивам и чакам всеки цикъл! Дайте съвет и за разсейка! Спортът е една такава и помага! Ако някой има такъв опит - може да сподели с радост премам съвети!
-
Вчера се разхождахме в парка и забелязах 2 бременни да тичат. Джогинг. Доктор ме посъветва да изчакам още месец и да се мятам на колелото. От 6 месеца спортувам повече от активно, спрях, след като видях двете чертички и на следващия ден прокървих. А и в момента от тези хормони не мога да се мръдна, заспивам права, седнала, където намеря :).
Ще видим какво ще е положението, ако съм добре - лек спорт за тонус ми се вижда съвсем нормално нещо.
-
да се мятам на колелото
8O А ако паднеш от колелото ? Заслужава ли си риска ?
Бременни и джогинг ми звучи адски несъвместимо. Особено щом им личи, значи бебето е достатъчно голямо...как ще го лашкат и друсат така, не знам! На мен лично изобщо не ми звучи добре.
Аз ходих на йога преди да забремения и жената ми каза че трябва да спра след 3тия месец или да се прехвърля към йога за бременни...а за джогинг 8O ...но, всеки си има тиква на раменете и си решава :lol: Аз не бих рискувала.
-
Статично колело, разбира се. И мен би ме било шубе да се разкарвам през зимата на колело с шкембе :). Не мисля, че мога и да тичам бременна, но ги видях с очите си и просто споделям.
-
:lol: То е велоаргуметър, затова не разбрах . Така по-става :D
При мен обаче не се получи, при все че цял живот спортувам редовно. Бях започнала слаба гимнастика тип каланетика, малко велоаргуметър и малко гирички. Уж добре, но си докарах контракции и се спрях. Някак не става, каквото и да се прави корема все се напряга...Разбира се има момичета, които си спортуват без проблем.
Както се чувстваш добре :)
-
Да... ще се нагласяме според ситуацията, само бебетата да са здрави. Имам и бягаща пътека, но може да я ползвам за ходене, когато стане студено и не мога да се разхождам навън. През зимата става -20 -25 и хич не ми се вижда подходящо за бременни разходки :) Ти вече си на финала, успех!
-
:D Благодаря !
Леки месеци на теб .
А относно спорта - много ми се искаше да отида на водна гимнастика за бременни. Зучеше ми много хубаво, но така и не намерих време...Сега да отида, но няма басейн, който да ме побере :lol:
-
Раиска, каза че си ходила на йога преди да забременееш, а и си искала да спортуваш след това- не започна ли йога за бременни? Аз съм решила да пробвам, въпреки че преди забреняването съм ходила само 4-5 пъти. Четох че е много добре, както за тонуса на майката, подпомага по-леко раждане, ако ще е естествено и се създава пренатално общуване -връзка с малкото. Водна гимнастика също звучи добре, само заради гъбите ми се струва малко рисковано..
Иначе за тичането съм чувала, че ако нямаш проблеми и си свикнал отпреди, може да продължиш след 3-4 месец. Аз незнам още как ще е по-нататък, но сега се чувствам като парцал от един етаж стълби..
-
:) Аз наистина не го разбирам това с тичането...в 4ти месец вече си имах коремче, как ще го друсам така с тичане :? Няма да ми е спокойно със сигурност. Към 6ти месец вече ме дразнеха дупките по улиците докато карах...не знам.
За йогата, аз си ходех при една жена и ми харесваше. Тя нямаше часове за бременни, а не ми се занимаваше с търсене на нов учител. А и в интерес на истината се оказа, че работата в офиса, интензивното шофиране + чистене, пране, гладене, готвене...ми дойдоха пре-достатъчно и от допълнително движение нямах нужда :D
Аз винаги съм спортувала динамични неща и йогата ми беше малко скучна, но пък аз ходих на една за релаксация и дишане основно...та ми беше добре. Сега обаче, нямам търпение да се раздвижа здраво.
За водната гимнастика, майка ми ми каза, че някаква нейна позната водила такива часове и докато била бременна - пак си ги водила до края. Било страхотно и имало доста желаещи. Предполагам, че се съобразяват и слагат достатъчно препарати в басейните за да е безопасно.
-
аз преди да забременея ходех на йога, но като забременях спях. сега питах док дали мога да подновя ходенето, но тя ми препоръча че не е желателно, все пак е чакана и желана бременност а и аз имах отлепване в началото. препоръча ми бавни разходки 1-2 часа. но с мойто работно време и застудяващото време нисля че разходките само от време на време ще ме огреят. но важното е бебо да е добре, пък като се роди тогава ще почна.