www.zachatie.org
Семейство, дом и свободно време => На чашка кафе и на халба бира => Красива и стилна => Темата е започната от: Елфи в Януари 16, 2008, 13:04:18 pm
-
Отдавна се каня да пусна тази тема. Предлагам в нея да споделяме опит относно битката с килограмите - хранителен режим, спорт, хранителни добавки.
Без да претендирам , че моята система е правилната, ще я опиша, понеже няколко момичета ме помолиха.
Първо искам да кажа, че аз съм против зверското гладуване. Не го смятам за здравословно и особено ефективно - след глада, килограмите се връщат с невероятна скорост.
Та ето как действам аз:
1.Храната и напитки:
-храня се три пъти на ден,като последнта ми порция е най-късно в 18ч.След това-само вода и чай.
-разрешените ми храни са: пилешко месо,риба, пуешко, обезсолено сирене, кисело мляко-0.1%, яйца, всички зеленчуци и плодове/избягват се сладките/
-месото, естествено , е варено или печено/без мазнина/
-яйцата са –варени или бъркани/без мазнина/
-не консумирам хляб, сладко , подсладени напитки и алкохол.
-пия само вода/желателно в големи количества/ и чай.
-не овкусявам салатите
2.Хранителни добавки:
-вечер, преди лягане-Л-Карнитин 0,500мг.
-витамини/Центрум/
3.Спорт
-сутрин-минимум 30 мин.велоергометър
Ето един мой примерен ден:
Закуска: кис.мляко-о.1%
Обяд: бъркани яйца с малко сирене и лук/без мазнина/+1 краставица
Вечеря: Пилешко месо без кожа, малко сирене и някакъв зеленчук/неовкусен/
Между храненията хапвам някой плод. През събота и неделя добавям 1-2 филийки пълнозърнест хляб към обяда.
Еми това е.
Хайде, сега вие споделете как се борите с килограмите!
-
Еее,да ни е честита новата тема и дано всички достигнем и запазим желаните килограми!
Първо да се похваля,че вече имам резултат!От понеделник до днес(два дни)съм свалила 700 гр :D.Вчера сутринта не бях мръднала.
-
Ай, честито за новата тема! :D
-
Хубава темичка. Аз сега съм доста дебелка-76 килограма.Никога не съм била толкова и не съм се оставяла да бъда, но от година нещо се изоставих. Мога да споделя преди с какво съм успявала да отслабвам, но май не е удачно защото ще стане реклама. Един единствен път си наложих да отслабна със спорт.Всичко останало е било с продукти от аптеката.Мога да разкажа действието върху мене от всяко едно, но само ако модовете нямат против да пиша имена.Сигурно сте ги чували,но все пак.Сега не пия нищо,защото смятам че ще ми пречи на забременяването , и това е причината да се изоставя.
-
Аз като ученичка съм отслабвала драстично с Японското чудо, (никога не съм я карала повече от 5 дни, но за 5 дни имам сигурни 5 кила), но сега не смея за да не си омотам хормоните.
Мислех да почвам диетата на Пиер Дюкан, ама адаша ме разубеди.Сега се колебая между разделното хранене и безвъглехидратната диета.
Жекова, поздравления от мен за темата.
-
Хубава темичка. Аз сега съм доста дебелка-76 килограма.Никога не съм била толкова и не съм се оставяла да бъда, но от година нещо се изоставих. Мога да споделя преди с какво съм успявала да отслабвам, но май не е удачно защото ще стане реклама. Един единствен път си наложих да отслабна със спорт.Всичко останало е било с продукти от аптеката.Мога да разкажа действието върху мене от всяко едно, но само ако модовете нямат против да пиша имена.Сигурно сте ги чували,но все пак.Сега не пия нищо,защото смятам че ще ми пречи на забременяването , и това е причината да се изоставя.
Пуканка,има още един начин за сваляне на килограми-диета.
-
Хубава темичка. Аз сега съм доста дебелка-76 килограма.Никога не съм била толкова и не съм се оставяла да бъда, но от година нещо се изоставих. Мога да споделя преди с какво съм успявала да отслабвам, но май не е удачно защото ще стане реклама. Един единствен път си наложих да отслабна със спорт.Всичко останало е било с продукти от аптеката.Мога да разкажа действието върху мене от всяко едно, но само ако модовете нямат против да пиша имена.Сигурно сте ги чували,но все пак.Сега не пия нищо,защото смятам че ще ми пречи на забременяването , и това е причината да се изоставя.
Пуканка,има още един начин за сваляне на килограми-диета.
Не и при мене. Знаеш ли аз какво ям в момента и дебелея :lol: : сутрин кафе, на обед две чаши сок, вечер шопска салатка и се чуствам претъпката. Готвя за мъжо, мога да хапна след салатата само ако е супа. И от това дебелея.Не съм правила изследвания на какво може да се дължи а и не ми е на първи план в момента. :lol:
-
Аз като ученичка съм отслабвала драстично с Японското чудо, (никога не съм я карала повече от 5 дни, но за 5 дни имам сигурни 5 кила), но сега не смея за да не си омотам хормоните.
Мислех да почвам диетата на Пиер Дюкан, ама адаша ме разубеди.Сега се колебая между разделното хранене и безвъглехидратната диета.
Жекова, поздравления от мен за темата.
Мимка, сподели тая безвъглехидратна диета!
-
Копирам:
БЕЗВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА
Ако имате възможност, започнете диетата в ден на пълнолуние или новолуние, като преди това е полезно да направите два разтоварващи дни само на чай с мед и лимон. Ако не издържате, добавете един вид плод – най-добре – ябълки. Добре е да ходите много пеша или да правите най-прости физически упражнения, особено след първите 26 дни (2 дни чай+24 дни диета).
ДЕЙСТВИЕ:
С пълното изключване на въглехидратите, организмът започва да топи мазнините. Първите шест дни губите 3-5 кг, а всеки следващ ден около 400 г до 1 кг. За 24 дни, колкото е продължителността на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно!
ВНИМАНИЕ:
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия, съдържаща въглехидрати, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не се налага да започнтете диетата отново.
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ:
Всички видове месо – говеждо, телешко, пилешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини на приготвяне на храната са разрешени, без да панирате. Може да се ядат пръжки, сушено месо, колбаси(без кремвирши или такива, съдържащи соя), всички видови риба, рибни консерви, цялото разнообразие на салатите, пресни или печени чушки, домати, краставица, прясна или кисела зелка, цвекло, салата от морски дарове, салата от кромид лук, репички, маруля, лапад и спанак – каквото ви хрумне и пазарът позволява през сезона. Салатите могат да се подправят с олио, оцет, сол и пипер, но без сосове. Може да се яде лютеница без захар. Яйца е разрешено да си хапвате, сготвени по всички начини и с всички зеленчуци. Можете да пиете минерална вода, кафе и всички видове чай без захар. Половин литър вино се разрешава след шестия ден.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:
Хляб, картофи, брашно, ориз, боб, леща, грах, соя, соеви кубчета, галета, панирано месо, тестени произведения. Да няма запръжки в нито едно ядене. Забранени за консумация са всички видове млечни произведения – мляко, масло, сметана, айрян, кремове, маргарин, сладкиши, захар, сладолед, шоколад, солети и различни видове царевични пръчици. Забравете за сирене и кашкавал. Никакви плодове!
ВАЖНО!
Можете да направите диетата два пъти по 26 дни, след което да си дадете почивка от 2 месеца, в които се храните разделно.
Да се пият витамини – С, Е, калций, магнезий или мултивитамини.
Противно на всички очаквания от хора, отричащи месото, ще се освободите от главоболието, умората, проблемите с кръвното налягане и тежестта в сърдечната област. Успехът е сигурен, но приемете следния съвет. КОГАТО ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПРИЛАГАТЕ НОВИТЕ НАЧИНИ НА ХРАНЕНЕ, ПРЕСТАНЕТЕ ДА МИСЛИТЕ, ЧЕ СТЕ ПЪЛНИ И ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАТЕ. ПРОСТО СЕ ХРАНЕТЕ ЗА УДОВОЛСТВИЕ И ЖИВЕЙТЕ ЖИВОТА СИ СПОКОЙНО!!!
-
Знам я тази диета,но с други имена.Познавам много хора,които са я правили и има страхотен ефект.Но аз не мога да я приложа,защото не мога да издържа на толкова много месо и без млечни продукти.
А ето и мойта диета:
Закуска : Препечена филия,кафе,чай
межд.закуска: плод 200 - 250 гр,чай
Обед : Салата,бъглехидрати 120 - 150 гр
12 - 14 h Зеленчукови супи
Ориз;картофи
Постни сърми и пълнени чушки
16 h плод 200 - 250 гр,чай или 2 реда шоколад
Вечеря : Салата,протеини 150 - 180 гр
до 19 h Месо;риба;яйца ; сирене;кашкавал;извара
Супи без ориз картофи и фиде
Яйца на очи;омлет;миш-маш
Гювечета
Забележка : Чаша топла вода сутрин на гладно и половин час преди всяко ядене
Само дето на мен са ми забранени млечните и чайчетата и пия топла вода с лимон.
-
Да си кажа и аз как отслабнах. Обаче беше преди почти 8 години. Тежах 90кг. Реших да не се вманиачавам в някаква строга диета, а да спра да ям хляб, теста, сладко и пържено. За около година станах 60кг.Висока съм 1,70м и изглеждах прлилично. После имах периоди, когато тежах 57-58кг. Обаче сега съм 65кг и няма мърдане. Та напоследък си мисля, че и възрастта има значение :wink:.
-
Чудесна темичка, но аз ще се включа след няколко месеца :wink:
Мимка, никакви диети сега! Мисли за това, което ти предстои сега, а като си родиш бебоците ще имааааааааа да отслабваш! :lol:
Успех на всички!
-
Чудесна темичка, но аз ще се включа след няколко месеца :wink:
Мимка, никакви диети сега! Мисли за това, което ти предстои сега, а като си родиш бебоците ще имааааааааа да отслабваш! :lol:
Успех на всички!
Точно така Мимка.Има време за диетите по нататъка.
-
Мислех да почвам диетата на Пиер Дюкан, ама адаша ме разубеди.Сега се колебая между разделното хранене и безвъглехидратната диета.
И аз мисля нея да почвам - на Дюкан де. Защо те разубедиха?
-
Мислех да почвам диетата на Пиер Дюкан, ама адаша ме разубеди.Сега се колебая между разделното хранене и безвъглехидратната диета.
И аз мисля нея да почвам - на Дюкан де. Защо те разубедиха?
Адаааааааааш! :lol: :lol: :lol:
-
Миналата година спазвах лунната диета и ефект наистина имашр.Освен с килограмите обаче се поразделих и със здравия си стомах за това край на гладуването.Вече се ограничавам-без газирано,сладко,мазни храни.Хляб също почти не ям.Тази зима не съм напълняла даже колегите ми казват че съм отслабнала.
-
не искам да претендирам за най-компетентна,нопросто с това се занимавам :wink:
първо браво на жекова.нейния режим е най-доброто,само ако можеш да включиш още малко тренировки.това за не яденето след 18ч(19ч)е супер ефективно,но доста трудно.и само да допълня,че л-карнитина ти е малко.взимай и един сутрин преди велоаргуметъра.
и още нещо не разбрах със сигурност,но най ефикасно е колелото сутрин на гладно след 1 кафе(чисто)+л-карнетина
успех :lol:
-
А, Кит кат за кафе,Л карнитин и аспирин какво ти е мнението?
-
не искам да претендирам за най-компетентна,нопросто с това се занимавам :wink:
първо браво на жекова.нейния режим е най-доброто,само ако можеш да включиш още малко тренировки.това за не яденето след 18ч(19ч)е супер ефективно,но доста трудно.и само да допълня,че л-карнитина ти е малко.взимай и един сутрин преди велоаргуметъра.
и още нещо не разбрах със сигурност,но най ефикасно е колелото сутрин на гладно след 1 кафе(чисто)+л-карнетина
успех :lol:
Кит Кат,карам колело сутрин ,на гладно.Смятам да започна и фитнеса да посещавам,така че ще увелича натоварването.Ще вземам и Л-Карнитин преди колелото по твоя препоръка.Благодаря за полезните съвети.Ще се радвам ,ако се включваш по-често в темата!
-
А, Кит кат за кафе,Л карнитин и аспирин какво ти е мнението?
ами това е перфектната комбинация :wink:
ако мога да помогна с някой упражнение свиркайте
-
Аз ще свиркам като тръгна на фитнес за една програмка.Всъщност,Кит Кат ,може да направиш една примерна програма още сега.Ако не те затруднявам,естествено!Примерно за 4 дни седмично.
-
А какво ще кажете за Пилатес? Имам 12 диска ама няма кой да я прави. :lol:
-
Като стана въпрос за Дюкан - той си е баш безвъглехидратен и той :wink: Аз също мислех да го направя ,но за много малко дни - 3-4,защото не е кой знае колко това,което искам да сваля.
Освен това за мен не са важни килограмите,а обиколките - кантар не съм имала никога вкъщи,но виж със сантиметъра редовно се меря - за мен е важно да си вляза в някои отеснели дрехи(тоест обиколки като талия,ханш,бедро и пр. да намалеят),отколкото колко кила съм...защото честно казано в периоди на усилен спорт дори съм тежала повече,а съм била по слаба и стегната в същото време - ами нормално,мускулите тежат повече все пак! :wink:
Така че аз бих ви препоръчала мерене на обиколки - особено ако се спортува,килцата най-вероятно няма да са най-точния показател :wink:
п.п. Поздравления към авторката за хубавата тема - крайно време беше да си имаме една такава темичка! :balk_47:
-
Права си,във всяка диета има момент на застой при мерене на кантара,но пък обиколките се променят.Аз в момента имам лек застой в теглото,но пък съм загубила доста сантиметри.
-
ей това му е майката :lol: и за мен това е начин
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=146275&photo=14
някъде бях писала програма,ако не я намеря ще направя нова.за мен 4 дни е перфектно.гарантирам за успешно извайване на тялото.и мен това ме чака след някой месец.после ще покажа-преди и сега :wink:
-
Аз в момента имам лек застой в теглото,на пък съм загубила доста сантиметри.
Поздравления за което! :balk_46:
-
Освен това за мен не са важни килограмите,а обиколките - кантар не съм имала никога вкъщи,но виж със сантиметъра редовно се меря - за мен е важно да си вляза в някои отеснели дрехи(тоест обиколки като талия,ханш,бедро и пр. да намалеят),отколкото колко кила съм...защото честно казано в периоди на усилен спорт дори съм тежала повече,а съм била по слаба и стегната в същото време - ами нормално,мускулите тежат повече все пак! :wink:
Така че аз бих ви препоръчала мерене на обиколки - особено ако се спортува,килцата най-вероятно няма да са най-точния показател :wink:
п.п. Поздравления към авторката за хубавата тема - крайно време беше да си имаме една такава темичка!
така е,мускула тежи повече от мазнината.ама аз се и меря и тегля :lol:
-
ей това му е майката :lol: и за мен това е начина
http://www.snimka.bg/profile.php?edit_photo&photo_id=4844286
някъде бях писала програма,ако не я намеря ще направя нова.за мен 4 дни е перфектно.гарантирам за успешно извайване на тялото.и мен това ме чака след някой месец.после ще покажа-преди и сега :wink:
Кит Кат,нищо не се вижда.
-
И аз тъкмо това щях да кажа-излиза ми заглавната страница на снимка.бг
-
готово
-
Права си,във всяка диета има момент на застой при мерене на кантара,но пък обиколките се променят.Аз в момента имам лек застой в теглото,на пък съм загубила доста сантиметри.
Аз преди време реших да спазвам разделно хранене.........в начало 1 месец свалих 2-3 кг.....но на втория разко спаднах с още над 7 кг......за жалост на 3 месец спрях,защото почна да ми пада кръвното и постоянно да ми прилошава :( :oops:
исках само да кажа,че в началото се сваля по-малко,но ако се продължи на определен режим после в един момент организма почва рязко да губи тегло!!!
-
Абе,с това разделното трябва да се внимава.Аз много не го одобрявам.
Кит Кат,страхотно тяло!
-
Честито за новата темичка. Аз се надявам да се включа усилено тук, но как ще си съвместя с онази готварската..............направо не знам. :lol:
До сега не смеех да направя някаква диета, за да не объркам и без това кашата която съм надробила, от няколко месеца съм спряла хляба и газираното, със сладкото се бооорим много :oops:. Но се надявам вие да сте ми кураж и сила, айде успех на всички заслабващи. :D
-
Жекова, поздравления за полезната темичка! :P
Откога я чакахме само...
от няколко месеца съм спряла хляба и газираното, със сладкото се бооорим много :oops:.
Ей с него не мога да се преборя... Това е изкушение, на което не мога да устоя ... :lol:
Аз засега се въздържам от драстични диети, просто хапвам по-малки количества.
Иначе и аз имам за сваляне - предимно от д-то и от талията. Решила съм до лятото 2 кг. да ги смъкна.
Май от другия месец трябва да започна, щото като знам как свалям килограми и до другото лято няма да стане мойта :lol:
-
Абе само ан мен ли не ми се отваря тази снимка???? 8O
-
Абе само ан мен ли не ми се отваря тази снимка???? 8O
И аз не мога да я отворя. Пробвах няколко пъти, ама не става.
-
от няколко месеца съм спряла хляба и газираното, със сладкото се бооорим много :oops:.
Ей с него не мога да се преборя... Това е изкушение, на което не мога да устоя ... :lol:
Аз явно поне в това отношение съм "късметлиийка" - сладкото никога не ме е изкушавало - най-много веднъж в месеца да полудея за сладко,обикновено деня преди да ми дойде М :wink:
През повечето време не се сещам дори,не ми се прияжда сладко въобще.
Виж обаче хапвам доста солено,кисело и люто.Айде лютото даже топяло мазнини - окей,ама тая сол...хич не е полезна,знам...трабва да я намалям!
-
Момичета ,колко сте високи и колко кг сте????
-
Aз,мога да ви препоръчам диетата на Скаралсдейс,лесна е за изълнение и за 14 дни сваляш 6-7 килограма.Имая в интернет,и на отделна книжка по книжарниците.
-
Момичета ,колко сте високи и колко кг сте????
Аз съм 163см,59кг/засега/.
-
Моята майка преди няколко години беше на плодолечение във Варна.
Диетата, която изпълняваше не е за всеки,нито пък за домашни условия.Поне не първия път.Лекари постоянно я следяха. Ефекта беше поразителен-отслабна и показателите и се подобриха.Аз също съм отслабвала, но само за няколко дни прилагам диетата.Преди имах воля,но нямах кой знае каква нужда,сега имам нужда, но нещо волята ми куца... :?
-
Момичета ,колко сте високи и колко кг сте????
160 см., 52 кг.
-
Здравейте,
В днешно време почти всяка жена се бори с килограмите, за да се чувства по-добре и да има по-голямо самочувствие, а не да бъде "свита в ъгъла".
Аз лично от малка се боря с килограмите и винаги ме е тормозел външният ми вид, но с ръка на сърцето мога да кяжя , че за себе си открих ефикасната диета.Благодарение на нея аз свалих 8 кг. и от 89 кг / 179 см. станах 81 кг :D.
Дори и след година не наблюдавам т.нар. йо-йо ефект и все още съм 81 кг. :)
Скоро мисля пак да я направя,за да съм в още по-добра форма за лятото.
-
Здравейте,
В днешно време почти всяка жена се бори с килограмите, за да се чувства по-добре и да има по-голямо самочувствие, а не да бъде "свита в ъгъла".
Аз лично от малка се боря с килограмите и винаги ме е тормозел външният ми вид, но с ръка на сърцето мога да кяжя , че за себе си открих ефикасната диета.Благодарение на нея аз свалих 8 кг. и от 89 кг / 179 см. станах 81 кг :D.
Дори и след година не наблюдавам т.нар. йо-йо ефект и все още съм 81 кг. :)
Скоро мисля пак да я направя,за да съм в още по-добра форма за лятото.
сподели моля...
-
С удоволстие я споделх с Вас :)
Пуснах я като тема - една наистина ефикасна диета , но ако нещо не се рабира ако ми посочите e-mail с удоволствие ще ви я изпратя като файл.
-
С удоволстие я споделх с Вас :)
Пуснах я като тема - една наистина ефикасна диета , но ако нещо не се рабира ако ми посочите e-mail с удоволствие ще ви я изпратя като файл.
Ако искаш,я пусни тук!
-
Диета - за ускорена обмяна на веществата
Ден Закуска Обяд Вечеря до 18 ч.
Понеделник 1 чаша черно кафе/чай 1 яйце салата
Ден 1 + 8 1 бучка захар или задушен спанак 1 голям бифтек
1/2 лъжичка мед / брокули /
1 домат
Вторник 1 чаша черно кафе/чай 1 резен шунка салата
Ден 2 + 9 1 бучка захар 1 ч. кисело мляко 1 голям бифтек
Сряда 1 чаша черно кафе/чай спанак / брокули салата
Ден 3 + 10 1 бучка захар 1 домат 1 яйце
1 свеж плод 1 резен шунка
Четвъртък 1 чаша черно кафе/чай 1 яйце 1 ч.кисело мляко
Ден 4 + 11 1 бучка захар 1 морков 1 чаша компот
1/2 чаша извара
Петък 1 чаша черно кафе/чай 1 риба салата
Ден 5 + 12 1 бучка захар 1 голям бифтек
Събота 1 чаша черно кафе/чай салата 1 яйце
Ден 6 + 13 1 бучка захар 1 пилешко филе салата
Неделя 1 чаша черно кафе/чай 1 риба / пилешко филе НИЩО
Ден 7 + 14 1 бучка захар 1 свеж плод
* Месото задължително да се пече на скара , малко "алангле", сол и чер пипер
* Пилешкото и рибата може и задушени на пара , сол и чер пипер по желание
* Салатата се подправя с лимон , зехтин и сол
* Яйцето е винаги твърдо сварено
* Шунката е телешка, пилешка или пуешка , 1 резен = 100 грама
* Плод : ябълка , круша , резен диня , цитрусов / без банани /
! Менюто за обяд и вечеря може да се разменя в рамките на един и същи ден
! Препоръчва се да се изпива до 2 литра вода дневно
! Абсолютно забранено : алкохол , сладко, хляб
ВНИМАНИЕ :
Ако по време на диетата изпиете чаша алкохол или дори сдъвчете дъвка
прибавяте допълнително калорий , което означава , че я прекъсвате и ефекта
се губи.
Ако курсът е изпълнен стриктно, може да се повтори след 1 година.
Ако сте го прекъснали по средата , опитайте отново след 3 месеца.
Диетата способства за ускоряване на обмяната на веществата в организма
и изгаряне на излишните мазнини.
Препоръчваме да подберете внимателно времето за диетата , така че да си
осигурите изпълнението на целия двуседмичен курс.
Гарантираме намаляване на теглото с 4 до 10 килограма.
Държавна болница Копенхаген
-
Аз съм 167 см и 59-60 кг :?
през лятото бях 55 и си бях много добре,но сега доста се ушишках :oops:
-
Аз съм 167 см и 59-60 кг :?
през лятото бях 55 и си бях много добре,но сега доста се ушишках :oops:
Ми то с тия празници как да си запази човек фигурата....
-
Уфф аз съм май най зле, как го допуснах не знам от ин витрото насам не мога да спра да качвам, вече при 164см съм 67-8 кила, а бях 54!!!!! Като кифла не мога да се понасям, тежи ми и на самочувствието и на движението.
Жекова, ко стана с тоя Дюкан? Да го почвам или не? :?
-
Аз съм 172см и 62-63кг.
Преди няколко месеца бях 58-как искам да си ги върна ама нещо не става!
-
Уфф аз съм май най зле, как го допуснах не знам от ин витрото насам не мога да спра да качвам, вече при 164см съм 67-8 кила, а бях 54!!!!! Като кифла не мога да се понасям, тежи ми и на самочувствието и на движението.
Жекова, ко стана с тоя Дюкан? Да го почвам или не? :?
Айде,стягай се ,за следващото ин витро да сме във форма!Диетата на Дюкан е доста добра.Аз не съм я пробвала,но съм чувала доста добри отзиви за нея.Дано да се включи някой с подробности,но съм сигурна,че ако се разровиш в интернет,и сама ще си я намериш.Не се помайвай,ами скоро се включвай тук с резултати!
-
Поздравления на Жекова за темата! :D
Кит Кат, имам въпрос към теб. Имам степер в къщи. Но ми е адски трудно повече от 10-15 мин. на него. :oops: Може ли да съм такава торба беееее.... :x Дай съвет моля те, как да го ползвам за най-добър ефект. Имам за сваляне не повече от 3-4 кг. Проблема ми е в дупето и бедрата. Висока съм 169см. и тежа в момента 59кг., но се чувствам най-добре на 56-57кг.
-
Оле,момичета,ми то вие верно сте с божествени тела!Аз като ви чета на всички килограмите и направо ме е срам :oops:.Аз като бях на ваште килограми,знаете ли каква слабичка бях...
-
Поздравления на Жекова за темата! :D
Кит Кат, имам въпрос към теб. Имам степер в къщи. Но ми е адски трудно повече от 10-15 мин. на него. :oops: Може ли да съм такава торба беееее.... :x Дай съвет моля те, как да го ползвам за най-добър ефект. Имам за сваляне не повече от 3-4 кг. Проблема ми е в дупето и бедрата. Висока съм 169см. и тежа в момента 59кг., но се чувствам най-добре на 56-57кг.
степера наистина си е труден,но много ефикасен :lol:
можеш да се качваш всяка сутрин след кафето,опитай постепенно да увеличаваш времето(с по минутка)ще имаш хубаво дупе :wink:
аз бях 47кг при 163
сега 72кг :lol:
-
Да споделя и аз как за 7-8 месеца отслабнах преди 10 години с 25 кг. Ми почти спрях да ям. Разни спец диети - нема при мен такова нещо. После умерено ядене и до скоро поддържах килограмите. Ограничения цял живот за склонните към напълняване, да не се лъжем. Иначе бързо сваляне на 5-6 кг. не е проблем, но после....?
-
да ви кажа момичета,май и ЕГН започва да оказва влияние :(
Преди няколко години бях много слаба,дори си спомням ,че баба ми купуваше разни протеини за спортисти,тъпчеше ме с попари и няма и няма и грам качване :lol: :oops:
и сега какво стана???каквото хапна и ми се лепи :(
-
Ох, мацки, аз ме е срам да си кажа колко съм кг :oops:. Забременях 74кг, стигнах до 92кг и сега не мърдам от 80кг :oops: и съм 172см, а бях 58кг :( :( :(. Все се каня да ходя на фитнес през ден за по половин-един час, но с малките дзверчета е малко мисия невъзможна :D.
-
Ох, мацки, аз ме е срам да си кажа колко съм кг :oops:. Забременях 74кг, стигнах до 92кг и сега не мърдам от 80кг :oops: и съм 172см, а бях 58кг :( :( :(. Все се каня да ходя на фитнес през ден за по половин-един час, но с малките дзверчета е малко мисия невъзможна :D.
меченце спокойно, :Dчакай само малките зверчета да пораснат и да проходят........такъв фитнес ще правиш по цял ден :lol: :lol:....и няма начин да не свалиш някое килце :D :D
момичета аз до колкото знам ...значи за теглото се смята така......от височината се вади цифра 110 и това е идеалното тегло:D
-
Adi,права си за ЕГН-то - на 21г. съм отслабвала за отрицателно време като реша,а сега на 31г. усещам,че не слабея със същата лекота като преди.Отнема ми повече време и усилия да постигна това,което преди ставаше без кой знае какъв зор.
Надинчи,давай да го почваме тоя Дюканец - и аз съм се навила много,да не говорим,че е супер подходящ когато спортуваш(което аз гледам да правя всяка седмица поне 2-3 пъти).
Друго,което ми хареса и което четох за него е,че доста повече влияел върху/намалял обиколките,отколкото килограмите - което както споменах по-горе, за мен е супер,понеже ме вълнува само първото от двете - или с други думи как изглеждам! :wink:
Айде почваме другата седмица - луната е намаляваща от вторник нататък - идеалното време за започване на диета!
-
Надинчи,давай да го почваме тоя Дюканец - и аз съм се навила много,да не говорим,че е супер подходящ когато спортуваш(което аз гледам да правя всяка седмица поне 2-3 пъти).
Друго,което ми хареса и което четох за него е,че доста повече влияел върху/намалял обиколките,отколкото килограмите - което както споменах по-горе, за мен е супер,понеже ме вълнува само първото от двете - или с други думи как изглеждам! :wink:
Айде почваме другата седмица - луната е намаляваща от вторник нататък - идеалното време за започване на диета!
Ох много ми се иска ама трябва да почакам да ми зарастне операцията. Миналата седмица ме оперираха от пиломидален синус, голяма гадория няма да споделям подробности но раната е огромна. Страхувам се ако промения хранителния режим да не зарастне по бавно. А иначе твърдо съм решила тая година да отслабна, най-малкото за да се почувствам по добре, то не стига другите проблеми ами и килата...Казах си 2008 е годината на промяната и така ще стане вътршна и външна!
-
ЕГН-то е,разбира се!Аз до 30г. си поддържах 47 кг. без никакви диети и спорт/макар че не се харесвах особено толкова кльощава/.В момента,в който чукнах трийсеттака,всичко се промени на 180 градуса.Оттогава съм постоянно на диети,щото съм доста лакома и вече всичко ми се лепи,за съжаление.След 30г.възраст човек трябва да си изгради по-здравословен начин на хранене.Това е.
-
Аз съм висока 168 и до миналата година бях 48кг без никакви диети и т.н.Януари 2007 , обаче реших да се "подсиля" с витамини ,защото бях решила , че неуспешното ни бебеправене може да се дължи на това , че съм слабичка. :lol: До март месец станах 55кг ,опитвах се да ги сваля без върли диети , но ето , че вече съм 58кг 8O.Много ми беше гадно , защото всички мислеха, че съм бременна и все ме питаха. :(Вече не спортувам . Готова съм да се освиня , само и само всичко де се окаже , че е наред с бременността ми.
-
Алоуууууу к`ви са тия килограми дето ги съобщавате, вие знаете ли каква травма ми причинявате :lol: на 40-50 кила се оплакват. А аз какво да кажа с близо 40 качени :oops: :oops: Уж започнах да свалям, но след последната стимулация нещо стана и не ще да мърда пущинката.
Кажете ми, моля ви, каква е тая диета на Дюкан. Аз преди правих японската диета чудо, тази с варените яйца, но от години не съм правила диети, защото ме е страх да не навредя повече на хормоните, отколкото ползата от отслабването. То не че сега не е опасно, но с всичките тези лекарства, които ще приемем, просто няма как :(.
-
Mary,ето ти малко инфо за диетата на Пиер Дюкан.
Диета на Пиер Дюкан (http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=5299)
Мисля обаче само 4-5 дни да пробвам + спорт - наистина е съвсем малко това,което искам да сваля като сантиметри,и то от определени зони.
Иначе,като изключим все по-редките ми напъни да правя диети :lol:, като цяло се опитвам да си изградя режим на здравословно хранене - без (или много малко) хляб и тестени неща,сладко,газирано и т.н. Гледам да наблягам на храни като плодове,зеленчуци,месо,кисело и прясно мляко,яйца,сирене,и да пия много вода.Забелязала съм,че има ефект и по този начин - просто става много по-бавно,но пък по-здравословно - хем се храниш добре и качествено и не си мъчиш тялото с глад,хем с времето качествената храна се отразява и на фигурата ти :wink:
-
И на мен ми се ще да съм на диета, ама само като си кажа, че от утре почвам и умирам от глад :lol:
Но тази Дюканската може и да я пробвам (поне)!
-
И на мен ми се ще да съм на диета, ама само като си кажа, че от утре почвам и умирам от глад :lol:
Но тази Дюканската може и да я пробвам (поне)!
нестава само с диета,трябва и движене! :D
(http://img182.imageshack.us/img182/6804/10hy4.gif)
-
И на мен ми се ще да съм на диета, ама само като си кажа, че от утре почвам и умирам от глад :lol:
Но тази Дюканската може и да я пробвам (поне)!
нестава само с диета,трябва и движене! :D
(http://img182.imageshack.us/img182/6804/10hy4.gif)
Ми уж цял ден на гъз не сядам,в смисъл, чеее е едно разнасяне и все нещо правя, ама явно не е достатъчно :ask:
-
И на мен ми се ще да съм на диета, ама само като си кажа, че от утре почвам и умирам от глад :lol:
Но тази Дюканската може и да я пробвам (поне)!
нестава само с диета,трябва и движене! :D
(http://img182.imageshack.us/img182/6804/10hy4.gif)
Абе това не беше ли-не става само с ядене? :lol: :lol: :lol:Трябва и акъл! :lol:
-
Побутвам темата заради някои хора,които обещаха в понеделник да се включват,но още се ослушват!
Аз черпя за четвърти свален килограм:
(http://yoocards.com/data/media/6/birthday52.jpg)
-
Накрая ще черпиш, че си станала вейка. :wink:
Срамота, толкова си се грижила тялото ти да стане такова,
и сега ще захвърлиш целия си труд на вятъра. :(
Аз пък черпя, че съм наддала 1 кг.
(http://tbn0.google.com/images?q=tbn:bAZhOVaB2SqDlM:http://www.piccadillyfood.com/img/cakes/torta02.jpg) (http://tbn0.google.com/images?q=tbn:sGDq0rdaHj7y1M:http://img245.imageshack.us/img245/2209/adszkt5.jpg)
-
Аз пък черпя, че съм наддала 1 кг.
Ти ще черпиш скоро за едни други килограми,в една друга тема,така че си пази бонбоните!
-
Побутвам темата заради някои хора,които обещаха в понеделник да се включват,но още се ослушват!
Аз черпя за четвърти свален килограм:
Жекова а така ли значи????ти ни подлъгваш с тия бомбони ,твоето дупе слабее пак наше да дебелее :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:ааааа????
ама че си хитрушааааа
Аз пък черпя, че съм наддала 1 кг.
честито то и аз трябва да почерпя :oops: :lol:
Аз пък черпя, че съм наддала 1 кг.
Ти ще черпиш скоро за едни други килограми,в една друга тема,така че си пази бонбоните!
така е!!!!!!ще черпиш Еганева!!!!!!!и няма да има измъкване!!!!!!!Че може да има и двойна черпилка !!! :D :D :D
-
Побутвам темата заради някои хора,които обещаха в понеделник да се включват,но още се ослушват!
Аз черпя за четвърти свален килограм:
Още черпи, пък ще видиш дали ще се включат.
Ами аз вчера прочетох, че от утре е най удачно, та реших днес за подготовка да поогранича и от утре на мегдана.
Жекова, ще ми помогнеш ли с лентичката, щото тоя език хич не ми е матерен. :lol: :lol:
-
Ами аз вчера прочетох, че от утре е най удачно, та реших днес за подготовка да поогранича и от утре на мегдана.
Mary понеделника май станал вторник ... :wink:
Жекова давай разяснения за лентичката, че бая мераклийки станахме. :wink:
Аз засега се въздържам от свалянето на килограми, ама като гледам как солидно всеки ден си хапвам сладичко, май лентичката скоро и при мен ще цъфне :lol:
Сега съм на следобедна закуска - вафла Морени, и то Макси :lol:
-
Абе подигравай се ти, подигравай се. Ми така казаха, от утре пълнолуние или нещо друго луние та било най удачно, еми разбира се, че ще бъде тогава. :lol: :lol:
-
Абе подигравай се ти, подигравай се. Ми така казаха, от утре пълнолуние или нещо друго луние та било най удачно, еми разбира се, че ще бъде тогава. :lol: :lol:
Мари миличка,погледни този линк..........пише че дори от 23.1. е най-подходящ ден за диети,тогава луната намалява......http://www.astrohoroscope.info/dieti.htm (http://www.astrohoroscope.info/dieti.htm)
-
От чичко Гугълчо: :lol:
Пълнолунието продължава два дни преди и два дни след точната фаза. Луната е осветена изцяло от слънчевите лъчи. Светлината е надделяла над тъмнината, активността над пасивността. Земята се намира между Луната и Слънцето, като при това Луната е максимално отдалечена от Слънцето. Това прави Лунния принцип изключително активен и всички области, които са под негово влияние се насищат енергия и се активизират. Емоциите са в своя максимум, подсъзнанието също се възбужда (безсъние, Лунатизъм, ярки сънища, бълнуване), повишава се сексуалността, отприщва се въображението и полета на фантазията, пробуждат се страховете. Затова за хората с нестабилна психика и емоции този период е неблагоприятен. Всички физиологични процеси, протичащи в организма се намират в своя максимум. Трябва да се избягват операциите, защото ще бъдат съпроводени с обилно кървене. В природата тази фаза съответства на разгара на лятото. След пълнолунието Луната започва да намалява, т.е сменя посоката на развитие, което се наблюдава и с всички подвластни на нея процеси. Тялото започва да се чисти и да изхвърля ненужните вещества Периодът е отличен за започване на диети, почистване на къщата,отказване от вредни навици засаждане на кореноплодни растения
Mary, (http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/BRAVO126.gif)
Фитнеса е много важен! :wink:
И утре без повече оправдания! :lol: :bighug:
Айде, наблегнах само на най-важното :wink:
-
Днес и утре никакво чистене, така повелява луната.
Жекова, сори за спама, ама като не се явяваш да ми сложиш лентичка, така, шъ са чуда к`во да права. :oops: :D
-
Девойки, вижте тук колко много видове диети са описани:
http://www.mamaibebe.com/index/www/9/бременност.мама.и.бебе/Диети.html
С малко повечко воля и ... :D
-
Днес и утре никакво чистене, така повелява луната.
Жекова, сори за спама, ама като не се явяваш да ми сложиш лентичка, така, шъ са чуда к`во да права. :oops: :D
Mary погледни тук....има всякакви линийки и описание как да си ги сложиш :Dhttp://www.mamaibebe.com/?id=253#5 (http://www.mamaibebe.com/?id=253#5)
-
Поздравления на Жекова за темата! :D
Кит Кат, имам въпрос към теб. Имам степер в къщи. Но ми е адски трудно повече от 10-15 мин. на него. :oops: Може ли да съм такава торба беееее.... :x Дай съвет моля те, как да го ползвам за най-добър ефект. Имам за сваляне не повече от 3-4 кг. Проблема ми е в дупето и бедрата. Висока съм 169см. и тежа в момента 59кг., но се чувствам най-добре на 56-57кг.
в тая връзка - препоръчайте ми степер, моля!!!
-
Ето,спрях цигари без да се съобразявам с "лунията"при отказване от вредни навици,и сега се тъпча с какво ли не.Сега трябва да се боря с друг вреден навик-ядене.Преди като засмуча гадната цигара, чак вечерта се сещах че трябва да ям :D Аз май трябва да слагам още една лентичка :lol:,приемате ли в отбора?
-
Ето,спрях цигари без да се съобразявам с "лунията"при отказване от вредни навици,и сега се тъпча с какво ли не.Сега трябва да се боря с друг вреден навик-ядене.Преди като засмуча гадната цигара, чак вечерта се сещах че трябва да ям :D Аз май трябва да слагам още една лентичка :lol:,приемате ли в отбора?
спокойно мила ,това е само в начало......после се укротява този глад.
Все пак това е страс за организма ,но е за добро!!!!Браво на теб!!!!!
Ей,да не си запалила!!!! :lol: :lol: :lol:
-
Ади, видях ги, искам пък като на Жековааааааааааааа.
-
:eating: :coke: :eat: :balk_170:но от утре минавам на :balk_185: :balk_186: :balk_199:неее не съм запалила :D
-
Не пия,Не пуша,Не ям кроасани :D
-
vladyhka, добре де ти като можеш да я сложиш тая лентичка, що си траеш, ааааа? :wink: Я бързо казвай на по сбърканичките като мен,стъпка по стъпка какво да направим. :lol:
И между другото осъзнаваш ли колко си близо до непорочното ангелче? :lol: :lol:
-
Ади, видях ги, искам пък като на Жековааааааааааааа.
Влизаш пишеш колко си сега колко искаш да си после и колко е актуално/аз така го разбрах/после избираш цвят,фигурка и линийка и готово,а после като натиснеш долу старт то ще ти покаже как ще изглежда и може да върнеш страничка и да промениш всичко.Надявамсе да не те обръках още повече :wink:
-
Алоу то така написано е много лесно, ама все пак като за мен, я пак повтори ама в 1-во квадратче това, в 2-ро онова и така, щото аз даже не успях да си я генерирам само, та камо ли да я сложа тук.
-
vladyhka, добре де ти като можеш да я сложиш тая лентичка, що си траеш, ааааа? :wink: Я бързо казвай на по сбърканичките като мен,стъпка по стъпка какво да направим. :lol:
И между другото осъзнаваш ли колко си близо до непорочното ангелче? :lol: :lol:
аз съм толкова сбърканичкава че това което правя по компа след мен 10 човека не могат да го поправят
-
значи първо прозорче пиша 55/толкова съм сега/второ-50/толкова искам да съм/,трето пак55 не знам защо ,но там пише актуел значи пак колко съм сега 8Oтака мисля,после слагам точка на животно,после на линия,а преди животно цвят избери и това,после натискаш и ти показва как ще изглежда,копираш го и го качваш
-
значи първо прозорче пиша 55/толкова съм сега/второ-50/толкова искам да съм/,трето пак55 не знам защо ,но там пише актуел значи пак колко съм сега 8Oтака мисля,после слагам точка на животно,после на линия,а преди животно цвят избери и това,после натискаш и ти показва как ще изглежда,копираш го и го качваш
точно така е!!! :D
после само копираш адреса от тази колонка,,,,Code à copier dans votre signature, sur un forum: и го копираш в подписа си
-
Мари,да ти пиша ли инструкции за лентичката на лични?На линия съм вече.
-
Поздравления на Жекова за темата! :D
Кит Кат, имам въпрос към теб. Имам степер в къщи. Но ми е адски трудно повече от 10-15 мин. на него. :oops: Може ли да съм такава торба беееее.... :x Дай съвет моля те, как да го ползвам за най-добър ефект. Имам за сваляне не повече от 3-4 кг. Проблема ми е в дупето и бедрата. Висока съм 169см. и тежа в момента 59кг., но се чувствам най-добре на 56-57кг.
в тая връзка - препоръчайте ми степер, моля!!!
Бора, моя е NEO и си го купих по Коледа на някаква промоция от Техномаркет за 59лв. Има брояч за време и изгорени калории, както и ластици за ръцете. Аз си го харесвам, защото е малък и не заема място. На мен ми беше необходим уред предимно за упражнения за краката и дупето и мисля, че той е най-подходящ за това. Ръзбира се има по-скъпи и по-добри от този модел, но като начало и това е добре. :D
-
Като заговорихме за степери,смятам да си купувам и аз,но не знам точно какъв.Някой ще ми препоръча ли?
-
Я аз да задам един смислен въпрос, че днес к`во спамене ударих из форума, направо не е истина.
Та Жекова, въпроса ми е към теб, понеже почти ми хареса твойто ядене, така като гледам супи или течни храни в твойто меню няма ли? В смисъл само суха ли храна ядеш, не може ли и някакъв бульон например? И понеже сега сезона е такъв, че е оскъдно от към салати, а аз домати и краставици зимата почти не вкусвам, не може ли например кис. краставички да се яде или заради солта цъ. За сега това. После какво досаждане ще имаш........
-
Мари,не хапвам супи и манджички,пък било то и постни.А пък за туршии изобщо забравяш!Никакви консерви!Само пресни зеленчуци и плодове!Ще траеш!Примерно през уикенда можеш да си позволиш пиле с ориз,но няма да запържваш и ще използваш малко зехтин.Другото ,което си позволявам през уикенда-на едно ядене добавям филийка черен хляб/препечен/.
Нещо вкусно:Нарязваш лук и чесън/не много ситно/и ги запичаш в тефлонов тиган/без мазнина/.Като станат златисти,чукваш 2 яйца и слагаш 50гр натрошено сиренце.От всички диетични бълвочи,този ми е най-вкусен.Слагаш една краставица/без сол /отстрани и-ето ти обяд или вечеря.
-
Абе Мари къде се губи днеска? :?
Ей душко, започна ли диетата, или вторника сряда ще става :wink:
-
Маани мани, глаааааааад мори говедата.
Ааа, не днес започнах вече, още не съм яла, чудя се какво. Жекова, що така не става със супичките, нали са полезни и диетични например домашен бульон без запръжки и застройки. Мисълта ми е без течна храна, не знам как ще се отрази на перисталтиката на червата /мисля, че така се казва/.
Картов като печен във фурна и задушен, дават го като много диетичен, не става ли? Аз например бих предпочела да изям два печени картофа с чубрица, отколкото яйцата.
Знаеш ли какво си мисля, що не си направим една темичка с диетични рецепти? Това което казваш ти за ориза с месото, абе принцип си ми е да не ям, но яко ще правя ориз, ще бъди определено без мРъки.
-
момичета ето ви един много полезен сайт http://www.zadecata.com/vkuhniata/ZDh.htm (http://www.zadecata.com/vkuhniata/ZDh.htm)
http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=10&temaN=74 (http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=10&temaN=74)
-
Ох, ох то само с четене не става, иска и не ядене......... :lol: :lol:
-
Ох, ох то само с четене не става, иска и не ядене......... :lol: :lol:
Мари ,така е слънце!!!!! :lol: :lol: :lol:
И аз имах преди време свалени 10 кг ,за месец и половина ,но беше голям зор!!!Признавам. :oops: :Dпросто ограничаваш много калории и се иска упоритост.
-
Ако ще да си заключа с катинар устата, не може да се получи това, и въздуха който дишам ми се лепи по д......то.
Абе аз съм доволна от тази диета Японското чудо, дето е с яйцата и от Златното чудо, но ме е страх да не объркам и без това кашата, която съм сътворила. Но пък седя и си мисля, че трябва да направя нещо по драстично и после само с хранителен режим да поддържам.
П.П. Жекова даде си наставленията и зачезне. Къде си , Жековаааааааааа, шъ рИва пък, к`о ще ям таз вечер. Ако не се появиш до 40мин. ще вечерям 2 ябълки и това е.
-
Оф,днес май ми беше много натоварен ден!Мари ,дано не си умряла от глад!Какво яде,бързо казвай!Може да хапнеш печено пиленце с някакъв зеленчук отстрани.Може и скумрийка на скара.Картофите на фурна също са добра идея.
Хайде да пускаме тема за диетично хранене,че и аз да си разнообразя малко яденето,че вече ще кудкудякаааам!!!
-
Ами сега щи кажа: половин лимон, две ябълки и един чай с многоооооо лимон. Става ли?
-
Ами сега щи кажа: половин лимон, две ябълки и един чай с многоооооо лимон. Става ли?
Олее,ще изсъхнеш,сакън!Хапни нещо.Сиренце с краставичка.
П.П.Пуснах тема за рецепти,включвайте се!
-
Абе недей сега така ме сепвай, че аз малко ми трябва и бързо се отказвам. Докато приготвях на мъжкото храната за нощната смяна и откраднах 3 резнета салам. Абе общо взето не съм гладна. То ще си проличи, ако пиша нощес, значи глад мори добитъка.
-
Аз пък днес съм на лунна диета - т.е. 24 часа на течности.В моемнта е любимата ми фаза при това - пълнолуние,когато ефекта е най-голям. Почнах днес в 15.30 и ще приключа с "лунуването" утре по същото време.Чувствам се много добре всеки път след такова еднодневно "прочистване" на организма,и затова гледам да го правя поне 2 пъти в месеца,ако не успея и през 4-те лунни фази. Поради празниците обаче не бях се "прочиствала" отпреди Коледа,та добре ще ми дойде сега :wink:
-
А може ли всеки път да съобщаваш когато започват фазите? Аз преди също го правех лунното гладуване, но съм го позабравила, май е време и него да включа.
-
Mary,разбира се,че може - просто не знаех,че може да намеря съмишленици "лунатички" тук,иначе щях да обявя предварително фазата
Но нищо,ето поне за напред фазите,а също така ще напомням пак преди всяка една от тях
Лунен календар за 2008 година
Януари 2008
08.01 вторник, 11:38 ч. - новолуние
15.01. вторник, 19:46 ч. - първа четвърт
22.01. вторник, 13:35 ч. - пълнолуние
30.01. сряда, 05:03 ч. - последна четвърт
Февруари 2008
07.02. четвъртък, 03:34 ч. - първа четвърт
14.02. четвъртък, 11.51 ч. - последна четвърт
21.02. четвъртък, 03:31 ч. - пълнолуние
29.02. петък, 02:19 ч. - последна четвърт
Март 2008
07.03. петък, 17:15 ч. - новолуние
14.03. петък, 10:46 ч. - първа четвърт
21.03. петък, 18:41 ч. - пълнолуние
29.03. неделя, 21:48 ч. - последна четвърт
Април 2008
06.04. неделя, 03:56 ч. - новолуние
12.04. събота, 18:33 ч. - първа четвърт
20.04. неделя, 10:26 ч. - пълнолуние
28.04. понеделник, 14:13 ч. - последна четвърт
Май 2008
05.05.понеделник, 12:19 ч. - новолуние
12.05. понеделник, 03:48 ч. - първа четвърт
20.05. вторник 02:12 ч. - пълнолуние
28.05.сряда, 02:57 ч. - последна четвърт
Юни 2008
03.06. вторник, 19:23 ч. - новолуние
10.06. вторник 15:04 ч. - първа четвърт
18.06. сряда 17:31 ч. - пълнолуние
26.06. четвъртък 12:10 ч. - последна четвърт
Юли 2008
03.07. сряда 02:19 ч. - новолуние
10.07. четвъртък 04:35 ч. - първа четвърт
18.07. петък 08:00 ч. - пълнолуние
25.07. петък 18:42 ч. - последна четвърт
Август 2008
01.08. петък 10:13 ч. - новолуние
08.08. петък 20:21 ч. - първа четвърт
16.08. събота 21:17 ч. - пълнолуние
23.08. събота 23:50 ч. - последна четвърт
Септември 2008
30.08. събота 19:59 ч. - новолуние
07.09. неделя 14:05 ч. - първа четвърт
15.09. понеделник 09:14 ч. - пълнолуние
22.09. понеделник 05:05 ч. - последна четвърт
Октомври 2008
29.09. понеделник 08:13 ч. - новолуние
07.10. вторник 09:05 ч. - първа четвърт
14.10. вторник 20:03 ч. - пълнолуние
21.10. вторник 11:55 ч. - последна четвърт
Ноември
28.10. вторник 23:15 ч. - новолуние
06.11. четвъртък 04:04 ч. - първа четвърт
13.11. четвъртък 06:18 ч. - пълнолуние
19.11. сряда 21:32 ч. - последна четвърт
Декември
27.11. четвъртък 16:55 ч. - новолуние
05.12. петък 21:26 ч. - първа четвърт
12.12. петък 16:38 ч. - пълнолуние
19.12. петък 10:30ч. - последна четвърт
Януари 2009
27.12. събота 12:23 - новолуние
04.01. неделя 11:57 - първа четвърт
11.01. понеделник 03:27 - пълнолуние
18.01. вторник 02:46 - последна четвъртък
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.
Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.
Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.
Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.
Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.
Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.
Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.
Коп-нах горното инфо от нета - дано съм ви била полезна!
-
Да, много даже. Благодаря ти.
-
Сега видях,че горе по погрешка съм копнала и датите за 2007,в което няма особено смисъл,и съответно ги изтрих токущо :wink:
-
Момичета, мисля да си взема ето този уред:(http://www.telemarketing.com.cy/Merchant2/graphics/00000003/ORBITREK-L%20copy.jpg)
Много ви моля, който е ползвал такова нещо да каже дали е доволен. Има промоция до края на месеца и трябва да реша.
-
Аз имам почти същят от преди няколко години.
Ползвам го за закачалка :wink: и само му бърша праха.
Но проблема не е в уреда, а в мен :BangHead:. Така и не успях да си наложа режим на тренировки.
-
Но проблема не е в уреда, а в мен :BangHead:. Така и не успях да си наложа режим на тренировки.
Ай ся, тренировките послееееееее!!! :D
-
Май за сега само ви прелиствам, ама ми става едно такова объркано... Лятото си бях 58кг./164см. Есента като реших да ям грозде, ама ядене да видите 8O, та си камих няколко килца. Веднага след това забременях и така както се очертава кантара ще върви само нагоре. Сега съм 68кг. От ноември съм на строго лежане, пък нали знаете какво стада като лежите и ядете. Явно като се пръкне пумпала ще свалам килцата. Иначе любимият ми спор е ходенето. Голям кеф ми е да ходя пеша, ама и това не ми дават да правя :(.
-
Момичета, мисля да си взема ето този уред:(http://www.telemarketing.com.cy/Merchant2/graphics/00000003/ORBITREK-L%20copy.jpg)
Много ви моля, който е ползвал такова нещо да каже дали е доволен. Има промоция до края на месеца и трябва да реша.
Лично аз от кардиоуредите харесвам най-много този/най-ефективен е/.Ако имаш място вкъщи,не се колебай,а го купувай!Ще си заформиш страхотно дупе!
-
Жекова, ама не е само проблема в дупето, а и в коремчето и бедърцата :wink:. А тук не може никой да ми каже, днес в магазина продавачката мънка и едвам скалъпи две думи на английски, че бил много хубав уреда. Дет' викат хората "Не питай старило, питай патило". В Хамерикансите сайтове много го хвалят.
-
А колко струва това чудо и още един въпрос, може ли да се брои за тренировка, ако си лежа на дивана и го гледам усилено. :jump12:
-
:lol: :lol:Мари, трябва много да се съсредоточиш ,може и да стане :lol:.
Иначе в Бг незнам колко струва, тук сега има оферта от 307евро на 215евро.
-
Мацки гледахте ли снощи Светлъо от Файв Старс на гости на Азис каза че е отслабнал много с някакво палмово масло!!?? Някой да знае нещо по въпроса?
-
Жекова, ама не е само проблема в дупето, а и в коремчето и бедърцата :wink:. А тук не може никой да ми каже, днес в магазина продавачката мънка и едвам скалъпи две думи на английски, че бил много хубав уреда. Дет' викат хората "Не питай старило, питай патило". В Хамерикансите сайтове много го хвалят.
Този уред е точно за дупе,бедра и корем.Е,не е лошо да правиш от време на време по някоя коремна преса,де!В България цената на този уред започва от 400лв./при промоции пада на 370,но не по-малко/.
-
А ти знаеш ли за 400лв. аз какво мога да си наема по часово............... Хем аз доволна, хем нема да прашасва. :oops: :oops: :oops:
Жениииииииииииии, три червени точкиииииииииии. :jump12:
-
А ти знаеш ли за 400лв. аз какво мога да си наема по часово............... Хем аз доволна, хем нема да прашасва. :oops: :oops: :oops:
Жениииииииииииии, три червени точкиииииииииии. :jump12:
Аууу,не те е срам!Къде ти е лентата,госпожо?!
-
Ма срам ме е, ама малко по-малко.
Ми там си е, аз си я виждам.
-
Абе мацки, аз все още не съм на диета, ама от няколко дни закуската ми е кисело мляко с мюсли, за обяд пакетче "Бейк ролс", на вечеря хапвам малко.
А и 1-2 шоколадови Фафлички, които вкючвам в дневното меню поради крайна нужда :lol:
Да взема да турна ли и аз една лента? :wink:
Е,не е лошо да правиш от време на време по някоя коремна преса,де!
При мен проблема е главно в корема. :(
То от време на време не става, ама аз съм скарана с коремните преси. :lol:
Други предложения моля? :?
-
Момичета а какво ще кажете за ползване на захарин?някаде твърдят че е добре,някаде казват че бил вреден???!!! 8O
-
Момичета а какво ще кажете за ползване на захарин?някаде твърдят че е добре,някаде казват че бил вреден???!!! 8O
И аз знам, че е вреден. Не колкото захарта, но си е вреден.
Дори съм чела, че може да предизвика рак.
Всичко е химия. :?
-
Кандисах мъжкото тяло и взехме уреда. Много съм се заинатила да си върна формата.
Ще докладвам след време дали действа.
-
Ели, ми сложи де, тъкмо ще се увеличим заслабващите и ще си даваме кураж.
-
:grouphug: :bighug:
-
Момичета, да ви споделя нещичко. Но първо да си призная, че не успях да изчета цялата тема и ако се повтарям - моля да бъда извинена! Днес си купих дъвки за отслабване - при нас са голям хит в момента! Казват се "МOTIF", в розова опаковка са, 20 броя и са с много приятен вкус. Продават се във всички аптеки. Съдържат L-карнитин тартарат. Приемат се 3-5 дъвки дневно. Мои познати ги дъвчат вече известно време. Аз ги започнах днес. Ще вземам по 3 на ден, т.е. една опаковка - за една седмица. Цената е 7,60 лв.
-
Мари, не ти се вижда лентичката. :(
Душе, да не ти прекършвам ентусиазма ама аз издъвках една опаковка без никакъв ефект. Но поне са вкуснички. :wink:
Жекова, лекичко и благородно ти завиждам за лентичката. :D
-
Solei, недей така, бе? :lol: :wink: Хич никак ли не помръдна?
-
Душка, аз издъвках доста повече от 1 пакет защото ни подариха мостри в аптеката.не си давай парите излишно.никакъв ефект нито от дъвките, нито от кафета,ни захир ,парфини и т.н.всеки ден никнат нови препарати.единствените от които има видим ефект след минимум 3м лечение това е ксеникал или редуктил.желателно е да ги изпише ендокринолог.
иначе по темата от 4 дена гладувам :lol:. е силно казано гладувам,но не ям сладко, тесто. а като не ям сладко за мен е мъка.лента няма да слагам ,че ме е срам колко трябва да отслабна.
-
Душе, не се шашкай толкова, не е чак толкова важно да мърдаш в килата. Мин. год една приятелка, която завърши спортната, ми каза, че може да не мърдаш на кила, но в същото време да топиш мазнини, за сметка на мускулната маса. Щото и аз така се бях притеснила.
nia72, сложи лента де, не ме ли видиш колко кила съм й написала. Пък ти ме знаеш и лично и аз определено имам мноооооооого повече за сваляне от теб, така че ако говорим за срам, аз имам много повече да се срамувам.
-
ооо аз вобще не съм това което бях като се видяхме.минимум 10кг съм горница,ако не й повече.нещо с щитовидната не съм добре.пълнея, надута съм.ще видим дали вобще ще отслабна.проблем при мен е сладкото.мисля да си купя някой друг бонбон или шоколад от щанда за диабетици. :oops: до 31 няма да се тегля.за да е изненадата по голяма.
-
няма нищо срамно,нама значение дали са 5,10,или 30 ......по-важно е ,да НАПРАВИМ НЕЩО ЗА СЕБЕ СИ ЗА ЗДРАВЕТО СИ!!!!! :D :D :D
-
Здравейте и от мен!Аз малко се поизгубих,ама да докладвам...Започнах диета на 14.01(мин.понеделник) и реших да се тегла само в понеделниците.И така за една седмица съм свалила 2,5 кг :D.
А за лентичките-аз още в началото на темата съм писала,че ме е срам да си сложа мойта :oops:.Ама Мери,то твойта е много хубава!Не се вижда колко кг си,а само колко искаш да свалиш.И аз искам такава!
Момичета а какво ще кажете за ползване на захарин?някаде твърдят че е добре,някаде казват че бил вреден???!!! 8O
Ади,ако не искаш да използваш захар,вземи си кафява.
-
А и 1-2 шоколадови Фафлички, които вкючвам в дневното меню поради крайна нужда :lol:
Я ги зарежи тия ФаФлички за известно време...
Момичета а какво ще кажете за ползване на захарин?някаде твърдят че е добре,някаде казват че бил вреден???!!! 8O
Аз пия всякакви топли напитки с "Хуксол".Ще трябва и аз да се поинтересувам повече за съставките,че напоследък се ширят едни не много приятни мнения.Ако някой е компетентен,да помага.Съставките:натриев цикламат,захарин,натриев хидроген карбонат,натриев цитрат и лактоза.
Душе,зарязвай ги тия дъвки!Аз дъвках една и резултатът беше зверски глад/а уж убиват апетита/
Още нещо важно-диетични шоколади няма.Просто не съдържат захар ,а са с подсладител.Но са калорични точно колкото обикновен шоколад.
Кафявата захар е деликатесна,а не диетична!
-
Абе знам аз, че има едни шоколадчета, малки, мнооооого горчиви и гадни, на времето ги имаше в аптеката, струваха стотинки. Ния72 дано се сети за кои говоря, та за тях казваха, че действат отслабващо, но аз успях да изям само един - насила.
Елия, знаеш ли какъв тормоз сложих на Жекова, докато не ми намери такава лентичка. Ето ти линка за моята, избери си лента и "пъпка",аз още не съм разбрала как да си променям данните, щото и аз така ще се меря по-рядко.
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3
Ако има нещо, питай на лични, нали вече знам. :lol:
-
По въпроса за захарта като стана дума - аз от доста време не ползвам въобще - в кафето сутрин си слагам лъжичка мед.Хич не ми липсва захарта.
И така като чета за сладкото какъв зор е за някои хора да не ядат - още повече се радвам,че по начало не обичам сладко...Сещам се за сладко буквално веднъж в месеца,преди да ми дойде М,а понякога дори и тогава не ми се прияжда.
Виж тестяно как обичам малиии :oops:...то пици,спагети,джобове,тостове,чиизбургерите на Макдоналдс...ако се отпусна да ям нонстоп такива неща и без сладко пак ще стана топка - въглехидрата си е въглехидрат,а в тестените изделия си е направо в огромни количества... :?
-
Значи аз съм двойно дефектирана, обичам не, а направо обожавам и сладичко /тортичка, пастичка, сладкишчета........мммм/, а и тестеното, а иначе захар в кафето не слагам по принцип. Аз кафе се научих да пия след като завърших 1-ви курс студентка, моя мъж ме научи, ма така като се замисля, май той много неща за първи път.................аааааа спирам.
-
Аз пия всякакви топли напитки с "Хуксол".Ще трябва и аз да се поинтересувам повече за съставките,че напоследък се ширят едни не много приятни мнения.Ако някой е компетентен,да помага.Съставките:натриев цикламат,захарин,натриев хидроген карбонат,натриев цитрат и лактоза.
Душе,зарязвай ги тия дъвки!Аз дъвках една и резултатът беше зверски глад/а уж убиват апетита/
Още нещо важно-диетични шоколади няма.Просто не съдържат захар ,а са с подсладител.Но са калорични точно колкото обикновен шоколад.
Кафявата захар е деликатесна,а не диетична!
аз кафето си го пия задължително с 2 лъжички захар :oops:,но за чая ползвам захарин Хуксол а днес попаднах на разни теми за подсладители,май пишеше че били доста вредни. 8O и също май не се препоръчвали про деца и при бременни 8O
А пак за Душка ,само ще кажа,че дъвките винаги овеличават апетита!!!1Тва ти го казвам от личен опит!!! :lol:
-
Кафявата захар е деликатесна,а не диетична!
Не знаех,бях чувала,че е по полезна и диетична.Но и аз не си падам толкова по сладкото,колкото по тестените,ох как ми се дояде...
PS: Mary,благодаря за лентичката,боря се с нея.Май ще успея,ама много змии в нея :D,не мога да си избера.
-
И аз знам, че кафявата захар е диетична, даже тортите и сладкижите ги правих с нея. щом е така край.
Ааааа има избор, не е като да няма. Знаеш ли аз се опитах да си генерирам нова и ми поиска кода за промяната на данни, понеже на теб ти дадох същия линк, може и при теб да се получи така. Може би ще трябва да влезнеш в сайта по друг път, по заобиколен... :lol:
-
Ами, мацки, вече съм дала 7,60 за дъвките, така, че една седмица ще си ги дъвча...В упътването пише, че трябва да се пие вода 1,5-2 на ден, аз това го знам, ама като не пия вода...какво да правя?? Такава съм си - само кафе и газирано. А пък от сладичкото - убий ме - не мога да се откажа..И как тогава да отслабна? Хляб не ям, тестено не обичам, ама газираното и сладкото са ми порок....и до като сега е студено и замених газираното с натурални сокове, то сладкото...А, бе, ужас - купих си дъвки, а преди малко направих бисквитена тортичка... :lol:
-
сладко+газирани напитки=целулит
П.П.И аз не си падам по пиенето на вода,ама нарочно държа на бюрото ми/на видно място/,та да пия по често.
-
сладко+газирани напитки=целулит
Ми аз не обичам сладко(ям много рядко),газирано-мразя(никога не пия),а пък си имам целулит :(
-
Момичета а какво ще кажете за ползване на захарин?някаде твърдят че е добре,някаде казват че бил вреден???!!! 8O
Аз пия всякакви топли напитки с "Хуксол".Ще трябва и аз да се поинтересувам повече за съставките,че напоследък се ширят едни не много приятни мнения.Ако някой е компетентен,да помага.Съставките:натриев цикламат,захарин,натриев хидроген карбонат,натриев цитрат и лактоза.
Кафявата захар е деликатесна,а не диетична!
[/quote]
на бг превода на HUXOL,пише че съдържа захарин и цикламат
ЗАХАРИН {Е954}.Минусите: Метален привкус. Някои учени и досега са убедени, че в захарина се съдържат канцерогенни вещества, и затова не препоръчват да се пият напитки, в чийто състав той присъства, на гладен стомах и без да се приема едновременно с него въглехидратна храна (хляб, макарони, сухари и др.) И до днес остава подозрението, че захаринът предизвиква жлъчни кризи. В Канада той е забранен.
Безопасна доза: не повече от 0,2 г на ден.
Няколко проучвания през 70-те години свързват захарина с рак в лабораторни животни. Върху опаковките на сладкиши и диетични напитки в САЩ има предупреждение: “Употребата на този продукт може да бъде опасна за вашето здраве, тъй като съдържа захарин...”
Въпреки това, захаринът може да бъде открит в голямо разнообразие от продукти: детски сокове, сладоледи, чипс, сладкиши, напитки и др.
ЦИКЛАМАТ E952 Cyclamic acid изкуствен подсладител, забранен в САЩ и UK, заради връзки с рака
Минусите: Натриев цикламат не следва да се употребява при бъбречна недостатъчност, а така също и по време на бременност и кърмене. Попадайки в стомаха, този заместител на захарта под действието на живеещите там бактерии се превръща в циклахексаламин — вещество, което не е изследвано и изучено окончателно. Вероятно поради това той е забранен в САЩ и страните на ЕС. Поради ниската си цена обаче този подсладител все още се използва в някои страни, особено в Източна Европа.
Безопасна доза: не повече от 0,8 г на ден.
През 50-те години диетичните напитки включваха смес от захарин и цикламат.
През 1969 г. изследване на хроничната токсичност показва, че такова съчетание причинява рак на лабораторни плъхове.
През 1970 г. цикламат е забранен за употребата в храни, напитки и лекарства в САЩ. Въпреки това, обаче, днес повече от 55 страни все още одобряват неговата употреба.
-
Мари,това да не са шоколадите Комфорт със сена????те са за разхлабване по скоро.ама за отслабване незнаех.
Жекова,ясно за шоколадите-съвсем оставам без сладко,то тва си е живо наказание за мен.
Захарин категорично не ползвам,ни в сладкиши нито кафе.само кафява захар.
да ви кажа на работа не огладнявам и не се сещам за нищо, нооооо като се прибера става страшно. :lol:
-
Снощи се качвам аз на кантара, като си мисля, че може да съм свалила нещичко.
Тръц. Качила съм килограм и половина! :oops:
Преди две седмици бях 52, сега тежа 53,5.
И се чудя що дънките ми опъват оттук-оттам :lol:
От днеска съм член на отбора! :P
-
Снощи се качвам аз на кантара, като си мисля, че може да съм свалила нещичко.
Тръц. Качила съм килограм и половина! :oops:
Преди две седмици бях 52, сега тежа 53,5.
И се чудя що дънките ми опъват оттук-оттам :lol:
От днеска съм с член на отбора! :P
вечер не се тегли,прави го сутрин на гладно :lol:
-
вечер не се тегли,прави го сутрин на гладно :lol:
Ама ти сериозно ли? :? ми то аз не бях вечеряла още ... :oops: :lol:
-
ти си 54 кг,какво ще сваляш??? 8O
-
ти си 54 кг,какво ще сваляш??? 8O
Ааа, чувствам си аз, че трябва. :lol: Може да са малко, но някак си не се чувствам комфортно. При моя ръст от 160 см., 3 кг. повече си се отразяват. - турила съм си на дупето и в талията.
Пък и още един чифт дънки за тоя месец ще дойдат в повечко за скромния ни семеен бюджет :lol:
-
Оф само ви чета засега, а иначе съм си сложила лентичка.
Трудно ми е, особено като по цял ден не се храня, а вечер става, о чудеса.
Знам аз, че е най вредно така, ама дребосъчко "не дава" през деня, та чакам да се прибере таткото, после първо да вечеря дребния и тогава вече ние и то по единично. Отива някъде 20.30-21 ч., след това като приспя малкия такъв сладък глад ме гони, че изяждам цял шоколад,че не ми и стига.
Знам си аз,че само пълния глад е истината, ама ми прилошава пък съвсем без манджа или шоколадче. Чакам пролетта, та да видим, като хукнем по улиците дали няма се вталя и с малко шоколад дори.
-
ужас - каква тема сте започнали ... аз си се оправдавам хубаво все още, че кърмя - ама то би могло поне гъза да си размърдам отвреме навреме - я някоя коремна преса, я някое друго полезно движение... ама не - похапване ми е най-любимото упражнение - ами то един вълчи глад ме гони...
Ама и аз като Перденцето ще чакам Ема да проходи, че да тичам след нея по парковете и полянките :D
Иначе си закупих степер на Кетлер - ще видим кога ще се настроя да се покатервам :D
-
Bora82,покойно миличка,чакай само пуканка да проходи,ще видиш каква гимнастика ще правш!!!! :lol: :lol: :lol:
-
Жениииииииииииии, три червени точкиииииииииии. :jump12:
Ха-ха, що си мислиш, че ще го видя???
Обаче го видях(съвсем случайно влязох във вашата тема).
Айде няма нужда от точки. :D
-
Някой може ли да ми каже нещо повече за ел-карнетина. Кога се взема и по колко, вредно ли е? и пр.
-
Някой може ли да ми каже нещо повече за ел-карнетина. Кога се взема и по колко, вредно ли е? и пр.
Надинчи,Л-Карнитинът засилва метаболизма.Ако не тренираш,взимай вечер,1 час преди лягане 1 капсула 500мг.Ако тренираш,вземаш 1 капсула и преди тренировката/дори и да е само кардио-велоергометър,степер или кростренажор/.Последното правя по съвет на Кит Кат.
П.П.Не съм чела огрицателни отзиви за Л-Карнитина,но не мога да твърдя със сигурност,че е съвсем безвреден,защото не съм толкова компетентна.Най-добре направи лека консултация с гугъл.
-
Л-Карнитинът е вещество,което самият ни организъм произвежда(но в малки количества),така че не е вреден.Иначе за дозировката ако спортуваш е желателно да вземаш повече от 2 капсули на ден - аз лятото като тренирах интензивно съм взимала по между 2 и 4 капсули(от 500mg) половин час преди тренировка,и еднa преди лягане.
Ето малко инфо за него,както и за препоръчителните дози:
L-carnitine e витамин-подобна субстанция, която нашето тяло произвежда. Той може да бъде открит в сърцето, скелетната мускулатура, черния дроб и мозъка, но произвежданото количество е около 10% от необходимите за организма дневни нужди. Допълнително количество L-carnitine може да се достави чрез храната (месо, яйца и в по-малки количества от млечните продукти) или под формата на добавка към храната.
Изследванията сочат, че нормалните дневни нужди от L-carnitine са между 500 mg и 1000 mg. При по-интензивни физически натоварвания и стрес дневната доза може да варира от 1500 mg – 2000 mg, а при атлети може да достигне до 5000 mg.
Мазнините в човешкия организъм се “изгарят” вътре в клетката. За преминаване на мазнините през клетъчната мембрана основна роля играе L-carnitine. Когато молекулата на мазнината се свърже с молекула L-carnitine, тя може безпрепятствено да премине вътре в клетката и да “изгори”. Изгаряйки мазнините, тялото ни произвежда енергията, необходима за всички жизнени процеси.
L-carnitine стимулира работоспособността на сърцето и подобрява снабдяването му с енергия. L-carnitine действа като антиоксидант и спомага за отстраняване на свободните радикали от организма, натрупани в резултат на обмяната на веществата.
-
Това звучи много хубаво като се чете - ама дали мога да го взимам, докато кърмя - че ей сега ще дойде лятото и пак бели и дебели :oops:
-
Това звучи много хубаво като се чете - ама дали мога да го взимам, докато кърмя - че ей сега ще дойде лятото и пак бели и дебели :oops:
мисля че не!
-
Това звучи много хубаво като се чете - ама дали мога да го взимам, докато кърмя - че ей сега ще дойде лятото и пак бели и дебели :oops:
Ей това и мен ме вълнува. Сериозно съм се замислила за умерена диета с фитнес, но дали е уместно да вземам Л-карнитин. Ако някой има инфо, нека да сподели.
-
аз пък съм чела статия за л-карнетина в която пишеше,че се препоръчва дори придеца(ученици) и при бременност.
за да има обаче желания ефект е необходимо да се комбинира със спорт(кардио),т.е л-карнитина помага на мазнините да се трансформират в енергия
-
Ето какво намерих. http://www.gfe-ev.de/seiten/naehrstoffee/rubriken/abc/carnitineflyer.PDF
С две думи пише: Бременните и кърмачките могат ефикасно да допълнят своята диета с продукти, съдържащи Л-карнитин.
Но пък навсякъде пише Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с лекар. Та в тази връзка, ще питам нашето педи на консултацията тия дни и ако позволи, се залавям.
Кит Кат, какво ти е мнението за този продукт l-carnitine (L-карнитин) Explode? http://www.dieti-otslabvane.com/L-carnitine
Ти какъв би препоръчала?
-
Да и аз искам да попитам какъв L-карнитин да си взема?
Виедях,че има течен и на капсули,и има ли значение на коя фирма е?
Ох,те станаха много въпроси,но след като се пие сутрин може ли веднага да се почне със спортуването(в моя случай-степер) или трябва да се изчка да мине малко време?
Моля да ме извините за многото питанки,но не съм много на ясно.
ПП:Като прочетох инфото от линка на Сиа май намерих отговор на някои от въпросите ми :oops:
-
по принцип течния л-карнитин е по-добър,но мисля,че е доста по-скъп.
моя съвет е само да не си взимате на Нутрим и Биогейм
-
след като се пие сутрин може ли веднага да се почне със спортуването(в моя случай-степер) или трябва да се изчка да мине малко време?
Около 30-40мин. преди тренировка го пий - на повечето места,където съм чела,се препоръчва такъв интервал от време.
-
kit kat,Counterfeit,благодаря ви!
Около 30-40мин. преди тренировка го пий
:(Това означава още 30-40 мин по-ранно ставане,но красотата иска жертви.
-
Да ти кажа Elliq и мен това със ставането ме дразнеше като го пиех лятото карнитина,и дори съм се изхитрявала да стана само за да изпия л-карнитина и после да полегна още 10-15мин - докато се настроя да стана,после ставам,докато измия зъбки,очи,после кафенце едно-друго и ето ти ги 30-40мин.минали :wink:
Но най-добре да си станеш направо,де :lol:
Иначе кафенцето преди тренировка също усилва ефекта на горене на мазнини.
-
Въпрос към Кит Кат.Какъв течен Л-Карнитин ми препоръчваш?
-
вчера питах мъжа ми кой л-карнитин е най хубав.той каза че няма голямо значение,все ще има ефект,но по-добре американски.отиди в някой хубав спортен магазин
след няколко месеца и аз се включвам :balk_185: :balk_186: :balk_193: :shtangi:
-
Понеже знам,че с това се занимаваш,съм сигурна ,че знаеш кои са добрите фирми.Моля те,пусни на лични линкове да си поръчам по нета!Благодаря!
П.П.Живея в град,където свясен фон дьо тен не мога да си намеря,какво ми говориш за спортни магазини!
Или да пробвам нещо такова http://www.best-body-nutrition.net/
-
и аз искам, моляяяя :)
-
Е то и аз искам тогава :oops:
А този от линка на Сиа не е ли хубав http://www.dieti-otslabvane.com/L-carnitine (ftp://http://www.dieti-otslabvane.com/L-carnitine)
Counterfeit,виж има решение на проблема :lol:.Пием си течния L-карнитин и почваме веднага.Не е нужно да ставаме по рано :wink:.Поне аз така разбрах.
-
Понеже знам,че с това се занимаваш,съм сигурна ,че знаеш кои са добрите фирми.Моля те,пусни на лични линкове да си поръчам по нета!Благодаря!
П.П.Живея в град,където свясен фон дьо тен не мога да си намеря,какво ми говориш за спортни магазини!
Или да пробвам нещо такова http://www.best-body-nutrition.net/
честно казано тази фирма не ми е известна.не поръчай ,после ще потърся нещо по свястно и ще пусна линк.внимавай като поръчаш,единиял-карнитин ми се видя много евтин за бройките.оказа се че в таблеткатаима др.състав а съдържанието на л-карнитина есамо 200мг.
http://www.hdobavki.hit.bg/produkti/gorene/gorene.html
http://fitness-m.com/LKarnitin-Guarana-p-77.html
http://www.fitness-bg.net/16/55.html
-
Благодаря,Кит Кат!А какво ще кажеш за Липозан-а?
-
честно казано не съм чула отзиви за него.иначеима хубави фет бърнари.амоя мъж е фен на кленботерола(ефтино и ефикасно)
-
Жекова,ако влезеш в бг мамата имаше мисля цяла тема за липозана - има там един фитнес спец дето много го хвали,има и доста доволни.Аз оттам се зарибих и пих една опаковка миналото лято,но то май трябвало повече от една за да има ефект - при мен кой знае какъв нямаше,честно казано,но от друга страна може би трябва да отчета и факта,че това беше едва 2-3 месеца след иксито и цялото тъпчене с хормони,объркващо тотално и метаболизъм и всичко... :?
-
А преди стимулация не е желателно да се пият такива неща, нали? То и аз се сетих, ма като преди не е ставало на въпрос.
-
Жекова,ако влезеш в бг мамата имаше мисля цяла тема за липозана - има там един фитнес спец дето много го хвали,има и доста доволни.Аз оттам се зарибих и пих една опаковка миналото лято,но то май трябвало повече от една за да има ефект - при мен кой знае какъв нямаше,честно казано,но от друга страна може би трябва да отчета и факта,че това беше едва 2-3 месеца след иксито и цялото тъпчене с хормони,объркващо тотално и метаболизъм и всичко... :?
Ми чета го сега този.Честно казано,ще пробвам.Ще докладвам,ако има резултати.
-
А преди стимулация не е желателно да се пият такива неща, нали? То и аз се сетих, ма като преди не е ставало на въпрос.
не пии нищо,пък догодина ще ти кажем :P
-
За желаещите да правят лунна диета(или 24ч. само на течности),поредната лунна фаза е днес:
30.01. сряда, 05:03 ч. - последна четвърт
Малко късничко се усетих да напомня - та който вече е хапнал тая сутрин няма да може да я прави,но пък то така или иначе тук не се избива народа за тая диета - така като гледам Mary,само ти си ми съмишленик :wink:
-
За желаещите да правят лунна диета(или 24ч. само на течности),поредната лунна фаза е днес:
30.01. сряда, 05:03 ч. - последна четвърт
Малко късничко се усетих да напомня - та който вече е хапнал тая сутрин няма да може да я прави,но пък то така или иначе тук не се избива народа за тая диета - така като гледам Mary,само ти си ми съмишленик :wink:
Я ме светнете какво да консумирам по тая лунна диета,че още не съм закусвала!И до колко часа така.Нямам време да ровя в предните страници,че ще бягам на работа! :D
-
Малеееееееееееее верно бе, три дни си повтарях да не забравя и забравих. Егаси как ме е яд.
Сега трябва да чакам следващия път, но ще си навия и телефона да ми напомни. Ей как ме е яд, че забравих.
-
Я ме светнете какво да консумирам по тая лунна диета,че още не съм закусвала!И до колко часа така.Нямам време да ровя в предните страници,че ще бягам на работа! :D
Жекова,сори за късния отговор ама след сутрешния ми постинг чак сега влизам във форума - като се върнах от работа :wink:
За да не се ровиш направо ти казвам на коя страница съм писала по-подробно - виж на стр.6 - на кратко 24 часа се кара на течности само,но за повече инфо на стр.6 :wink:
Mary,не се коси бе душа - само след седмица е следващата лунна фаза, така че нема ти избяга диетата :lol:
Аз честно казано днес също не я правих лунната диета - общо взето от 4-те пъти в месеца аз горе-долу 2 пъти правя такова прочистване.Иначе днес хапвах най-вече месце(риба,пилешко),и зеленчуци - така че пак съм доволна от себе си! :D
-
Я ми кажи, може ли да се пие прясно мляко, то е и течност, но ....... Искам да знам за следващата седмица, дали да си взема или да си карам само на чай и водичка.
-
Я ми кажи, може ли да се пие прясно мляко, то е и течност, но ....... Искам да знам за следващата седмица, дали да си взема или да си карам само на чай и водичка.
Вода и чай ,Мари,примири се!
-
Жекова, ти си строга :balk_163: с мен аз знам, но може пък Counterfeit да се смили над мен. :balk_50:
-
Ами Жекова ти го е казала вече :lol: Ше требе да се примириш - колкото и да ми се иска да се смиля над теб :lol:
А бе честно казано,ако нещо ми прималее чак толкоз,се е случвало да пийна една чашка млекце :oops: - но съм чела,че ако ще пиеш мляко по време на лунната диета - то по-добре да е кисело - под формата на айрян със сол(ако ти падне кръвното нещо от глад :wink:)
-
Тогава ще е айрян, няма да мога да издържа не толкова от самия глад, но се притеснявам от лекарствата, доста са силнички и се приемат с храна, та затова.
-
Ааа,ми щом е така тогава знам ли,да не би пък да се повредиш нещо(не дай боже!)...
-
Абе ще се пробвам, стига да не пропусна пак, но ще пия айрян след всеки прием на хаповете.
-
Ами,Мари,направи си някаква постна супичка за след лекарствата.Супата без:мазнина,ориз,фиде и с по-малко сол!!!Аз използвам сол с ниско съдържание на натрий.
-
Жекова, аз тези нещица си ги правя всеки ден, номера е да правя лунната бе. Нали съм лунатичка. :mrgreen:
Иначе и аз си взех такава сол.
-
Аааа,пак съм бляла и не съм чела внимателно :oops:
-
Аааа,пак съм бляла и не съм чела внимателно :oops:
стига си се надувала с тая лентичка дееее :balk_70:
-
Абе ще се пробвам, стига да не пропусна пак, но ще пия айрян след всеки прием на хаповете.
мари ,вземи си обезмаслено кис.мляко напеимер 2% :D
Жекова ,ти си почти в края на диета,още малко свършва лентичката!!!!Браво!!!!Внимавай да не я подминеш! :D
-
Жекова ,ти си почти в края на диета,още малко свършва лентичката!!!!Браво!!!!Внимавай да не я подминеш! :D
Ади,няма такава опастност,защото преди това моят мъж ще е надал вой до небесата,понеже не ме харесва много слаба./Каза,че като ме е взел,съм била само зъби и кокали/
П.П.От два дни лентата ми е в застой :( Ще трябва да ям един ден като хората/утре съм на годишнина/,та да си побутна метаболизма,че задряма.
-
[/quote]
П.П.От два дни лентата ми е в застой :( Ще трябва да ям един ден като хората/утре съм на годишнина/,та да си побутна метаболизма,че задряма.
[/quote]
Жекова, това наистина работи. Мерсииии :D
-
Жекова, това наистина работи. Мерсииии :D
Работи ,разбира се!
П.П.Не съм открила аз топлата вода,де,едни умни хора в една книга го бяха писали,ама аз забравих коя точно беше :oops:
-
К`во, к`во, я пак повторете, ама като за по-не разбиращи?
Ако от няколко дни не отслабвам и еин ден е хубаво да ям като свиня демек, та след това като се върна на диета, да мога пак да отслабвам, така ли?
Иди ми дай пастичка или тортичка и после ме чакай диета да правя.
-
Мари,пак си нагласила нещата по твоя си колоритен начин! :D Говорим ,че един ден може да му се изтърве края.Ама не да си правиш кулинарна фиеста!И без пастички,моля!
-
Ти наясно ли си само за един ден, какво чудо може да стане при мен? На мен не требе а се казва, че може един ден да има освиняне. Знаеш ли лафа на пияниците, без едно мога, но с едно не. Е и аз съм така. По ще ми е лесно да си гладувам, от колкото един ден да похапна това-онова.
Сещаш ли се?
-
Сещам се!Тогава ще гладуваш и туй то!
П.П.Утре ще си купя Липозан.Много го хвалят,смятам да го пробвам.После ще докладвам.
-
Ахаааа!И аз като Мери не можех да разбера за какво точно си говорите,но вече разбрах :oops:!Аз се чудя що само първата седмица свалих и после две седмици-нииищо,само 100,200 гр.Тогава и аз ще си хапна нещо по-така :D.Ама да не взема веднага да ми се лепне,ей?!?
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
Колко си висока бе жена, че искаш да станеш вейка - 48кг.?
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
Колко си висока бе жена, че искаш да станеш вейка - 48кг.?
Въпроса е в това, че 48 кг. са ми добре, може и още кякой друг кг. надолу, защото винаги съм била слаба, ама покрай проблемите с щитовидната жлеза качих 10 кг. и не мърдат от няколко години, то и не полагам и кой знае какви усиля де, макар да не ям по много. Висока съм 161 см., но и 50 кг. да стана пак е добре.
-
Уффф, и аз съм така имам си едни кг. на които си ми е най-добре. Аз съм 169см. и съм О.К. на 55-56кг. Сега съм 59-60кг. :x и не ми е добре определено. Може да не е голяма разлика, но при мен се трупат само на дупето и определено си личи разликата.
-
Ооооооооо аз освен, че имам вече не дупе а дупище си имам и една висяща мекица отпред, та с такова нещо как се примирява. Качих 28 кг. от бремеността, забременях 54 кг, като преди това бях на зверска диета , та бях стигнала перфектните 46 кг., ама ... сега се моля за петдесетака поне.
-
(http://y.kefche.com/pix/t/2tdbq3ids.jpg)
Заповядайте!!! :wink:
-
eganeva много благодаря за почерпката, че е и диетична :wink: :lol:
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
Колко си висока бе жена, че искаш да станеш вейка - 48кг.?
Въпроса е в това, че 48 кг. са ми добре, може и още кякой друг кг. надолу, защото винаги съм била слаба, ама покрай проблемите с щитовидната жлеза качих 10 кг. и не мърдат от няколко години, то и не полагам и кой знае какви усиля де, макар да не ям по много. Висока съм 161 см., но и 50 кг. да стана пак е добре.
Перде,значи най-добре за теб е 50-51 кг :D
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
Колко си висока бе жена, че искаш да станеш вейка - 48кг.?
Въпроса е в това, че 48 кг. са ми добре, може и още кякой друг кг. надолу, защото винаги съм била слаба, ама покрай проблемите с щитовидната жлеза качих 10 кг. и не мърдат от няколко години, то и не полагам и кой знае какви усиля де, макар да не ям по много. Висока съм 161 см., но и 50 кг. да стана пак е добре.
и аз съм като тебе - само дето съм 163 и точните ми кг са 48. сега съм 52-53 и се чувствам ужасно! и аз ще спирам сладкото , тестото и газираните напитки!
-
а между другото някой да има табличка за разделно хранене? ( за съвместимост на храните!) благодаря!
-
Рози, аз имам, но нямам на какво да сканирам.
Освен утре или вдуги ден, ще отида до една приятелка да я сканирам.
-
Жекова на каква диета си, че много страници станаха ...
Абе аз пусто сложих лентичка, а не започвам диета, чакам да ми дойде М, че тогава нямам апетит и започвам вече сериозно. Честна пионерска :lol: и само дето вече не съм 58, а 61 кг. :x
Много е лесно-диетата ми е на 1 страница.Аз съм си я измислила.Желая ти успех.
Момичета,тялото си е ваше,но моето мнение е ,че за ръст над 1,60м тегло под 50кг не е много здравосровно.Моят съвет-не пазете диети,а спортувайте.Аз съм 1,63м,цял живот съм била 47кг/без диети,даже влязох да раждам 58кг/.Искам да ви кажа,че никога не съм се харесвала толкова слаба.За тая височина идеалните килограми са 50-51кг.Но понеже моят мъж смята,че и тогава съм много слаба,поддържам 53-54кг.
-
ROSSY,ето една от многото,които чичко Гугъл ще ти покаже,ако изпишеш "таблица за разделно хранене" :wink:
http://razd-hranene.hit.bg/Tablica.htm (http://razd-hranene.hit.bg/Tablica.htm)
-
Айде мацки доктора вече разреши и аз се качвам на клона с вас. Борбата ще бъде безмилостно жестока, да помага Дюкан щото вече го познавам. От 67 трябва да върна до 54, смятайте сами цели 13кг!! Днес започвам, купих и ел-карнетин, само със спорта ще ми е трудно но вечер вкъщи ще се опитам да правя упражнения. Стискайте палци, много искам да съм пак каквато бях. Ще ви тормозя от време на време с въпроси няма начин!
-
Айде мацки доктора вече разреши и аз се качвам на клона с вас.
:jump12:
Ха-ха,само трябва да внимаваме с клона,че с тия килца,дето сме ги натрупали...
Надинчи, :welcome_1:
Продължавам със застоя с килограмите...
-
благодаря ви момичета! много сте мили! относно килограмите - аз винаги съм била около 48 кг. сега , след като причключих лечението с диферелин , какво ми стана изведнъж станах 52-53 и си ги поддържам. не съм свикнала да се гледам така ,много ми е дискомфортно и депресиращо :(! затова е цялата работа ...и дрехите ми стоят много по-различно.
-
благодаря ви момичета! много сте мили! относно килограмите - аз винаги съм била около 48 кг. сега , след като причключих лечението с диферелин , какво ми стана изведнъж станах 52-53 и си ги поддържам. не съм свикнала да се гледам така ,много ми е дискомфортно и депресиращо :(! затова е цялата работа ...и дрехите ми стоят много по-различно.
Предполагам ,си "понаедряла" откъм дупе и коремче.Моят съвет е да не пазиш диета,а да спортуваш.Дори само с кардиоуреди и малко коремни преси. :D
-
абсолютно - на дупе и коремче! аз спортувам по принцип - ходя на фитнес , но не да вдигам тежести , а да горя мазнини на пътеката. сега 1 месец ходих на лекции и нямах възможност , но от утре започвам пак :D ще се наложи мисля и малко ограничение на сладките неща , тесто и газирани напитки! успех на всички !
-
абсолютно - на дупе и коремче! аз спортувам по принцип - ходя на фитнес , но не да вдигам тежести , а да горя мазнини на пътеката. сега 1 месец ходих на лекции и нямах възможност , но от утре започвам пак :D ще се наложи мисля и малко ограничение на сладките неща , тесто и газирани напитки! успех на всички !
Точно така-спорт и здравословно хранене!Не вдигай тежести,ако не искаш да качваш на ръцете.
-
Жеки, днес попитах точно за тази ситуация със застоя. Та обясниха ми така, няма значение, че не мърдаш на кила, продължаваш да топиш мазнини. Така че пробвай да си премериш обиколката на талия, ханш, бедра и да видим дали има разлика след седмица например.
Ох аз не смея да се похваля, но мъжкото каза, че съм махнала акулките.
А за не знаещите кое е акулките. Нали знаете, че най-хубавото месце на прасетата е рибицата, колкото по-голямо е прасето, толкова по-голяма е рибицата. Та аз си имам рибици, обаче за по-кратко им викам рибки, но после те станаха цели акули. :jump12:
-
А за не знаещите кое е акулките. Нали знаете, че най-хубавото месце на прасетата е рибицата, колкото по-голямо е прасето, толкова по-голяма е рибицата. Та аз си имам рибици, обаче за по-кратко им викам рибки, но после те станаха цели акули. :jump12:
А аз и мъж ми им казваме любовни дръжки :lol:
И аз си купих Л-карнитин, витамини и имунобор, засега леко и бавно започвам за да ми привикне малко органицма, но след няколко дни, започвам голямата битка :wink:, за съжаление време за спортн нямам. Дано се брой изкачването на стълби с дете и чанта, разходка с дребосъчко и нон стоп навеждане за събиране на играчки и т.н.
-
Меееери,честито за промяната в лентичката! :wink:
Момичета,аз съм много нещастна :( Вече втора седмица съм закотвила на едни килограми и не мога да мръдна(само гръдната обиколка върви надолу)
-
А мериш ли обиколка?
-
И аз съм намалила доста от обиколките.Единствено ми е мъчно за 3-те см от бюста...
-
Е то 5 уБаф нема. :mrgreen:
-
Абеее загледах се днес в аптеката понеже влязох да купя витаголд, за това калореь дето уж топи мазнините около коремната област. Някой да знае дали е ефикасно изобщо?
-
Има едни хапчета калорекс много са ефикасни моя маж за седмица свали 7 кг
-
Аз преди време изпих две опаковки от тях, но ефект нямаше. И Редуктил пих, и вита голд и пак същата работа :( То само с хапчета не става, ма като ме мързи да си мръдна задника така ще е :( Затова гледам да не чета тук :oops:
-
И мен ме марзи :oops:при мен имаше ефект а от витаголда ми ставаше лошо
-
а някой има ли информация за тези дъвки "мотив"? дали ще имат някакъв ефект... :ask:
-
Стана дума за някакви дъвки, но не се сещам дали е било за Мотив и в коя тема, някой по-паметлив трябва да се включи.
-
а някой има ли информация за тези дъвки "мотив"? дали ще имат някакъв ефект... :ask:
Стана дума за някакви дъвки, но не се сещам дали е било за Мотив и в коя тема, някой по-паметлив трябва да се включи.
Ми аз дъвках една дъвка/дадоха ми я/и единствения резултат беше,че ме подгони зверски глад!
П.П.Я да ви се похваля!Килцата са ми в застой,ноооо...топя сантиметри!:
от талията-7см
от ханша-6см
от бедрото-5см
и последното не е за хвалба,ама-от бюста-3см :(
-
Стана дума за някакви дъвки, но не се сещам дали е било за Мотив и в коя тема, някой по-паметлив трябва да се включи.
Някой спомена, че няколко опаковки имал. Кой беше бе? :? Ама че съм забравана.
Нямам време да ровя из темата.
-
Ми май Душка спомена за тях.
-
Хаха, ко съм написала чак сега прочетох, исках да кажа точно калорекс!! А витаголда го вземам не точно да отслабвам ами за да ми подтиска глада, и за това има ефект определено.
За дъвките вече разпитах, нямали никакъв ефект, така че излишни пари там.
-
И аз мисля, че Душка е с дъвките.
-
И аз мисля, че Душка е с дъвките.
Абе и аз си мислех за нея, но понеже не бях сигурна, та викам да не сгафя и да я туря в таз тема :lol:
Ама щом трички мислим еднакво - значи е тя с дъвките :P
-
аз си мислях , че тези дъвки би трябвало да подтискат глада :?... на мене ми трбва нещо за вечер :lol: , че през деня се справям с умерено хранене , но вечер...... :eating:
-
Роси,прави си чайчета вечер.
-
зелен ? или има други билки , които подтискат глада?
-
E как успявате да си подтиснете глада? Завиждам ви. Аз ям с очите, не е нужно да изпитвам глад, за да ям. Ама аз съм телец, пък казват че те са чревоугодници.
Истината е в спорта. Ще си потърся Л-карнитин и почвам да спортувам.
-
Абе да ти кажа, аз предпочитам чист натурален чай. Тези от пакетчетата, иначе ние вкъщи пием чай със билки и плодове събирани от свеки - мащерка, бял равнец, лайка, липа, шипки, дренки, глог и т.н. Но като свърши и ние се обръщаме към готовите, но гледай поне да е колкото се може без химия. Аз си слагам и по едно, две резнета лимон, е мога и да изям по 1-2 лимона така като ябълка, но то аз съм си ку-ку.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/CRAZYN1130.gif)
-
зелен ? или има други билки , които подтискат глада?
Ами аз обичам чай и пия всякакви в големи количества вечер.
-
Леле, Жекова, как ти се кефя на лентичката, не е истина! :lol:
-
Абе да ти кажа, аз предпочитам чист натурален чай. Тези от пакетчетата, иначе ние вкъщи пием чай със билки и плодове събирани от свеки - мащерка, бял равнец, лайка, липа, шипки, дренки, глог и т.н. Но като свърши и ние се обръщаме към готовите, но гледай поне да е колкото се може без химия. Аз си слагам и по едно, две резнета лимон, е мога и да изям по 1-2 лимона тока като ябълка, но то аз съм си ку-ку.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/CRAZYN1130.gif)
:lol: така е като има кой да ви събира билчици... тук при нас на морето има само липов цвят и шипки които не обичам) :( май ще си купя от аптеката от тези сушените билки , дано да стават !пила съм зелен чай , ама май не ми вличе особено добре :wink: благодаря ви Жекова и Mary :bighug:
-
Еми ето един повод, да дойдете на планина и да си съберете билчици за чайчета за зимата.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/FLOWER1219.gif)
-
Еми ето един повод, да дойдете на планина и да си съберете билчици за чайчета за зимата.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/FLOWER1219.gif)
:balk_602: :coffee:
-
Може да прозвучи малко тъпо , но искам да попитам л-карнитина може ли да се пие по време на опитите за забременяване? :oops:
Отслабнала съм 4 кг за една седмица :lol: и вече съм 56 кг , но имам намерение отново да започна да спортувам.
-
Не, не може. Аз попитах няколко страници по напред.
-
Не, не може. Аз попитах няколко страници по напред.
Е , добре тогава .И аз се включвам в отбора по оформянето на божествени тела. :lol:
Темата наистина е страхотна!!!
-
Не, не може. Аз попитах няколко страници по напред.
Е , добре тогава .И аз се включвам в отбора по оформянето на божествени тела. :lol:
Темата наистина е страхотна!!!
Много сме, силни сме!
Още един въпрос, някой чувал ли е нещо за това прослувуто ленено масло???
-
Една позната пи и поотслабна с 3 - 4 кг , но тя си беше и на диета. Според мен е по - добре да се пие за поодържане на кг , отколкото за сваляне , но това не е от личен опит!
-
Такааа,тоз път овреме се усетих :lol:
Нали съм обещала да напомням - та напомням на всички,желаещи да правят лунната диета,че поредната лунна фаза е утре,ето ги пак датите за Февруари:
Февруари 2008
07.02. четвъртък, 03:34 ч. - първа четвърт
14.02. четвъртък, 11.51 ч. - последна четвърт
21.02. четвъртък, 03:31 ч. - пълнолуние
29.02. петък, 02:19 ч. - последна четвърт
Тоест от 03.34 тази нощ до същото време следващата нощ(точно 24 часа) се приемат само течности(вода,чай,фрешове и т.н.) Айде на желаещите успех! :D
-
Да взема да се пробвам ли....(http:// . .com/forum/posting.php?mode=smilies&f=6#)
-
Пробвай, пробвай след това знаеш ли как се чувстваш някак по-леко, абе по-добре.
Аз не знам дали утре ще се пробвам, първо ще пътуваме до София, ще ми точат кръвчицата, но ще се пробвам, ако ми стане кофти след взимането на кръв и от пътя ще хапна, ако не ще стискам.
-
Ако много кръв ще даваш по добре помисли за шоколад. Не се съобразявай с диети за такова нещо, защото е опасно. :balk_77:
-
бих допълнила само шоколада да е натурален ! по -добре е :scale:
-
Вие пък чак кръв да давам не, просто ще ми взимат кръв за хормоните, но съчетано с пътуването. Но то беше вече, изядох един шоколадов бонбон, и опитах една пастичка, верно че е само една хапка, но това беше с диетата.
-
Нищо,Мари,днес ти е простено!
-
Mary,много по-важно е ,че резултатите са супер - пък лунната диета я остави - ей сега ше мине една седмица и ши имаш шанс да я направиш :lol:
Аз да се похваля пък успях да удържа днес цял ден,пия тука едно чайче сега,цял ден се наливам с течности - прочистих си червата така хубавичко със сигурност :jump12:
...и по всичко изглежда,че тоя път ще ги изкарам 24-те часа(че миналата седмица ме домързя :D)
Другото такова разтоварване ще си направя сигурно чак след 2 седмици,когато е пълнолунието,а тогава ефекта е най-голям. :wink:
-
Аз да се похваля пък успях да удържа днес цял ден,пия тука едно чайче сега,цял ден се наливам с течности - прочистих си червата така хубавичко със сигурност ...
:D На теб пък що ти е диета!?! 8O Като фиданка си,що се изтезаваш тъй...много се зачудих аз. :ask:
-
Фани,то мойто не е точно диета,ами по-скоро разтоварване - 2 пъти в месеца по един ден се прочиствам така - после се чувствам много добре. Иначе чак фиданка че не съм - не съм :lol: Диети отдавна почти не правя(прекалено голям чревоугодник съм - като един типичен Стрелец :lol:) - просто се опитвам да ям здравословно,и хляба да го намаля до минимум(другия "вредител" - сладкото, не го обичам така или иначе).
Кат стана дума за фиданки - виж ти вече си ни една истинска фиданка - слабичка,стройна... абе бомба направо(да те издам аз на другите!) :balk_21:
-
Кат стана дума за фиданки - виж ти вече си ни една истинска фиданка - слабичка,стройна... абе бомба направо(да те издам аз на другите!) :balk_21:
:D Ааа,то мойто е от проклетия! :lol: Иначе се успокоих за теб,щом така се чувстваш по-добре,айде от мен да мине,разрешарам ти да се "изтезаваш" и занапред! :wink:
-
Кат стана дума за фиданки - виж ти вече си ни една истинска фиданка - слабичка,стройна... абе бомба направо(да те издам аз на другите!) :balk_21:
:D Ааа,то мойто е от проклетия! :lol:
Аз в такъв случай съм станала мнооооого добродушна и хрисима. :lol: :lol: :lol: Щото и килцата ми са бая :oops:
-
Лелеееееееееее а аз съм ангел небесен.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/EMOT241255.gif)
-
Лелеееееееееее ,а аз съм ангел небесен.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/EMOT241255.gif)
:lol: :lol: :lol: Абе,Mary !Ще ме умориш от смях!Ами,ангелче си,така е! :balk_21:
-
Лелеееееееееее ,а аз съм ангел небесен.(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/EMOT241255.gif)
:lol: :lol: :lol: Абе,Mary !Ще ме умориш от смях!Ами,ангелче си,така е! :balk_21:
И мен,и мен ще умори... :jump12:
-
(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/LIPS_H148.gif)
-
здравейте девойки!
аз със най-добри чувства да помогна ако мога :pipy_longstocking:
отслабнах с 9-10 кг за един месец и даже успях да ги задържа!
още от време оно си имам проблем с килцата и цял живот все диети пазя,ама както са се уверили повечето от вас - файда няма.висока съм 173,била съм до 75кг. в момента съм 60+ - 1,5.искам да ги докарам докъм 58,ама сега бебеправим и не ми се струва удачно.
та тъй отслабнах с гадната зелева супа.преди да почнете да повръщате прочетете малко по-надолу - има един начин на приготвяне,при който не само става за ядене, ами и си е вкусна направо.ако има интерес от страна на някой пишете,утре ще изровя рецептата и ще ви я напиша.
диетата е 7-дневна,започва през лунната фаза,първия ден се пази лунната(само на вода) , после всеки ден различно. прави се една седмица,две се почива, после се прави още една и ей ти ги 10 кила надолу 8O
иначе като цяло две неща са важните за всяка една диета и ако не успяваме да спазваме дори едното от тях-смисъл няма.
1 НИКАКВИ ИЗКЛЮЧЕНИЯ - като се пази диета,дори и две солети са изключение
2 ЗАХРАНВАНЕТО - след диетата е по-важно от самата диета.
ми аз тъъй отслабнах за пръв път в живота си ефективно :D
ако има интерес ша пиша :bighug:
-
Пиши, пиши пък ще видим.
-
ЕЕ тва за зелевата супа съм го чувала, даже един мой колега се мъчи пред очите ми завалията, ама не издържа, каза че била много неприятна и бързо омръзвала. но може твоята да е друга, давай да я видим. Аз засега с Дюкана се справям мн добре - рапорт - влизам в петия ден и по 0.5кг на ден слабея.
-
Верно ли, я си дай конкретно менюто какво ти беше.
-
Сисилия,кажи моля те, как си я правила тази супа,че да е вкусна.
Аз се опитах да я правя тази диета със супата(зеле,праз и вит.С).Ама тя беше точно толкова гадна,колкото и миришеше.Издържах само три дни :(
-
рецепта за зелева супа:
една голяма зелка
2-3 стръка праз лук
3 моркова
бял пипер
пикантина(от червената)
зелето, праза и морковите се накълцват на ситно и се варят до омекване.после се слагат подправките на вкус.
значи нищо различно няма,обаче обикновенната се прави без никакви подправки. белия пипер е леко лют, така че ако някой обича люто може и да попрекали с него. :eating: то убива гадния лигав вкус. ако искате сложете друга подправка,аз пикантината си я харесвам и я слагам почти на всичко.
няма нищо лошо в това да има подправки,все пак диетата е строга и това поне на мен не ми попречи. цялата работа е в това да сложиш това,което обичаш,за да се яде.
преди време и аз пробвах без подправки и супата отиде в паницата на кучето(като естествено и то,което е ВСЕЯДНО не я и опита даже :lol:)
това се яде,съвсем честно ви казвам,а и на 3-4 ден от диетата даже ти се струва най-вкусното нещо на света.
значи започва се на ден за лунна диета.
1-ва седмица
0 ден - само мин.вода
1 ден - плодове ( ябълки,портокали,киви без банани)
2 ден - зеленчуци (домати,краставици,броколи,моркови)
3 ден - плодове и зеленчуци + един голям варен картоф на обяд
4 ден - 3 банана + 1 кофичка кисело мляко (най-много 2%)
5 ден - пилешко или риба на скара
6 ден - пилешко или риба + зеленчуци
7 ден - като 6-ти
всеки ден без първия до 3 купички зелева супа
хич не харесвам диети от рода на "закуска -филийка пълнозърнест хляб,порт.сок,кафе,обяд....." на мен лично ми е по-лесно да си знам какво ми се полага за деня и да си го ям,когато съм гладна.
през първата седмица свалих само 3 кг,но номера е да не се откажеш
2 и 3 седмица се яде почти всичко,без газирано,сладко,(има едни протеинови вафлички - тях може) ,алкохол и тестени изделия. тука се свалят още поне 3 кг.
4 седмица е като първата.
след това почва захранването. първо няколко дни на месо и салата,после лека полека се включва и всичко останало.
да знаете че в крайна сметка свалих 12кг,и си върнах само 2 и то покрай празниците.
бях писала и преди - много е важно да не се правят компромиси през 1 и 4 седмица. дори 50гр сирене да добавиш някъде - всичко отива на кино :(
при захранването не трябва веднага да се хвърляш на това,за което си си мечтала цял месец,малко по малко започваш да ядеш всичко.
пак казвам аз съм жив пример,в момента си се тъпча като преди и не качвам!
дано съм била полезна на някой,ако искате да питате още нещо - насреща съм :bighug:
-
Мацки и аз се включвам тук :balk_64:
Изчетох всичко писано по темата, доста полезни неща са казани. Срам не срам ще си призная- моята лентичка ще е с най- големите цифри :oops: :oops: До преди три години нямах кой знае какъв проблем. Верно, че каквото хапнех ми се лепеше, но спазвах лек режим. И най- важното, имах повече движение- ходех на фитнес. В залата прекарвах около три часа, три- четири пъти в седмицата. И така докато в един слънчев ден не ми казаха- ревматоиден артрит и никакъв фитнес, никакво натоварване. Започнах лечение, не ми се говори с колко химия съм натъпкана. По това време спрях и цигарите....
Спирам, че стана дълго :P
Кефя се като ви гледам лентичките :balk_47:
Приемате ли ме в групата на отслабващите :balk_69:
-
Сисилиа,Пепка, :welcome3:
-
Хайде всички на кантара! Добре дошли момичета.
Верно ли, я си дай конкретно менюто какво ти беше.
Мари ръководя се изцяло по книгата на Пиер Дюкан "Да отслабнем завинаги" продава се във всяка книжарница и пред очите ми от нея отслабнаха две мои колежки и една клиентка, така че е проверена. просто трябва да обичате месо и няма да имате никакави проблеми.
Аз сега съм на период за почивка и започвам да забявям темпото тъй като съм на втория етап и ще свалям по 1.5 на седмица докато стигна желаните килограми. Хубавото е че не се отслабва рязко и после можеш да задържиш желаното тегло.
-
Стъпнах на кантара аз днес!Почнах да движа пак надолу...
П.П.През уикенда имах малки прегрешения :oops:...,ама не са се отразили на дупето.
-
Има ли я тая книга някъде в нета. Тук я няма никъде, трябва като отида в София, да я потърся, но аз искам да я почна пустата диета.
Пусто с мрЪката не знам как ще се спогодим, ми не обичам месо и това е. Но щом трябва за каузата, ще трая.
-
Можеш да си я поръчаш по интернет: http://www.book.store.bg/c/p-p/m-469/id-9600/kak-da-otslabnem-zavinagi-pier-diukan.html
-
Има ли я тая книга някъде в нета. Тук я няма никъде, трябва като отида в София, да я потърся, но аз искам да я почна пустата диета.
Пусто с мрЪката не знам как ще се спогодим, ми не обичам месо и това е. Но щом трябва за каузата, ще трая.
През деня опитах да пиша,но не успях :( Мари,на началната страница на сайта има линк към интернет книжарница "Мобилис".Най-вероятно имат книгата.Можеш да си я поръчаш оттам,пък и "Зачатие" ще спечели процент от покупката :)
-
Да бе и аз се сетих за този вариант.
-
Абе един малко срамен въпрос :oops:Какво ще кажете за влиянието на алкохола върху напълняването. За храна се удържам имам воля ама като сме все на софри и все наздраве, си позволявам по една две чаши вино и тук таме малко концентрат. Хайде кажете ако някой знае нещо за калоричността на алкохолните напитки и какво да се избягва и какво е ок.
-
Абе един малко срамен въпрос :oops:Какво ще кажете за влиянието на алкохола върху напълняването. За храна се удържам имам воля ама като сме все на софри и все наздраве, си позволявам по една две чаши вино и тук таме малко концентрат. Хайде кажете ако някой знае нещо за калоричността на алкохолните напитки и какво да се избягва и какво е ок.
Направо забравяш за алкохол,ако пазиш диета!Калоричен е колкото сладките неща.Изключение-от време на време чаша бяло винце.
-
nadin4i, я сподели пиле шарено, пилешко месо и шопска салата е екстра по дюкански, но питанката ми е за сиренето в салатата, да го има ли или да го няма.
-
Mary,доколкото знам може,най-вече обезмаслено ако е обаче.Но Надинчи е с книгата,тя ще ти каже по-точно. :wink:
Иначе салатка към пилешкото може,но в определена фаза от диетата - примерно няма да може в първата фаза(ударната),когато се ядат само протеини.Но след това би трябвало да може. Но нека се включи Надинчи.
-
Включвам се - може но както казва Каунти чак през втората фаза и то с обезмаслено сирене или извара. Етап 1 - ударен е само протеини, т.е. само месо, обезмаслено мляко или сирене, белтъци и рибни продукти, той може да трае два до пет дни. После почва смесения режим за сваляне, който е редуване на дни с протеини само и на дни с протеини и зеленчуци,/никакви плодове/ в каквато конфигурация прецениш за теб. Аз съм на 1 ден едното и на другия другото. Ако има нужда от повече инфо насреща съм.
-
И аз се включвам в групичката на отслабващите. Предпочетох протеиновата диета. Днес е втори ден, вчера ми беше малко трудничко, обаче днес всичко е наред. Смятам да направя 5 дни на протеини и после 5 дни смесен режим. Сигурно ще имам въпроси. Успех на всички.
-
Изкиснато сирене мога ли да ям през протеиновите дни?
-
Няма значение дали е изкиснато или не, трябва да е обезмаслено задължително. Успех Станли_78!!! :goodluck:Имай впредвид че режима от 5 дни е за хора свалящи много килограми - над 20, затова внимай да не се изтощиш предварително. Аз лично се спрях на 3 дни протеинов режим.
-
Ау ма как така само месо? Ама ич ли никво зеленчуче не може първите дни? Само протеини, така ли? И зехтин явно не може да се ползва? Предполагам за сол и дума не може да става. :( Дайте някакви примерни менюта - какво ядете в ударния режим и какво ядете след това. Щот и аз имам да свалям бая - ще ми трябва така аккто чета 4 дена ударен режим.
-
Да аз затова исках Надинчи да даде нейното меню, та докато си купя или ми доставят книгата, аз вече да съм почнала.
Аз определено съм за 5 дневния режим, имам доста над 20 да свалям.
-
Ок тука съм. Значи на
закуска:
Обикновено кис мляко обезмаслено / има на Верея / или обезмаслена извара или обезмаслено сирене. Кафета, чайове колкото си искаш само че с обезмаслено пр. мляко. Аз ползвам 1% друго не намерих. Пия после и едно безкофеиново витаголд което ме засища до към 12ч.
обяд: месо на скара, варено или на фурна - пил филета, шишчета, риба, кебабчета и кюфтета може, но без хляб в тях. Мн важно е да не солите или ако хептен не можете съвсем малко. Иначе подправки са разрешени и оцет. Може да си правите сос от обез. кис мляко и горчица, става супер.
вечеря: Пак месо :lol:но може да си избирате: ролца от раци, калмари, постна шунка, суб продукти. Пиле на грил е върха но без кожата! През ударния период не може свинско обаче. Яйца са разрешени до две на ден но сварени или на тефлоновия без мазнина.
Може да гарнирате с лук, чесън, чер пипер, корнишони също!
Ами тва е за ударния горе долу. Най-важното са да ядете постни меса: бялото месо, говеждото, рибното. Аз да си призная :oops: обаче си позволих и пушена шунка не знам дали е постна ама беше супер.
-
Забравих може да използвате подсладители ако ви липсва сладкото. Напр. аз си правя плодови млека от степчета без захар. 1ч.лъжичка в една 250 чаша и бъркаш става ммммм.
Важно: мин 1.5л течности на ден обезателно!!!
-
Искам да попитам, как да си обезмасля, сирене и кашкавал. Сиренето предполагам, че като покисне във вода се обезмаслява, но кашкавала как?
Аз с киселото и прясното мляко действам по следния начин. Купувам си от едни комшии, които гледат крава прясно мляко. Много е маслено и аз след като го сваря, го оставям на студено за една нощ, за да хване хубав каймак, обикновено е около един пръст, понякога и повече. Обирам го и тогава консумирам млякото, без значение дали като прясно или го кваса на кисело.
та след дългото ми обяснение, питанката ми е това брои ли се за обезмасляване?
-
Мари,продават в магазините обезмаслени млека и сирена,що се мъчиш?Пък и изкисването не прави сиренето нискомаслено.Просто се обезсолява.
-
За желаещите да лунуват(Mary,слушаш ли внимателно,че нема да повтарям :lol:..)
Новолуние – 07. 02. 2008 г. – 01:45 ч.
Първа четвърт – 14. 02. 2008 г. – 01:34 ч.
Пълнолуние – 21. 02. 2008 г. – 01:31 ч.
Последна четвърт – 29. 02. 2008 г. – 12:19 ч.
Аз тоя път ше прескоча - ми кат се пада 14-ти февруари точно егати!..Плюс това миналия четвъртък лунувах,така че тая седмица няма да се занимавам :lol:
-
Ох чета ви и немога да се побера в кожата си, че нямам такава воля като вас.
Абе такива диети дюкански или зелеви, боже не съм правила, направо ми изглежда супер ужасяващо и изтощително. Да ви кажа и ме е страх, все пак дребосъчко няма кой да го гледа и ако ми прилошее, кво правя. Ще споделите ли, как се чувствате през ударния период, след ударния някакво примерно меню, пак ако може да даде nadin4i. Трябва да събера смелост и да започна, но не и без ваша помощ.
Благодаря, че ме изчетохте.
-
Еми то май само Надинчито е на тая диета, ние още не сме сколасали, но Ултра нали е свалила 10 кг. с Дюкан. Тя може да ти обясни най-добре, аз още не съм се добрала до книгата и още ми е тъмна Индия.
Жеки, предпочитам домашно мляко, защото първо - знам на кравата какво й е давано и какво не, като храна. Когато се налага някакво лечение с лекарства, хората ни предупреждават предварително и тогава не взимаме, докато не й мине. Второ, консервантите и нишестетата в кис. мляко са твърде много, за да имат голям срок на годност. Еми за едната масленост ли е проблема, хич не се затормозявам като си обезмаслявам и кваса сама млякото. Просто от домашното по-истинско няма.
Counterfeit, наострила съм и очи и уши да не изпусна, значи от 01:34 ч. нощес съм на вода. Аз май наистина ще имам нужда. Може и да си внушавам, може и да е истина, но след вливането се чувствам подута, ходя до тоалетна много често, като си изпускам бая ми ти течност, а реално не пия толкова вода, колкото изхвърлям. Даже и на кантара почти не съм мръднала.
-
Mary,днеска е 13-ти,демек лунната фаза почва от 01.34 след полунощ тази вечер :wink:.Така че хапвай си днеска,пък ако случайно ти се правят 2-3 дена - някои момичета правят освен лунния ден на течности,по един преди и след него - само че на плодове и т.н. - уж за по-голям ефект,ма аз никога не съм имала нерви да направя 2-3 дни така че мога да кажа със сигурност ефекта какъв е. :lol:
Иначе лунната диета е наистина много добра за изхвърляне на натрупани течности и ще ти помогне със сигурност - то е ясно,че за 24 часа кой знае какво невиждано отслабване няма да се постигне,но със сигурност ще се прочистиш и освободиш от задържани течности и токсини - аз най-вече с тази цел "лунувам" по принцип.Ето още малко инфо за стимул(макар че ако наистина имаш задържани течности едва ли ти е необходим по-голям стимул от това да се освободиш от тях,нали :wink:)
http://health.actualno.com/news_45425.html
Аре аз отивам на работа,довечера ще се видим пак :D
-
аз мога ли да направя един разтоварващ лунен ден по време на стимулация? Мисля си, че не е проблем,но какво ще кажете вие?
-
Айде баш по време на стимулация недей!
-
Може да прозвучи малко тъпо , но искам да попитам л-карнитина може ли да се пие по време на опитите за забременяване? :oops:
Отслабнала съм 4 кг за една седмица :lol: и вече съм 56 кг , но имам намерение отново да започна да спортувам.
Вече разбрах , че не може да се пие по време на опитите за забременяване. Ами когата не се правят опити , в каква дозировка трябва да се приема?
-
Може да прозвучи малко тъпо , но искам да попитам л-карнитина може ли да се пие по време на опитите за забременяване? :oops:
Отслабнала съм 4 кг за една седмица :lol: и вече съм 56 кг , но имам намерение отново да започна да спортувам.
Вече разбрах , че не може да се пие по време на опитите за забременяване. Ами когата не се правят опити , в каква дозировка трябва да се приема?
Вечер,преди лягане-1 капсула от 500мг.Ако спортуваш - добавяш и 1 капсула преди тренировка.
-
Меню за след ударния период:
1. Пак за закуска млекце/Мари мила, много е важно млякото да няма мазнини, иначе няма никакъв ефект, като махаш каймака не го обезмасляваш, обезмасляването става по специална технология, но ти си знаеш най добре/. А иначе течностите си вървят, може и яйчица, извара.
2. Тук вече е разкош: може всякакви зелечуци без бобови, царевица, ядки. Никакво олио обаче или зехтин, само оцет. Може подправки и задължително пак месо. Ядете на корем но не се тъпчете само със салатка.
3. Същото като обедното - но може да разнообразите с запечен лук, малко горчица, салата от ролца от раци и кис краставички. Салатка от зелен лук и яйце и разбира се пак месо.
Това е меню за деня в който ядете на смесен режим, а на другия ден за мен са пак протеините - само месо. И така редувам всеки ден. Ако желаете да свалите повече режима е 5 на 5. 5 дни смесен режим/месо и зеленчуци/ и 5 дни отново само протенини.
Успех момичета. Най-важната рецепта за всяка диета е волята!!
-
аз мога ли да направя един разтоварващ лунен ден по време на стимулация? Мисля си, че не е проблем,но какво ще кажете вие?
И аз това се притесних, щото в момента съм във стимулация, но просто нямам избор, с лекарствата които ми предстоят и които вече започнах.
-
момичета,ако ми дойде лелята тоя месец най-тържествено се присъединявам към групичката на отслабващите!
гледам че съм качила някой друг килограм и то щото като стане време да ми идва от нерви дали няма да ме пропусне случайно се тъпча като ламята спаска :eating:
и на всичкото отгоре без никакви угризения( сакън нещо ако е станало...)
да ама не,то всеки месец по килце отгоре.... не става така!
така че и тука се записвам и обещавам пред всички( пу дано не се налага де ) почвам с тормоза от понеделник! дотогава ще знам!
-
Ултра беше пуснала ей тоя линк за Дюкан - вижте, интересно и в помощ!
http://dukanskirecepti.wordpress.com/
Май и аз започнах с тая диетка, ама не съм се мерила - нямам си кантар - направо го мразя това чудо - видя ли такова - все се покатервам и после увесвам нос - та ще видим... :)
-
Да ви питам и аз за L-карнитина :oops:
Взех си течен с гуарана(от този дето кит-кат го препоръча).И сега незнам дали може да се взима вечер.Все пак има доста кофеин,а и на него нищо не пише за вечер.
Вие как мислите :ask:
-
Доколкото знам/пък и съм пила по такава схема/,течния л-карнитин не се пие вечер,а сутрин,преди тренировка и на обяд.
Надявам се и Кит Кат да се включи.
-
Еми тогава ще си взема и капсули и готовo :D
-
Течният е по-добър.
-
Да,за това мисля да ги комбинирам.Сутрин-течен,вечер-капсулка.
-
Да ви питам и аз за L-карнитина :oops:
Взех си течен с гуарана(от този дето кит-кат го препоръча).И сега незнам дали може да се взима вечер.Все пак има доста кофеин,а и на него нищо не пише за вечер.
Вие как мислите :ask:
Аз понеже вече изпивам второ шишенце от този Л-карнитин, та се включвам. Понеже нямам време през деня и сутрин рано, затова ходя вечер към 19 часа на фитнес и преди тренировка взимам по 2 с.л. от него. Като отида после на фитнес и като включа турбото... :D Нямам никакви проблеми, спя си като бебе, пък и преди това съм с тонус.
-
Благодаря ти Стенли,аз обаче имам предвид да взимам L-карнитин преди лягане,което е различно.Все пак ти като отидеш на фитнес изразходваш доста енергия.
Нали знаеш,че всички,които пишем в тази тема ще станим като фиданки :D Желая ти успех!
-
Нали знаеш,че всички,които пишем в тази тема ще станим като фиданки :D
Внимавай какво казваш. :lol: :lol:
-
Нали знаеш,че всички,които пишем в тази тема ще станим като фиданки :D
Еееееееееее щом е така, и аз ще пиша по-редовно, пък дано се вталя. :jump12:
-
Ама ти не знаеш ли, то само с писанеееееееее не ставаааааааааа, иска и диетааааа
-
Нали знаеш,че всички,които пишем в тази тема ще станим като фиданки :D
Внимавай какво казваш. :lol: :lol:
Еееми,някой в началото на темата беше написал така.Що да не станем?!? :D
-
Counterfeit, издържах, издържах. Браво на мен, ура. Е има още малко, но ще го изтрая. Сега ако мога да се постарая и утре с плодове, ще бъде просто сссупер, нали така. Много ти благодаря за лунуването, аз напрво го бях забравила, е от време на време се сещах, но ...... абе стимул си ми.
И на Жеки, съм й безкрайно благодарна, че така ме нахъса и от време на време ми налага контрол, да започна така отлаганата диета, а аз наистина трябва да отслабна.
-
Браво беееее,Mary! :balk_46: :balk_47: Ти си мойта гордост,да знайш! :hug2:
Добре дошла в клуба на лунатичките! :wink: Ще видиш как ще ти е по-леко и разтоварено утре!
Аз тоя път никва не я свърших,ама то не се и каних,де - ще видим какъв акъл ще ми дойде за следващата фаза другата седмица :lol:
-
Така де, ще си бъдем подкрепа и опора. Аз да ти кажа не вярвах, че мога, явно страха в мен от евентуалното качване от лекарствата е надделял. А и за пореден път се уверявам - всичко е психика.
-
Оф като гледам бая доматки трябва да премине тая мойта костенурка, но съм нахъсана доста. Четвърти ден съм на диетата на Дюкан и ми е много добре. Някъде прочетох, че поради липсата на въглехидрати може да почне главоболие, за сега съм ок. Нямам батерии за кантара и не мога да си следя точно килцата, но се чувствам доста по-лека.
-
Мъчи ми нещо главата, обаче. От 21-ви накъде ако всичко е ок ще правя нова инсеминация, сигурно трябва да спра диетата, но това също може да се окаже шок за организма. Какво мислите? Пък и с тия кила не става... Имам чувството, че като отслабна и ще си забременея спонтанно :)
-
Ми то твойте домати, колко мойто въженце, почти де. Накрая и двете ще сме с 20-на кила по-леки. Аз мисля да я започвам тази диета до няколко дни.
Някой може ли да ми каже, ако започна с 5 дневния период, за 20 дни какъв ефект горе-долу ще има. Тънката ми мисъл е за 8 март, дали ще има поне мааааалко видимо отслабване.
-
Mary,на 100% ще има ефект,и то не малък. Аз съм пробвала само по 2 дни да съм протеини само,и съм виждала разлика в сантиметрите(нали знаете аз съм по обиколките,не килограмите :wink:),пък камо ли ако наистина успееш да изкараш 5 дена на чист протеин,че и после с всички му останали фази на Дюкана...Съвсем ше се изфиданчиш!
Трудничко си е обаче да си само на месо и др. протеини/белтъчини - както е казала Stanley,наистина може да те заболи глава от липсата на въглехидрати(все пак на мозъка му трябва глюкозата за да работи добре :wink:),но пък няколко дена е само тая фаза,не е фатално.
пп.Mary,нали ти предстои процедура доколкото знам - не знам дали си чела,но тук някъде из форума наскоро едно момиче се беше похвалило,че преди да забременее е правило точно Дюканския режим - сега не знам дали изобщо има някаква връзка и не твърдя изобщо,че има; но пък другаде четох също така,че докторите препоръчвали след трансфер да се ядат повече белтъчини,в което има логика тъй като те стимулират растежа на клетките по принцип.А ето и нещо,което намерих в нета,в един списък,озаглавен: "През 9-те месеца имаш нужда от"
Белтъци - растежът на плода, плацентата и матката зависи от тях (съдържат се в: мляко, млечни продукти, риба, яйца, бобови растения)
-
Мерси много за инфото, много ми е полезно и ми дава малко надеждичка. Аз няма да правя инсе или ин-витро, само стимулация с клостил, която вече приключи и сега чакам овуто, та да включа в действие и краставицата. :lol: :lol:
Аз много се чудех дали да започна да правя нещо или да си продължавам както до сега да се самозалъгвам и самоуспокоявам, а в същото време килцата се трупат. Реших, че е крайно време за действие, сега даже не проумявам как съм могла толкова да се изпусна и как не предприех нещо по-рано.
За диетата - с белтъчните храни сме в добри отношения, но много ме плаши пустото месо. Аз не съм мръварка и това. Прегледах линка, който пусна Бора и там видях рецепти в които имаше овкусяване на месото по дюкански.
Още веднъж ти благодаря за всичко.
-
Mary, :balk_21:
Най-искрено ти желая успех в диетата,но най-вече в другото с краставицата :wink: Дано,дано резултата е положителен- нали знайш колко народ ш'ти стискаме палци тука! :bighug:
-
опа сори :oops:,един и същ пост ми излезе два пъти,та сега трия втория.
-
Освен това незнам дали се заблуждавам, но май е добре, че минавам на белтъчини, защото и без това ми е изписан метформин от доктор Тодорова. Той регулила количеството на инсулина в кръвта и оф, немога да си го обясня много точно...
Аз също четох за момичето, което е забременяло след дюканската диета. :crossfingers:
-
Абе девойки,аз съм след трансфер и ме е страх от напълняване .Първо стимулацията,а и съм решила поне 3 дни да стоя в къщи .Спазвам си хранителен режим -не ям сладко ,тесто и никакво газирано.Но движенията са ми от едната до другата стая.Дайте съвет
-
Ела след девет месеца,и ще ти кажем как да свалиш килцата.Сега -само спокойствие и положителни мисли ти препоръчвам!
-
Хей, привет мацки! Супер група сте заформили тука. Успях да прочета цялата тема и супер се амбицирах :cheerleader: да вкарам д-то си в правилния за мен размер :scale: Тъй като качих почти 30 кила с бременността, а имам да свалям още 4 до килата, с които забременях- 60. Обаче искам да сваля още повече- поне 5 та да си възвърна някогашната форма. За протокола- височина 180 см., 64 кг.Искам да стана 55.Ей сега ще си сложа и една лентичка, да не забравям за какво иде реч.
Диетата, която ще подхвана не е на Дюкан, а на Петран :lol: т.е. моета си от едно време.Не е правилна, тъй като почти нищо не ям, пък вечер пийвам винце с мезенце, но пък съм отслабвала значително така.Но знам, че подхвана ли някакъв конкретен режим на хранене, на 2 ден-отиде коня у ряката :oops: та ще си продължа по изпитания за мен начин :oops:
-
Абе важното е ефект да има, другото са подробности.
-
аз да дам отчет,да не ме помислите за несериозна :)
ще отслабвам,амаааа след 9 месеца :)
айде успех на всички и да не ви намеря пак тука догодина :lol:
-
аз да дам отчет,да не ме помислите за несериозна :)
ще отслабвам,амаааа след 9 месеца :)
айде успех на всички и да не ви намеря пак тука догодина :lol:
Честито!Дай Боже,повече мацки да напускат темата по тази причина!Желая ти леки и безпроблемни 9 месеца!
-
Аз да си кажа - от днес съм на дюканската. Срам мъ е да си призная, но събота и неделя си наруших режима, имаше мааааалко сладичко. Жеки, ти не чети това.
Сисилия, леки и безпроблемни 9 месеца.
-
Привет, момичета :balk_64:
От днес не ям сладко и не пия газирано. Тестено си позволявам съвсем малко, но и нео ще спра след няколко дни. Обаче имам проблем- нямам кантар :lol: :lol: Трябва да с снабдя с такъв, иначе няма да стане :lol:
Мари, то без нарушения не може. Много се кефя на лентичката ти ;) браво на теб :balk_47:
-
Ееее добре дошла при заслабващите.
-
Днес се измерих-свалила съм 10 см от дупето!/ханша,де/
-
Верно ли 8O ми това си е много беееее. Виждаш ли, че не е само до сваляне на кила.
Аз пък не съм си мерила д..то
-
Ми хвани шивашкия метър и му удари едно мерене-талия,ханш,бедро,ръка,гръдна обиколка.И примерно след 10 дена провери какво е положението.И никакви пастички!Четох аз...
-
Стига си ме подсещала дееееееееееееееееееее.
Саакааааааааааааам пастичкаааааааа.
-
Искаш,ама няма!От такива пастички сме на това дередже!
-
(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/TONGUE_2144.gif) (http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/TEASIN_1147.gif) (http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/smile_mw32022.gif)
-
Абе верно? Аз залепнах на кантара на 64кг, но видимо усещам че съм намалила сантиметрите. Дрехите ми взеха да стават широки и гърдите намляха обаче :( Извод: трябва да се измеря!
-
Ау, Наде, като те видя, няма да те позная бе.
:D
-
Ох, и аз съм свалила 3 килограма, ама оттогава не мърдам - има няма вече две седмици. Ама и старите дрешки още не ми стават. :( Аз обаче не спазвам строга диета. Просто гледам да ям нискокалорични храни 4 - 5 пъти на ден, предимно риба и пиле със зеленчуци. Ям салатките със зехтин и сол, кафето е със захар. Не мога да ги спазвам стриктно диетите, защото не ми е вкусно иначе. Като гледам, фитнеса няма да ми се размине, така че скоро ще се залавям.
-
Сия, на салатата без олио и сол и аз не мога, но понякога вместо оцет слагам лимонов сок или директно изстисквам лимон. Специално заради салатите си взех балсамов оцет, но май изстискания лимон е най добре, ааа и солта ми е от тези диетичните. Само дето не съм взела зехтин.
Казват, че киселината в лимона най-много разграждала мазнините. Аз по принцип съм си киселаж, та спокойно мога да изям 1-2 цели лимона на ден като ябълка.
Надинчи, днес трябва да си взема книгата. Обаче до тук прочетеното горе-долу вдявам, само едно не ми е ясно. Аз съм на 5 дневен режим, та започвам сега съм в ударната фаза, после 5 дни ПЗ, после какво пак ли 5 дни ударна. И до кога така, в смисъл колко пъти ще има 5:5. И да знаеш, че шъ та тормозя.
-
Мари няма проблем. Ще редуваш докато стигнеш желаното тегло, после веднага включваш на режим за задържане, по 10дни на свален килограм.
Ау, Наде, като те видя, няма да те позная бе.
:D
Жени споко бе. Не съм се свършила, туй са 3 кила. :D
-
http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/index.html
Открих един сайт за лентички за отслабване, но не мога да разбера как се генерират.
п.п. Схванах, схванах.
-
Жековааааааааа браво на теб! лентичката бързо "напредва" ! браво ! ей това се казва воля! :balk_47:
-
Момичета, спазващи диетата на Дюкан, пастет ядете ли?
-
Ми аз не съм се сетила за пастет, ма май не е от разрешените. Направо вече не издържам на тази мръвка, предпочитам да не ям, от колкото да набивам месо. За колко време отслабна тия 4 кила. Аз нещо май хич не слизам, уж дават до 5 кг. при 5 дневен ударен период.
-
Ааа Мери,ти не им вярвай на тия бързи килограми!То и без това не е хубаво да се свалят изведнъж.Те малко по малко се натрупват свалените и е хубаво да е бавно,но славно :D.
Вие днес лунувате ли?Аз точно днес реших да се пробвам.Точно,когато ми източиха сумати кръв.Но съм изпила почти 3литра течности и се чувствам много добре.
-
Вие днес лунувате ли?Аз точно днес реших да се пробвам.
Ми не,(аз поне не лунувам),всъщност аз пропуснах дори да напомня тоя път за фазата тази седмица... :oops: Но браво,че си решила точно днес,тъй като е пълнолуние,а в тази фаза см чела било най-ефикасно лунуването и въобще не само пречистващия ефект,ами отслабващия се усещал дори само след тия 24 часа.
Другото хубаво за диетуващите е,че от утре нататък(за 2 седмици) луната е вече намаляваща - тоест диетите би трябвало да имат по-голям ефект от предните 2 седмици, когато беше нарастваща.
-
Лелеееееееее аз пак забравих, еми така е, явно без напомняне няма да стане, даже забравих и в телефона да си запиша.
-
Мари бавно но славно. Аз вече две седмици но съм свалила само 3.5кг, но малко си позволих да кривна признавам си. Но 4кг никак не са малко. Продължавай в същия дух. Пастет може ако е от пил дробчета.
-
Мари, аз съм от 13 дни на диетата, така че тия работи с 5 дни за 5 кг..., просто не вярвай. Пък от пастета ми стана зле, така че няма да го ям повече. Явно беше с мазнини и едно такова тежко ми стана.
-
Аз реших да усиля действието от лунуването и вчера също бях на течности цял ден.Но вечерта изядох една огромна пържола.Много ме е яд на себе си.
Момичета,ама вие много бързо напредвате по лентичките,браво на вас :D!
-
Айде и аз в кюпя, че то тез телеса за никъде не съм като се сгрее :P
Почнах точковата от 5 дни.
-
Айде и аз в кюпя, че то тез телеса за никъде не съм като се сгрее :P
Почнах точковата от 5 дни.
Мари, :welcome:
Елия,поздравления за 6 килограма!
-
Жековааа, добре си си ти с тез 55 кг. Ми ние с гайдите да се видим :P
-
Жековааа, добре си си ти с тез 55 кг. Ми ние с гайдите да се видим :P
Аааааааааааа Мари, няма да се даваме бе. Малко зор от наша страна и ще ги отнесем кат куцо пиле домат. :lol: :lol: :lol:
-
Аааааааааааа Мари, няма да се даваме бе. Малко зор от наша страна и ще ги отнесем кат куцо пиле домат. :lol: :lol: :lol:
Аааа в никой случай няма да се отказваме! :lol:
-
Момичета, имам по-голямата част от книгата сканирана. Жалко, че не е цялата, но основното поне го имам. Ако някой желае бих му я изпратила. Аз хич ме няма в тая част и не знам как бих могла да я публикувам тук, така че, някой по знаещ да се включи.
-
Къде сте се изпокрили днес,а?А?Да не похапвате тайничко?Стягайте се,пролетта идва,трябва да събличаме дебелите дрехи и да показваме стройни тела! :D
-
Еле па аз.
-
Момичета, имам по-голямата част от книгата сканирана. Жалко, че не е цялата, но основното поне го имам. Ако някой желае бих му я изпратила. Аз хич ме няма в тая част и не знам как бих могла да я публикувам тук, така че, някой по знаещ да се включи.
Искам аз, искам аз!
-
Къде сте се изпокрили днес,а?А?
Направо съм се скрила.Миналата седмица нещо изостанах с графика.Хем и лунувах... :(
-
Мими, понеже не можах да се оправя, ги качих в сайта с гоблените. Чукни долу на ЦЪК и потърси дюкан.
до момичетата, които спазват дюкан
Днес седя и си мисля, понеже ми е голям проблем пустата му мръвка, не можем ли да направим нещо като обмен на рецепти по дюкански.
-
Мари, честити ти 5 кг. Браво на теб! :P
-
Мацки преди МЦ не се теглете, защото аз лично се подувам и задържам течности и се оказах малко понадебеляла, но прочетох Дюкан и той казва че след това килцата ще са пак същите като пред МЦ. Дано да е прав, проблема е че умирам за слдко в този период направо не се издържа :(
-
Преди М ,задължително се подувам с 1 кг.Това е нормално.Надинчи,набивай плодове!
-
аз свалих 5кг и запецнах.повече не става.минавам на Дюкан и Ви моля за разяснение.Мери четах в ЦЪК ама нищо не ми става ясно.Кажи ти как се храниш.и Жекова моля за помощ като главния диетолог тук. :lol:
-
Здравейте,
Да ви се похваля свалих 6 кг. :cheerleader:, остават ми само още 8 :lol:.
Искренно се надявам да издържа , защото вече започва да ми става леко гладничко и само сладки неща са ми в главата, но за сега успявам даже си тествам и психиката :P - например в събота бяхме на рожден ден ,хората около мен си пииват и хапват с блаженство , аз ръфам маруля и пия вода - ужас.Сега остава само да не се изкуша и на рожденият си ден и ще съм доволна от себе си. :)
Пожелавам на всички да постигнат с лекота желаните резултати
-
сподели ако обичаш на каква диета си.и аз имам горе долу да свалям твоите кг.но както споделих по горе, свалих 5 и спрях.
-
Преди време я пуснах тук и като отделна темичка ,но ако искаш дай ми e-mail и ще ти я пратя, за да не търсиш сега .
Повярвай наистина е ефикасна и ако успееш да я направиш ще свалиш желаните килограми
-
Ния, виж ся или действаш с Жекова или с мен. :lol: :lol:
Шегата на старана, но наистина има много ограничения с дюкан. Няма плодове, няма ядки, няма нито капка мазнина, абе много работи няма. Затова първо реши кой начин на хранене ще избереш дали дюкан или на Жекова.
Аз преди дюкан, бях 1 месец на режима на Жеки. Само салати, без хляб, без тестено, без сокове и газирано, по леки храни.
Айде реши кое предпочиташ и тогава шъ нищим к`во шъ са яде. :lol:
И това, че си зациклила с килата да не те смущава, просто в момента си в застой, но продължаваш да топиш мазнинка.
п.п. ти от къде чете за диетата, дюкана де.
-
чета в мамата за Дюкан и твойто ЦЪК.аз до тези 5кг не съм яла хляб,тестени изделия,сладка,газирано вобще...ям салати със зехтин,печени картофи,меса на скарата,мюсли с мляко.ти сега по Дюкан ли си и какво ядеш.
днес чета и тук http://clubs.dir.bg/showthreaded.php?Board=dietes&Number=1948012642&page=0&view=collapsed&sb=5
-
Аз бях 1 месец на режима на който си ти сега, от предната седмица съм на дюкан, минах 5 дни протеини, днес ми изтича 5-я ден протеини+зеленчуци и от утре съм пак на протеини.
Значи първите 5 дни ако ти кажа к`во съм яла, направо аз се чудя как издържах - бутче и половина, 10-на наденички от онези малките, 5-6 телешки кифтаци, 3 кренвирша и 1 коф. кис. мляко. Умрях си от глад, накрая предпочетох да не ям.
Всичките меса ги печех само на грил-тигана. Това го отчитам като голяма грешка. Осъзнавам, че например пилешките бутчета - едно и също, но ако се приготви по различни начини, ще се възприеме различно.
Втората ваза на П+З ми беше малко по-лесно. Друго си е като вкарам и зеленчуците.
За утре съм изкарала една тарелка бутчета, та ще се поровя малко за идеи за приготвяне.
-
Нийче,моят режим е на първа страница,първия пост.Отпусни се 1-2 дни си хапни,за да събудиш метаболизма/затова са ти в застой килцата/,но не прекалявай и не яж късно вечер.И пий много вода!
-
леле не мога да издържа на толкова месо.....няма да се разберем с Дюкан.
Мери, ти защо мина на него, а не продължи на Жекова диетата.
-
Много я хвалят Дюканската,ама и аз не мога да понеса толкова месо!
-
сега се сетих, че преди няколко дни бях на лекар на ендокр. за моите щитовидни проблеми и споделих с нея диетата и кг. които трябва да смъкна. според нея 1200 калории на ден са позволени, БЕЗ ЗНАЧЕНИЕ под каква форма.просто сядаш и изчисляваш какво ядеш и стигнеш ли тази цифра спираш.я да видя вие какво мислите по въпроса. :lol:
-
Нийче, сега намерих един калкулатор.Оказа се , че аз поемам максимум 1200 калории на ден.
Това, с което не съм съгласна е, че няма значение формата,под която ги приемаме.Важно е да се яде 3 пъти на ден и да се избягват вредните храни.
Не забравяй,че целулит имат дори слабите жени,а той се появява най -вече от сладкото и газираните напитки.
Ето калкулатора: http://www.zdravoslovno.com/Calculators.html
-
леле не мога да издържа на толкова месо.....няма да се разберем с Дюкан.
Мери, ти защо мина на него, а не продължи на Жекова диетата.
Защото Жековата диета се припокрива почти с 3-та фаза на дюкан. А ми се щеше нещо по-различно, и като начин на хранене. Надявам се самата промяна в хранителния ми режим да доведе до някакви положителни последици. Пуста както и ти каза, месото ми е голям проблем, а на всичкото отгоре яйца не обичам, едното мляко ми остана само, ма 5 дни на мляко кара ли се.
А и нещо друго много важно, аз избрах също така дюкан, защото килата които заложих са 20, а няма друга диета или хранителен режим, без йо-йо ефект. А тук третата фаза ще бъде с продължителност 5-6 месеца, през който период организма ми евентуално ще запамети новите килограми. не знам дали ме разбра, щот и аз не мога да обяснявам, но аз го разбирам така:
Значи ако отслабна 15 кг. от дюкан, 3-та фаза ще бъде по 10 дни за всеки килограм, това значи 150 дни. А за 150 дни се надявам организма ми да ги приеме като свой, а не като обикновено да се мъчи да наваксва.
Още нещо което ме накара да направя нещо е, че до сега все отлагах защото ме беше страх да не объркам пустите хормани, нали последните години, забременявам всяка год., та все си трайкам и кротувам, а килцата се качват от купищата лекарства и стимулациите. А тази год. реших, че е крайно време за промяна, просто да седя на едно място вече не мога, трябва да действам, да се опитам по някакъв начин да променя нещата, пък ако рекъл Господ.............и той да помогне.
-
да разбрах Мери.въпреки всичко прати ми на лични една схема да погледна.
Жекова, тези 1200 са сега както се храниш или преди??
Мери, ти залагаш 20.ми те и моите са толкова бе.ама аз 15 да успея,пак съм доволна.
-
сподели ако обичаш на каква диета си.и аз имам горе долу да свалям твоите кг.но както споделих по горе, свалих 5 и спрях.
Ти пък къде се буташ при нас отслабващите, то тъкмо 5 кила ти трябат да се счупиш! :oops:
-
Схема на кое бе, душата, че откакто съм на диета и мозъка работи по-бавно.
Ти пък къде се буташ при нас отслабващите, то тъкмо 5 кила ти трябат да се счупиш! :oops:
а ти къде се буташ, че не мой се сета, аз ако имам твоите кила, хич нема да се разправям с диети.
-
Аз съм на диета към 45 дни.Първите 30 дни съм приемала към 1000 калории,сега от 2 седм.на вечеря ям някаква лека манджа/прим. пиле с ориз с малко зехтин,без червени меса/,значи ги докарвам 1200 калории.Бавничко пъпля надолу,но пък се надявам да е трайно.
Ако погледнеш по-долу в какулатора,има графа за изчисление на необходимите персонално за теб калории за 1 ден.Така ще можеш да разбереш от колко се нуждае организма ти и от колко да се лишиш.
-
Ми не мой са сетиш, щото си на диета и мозъка ти работи по-бавно-сама каза! :P
-
Жеки, добре де, ти казваш че приемаш нужните калории без значение от каква храна, да но нали месо с ориз е една от най-забранените комбинации.
А и аз иначе едавам се оправям, а с изчисляване на калории хептен, не е за мен броенето.
Алоууууууууууу, а бой де.
-
Днес за първи път ги изчислявах, и то защото Ния ме провокира.Да,вярно е ,че месо и ориз не е най-диетичната храна,но аз от 2 седм.съм на по-лек режим/съвсем малко/,а ти не четеш внимателно :D
-
Ми то ако тоя калкулатор е верен-все се движа м/у 700 и 800.Аз за тва умирам от глад и все ми се спи!
-
Ми глад си е това!
-
Мимка, кво пиеш да те почерпя относно комплимента за счупването...няма се счупя,защото не изглеждам така както ме видя на работа като дойде.
Мери,исках да чета някъде кво ядеш бе душа.сигурно и аз исфирясах знам ли?
Жекова утре ще изчислявам на трезва глава,сега ми се спи. :lol:
-
nia72, изпратих ти e-mail надявам се ,че си го получила
-
Ани, още не съм започнала да ям нещо приятно, е добре че последните 5 дни ми бяха позволени и зеленчуците, та малко се поокопитих. От днес вече съм решила да си приготвям месото по някакъв начин, който да е вкусен и всеки път да е различен.
Днес например ядох 1 телешко кюфте и 2 варени яйца, като яйцата нарязани поръсени с ъс сминдух и др. подправки, лека диетична майонеза, съвсем мъцинко горчица и оцет, ама повечко оцет, че аз обожавам киселото. Имам размразени две бутчета, но още не съм си харесала рецепта.
Аз на предната страница попитах, ако има повече момичета които са на дюкан, можем да направим една темичка с рецепти по дюкански.
Ти решили последно към кое ще се насочиш?
-
Оф,Мари,като те чета какво ядеш,предпочитам цял ден да преживям зеленчуци...
-
А питаш ли ме мен, дето в нормално състояние, демек при не диета, най-много 2-3 пъти в месеца ям нещо мръвчесто. Аз да ти кажа така се самолинчувам.
Сега си купих и олекотено нискомаслено сирене, поръчах си такова мляко и овесени трици. Да ти кажа млякото ми идва като балсам.
-
незнам и аз към какво да се насочвам вече.някъде греша, защото спрях с 5кг и повече не мърдам.мисля 1-2 дена да похапна и тогава да почвам каквото и да е.явно няма никой Дюканец, никой не се включва.
-
има бе, Надинчито е с дюкан, Ултра е свалила за месец 10кг.
-
Абе зор си е работата. От 17 дни съм на тая диета и кила не смъквам. Всичките ми дрехи станаха големички обаче ми се искаше и на кантарчето да се отрази, обаче не, ей така за психологическия стимул дет се вика.
-
Килата понякога не са толкова важни при Дюкан защото масата благодарение на протеините става мускул а мускулите тежат. Но наистина се топиш, аз виждам по дрехте си, свалила съм 4кг за три седмици но влизам в дрехи които не съм носила от години. Самочувствието е направо невероятно.
-
Абе зор си е работата. От 17 дни съм на тая диета и кила не смъквам. Всичките ми дрехи станаха големички обаче ми се искаше и на кантарчето да се отрази, обаче не, ей така за психологическия стимул дет се вика.
Аз продължавам да се чудя какво толкова се тормозите с тия кантари - нали дрехите ти станали големи - значи си отслабнала,това е важното! Надинчи ти е обяснила защо е така - всеизвестно е за тоя режим и бях споменавала по-нагоре в темата,че Дюкана смъква повече в сантиметри,отколкото килограми. Стига сте се взирали в кантара - дрешките нали оширотяват все повече - ей тва е важното! :wink:
Успех на всички диетуващи!
-
Аааа,и за мен килограмите са си важни!
И май лунуването доста добре ми се отрази :D
-
момичета, айде да споделите менюто си, искате ли да отворим нова тема
-
ОК!Искам сега мнение за бевъглехидратната диета.Ако искате ще копна тук какво имам за нея..абе направо ще копна, пък вие казвайте какво мислите:
БЕЗВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА
Ако имате възможност, започнете диетата в ден на пълнолуние или новолуние, като преди това е полезно да направите два разтоварващи дни само на чай с мед и лимон. Ако не издържате, добавете един вид плод – най-добре – ябълки. Добре е да ходите много пеша или да правите най-прости физически упражнения, особено след първите 26 дни (2 дни чай+24 дни диета).
ДЕЙСТВИЕ:
С пълното изключване на въглехидратите, организмът започва да топи мазнините. Първите шест дни губите 3-5 кг, а всеки следващ ден около 400 г до 1 кг. За 24 дни, колкото е продължителността на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно!
ВНИМАНИЕ:
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия, съдържаща въглехидрати, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не се налага да започнтете диетата отново.
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ:
Всички видове месо – говеждо, телешко, пилешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини на приготвяне на храната са разрешени, без да панирате. Може да се ядат пръжки, сушено месо, колбаси(без кремвирши или такива, съдържащи соя), всички видови риба, рибни консерви, цялото разнообразие на салатите, пресни или печени чушки, домати, краставица, прясна или кисела зелка, цвекло, салата от морски дарове, салата от кромид лук, репички, маруля, лапад и спанак – каквото ви хрумне и пазарът позволява през сезона. Салатите могат да се подправят с олио, оцет, сол и пипер, но без сосове. Може да се яде лютеница без захар. Яйца е разрешено да си хапвате, сготвени по всички начини и с всички зеленчуци. Можете да пиете минерална вода, кафе и всички видове чай без захар. Половин литър вино се разрешава след шестия ден.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:
Хляб, картофи, брашно, ориз, боб, леща, грах, соя, соеви кубчета, галета, панирано месо, тестени произведения. Да няма запръжки в нито едно ядене. Забранени за консумация са всички видове млечни произведения – мляко, масло, сметана, айрян, кремове, маргарин, сладкиши, захар, сладолед, шоколад, солети и различни видове царевични пръчици. Забравете за сирене и кашкавал. Никакви плодове!
ВАЖНО!
Можете да направите диетата два пъти по 26 дни, след което да си дадете почивка от 2 месеца, в които се храните разделно.
Да се пият витамини – С, Е, калций, магнезий или мултивитамини.
Противно на всички очаквания от хора, отричащи месото, ще се освободите от главоболието, умората, проблемите с кръвното налягане и тежестта в сърдечната област. Успехът е сигурен, но приемете следния съвет. КОГАТО ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПРИЛАГАТЕ НОВИТЕ НАЧИНИ НА ХРАНЕНЕ, ПРЕСТАНЕТЕ ДА МИСЛИТЕ, ЧЕ СТЕ ПЪЛНИ И ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАТЕ. ПРОСТО СЕ ХРАНЕТЕ ЗА УДОВОЛСТВИЕ И ЖИВЕЙТЕ ЖИВОТА СИ СПОКОЙНО!!!
-
Идва пролет, идва и великденския пост! До сега не съм постила, но този път ще го направя! А за намича на хранене, който предлага Мимка - да, страхотен е! С думи прости това си е пилешка пържола със зелена, или каквато и да е свежа салата без хляб! Смъкват се кг, повярвайте! Аз не съм много за пример, защото имам само едни 3 излишни кг, които винаги си въртя надолу-нагоре, но знам, че спра ли хляба дори за месец, ефекта е -3кг!
-
Общо взето основното се припокрива с дюкан, само дето при дюкане има и забрани за зеленчуци през определен период. Забраненото е забранено и при двете, разрешеното е разрешено и при двете, почти де.
Аз нещо подобно направих 1 месец, спазвах този хранителен режим, демек режима на Жекова и свалих 4 кг.
-
Да, но тук за разлика от Дюкан се забраняват млечни продукти.
-
Да, ама и това в крайна сметка е друг режим, то нали не може да има 100% съвпадение. просто реши кое ти е най-лесно приложимо и започвай.
За дюкана да кажа, ужасно скъпа е. Тези диетични храни са в пъти по-скъпи от другите.
-
Само едно уточнение - десетте кила ги свалих за два месеца и половина, не за един :wink:
Мари, правиш доста грешки в диетата, затова не сваляш равномерно. За рецепти погледни този сайт:
http://dukanskirecepti.wordpress.com
-
Ми и мойте рецепти са от там де, аз още първия път като го пусна, го разгледах. А кои са грешките ми, казвай докато е време да се поправям.
-
Значи първите 5 дни ако ти кажа к`во съм яла, направо аз се чудя как издържах - бутче и половина, 10-на наденички от онези малките, 5-6 телешки кифтаци, 3 кренвирша и 1 коф. кис. мляко. Умрях си от глад, накрая предпочетох да не ям.
Защо си яла толкова малко? за тази диета е важно да се яде докато се заситиш иначе организмът ще продължава да е в състояное на стрес и ще задържаш килограми.
Наденички не може - имат соя, консерванти, хрущяли, пък и месото не го знаеш какво е и с колко сланина е. Кренвирши не може по същата причина.
Днес съм на П ден. Ядох следното:
закуска - палачинка от овесени и пшенични трици, мляко, яйце, извара с пълнеж от телешко филе и сос от обезмаслен катък, кисело мляко, копър и чесън на прах (обикновено с полагаемите за деня трици си правя 2 палачинки, за да имам нещо за из път), кафе с мляко и подсладител
12 - пушено пилешко бутче без кожата
малко по-късно няколко парчета телешко и пуешко филе
късен следобяд - голяма купа пилешка супа
вечеря - пъстърва на фурна
днес ме домързя, но обикновено си правя желиран крем или фалшив крем-карамел и си хапвам късно вечерта
над 2 литра течности
Напиши и твоето, ако искаш...
-
Мери, твърдо се отказвам от Дюкан.продължавам си по стария начин.плодове,зеленчуци,месо на скара, к.мляко с мюсли,супи.ще видим какво ще стане след 2-3 седмици и какъв ще е резултата.
-
Защо си яла толкова малко? за тази диета е важно да се яде докато се заситиш иначе организмът ще продължава да е в състояное на стрес и ще задържаш килограми.
Наденички не може - имат соя, консерванти, хрущяли, пък и месото не го знаеш какво е и с колко сланина е. Кренвирши не може по същата причина.
Днес съм на П ден. Ядох следното:
закуска - палачинка от овесени и пшенични трици, мляко, яйце, извара с пълнеж от телешко филе и сос от обезмаслен катък, кисело мляко, копър и чесън на прах (обикновено с полагаемите за деня трици си правя 2 палачинки, за да имам нещо за из път), кафе с мляко и подсладител
12 - пушено пилешко бутче без кожата
малко по-късно няколко парчета телешко и пуешко филе
късен следобяд - голяма купа пилешка супа
вечеря - пъстърва на фурна
днес ме домързя, но обикновено си правя желиран крем или фалшив крем-карамел и си хапвам късно вечерта
над 2 литра течности
Да разбрах, че не трябва да ям такива колбаси, аз ги и спрях вече де /по-късно разбрах за соята/. Ядох толкова малко защото аз не съм месарка и изведнъж на толкова много месо, предпочитах да не ям, отколкото да ям гадейки ми се. С яйцата покрай японската диета чудо, бяхме много скарани, но сега вече се сдобряваме.
Отчитам го като голяма грешка това, че започнах диетата без да съм набавила основните неща, които са позволени. Сега съм си поръчала доста неща и утре трябва да отида да си ги взема, дано ми докарат най-вече триците. Но при всички положения пак няма да мога да го докарам на толкова ядене колкото твоето, ти си яла 5 пъти, явно трябва да се пригаждам за толкова често ядене и аз. Вчера например ядох два пъти, просто не ми се ядеше повече, какво да правя при това положение, да ям ли без да изпитвам нужда? Иначе вода пия, до 2 л. не мога да стигна но около 1.5 пия.
П+З нямам проблем, но с дните на П, ми е много трудно. Аз така като гледам през тези дни май повече налитам на млякото, изварата , яйцата, отколкото на месото.
Много се радвам, че се включи и ще се радвам от време на време да си казваш менюто.
-
Аз също трябваше да забравя за млечните продукти :(.
Дневното ми меню не е много разнообразно:
Сутрин - препечена филийка хляб
Обед - пил.шишче(80 гр.) + доста голяма зелева салата
Вечер - Здушено пил.филе (около 100 гр)+зеленчуци
Това ядох вчера.Днес ще ям подобно,но на обед ще си взема свинско шишче,а вечерта ще ям телешко.
Но Мимка,тия 10 - 20 кг дето ги пише,не може да стане.
-
Мацки, записвам се и аз във вашата темичка, че нещо напоследък съвсем качих :( Мисля да продвам Дюкан като високо протеинова диета защото съм сигурна, че ще даде резултат.
Понеже четох малко по-напред, че на някои от вас им се доспива, това да знаете, че се дължи на повишен прием на въглехидрати. Имайте предвид, че и в яйцата и млякото има въглехидрати както и във всички плодове и зеленчуци.
Та значи, живот и здраве от следващата седмица се включвам и аз. :D
-
Злати, аз до колкото четох за дюкана и видовете храни, въглехидрата в яйцата специално са малко, просто не могат да повлияят. Те са най чистия протеин. За нискомасленото 0.1% мляко също. А за зеленчуците си права, то и затова някои са забранени по време на 1-ва и 2-ра фаза.
-
въглехидрата в яйцата специално са малко, просто не могат да повлияят. Те са най чистия протеин. За нискомасленото 0.1% мляко също.
Точно така си е. Злати,това за приспиването ако е било за Дюкан(нещо не съм го видяла в темата,уж я чета всеки ден :oops:), със сигурност НЕ Е от повишен прием на въглехидрати - в Дюкана почти няма такива.
Да не говорим,че повишен прием на въглехидрати би трябвало да има точно обратния на приспиването ефект,в подкрепа на което мога да цитирам следното:"Въглехидратите са неотменим елемент на всички храни и главен доставчик на енергия за организма. По време на храносмилането скорбялата и захарите, които са най-важните видове въглехидрати, се разпадат в глюкоза. Тя осигурява основната енергия, необходима на мозъка и централната нервна система."
-
Не казвам, че за Дюкан се отнася доспиването. просто някъде напред в нечий постинг го прочетох. Не съм следила досега темата и не знам кой какъв режим спазва затова и не твърдя, че се е приспивало на някоя "дюканка" :) Иначе за въглехидратите, бях чела някъде, че точно при предозиране с тях и точно заради повишаване нивото на инсулин след приема им, може да ти се доспи. Не мога да го обясня с медицински термини, както го четох, но определено това беше извода. Иначе съм пределно наясно, че високо протеиновите диети водят до бързо сваляне. Затова и си избирам този режим. По-важното е после да се стабилизират килограмите и затова ми харесва, че в Дюкан има подходяща схема за този случай. Иначе съм привърженик на "Зоната", но малко ми е поомръзнала и не мога да я спазвам на работа. Иначе добре ми действаше. :D
-
Да се отчета!
Незнам каква е точно диетата, която карам... :oops:
Дори незнам колко кила съм (кантара ни е велик, дава разлика от плюс, минус 10 кила), но ще съдя по дрехите!
Вчера съм изяла 2 краставици с диетична сол и 2 пържоли-печени, с диетична сол.Литър и половина минерална вода.И никак не съм гладна.Преди малко изядох една пържола, имам и за следобед една, за довечера ще му мисля.
-
Мимке,за по-добър резултат смени свинските пържолки с пилешки :)
-
Ами в безвъглехидратната диета казват, че свинското е позволено.Пък и го имаме в изобилие във фризера :oops: :oops: :oops:
-
Ами в безвъглехидратната диета казват, че свинското е позволено.Пък и го имаме в изобилие във фризера :oops: :oops: :oops:
Не се черви чак толкова! :D Мани я Жекова, тя от слаботия вече не знае какво приказва. Аз така знам месо и салата. Под месо разбирай - кой с каквото разполага. :D
-
Не се черви чак толкова! :D Мани я Жекова, тя от слаботия вече не знае какво приказва. Аз така знам месо и салата. Под месо разбирай - кой с каквото разполага. :D
:lol: :lol: :lol:
-
да ама сега като развърти чукове и бухалки..........
-
мъничко оффф :oops: :oops: :oops:
абе мацко, аз що бой съм изяла с него ми ти чук, мислиш ли, че още ме е страх? :lol:
Няма да спамя повече! :oops:
-
Приемате ли още народ в клуба на отслабващите? :lol:
На мен ми пратиха диетата, която Мимка е дала. Смятам, че горе-долу ще ми е лесна за спазване.
-
И аз от утре почвам вече сериозно, щото нищо не правя иначе. Точно бях свалила 3 кг. и започнах да заобикалям диетата. Ще си намеря подходящ Л-карнитин и ще включа и фитнес с диетата, пък да видим кой кого - аз килограмите или те мен. :P
-
Ooo,приемаме и още как :D!То и без това скоро ще ни напуска най-сериозният член-Жекова :wink:(като и гледам лентичката)
Хайде,успех на сега започващите и на продължаващите(Сиа,тия 3 кг са си много добър старт)!
-
Приемате ли още народ в клуба на отслабващите? :lol:
На мен ми пратиха диетата, която Мимка е дала. Смятам, че горе-долу ще ми е лесна за спазване.
:welcome3:
Елия,аз ще се включвам в темата,нищо че съм заслабнала :D
-
Приемате ли още народ в клуба на отслабващите? :lol:
На мен ми пратиха диетата, която Мимка е дала. Смятам, че горе-долу ще ми е лесна за спазване.
Ти пък къде си тръгнала, че не моа се сетя?
-
Елия,аз ще се включвам в темата,нищо че съм заслабнала
Ти ще си ни нещо като главен консултант :D
-
От утре и аз започвам :oops: Изчетох цялата тема...и се засрамих от себе си :oops: 167/72 :oops:
Какво изядох днес:
1.баничка с боза :oops:
2.едно тарелка ореховки :oops:
3.две питки със салам и сирене :oops:
4.наколко лъжици мюсли с пълномаслено мляко и много захар :oops:
5.един портокал :oops:
6.чаша мляко с 50мл.уйски, две лъжици захар и една лъжица нес кафе :oops:
...и се чудя защо съм като бойлер :oops:
Моля ви, порицайте ме публично!
-
Мери, имам един страОтен розов панталон, в който не мога да вляза вече второ лято. :lol:
-
Аз шъ кажа на Тошко, ти к`ви ги връшиш и той шъ ти са кара.
Бе ти немаш акъл бе, аз ако съм колко теб, няма да си помисля за диета.
-
Какво изядох днес:
1.баничка с боза :oops:
2.едно тарелка ореховки :oops:
3.две питки със салам и сирене :oops:
4.наколко лъжици мюсли с пълномаслено мляко и много захар :oops:
5.един портокал :oops:
6.чаша мляко с 50мл.уйски, две лъжици захар и една лъжица нес кафе :oops:
...и се чудя защо съм като бойлер :oops:
Моля ви, порицайте ме публично!
Ле-лееееее! 8O 8O 8O
-
Аз шъ кажа на Тошко, ти к`ви ги връшиш и той шъ ти са кара.
Бе ти немаш акъл бе, аз ако съм колко теб, няма да си помисля за диета.
Именно :lol: Така, както ме гледаш съм близо 75 кила, скъпа. Едно е да носиш 46ти номер поли, друго е 52ри панталон, нали? :wink: Пък и той ще се застъпи за мен! Иска финно гадже.
-
Иска той, а каже де е справедливостта сега, той теб те иска фино гадже, а ти него що го угояваш, а.
-
Отдавна не съм се включвала. Давам пак римайндърче за колежките-лунатички тук :D
Март 2008
07.03. петък, 17:15 ч. - новолуние
14.03. петък, 10:46 ч. - първа четвърт
21.03. петък, 18:41 ч. - пълнолуние
29.03. неделя, 21:48 ч. - последна четвърт
Фазата почва от 17.15 днес - така като се паднат часовете на дадена фаза съм забелязала се издържа по-леко,защото може да си хапваш до към 16-17ч.днеска, и утре вечерта(след 17.30-18.00) да си вечеряш също. Успех, мили лунатички! :D
-
Аз имам въпросче към Дюканките тук :D Наистина ли мога да си хапвам колкото си искам месо, яйца, извара/сиренце в ударните дни или все пак има някакви ограничения? Ще чакам отговор защото реших вече да почвам утре.
-
На горния въпрос вече получих отговор и сега ме вълнува още нещо.. Та аз искам да сваля 10 килца. Правилно ли съм се ориентирала към режим 5/5?
-
да, може и 3/5
-
Злати, да ти кажа само, че ти ако искаш да свалиш 10 кг, ще трябва да се обезкостиш. :lol: Аз ако бях като теб, щях да си свиркам по цял ден без да спирам.
И на мен ми тежат 65 кг на 1,70 м, ама няма да ги свалям точно сега. В България едва си намирам блузи. Добре, че на Запад са по-мощни като мен. Дори минавам за слабичка с размер М. :lol:
Успех със слабеенето на всички!
-
Злати, да ти кажа само, че ти ако искаш да свалиш 10 кг, ще трябва да се обезкостиш. :lol: Аз ако бях като теб, щях да си свиркам по цял ден без да спирам.
И на мен ми тежат 65 кг на 1,70 м, ама няма да ги свалям точно сега. В България едва си намирам блузи. Добре, че на Запад са по-мощни като мен. Дори минавам за слабичка с размер М. :lol:
Успех със слабеенето на всички!
Алоооооооо, тая сутрин се мерих, мацко, с твоите мерки съм!170см/65 кила.Лошото при мен е, че излишните 10 кила са ми на задника и бедрата, никъде другаде!!!!
Сега е 16 часа, никакво ядене значи до утре вечер!
-
Мимка, добре си ти. Поне имаш женствена фигура (с талия). Ами, ако знаеш аз какъв "спасителен пояс" имам ... Та все гледам да е блуза, дето да не ми очертава паласките. Иначе и задникът ми не е от най-слабите, ама "се ядва".
-
На горния въпрос вече получих отговор и сега ме вълнува още нещо.. Та аз искам да сваля 10 килца. Правилно ли съм се ориентирала към режим 5/5?
Ударната фаза я правих 7 дена, ама след петия не свалих нищо. Мисля, че 3 кила си отидох тогава. После минах на 4 протеини/3 протеини+зеленчуци. Удобството е, че петък, събота и неделя съм на ПЗ и ми е по-лесно като излизаме или ходим на гости. Неудобството е, че се стопява първо бюста :lol: Ако знаех по-рано, щях да съм 5/5 или 3/4.
От храните ограничавам прясното мляко (до 250 мл на ден), сиренето - щото няма истинско нискомаслено, както и другите млечни (кашкавал, катък, сирене за мазане и диетичното крема сирене на Маджаров, дето ми изтичат очите по него :P). Не ограничавам кисело мляко и нискомаслена извара.
От месата досега съм яла няколко вида риби и други морски, пилета в индустриално количество, пуешко, телешко. Заешкото ми е скъпо. Ям и всякакви дреболии.
-
Махнах лентичката аз,но продължавам със здравословно хранене и ще надзъртам тук :wink:
Малко ме е срам да си призная, но не съм се качвала отдавна на велоергометъра. :oops:Единствените движения, които упражнявам върху него май са бърсане на прах, ама ще се взема в ръце, че дупето заслабна, но трябва да го стегна. :D
-
Аз да се похваля, че започнах :lol: Много ви благодаря за изчерпателните отговори. Май е време да се представя в целия си "блясък" - аз съм 173см висока и 71 кг, което не е за хвалене хич. Да, висока съм, но пък ханша така ми се е окръглил, че вече нито една дреха не ми става. Освен това и на корем бая съм качила и чак банелите на сутиена ми обиват на третия пояс :lol: Адски ми е некомфортно. Така че 10 килца си имам за сваляне. Е, ако не са 10, то поне 8 трябва да сваля защото това е теглото, с което съм била най-продължително време и си мисля, че под него ще ми е трудно да падна. Та така. От сегашното ми състояние само бюста ме радва :lol: но съм готова да го жертвам за предишната си обиколка на ханша примерно. :D Повече няма да пиша, че ще си търся лентичка :P
-
Жеки, браво за лентичката.
-
Момичета,никъде не намерих инфо може ли да се отслабва по време на бременност и как? Помагайте ако знаете нещо,че качих 15 кила за месец и половина и от тая скорост се чуствам адски зле.Не мога да кача вече и един етаж стълби. :oops:
-
Не те съветвам да пазиш диети по време на бременност.Просто се храни здравословно и разумно.
-
по време на бременност не се пазят диети!лично аз по време на ин-витро качих 5 кг за няма един месец,а сега продължавам..... :oops:
Ядеш разнообразна храна,качествена ,но няма нужда ядеш за двама,въпреки че ако имаш моя апетит едва ще се удържиш :lol:поне аз нещо не мога :oops:
има СИ ВРЕМЕ ЗА ВСИЧКО...после ще му мисля.......
-
Пуканке, никакви диети! После като спреш да кърмиш, че му мислиш ( точно като мен сега :wink:)!
-
Добре де.Ако почна да ям само плодове и зеленчуци,това стрес ли ще е за организма?Или ако се разхождам и движа повече и отслабна от това,предполагам няма да е опасно.
-
Добре де.Ако почна да ям само плодове и зеленчуци,това стрес ли ще е за организма?Или ако се разхождам и движа повече и отслабна от това,предполагам няма да е опасно.
Не е момента сега Пуки. Трябва разнообразна храна. Просто се опитай да не преяждаш! Ще имаш време след това да слабееш! :D
-
Пуки, моето мнение по твоя въпрос е, че по времем на диетуване се отделят токсини от организма, а засега още нямаш изградена плацента.. Така че недей да рискуваш според мен.. Движи се, но умерено. Не се претоварвай. Хапвай като ограничиш захарта и тестените изделия. Пък в крайна сметка сега ти е паднало да пълнееш без да ти се вглеждат :wink:
-
Добре де.Ако почна да ям само плодове и зеленчуци,това стрес ли ще е за организма?Или ако се разхождам и движа повече и отслабна от това,предполагам няма да е опасно.
Да не се повтарям с момичетата - те вече са ти казали,че не е сега момента за диети. Можеш единствено спред мен да намалиш хляба и сладкото(ако можеш почти без хляб още по-добре), и да си ядеш на воля всичко останало - месо,мляко,яйца,сирене,плодове ,зеленчуци и др.
Така хем ще ти е разнообразна храната,хем няма да се тъпчеш с хляб,който за мен си остава един от главните виновници за дебелеенето,а и не виждам кое му е толкова полезното,че да не може да се пропусне.
ПП. Докато си напиша моя пост и гледам Злати токущо вече е дала подобен съвет - ограничаване на тестяно и сладко :wink:
Иначе и аз почвам Дюканец от днес,но ще видя каква схема ще си измисля,че това,което искам да смъкна е съвсем малко,може би ще карам 2/3 или ще видя.
-
по време на бременност ....
Препоръчително е да консумирате пълнозърнести видове хляб, ориз и макаронени изделия пред рафинираните. Пълнозърнестите продукти са важен източник на витамини и минерали, например на витамин А, Е, В6, селен, цинк, мед и желязо. :D
-
Таман се зарадвах,че има начини като спра хляба, и Ади сега ме разколеба.Ще почна май да се пазя от мазно и сладко, пък дано има резултат от това.
-
Таман се зарадвах,че има начини като спра хляба, и Ади сега ме разколеба.Ще почна май да се пазя от мазно и сладко, пък дано има резултат от това.
простоя избягвай бяло брашно....например баници,пици......
хапвай си пълнозърнест хляб,черен хляб....мюслита.... :D
-
Пуканка не мисля че в този момент е удачно да мислиш за диети и лишения. Ако трябва да избягваш някои храни винаги го съгласувай с лекаря си. Не мисля че е разумно сама да преценяваш какво да спреш да ядеш или от какво да се пазиш преди да го уточните с лекар.
-
вклщчвам се и аз в темата.До преди година смея да твърдя,нямах никакви проблеми с килцата и особено целулита.Обаче стана нещо СТРААААШНО с това бебеправене,
Преди време правих тази диета на Дюкан ли беше,ама аз и виках "културистичната"
Най гадното са ми закуските.Я дайте идея ,какво мога да закусвам ,освен яйца...дрънци нали...друго "нема"
-
напротив, хляба не трябва да се спира, трябва да е пълнозърнест и в умерени количества
Пуки, вярвай, ако трябва да качваш си качваш колкото и малко да ядеш, дето се вика- от въздуха
-
Момичета,никъде не намерих инфо може ли да се отслабва по време на бременност и как? Помагайте ако знаете нещо,че качих 15 кила за месец и половина и от тая скорост се чуствам адски зле.Не мога да кача вече и един етаж стълби. :oops:
Абе чудя ти се, ама ти си знаеш :? като ти четох дневника и т.н. - да се опиташ да се храниш здравословно, умерено, ако не е противопоказано да се движиш - разходки, разбирам...ама чак диети за отслабване, не си играй с огъня и съдбата. Ако чак пък е наложително - под лекарски контрол и със специалисти, а не диети разни.
Поздрави и ти стискам палци!
-
Пуки ,на моя позната в седмия месец,док я беше подложила три дни на диета,кисело мляко,че беше качила много.Пок би трябвало да те консултира и за това...питай го...не чж сладко,ако много го обичаш хапвай сушени плодове.Знаеш че ходенето е добре,освен ако не е изрично забранено,ходи пеш винаги ,когато можеш...
-
От съветите ви разбирам,че не мога и не бива да се ограничавам.Ще изтърпя.Ще засиля разходките без да се уморявам обаче.Може би движението ще ме пооправи малко.Дори да не отслабна,ще се радвам ако се почуствам по-жизнена,макар и дебела.
Верно че съм в шок от тия 15 кила за месец,но като си помисля,след 4-5 години борба за бебче,не бива да рискувам с нищо. Намерих един сайт с хранене за бременни.Просто ще гледам да има баланс,за да не кача още,че като четох в Бг мама как качвали по 25 кила 8O 8O 8Oми аз ще стана 110 значи. :oops:
-
ааа, не
в грешка си
в бг-мама качват по 5-6 кила :wink:
аз качих 20
и не ми пука, хич не се шашкай
-
ааа, не
в грешка си
в бг-мама качват по 5-6 кила :wink:
аз качих 20
и не ми пука, хич не се шашкай
Мини,на мене ми е заложено да качвам при бременност. :lol: :lol:С първото ми дете качих 32 килограма.Ама тогава от 50 станах 82. Пък сега от 80 ще тръгвам нагоре ако не се пазя. :oops:
-
Вярно е и че многото килограми могат да са опасни /кръвно и т.н./, но диетите също, затова - под контрол с лекар. Аз качих сигурно 30, макар че на кантара на докторката ми 25 отгоре сумарно показа, нещо ще да е изостанал... Свалила съм 15, другите - ще почакат. През бременността не съм яла като прасе и уж здравословно - но това е положението. Отслабването ми ще дойде на дневен ред скоро мисля и основно по здравословни причини, че ме болят и крака, и кръст, и много още неща, суетата нещо ми се измести на доста заден план.
Може пък да не наддаваш толкова много оттук нататък.
Поздрави.
-
Пуки,на мен ми се струва,че задържаш течности.Малко не мога да си представя какво толкова си яла...опитай се да хапваш от храните диуретици
-
Ами и аз да споделя какво правя. 4 години спортувах 3 пъти в седмицата, а от 1 минах само на 2 пъти. Започвам със загряване 6 мин. на степер. Най-добре ми се отразяват различни упражнение с гирички, собствено тегло или разни машини. Тренирам единия ден гърди, бицепс и трицепс, а на другия крака, рамо и гръб. И завършвам с 15 мин пътечка. На всеки 3-4 месеца сменям програмата, най-добре е да си имате личен инструктор, който да ви следи коя програма как се отразява. Не спазвам диети, защото немога да гладувам или да ям когато не ми се яде. Обожавам сладко и задължително вечерята ми завършва с нещо сладичко, но предпочитам чист шоколад, а нали наскоро откриха, че бил полезен.
Във фитнеса има едно момиче, което е 8 месец бременна и си спортува. Знам я от преди да забременее, спря само първите 3 месеца и после пак. Това е страхотно. Според мен ако не е рискова, бременноста не е болест да се затвориш вкъщо и само да лежиш и да се тъпчеш. Но засега незнам какво е.
Пуки, хич да не ти пука, колко килограма ще станеш. всичко да е наред, а за килограмите ще се погрижеш след 9 месеца.
-
Аз не знам какво да мисля.. :( Днес ми е 4-ти ден на режима на Дюкан, а снощи като се премерих, бях мръднала за трите дни само с половин килце надолу.. :( Обаче ми е добре и понеже съм упорита, продължавам :D Някой може ли да коментира защо е така? Вярно, че до вчера бях и в цикъл, но все пак само половин кило.. :(
-
Злати, напиши си менюто за вчера и днес примерно.
Да не би водата да ти е малко?
Непременно трябва да е над 1,5 литра, най-добре над 2.
-
Здравейте момичета:)
да се прехвърля аз във вашата темичка:)
След като вчера стана ясно, че ИКСИ-то ни е неуспешно е време да сваля всичко тежко преди следващото а и лято идва:)
Съпругът ми си купи преди месец книгата на Дюкан, но започвам с нея след седмица а дотогава (понеже пия още лекарства) изключвам като начало сладкото, хляба и непозволеното месо.Ще наблегна на салатите и тренировки и се надявам и моята скала да помръдва:)))))))
-
Здравейте, момичета. Може ли да се включа в темичката и да се присъединя към "дюканките"? Последния месец се опитвам да сваля някое килце, но уви безуспешно. От няколко дни ви чета и реших днес да започна и аз. Допадна ми тази диета. Предстои ми нова стимулация, а като знам при предишната колко наддадох-близо 6кг. трябва да се повталя. Целта ми е 11кг, но колкото успея до стимулацията. Днес хапнах: телешка шунка, телешки шницел със сос от обзмаслено кисело мляко 1%, извара обезмаслена и копър. Пих вода, но само литър. То ис този литър притичвах доста пъти до WC. Утре обещавам да поувелича водата, като си направя айран.
Успешна диета на всички!
-
На новите в отбора-добре дошли! :balk_64: Пожелавам успешна битка с килцата!
-
Благодаря. :youwoman:
Дано е успешна борбата с :scale:
-
Аз не знам какво да мисля.. :( Днес ми е 4-ти ден на режима на Дюкан, а снощи като се премерих, бях мръднала за трите дни само с половин килце надолу.. :(
Злати,а обиколките мериш ли? Аз пак с моите сантиметри :D Но наистина според мен особено при Дюкана е хубаво и със сантиметъра да се мериш - убедена съм,че въпреки малкото свалени кг,сантиметрите ще са намаляли повече.А ако нямаш сантиметър,то поне пробвай някоя дрешка,дето ти е била тесничка преди,и виж сега как е дали има промяна :wink:
Иначе за килограмите е най-добре да се мериш сутрин, а не вечер - за по-голяма достоверност.Така че - споко,сигурна съм,че нещата са по-добре отколкото ти изглеждат. :wink:
-
И аз ще се включа тука. Само тия кила дето ги написах...Пак ше си одим гладна и дебела май...
-
На новите в отбора-добре дошли! :balk_64: Пожелавам успешна битка с килцата!
Добре заварили:)И благодаря:)
-
Здравейте моми4ета. От днес и аз влизам в отбора. :D Да се надяваме 4е 6те издържа. Ве4е хапнах трици с малко млекце/0.1%/ дано не съм сгре6ила не6то. За днес съм си приготвила пиле6ко /варено/ с подправки, а за утре 6те видим. Уж ви 4етох внимателно, пък дано не объркам не6то. Да разбирам ли 4е мога в един ден да хапна мляко/обезмаслено/ и месо. Благодаря.
Успех на вси4ки със свалянето на кг!
-
И аз от утре съм в отбора защото днес трябва да си изям салатите и зеленчуците.
Незная защо реших, че като пия лекарства немога да започна Дюканската диета:)
Всъшност зная...не си направих труда вчера да прочета нещо от книгата, ама тази сутрин от 6 съм я захапала:)
Така, че този молив дето съм си го сложила ще го изпиша целия:)))
Успешен ден на всички:)
-
Оли момичета, много сериозно сте се захванали с глад. Аз съм чувала за една диета глад и разврат. Ама незнам дали действа :lol:
Ама защо ще гладувате? После се връщат по 2, като започните да се храните нормално. Четох една статия, че когато подлагаме организма на стресираща диета, той запаметява това и когато започнем да се храним нормално, той натрупва мазнини, защото си мисли, че пак ще го подложим на диета и се запасява. Ама как го казах. Е общо взето това е за йо-йо ефекта. Не го знам тоя Дюканан, но една колежка се подложи на някаква диета: една седмица само извара, кисело мляко, после една седмица само зеленчуци и т.н. И тя четеше някаква книга. Отслабна 4 кг, ама изглеждаше прежълтяла, съсухрена и озлобена към нормално хранещия се свят.
Ама вие си знаете най-добре. Според мен движение му е майката.
-
Диетата на Дюкан не е гладуваща. Можеш в неопределено колическтво да хапваш разрешените храни. Как ще останеш гладен след цял ден протеини и най-вече месо. За протокола- днес съм втори ден и тази сутрин като се качих на кантара -0.900. Мисля че е добре за начало.
-
С Дюкан наистина не чувствам глад храня се добре и се чувствам добре. НО едно големичко но, не вярвайте на кантара както ви съветва Каунтерфайт мерете сантиметрите и дрехите. Моите килограми не мърдат от 3 седмици са все 63 но панталона който си уших миналата седмица вече ми е като торба, днес ще ходя да го стеснявам. Отслабването с Дюкан е видимо и най-вече храни самочувствието ми да продължавам. Кантара е само проверка, но както и Ултра казва задържането е нещо нормално, важното е че се топят мазнини, а пък за мен най-важното ако щете вярвайте е че целулита ми изчезна почти наполовина :cheerleader:
-
Здравейте моми4ета. От днес и аз влизам в отбора. :D Да се надяваме 4е 6те издържа. Ве4е хапнах трици с малко млекце/0.1%/ дано не съм сгре6ила не6то. За днес съм си приготвила пиле6ко /варено/ с подправки, а за утре 6те видим. Уж ви 4етох внимателно, пък дано не объркам не6то. Да разбирам ли 4е мога в един ден да хапна мляко/обезмаслено/ и месо. Благодаря.
Успех на вси4ки със свалянето на кг!
Триците/мюсли/ с млекцето е идеална закуска!Няма проблем да хапваш обезмаслено мляко.Ако не си на дюканската диета,яж само пилешко месо/варено,печено,без кожа/ и риба.можеш да си правиш бъркани яйца без мазнина.Варени -също.
Момичета,не забравяйте подправките/без солта,естествено/!При диетично хранене рецептите са безвкусни-факт.Може да се разнообразяват с подправки и да се правят относително вкусни.
Яжте всеки ден по три пъти поне,пийте вода,не се хранете късно вечер, и няма начин да няма ефект!най-малкото ще се отървете от отвратителния целулит.
-
Здравейте моми4ета. От днес и аз влизам в отбора. :D Да се надяваме 4е 6те издържа. Ве4е хапнах трици с малко млекце/0.1%/ дано не съм сгре6ила не6то. За днес съм си приготвила пиле6ко /варено/ с подправки, а за утре 6те видим. Уж ви 4етох внимателно, пък дано не объркам не6то. Да разбирам ли 4е мога в един ден да хапна мляко/обезмаслено/ и месо. Благодаря.
Успех на вси4ки със свалянето на кг!
Триците/мюсли/ с млекцето е идеална закуска!Няма проблем да хапваш обезмаслено мляко.Ако не си на дюканската диета,яж само пилешко месо/варено,печено,без кожа/ и риба.можеш да си правиш бъркани яйца без мазнина.Варени -също.
Момичета,не забравяйте подправките/без солта,естествено/!При диетично хранене рецептите са безвкусни-факт.Може да се разнообразяват с подправки и да се правят относително вкусни.
Яжте всеки ден по три пъти поне,пийте вода,не се хранете късно вечер, и няма начин да няма ефект!най-малкото ще се отървете от отвратителния целулит.
Ама аз то4но за дюканската се хванах. не6то се обърках
-
Нищо не си се объркала.Дюканската диета е много ефикасна,но трябва да я следваш стриктно.Ето ти темичката ,където можеш да проверяваш дали се храниш правилно : http://www.zachatie.org/index.php?option=com_smf&Itemid=40&topic=26346.0
-
ааа Жекова, успоки ме. благодаря за теми4ката, 6те я следя. Дано да си отидат тези пусти килограми 4е не се трая.
-
И аз ще се включа тука. Само тия кила дето ги написах...Пак ше си одим гладна и дебела май...
Нинче, няма да се притесняваваш, и аз съм така. :wink: Ще взема и аз да туря една лентичка, та да не си сама.
и озлобена към нормално хранещия се свят
Ох и аз съм така, май. :lol: Сандвичите, дето ги ядат край мен девойките ми се струват най-прекрасната храна на света.
-
Сладурки, благодаря ви за подкрепата :bighug:
Злати,а обиколките мериш ли? ...
Ами меря и обиколки, но нямам сантиметър,а ги меря с една тъничка ролетка :oops: (нали съм инженер човек, поне таквиз неща ми се намират :lol: ) Та значи имаше около половин сантиметър разлика, но може да е и в рамките на допустимата грешка. Иначе малко по малко усещам вече леко по-свободни дрехите си. Абе знам, че ще стане, но ми се искаше да е по-бързо някак.. :D
Злати, напиши си менюто за вчера и днес примерно.
Да не би водата да ти е малко?
Непременно трябва да е над 1,5 литра, най-добре над 2.
В менюто имам леки прегрешения защото не си намерих 0,1% кисело мляко и си ям триците с 2%-ово :oops: Но за 3 дни съм изяла кофичка и половина и 2 чаши прясно мляко от 1%. Това са ми "прегрешенията". Просто напоследък имам адски много работа и нямам време за обикаляне по магазините..
Иначе примерно вчерашното ми меню беше: закуска- кафе с мляко, чаша кисело мл. + 2 с.л. трици и 2 резенчета телешка шунк; обяд- 2 пилешки шишчета; вечеря-омлет от 2 яйца, малко лук и пуешка шунка около 150 гр.
Днес- закуската от вчера, а на обяд- голяма порция телеко сварено месо.
Аз вода по принцип си пия и повече от 2л/ден, но сега гледам и над тази цифра да пия. Днес ми е пети ден и мисля да спирам с ударния режим. А как мислите, дали не е по-добре да го продължа още ден-два след като май по-бавничко свалям..
А, някъде тук четох, че по време на цикъл се качва по малко. Аз до вчера бях така. Дали и това не е една от причините.. :?
пусто нямам кантар вкъщи, та ще се меря по-рядко.. Но ще успея. Обещавам!
-
Златулка,не се притеснявай,ще почнеш да сваляш повече!А това за цикъла си е така-тежиш си повече с 0.5-1 кг.За тегленето,хубаво е да е един или 2 пъти седмично(аз лично се тегля 2 пъти в седмицата по едно и също време)и трябва да е на един и същи кантар.
Успех :P
-
момичета ,на коя фирма си купувате трици?
-
Аз като новак и първи ден днес от диетата си купих на Fortunate. Моми4етата да кажат дали стават. Да ви кажа не съм гладна, малко ме боли глава днес.
-
Това пък какво е?
-
Ако пита6 за триците, взех ги от диети4ния магазин сре6ту ситито, Fortunate е фирмата, произведени били по немска технология. фино смляни са
-
И аз ще се включа тука. Само тия кила дето ги написах...Пак ше си одим гладна и дебела май...
Нинче, няма да се притесняваваш, и аз съм така. :wink: Ще взема и аз да туря една лентичка, та да не си сама.
[quote
Ммммъъъ, тури си лентичка :)
Една приятелка викаше - мен мъ аресват, щото съм убава, бела и дебела.
И аз на това се надявам, само дето не съм чак много бела, ама съм убава.
Аз съм отслабвала и с 25 кила, ама глад, нема Дюкански, нема 5-6. Но бях по-млада. Сега не смея и да гладувам много. Но ще се опитам да сваля, наистина!
-
Елия,лентичката ти се движи много добре!Поздравления! :balk_46:
-
Аз утре след АГ-то (варна), много бързичко ще се намъкна в пикадили с един списък и ще се заредя за първите 7 протеинови дни:)
Елия поздравления:)
-
Благодаря ви момичета!
-
аз само да вметна,че чуството за ситост освен от главата идва и от въглехидратите.Така ,че логично е да се чустваме гладни,тези които сме на протеини/сиреч несце и рибка ...и яйчица.../.Обаче психологически се нахранваме ,защото пък си хапваме по много от това,което можем...
Утре ще взема да си сложа лентичка.Аз почти никога не се меря.Само като застана в огледалото в поза "мирно" и знам колко съм качила.Като снайперист съм
-
аз само да вметна,че чуството за ситост освен от главата идва и от въглехидратите.Така ,че логично е да се чустваме гладни,тези които сме на протеини/сиреч несце и рибка ...и яйчица.../.
Напротив,Дидонче - протеините те засищат за много по-дълго време отколкото всичко друго. Въглехидрата за момента те засища,и половин час по-късно все едно не си ял.Пробвай с една-две вафли например,и виж дали няма да си все още гладна бързо след това.
Точно това им е хубавото на протеините - хем не се пълнее от тях(тоест са идеални за диета),хем те засищат трайно.
Аз съм три дни на Дюкана вече и ни веднъж не съм изпитала глад - първите 2 дни само месце,а от днеска вкарах и зеленчуци(най-вече така любимите ми домати,без които не мога! :))
-
Аз пък продължавам да съм противник на безвъглехидратните диети. Въпреки че съм фен на месото, за мен избрах диетата, която Лан препоръчва, т.е. Диетата на доц. Байкова. Считам, че тя е най-премерена, не е крайна, яде се 5 пъти на ден и има възможност за запазване на килограмите след нея, тъй като на практика организма не е лишен от нищо по време на режима, който продължава около три месеца. Ох, дано да се похваля с трайни резултати след нея. :D Най-трудни са ми дните с постните нещата, щото татко казваше, че трябва да се омъжа за месар и хич ме няма на безместните манджи, ич не са ми вкусни. :lol:
-
Втори ден съм на Дюкан и свалих още 750гр. Изобщо не съм гладна. Даже ми прави впечатление, че по-често чувствам жажда, което е добре защото преди ми беше трудно да изпивам 2л течности , а сега не. Направила съм си айранче и така.
-
И аз снощи се измерих с рулетката :lol: и установих, че свалям на обиколки :D Само че се чудя дали да включвам вече зеленчук или да изкарам още ден-два на чисти протеини.. Как мислите? Днес ми е шести ден
-
Колко санта?
-
Ами, доколкото може да се разчита на рулетката ми :oops:
талия-3,5см
ханш (не точно ханш ами обиколка през бричовете)-4 см
бедро-1,5см
Май така бяха, доколкото си спомням от снощи :oops: Имам ги записани на лист вкъщи. Абе в общи линии се усеща разхлабване на дрехите.
-
Мисля,че зеленчуците са важни.Включи ги.Все пак здравите и нови клетки в организма са най-важни,а зеленчуците участват именно там.Необходими са ти след 12часа.Това го знам от сигурен източник.Преди години правих пълен глад,зада се преборя с една гадна киста,заради която искаха да ми махнат всичко.Та тогава доста неща понаучих и по диетолози съм ходила/имам предвид лечени, а не естетични.../
Така ,че включвай доматки иморковки.С доматките малко по-ограничено,че са по-мазнички,така да се каже ,обаче морковки можеш да хрупаш колкото си искаш
-
Привет. И аз да се похваля, май Дюкан 6те действа и при мен. Днес ми е втори ден и от в4ера съм минус едно кило :balk_602: и се 4увствам добре. хи4 не съм гладна. дано да постигна заветната цел -11 кг.
Приятен ден на вси4ки и успех
-
Злати, включвай зеленчуците!
Аз след 5-ия ден не свалях, въпреки, че направих 7 протеинови.
Направи си една голяма хубава салатка или си сготви пиле със зеленчуци :D
Важно! Дори в смесените дни (ПЗ), протеините трябва да присъстват на всяко ядене, дори е препоръчително да са повече в количествено отношение от зеленчуците. Не се лъжете да ядете само постна манджа или салата. Прибавете поне едно кисело мляко, някоя пържолка или яйчице.
За Байкова - това ми беше първата диета. Свалих с нея 9 килограма (минах през всички етапи), върнах 3 (ама щото бях после на почивка в Турция на all inclusive и попрекалих). Когато се опитах да я повторя свалих 1, върнах 2. За мен това е скучна и прекалено задължаваща диета, която е пълна с ограничения. Ако я спазвате, трябва да сте много стриктни, защото действа само първия път, не само по мои наблюдения.
-
Тя самата Байкова доколкото имам спомен е казвала, че дадена дието може да се прилага с ефект - само един път. Повторното пазене почти никога не дава резултата и диетата малко или много трябва да се промени.
Кафе според Дюкан може ли да се пие?
"Битката на Титаните" /1 част/ - "Нина VS Килограмите"
След ожесточени сражения, Килограмите надделяха, въоръжавайки се с пържени филии с яйца /n на брой/, мармалад и кисело млеко.
Днес затише, на Шипка всичко е спокойно.
Утре ще атакувам, ще заредя бомби /яйца/ и некои други съвременни оръжия.
Мисля да пробвам и някои от химическите и биологически, които са публикувани под формата на рецепти на Дюкан /виден пълководец и воевода/.
Успех на всички момичета!
-
Кафе си пий спокойно. Аз го пия сладко и си мислех, че ще ми е проблем с подсладителя, но има един много сполучлив - Суитли Ултра :lol:
Имам го и течен и на хапченца за в чантата.
-
Мерси за отговорите, милички :D
Дидон, морковките не са ли с прекалено висок гликемичен индекс? (сладки демек) :D
-
Дидон, морковките не са ли с прекалено висок гликемичен индекс? (сладки демек) :D
И аз така знам - че са. Злати,браво за свалените сантиметри - виждаш ли,че и рулетката/сантиметъра действа добре на самочувствието :wink: :D
Аз също съм изключително доволна - след само 3 дни на Дюканец съм свалила от талията 3см,от ханш/брич - 2см,и 1см от бедро.
Айде отивам да си правя доматките на салата и да ги хапна с пилешко филенце. :eat:
-
И аз съм свалила 3 сантиметра, ама не като вас за няколко дни, а за седмица. И те са от талията, друго не съм мерила.
-
И аз съм свалила 3 сантиметра, ама не като вас за няколко дни, а за седмица. И те са от талията, друго не съм мерила.
Мери,ми то една седмица си е пак няколко дни :lol:
Браво на теб - и вземи измери и другите обиколки - сигурна съм,че покрай тия 7 кг, които си свалила,са заминали и доста сантиметри! :balk_602:
ПП.бре кво прайш ти бе,по инерция тръгнах да пиша 6 кг в горното изречение,после обаче гледам лентичката ти - 7 8O Бравос! :balk_47:
-
Ми сигурно, ма не ми се чекнеше. А и вашите сантиметри са от 2-3-4 дни, а моите са от 6-7-8 дни, то си е двойно.
-
Аз да си призная без бой - токущо прегреших с половин чашка червено вино :oops: (знам,че алкохола е изключен при диета).
Но не можах да се стърпя - нашите имат годишнина от сватбата днес - цели 32 години,и понеже не мога да съм с тях в момента,та реших поне от разстояние да вдигна наздравица за тяхно здраве :D
:wine:
-
Да са ти живи и здрави. Позволено ти е прегрешението. :lol:
-
Да са ти живи и здрави. Позволено ти е прегрешението. :lol:
Мери, :balk_21:
-
Отслабването и стремежа за хубаво тяло при мен винаги включва и спорт/ двигателна активност / .Е при този случай захари са необходими...
Идруго,слагайте маслинки в салатите,ако не ги овкусявате, зада не започне да ви се лющи кожата.
Аз съм за слаби и здрави...Уверявам ви ,че в пиленцата,които и аз толкова обичам,дето са тъпкани с хормонки,няма много полезнинки.Тези,които си имат кокошчици са за завиждане :lol:
-
Здравейте момичета,
присъединявам се и аз към групата на отслабващите! Лентичка си сложих още миналата седмица,но все не мога да се наканя.Та така почвам от утре и аз с Дюкан, пък да видим докъде ще я докарам!
Поздравления за вече отслабналите, за търпението и упоритостта!
Успех на все още диетуващите!
-
Добро утро моми4ета. О4арована съм от диетата, за три свалих три кг, което не е малко.
Успех на вси4ки, които спазват диета. Поздравления за тези, които са успяли да свалят толкова колкото са искали.
Аз днес продължавам с пълна мощност, имам о6те три дни ударна фаза.
Желая ви слън4ев и хубав ден
-
Добро утро и от мен.За протокола аз вече не дюканствам,ама по-нататък пак.
Сега мисля обаче да включа вече спорта сериозно отново - преди иксито бях в много добра форма и се занимавах поне 3 пъти седмично :aerobik: :cross: :presi:, но един месец нищо не правих и съм се отпуснала.
Последните дни вече нямах търпение да се постопли,че да почна да тичам навън - като гледам днес какво е хубаво навън,май ще ме огрее за един хубав крос :cross: :cross: :cross:
Нооо първо ме очаква друга гимнастика вкъщи :hangclothes: :dishes: (http://forum.bg-mamma.com/Smileys/default/newsm75.gif) (http://forum.bg-mamma.com/Smileys/default/clean206apr.gif) (http://forum.bg-mamma.com/Smileys/default/clean406apr.gif)
-
Момичета,искам да ви питам,вие пишете ли си някъде кой ден ви е от етапа?!
А менюто предварително ли си го приготвяте.
Аз още не мога да споделя впечатления.Правя някаква своя разновидност на Дюкан.Имам предвид,че съм изключила изцяло сладкото,тестеното и въглехидратите изобщо,освен овесените ядки.Да,три дни ям само чист протеин и чак на четвъртия си позволявам овесените ядки с кисело мляко.И другото,което все още не спазвам са триците,които разбрах от вас ,че са много важни,но не съм си ги набавила.Смятам,обаче ,че може би ще има резултат.аз ще свалям три килограмаили по-скоро ще чистя целулит...
-
Аз да се похваля, вчера най после започнах диетата си:)И днес бях с килограм по лека:))))и толкова съм доволна:)
Дидон, аз не си пиша кой ден ми е. От днес менюто си го приготвям предварително и сутринта се разготвих (силно казано):)Направих си някои от споделените рецепти в "дюкански рецепти" и си облизах пръстите:)))А и така ми е по-лесно понеже ако огладнея имам нещо приготвено и не се налага да хапна нещо набързо и да ми е бзвкусно.
Благодаря на Джам,Ултра,Боровинка и на всички останали които споделят рецептите си:)
Днес за закуска хапнах от кексчето в микровълнова на Джам а после си направих и тутманик, но от него 6те хапна утре, 4е да не надвиша порцията трици:)))))
Сега ще опитам отново да променя графиката си така, че да ми показва, че слабея:)и отивам да си купя желатин за да си направя сладкиш, че без сладко немога, а и то ми ли4и:)))))))))
-
И аз да се запиша тук - от днес и аз "дюканствам". Затрудни ме намирането на режимна храна в района на офиса, затова май от утре ще си нося обяда в кутия от къщи.
-
Дани - :welcome_1: в отбора на Дюканките. :D
Аз нещо се поотпуснах тия дни откъм хлебец пак :oops: ,но от другата седмица ще диетувам - като върла "лунатичка",вярвам в твърдението,че диетите са по-ефикасни по време на "намаляваща" луна - а тя ще е отново такава след пълнолунието(21 Март).
В този ред на мисли този път обещавам няма да забравя да ви напомня за следващата лунна фаза отново като наближи петък :wink:
-
Хей Лиско, липсва6е ми тези дни. Успех с диетата, виждам 4е от първия ден има успех. Пожелавам ти все така леко да минава всеки ден.
Аз да ви кажа си правя от ве4ерта не6то за закуска и после не6то за хапване на работа и сега се 4увствам добре, свалих бързо 3 кг и два дни не съм се мерила за да ми е по-сладко после при следва6тото мерене:-) имам о6те два дни на П и после по4вам ПЗ.
Успех на вси4ки
-
Благодаря ти Неши:)Стопли ми душата:)
Тези дни само четях и не ми се пишеше, не ми идваха думички:)
Много се надявам да си смъкна всички написани в лентичката килограми през следващите 2,5 месеца и да изненадам съпруга си:))))))))))Е, със сигурност ще изненадам и самата себе си но...6те видим в края:)
Преди малко си направих желирано кисело и прясно мляко и сега имам десертчета за следващите дни:)Да ви кажа честно засега не ми е никак трудно с този режим на хранене.Наистина, само втори ден ми е но не изпитвам глад и ми е вкусно даже и с триците:)))))))))))
Неши, колко дни ти е ударния режим?
-
Лиско мисля да направя седем, пък 6те видим, мисля 4е няма смисъл пове4е от 7-8 поне при мен. после смятам да карам 5/5 :D 6те си покаже.
Моята половинка ме подкрепя, даже в4ера ми каза "не ме мисли, аз все 6те намеяр какво да ям, направи си ти каквото трябва и иска6" :wink:много мило ми стана, ама явно му става ло6о всеки път като кажа 4е няма какво да облека ве4е :D
ПП забравих да спомена 4е хи4 не съм гладна и се 4увствам добре...и лека :D
-
оффф,тази вечер изненадващо останах без ядене .Да ви споделя какво си направих набързо,Не е за "рецептите",по-скоро да ви питам дали съм се справила с безвъглехидратите.Та сложих си в чинийка около 150 гр извара,нарязах втрху нея филенсе,от онова със съдържание на мазнини <3%, малго годчица и буквално три кръгчета от пресен лук.Това го столих в микровълновата и си го хапнах...Прекалила ли съм....
-
аз току що опитах желираното кисело мляко по рецептата на Джам и искам да ви кажа, че щях да изям и купичката.Няма такава вкусотия:)
Ето, копирах рецептата за да не тарсите много ако решите да опитате:)
3. желирано "плодово" кисело мляко
една кофичка обезмаслено кисело мляко се разбива добре и се разбърква с половин пакетче разтворима напитка "Степ" или "Кенди" (те са с подсладител" с аромат по вкус (аз предпочитам ягодата и малината - стават най-добре). разтваряте 1 пакетче желатин "д-р Йоткер" по указанията от пакетчето, смесвате с млякото и оставяте в хладилник за 2-3 часа.
-
Благодаря ти Лиско, радвам се 4е ти е слако. Наистина тук има въл6ебници в кулинарията:-)
Спокойна но6т ви пожелавам и сладки съни6та, до утре
-
Минус едно кило съм, може и две да са, но днес не съм се мерила :ywoohoo: :ywoohoo: :ywoohoo:
Браво на Нина и Дюкан :)
Обаче немога да си помръдна лентичката :oops: , по-късно ще пробвам.
-
Добро утрооо, аз днес съм минус 4етирииииииииииии :D много съм горда 4е успявам да си спазвам режима. утре минавам на ПЗ, 4акам с нетърпение малко салатка.
Успе6ен ден ви пожелавам
-
Добро утро и от мен:)Вече закусила мога спокойно да се похваля и аз:)Днес съм минус 2:)))Много съм доволна, ама много:)))))))))
Успе6ен ден на вси4ки:)
-
Охоо,гледам само сериозни хора тук!Браво за унищожените килца!
-
Обаче май всичкото женщчина у България е на диета - в по-близки магазини, доста обиколих - всичко е изкупено, извари, Ескуизи, подсладители.....малиииииииии, а трици - никъде няма :x
Много фина нация ще станеме това лято :lol:
-
Обаче май всичкото женщчина у България е на диета ..
Хех, чак свекърва ми се запали по Дюкан. Обаче незнам как ще я прави като без сладичко не може. Аз не съм се теглила днес. Реших да се притегля утре, след два протеинови дни, и дано да съм мръднала малко.
-
Малко светски клюки за стимул :
http://www.slava.bg/news/2145.html?page=2
и по-специално тази част:
Вероятно Аня, която се слави с отлична фигура, е насочила Ивана към една забележителна книга. Така гласовитата дама светкавично придоби нова фигура след години на отчайващи опити да извае тялото си да се раздели с излишните килограми. Просто е следвала съветите за железен хранителен режим и е постигнала резултати, добавя нейната консултантка.
“Зелената книга” крие тайната на певицата за бързо и ефективно отслабване. Тя е хит в цялата страна, а и на Стария континент.
Става въпрос за бестселъра Как да отслабнем завинаги над-р Пиер Дюкан. Силата на неговата теория, доказана от Ивана в практиката, е в това, че не кара хората да гладуват, за да си стопят теглото.
Какво може да се хапва? Телешко филе, риба, мляко, яйца, салати, може да си пие както минерална вода, така и диетична кока-кола. Десертите са два – единият е Плаващ остров – типичен за Ривиерата и представлява разбити на пяна белтъци в сладък сос (с подсладител). Другият е кисело мляко с кока-кола лайт.
-
Брех, сега моят мъж ще спре да я харесва Ивана. Точно защото била дунда му харесвала :D.
-
Aбе аз ви казвам - масово отслабване :)
Може да сте писали тук, но непрочетох, може да съм пропуснала, но сестра ми ми се обади и надавайки боен вик ми съобщи, че се е сдобила със заветните трици от една аптека. Така че и в аптеките може да има. От въпросната аптека, сестра ми е изкупила всичките трици :lol: :lol: :lol:, е три кутии де. Луда работа, ей!
-
Aз срам не срам ще си призня нещо :oops:
В събота се изтеглих и тежах .. :oops: :oops: :oops: 67 кг..ох, казах си! :oops:
Тази сутрин съм вече 65 и се надявам до две седмици да съм си 60.
Нарочно не си сложих лентичка да не се излагам.Но 2 смъкнати кила са си 2 кила!
Смело напред! :lol:
-
Браво Мимке!Видя ли, че не падна тавана като си призна :jump12: Айде, продължавай все така!
-
Ами искам не искам ще продължавам, че при 170см височина нещо.... :oops:
-
Споко бе Мимка. Аз в петък тежах 65кг. В събота и неделя бях при свекърва ми и там задължително ям баници или месеници. В понеделник стартирах дюканската диета с тегло 66кг. И моите килограми са за 1,70м височина. Заложила съм в лентичката мечтаните 59кг, но и 60-61 да стигна ще съм доволна.
-
Е, значи едно тегло гоним! :wink:
Аз не съм на някаква специална диета, просто ям много малко.Но гледам да си намирам занимание, за да не ми се яде.
-
Нина, сестра ти да не е купила козметични овесени трици? В аптеките обикновено тях предлагат, а те не стават за ядене, щото се пенели като ги сложиш в мляко :lol:
-
Нина, сестра ти да не е купила козметични овесени трици? В аптеките обикновено тях предлагат, а те не стават за ядене, щото се пенели като ги сложиш в мляко :lol:
8O
А, де!
Знаеш ли го вица за оня със сапуна :lol: - пенило се, не пенило се - ше го ям, пари съм давала!
Оф, ше видим кви са, ако са коземтични само заради пененето ли не стават или по-принцип?
Мале, Ултра пиша и се смея, лаптопа се друса чак..... Ей, :lol: :lol: :lol:
-
Ей, сърце юнашко не трае...
Звъннах на сестрата - прочете отзад - пише, най-популярната им употреба е накиснати в мляко, сок..... :lol: Хух, олекна ми.
Значи, има ги все пак в аптеките, но забележката на Ултра е важна - да се внимава, че има и козметични трици и ако не се уточни, може да ви продадат тях, вместо бленуваните дюкански трици!
-
Ей, мацкиии, само като си представих как се разпенват триците в устата ми и не можах да спра да се смея.. :lol: :lol: :lol: Ама то без майтапи не може..
Аз най-сетне на 11-ти ден от Дюканския режим свалих второ кило :D Не знам защо при мен така бавно става, но аз съм мнооого упорита. Ще чакам. На сватба съм в началото на май и дотогава трябва да съм перфектна :wink: Продължавам. :D
-
Zlatulka, мери обиколките, не килата! :lol:
-
Абе уж и тях меря, но по-напред в темата май писах, че не ми е много точно меренето (с ролетка :lol: :lol: ) Та и на това не мога да кажа със сигурност какъв е резултата, но поне по дрехите малко започнах да забелязвам че са ми по-свободни..
-
Златулка, аз за два дни свалих два - това поне показва кантара. Ако утре съм минус три, вече ще се учудя...може кантара да бърка :? Но например аз имам да свалям повече килца и сигурно затова по-бързо смъквам, ходя много тези дни на разходка, а и въпреки, че може да се храни човек стабилно, аз все пак ограничавам и количествата и съвсем стриктно спазвам съставките.
Сестра ми примерно е доста по-слаба от мен и сваля по-малко, явно и от това зависи - колко имаш излишни.
Но както е казал Мечо Пух - колкото повече, толкова повече :wink:
Успех!
-
С Мечо Пух съм била винаги съгласна :lol: Ами аз винаги съм си била (поне допреди 3-4 години) 63кг. Е, малко съм мърдала, но като че ли това ми е било "най-устойчивото" тегло. Сега, обаче, съм 71 :oops: Поне от там започнах да Дюканствам. И аз гледам да не се тъпча пък макар и с позволените неща, но все пак става някакси бавно.. :( Е, както казах, не се отказвам лесно, така че и при мен ще стане :D
-
Е, Златулка, ама виж ти колко малко имаш да сваляш, затова по-бавно става, а аз имам доста повече. Дори и да не сваля всичко обаче, ще съм доволна, когато се почувствам в кондиция и добре, сега определено ми е тежко.
Няма да се отказваш! :D
-
Злати, що не се мериш с някакво въженце или конец, който после да налагаш върху метъра - така по-малко разминаване ще има :wink:
Нина, за пененето четох в една друга тема - там мацката купила трици от аптеката, сложила си ги сутринта в млякото и то почнало да прави балончета и да се наддига :lol: Та се интересуваше момичето и нашите трици ли така правят :P
-
Нина, за пененето четох в една друга тема - там мацката купила трици от аптеката, сложила си ги сутринта в млякото и то почнало да прави балончета и да се наддига :lol: Та се интересуваше момичето и нашите трици ли така правят :P
Представям си го аз това :lol: затова се смях вчера сама тука пред компа с глас.
Триците от аптеката са си баш такива, дето трябва и са на Furtunate или нещо такова пишеше.
Сега отивам да правя тутманик :)
-
Ultra, права си за въженцето, но тя моята рулетка е половин сантиметър широка, така че не дава особена грешка :) Обаче аз си мисля, че не се меря на едно и също място всели път.. :oops: Но като цяло, чувствам, че имам напредък. Продължавам. Аз не бързам. Когато стане - тогава. :D
-
Мерих се- 64.5!Имаме напредък!За 5 дни 2.5 кг, но онзи ден вечерта нали бях на РД та си хапнах порядъчно от всичко, особено картофите! :oops:
Целта ми вече започва да е 58, а не 61... :lol:
-
Ееееееее не наситно беееееееее. :lol: :lol:
-
Ами тя Нина го е написала по-горе: "колкото повече, толкова повече" :wink:
нима на всички не ни се иска да отслабнем "повече"?! но е факт, че не на всички ни се получава май :lol:
-
Да си призная, аз лично се затруднявам с режима на Дюкан. Четвърти протеинов ден ми е и вече не ми се поглежда месо, мляко и яйца. Но ще ги направя 5 дните. Мисля си, след това, освен зеленчуци да започна да включвам и плодове. Също така ще продължавам да ям трици. Накрая каквото стане. И много интересно, от два дни не спирам да мисля за храни, които по принцип не ям с особена охота.
-
Да си призная, аз лично се затруднявам с режима на Дюкан. Четвърти протеинов ден ми е и вече не ми се поглежда месо, мляко и яйца. Но ще ги направя 5 дните. Мисля си, след това, освен зеленчуци да започна да включвам и плодове. Също така ще продължавам да ям трици. Накрая каквото стане. И много интересно, от два дни не спирам да мисля за храни, които по принцип не ям с особена охота.
A ти продуктите по отделно ли ги ядеш? Примерно- варено яйце, само чиста шунка, извара, мляко?
Така наистина би омръзнало! Аз започнах да си готвя неща, от рецептите, които са дали момичетата. Дори някои малко промених и си направих тази сутрин сандвичи за закуска с филийки от овесен хляб /тутманика го направих в голяма тава и стана тънък като филия хляб/.
Пробвай и така да си готвиш, има десерти, крем карамел, пиле задушено със сос, ако не както си решила и както ти е по-приятно или лесно :)
Успех!
-
На вечеря ям позволените храни самостоятелно. Иначе за обяд си приготвям нещо и си нося на работа. Нямам много време за готвене. Абе ще се напъна още малко. Ей сега ще изляза в почивка, ще пийна една кола-лайт и пак ще се нахъсам :lol:.
-
когато ептем няма нищо за ядене си купувам киселомляко от 0,1 или 0,5. и съм готова.Ям го с малка лужичка и се натъпквам сериозно...Но най-хубаво ми е когато на третия ден мога да закуся от извареото десертче.Моето,както разбрахте не е съвсем диетично,защото си слагам овесено мюсли и пшеничен зародиш,/още не съм намерила трици / но пък последните са толкова полезни...
-
Добре де,що такъв зор виждате да намерите овесени трици не мога да разбера - аз първо в Пикадили влязох и веднага ги намерих - на диетичния щанд,откъдето преди си бях купувала пшенични трици,пшеничен зародиш и сусам (които между другото са три също много полезни добавки към храната,макар и не дюкански :wink: )
-
Днес вече съм минус 3 килограма 8O. Три пъти се качвах на кантара, да не би случайно да съм объркала нещо. Мислех, че в протеинофата фаза ще си остана само с двата свалени килограма. Може би и Метфогаммата, която пия, помага. Но имам проблем - запек :oops:. Та затова съм решила днес да пийна един слабителен чай. Не съм сигурна дали ще е по режим, но.. Овесени трици в Стара Загора има. Но в диетичните магазини. Ако някой има проблем с намирането - казвайте, ще пращам.
-
Оле, момичета като ви гледам /чета/ как слабеете много се отчайвам!Аз за 9 дни съм свалила само 2 кг!!!Спазвам режим 2/7!НЕЩО ЯВНО НЕ ПРАВЯ КАКТО ТРЯБВА.Тези трици зад ли са?Доста гадни ми се струват,а и явно трябва наистина да се хапва яко,явно.Честно казано аз не мога да се организирам да ям повече от 2 пъти на ден.Дали заради това не свалям повече?
-
Мдаааа,на зародиша пише колко витамини съдържа и то от групата Б.Струва ми се мнооого полезно,Аз във смесените дни задължително ги включвам.
Не съм си сложила лентичка,защото не се меря.Струва ми се ,че на килограми не съм свалила много,аз боря три килца,а пък и съм точно преди цикъл...обаче ми се струва,че крачетата отзад започват да се поизглаждат,което всъщност е СУПЕР
-
Аз пък от вчера реших да си използвам колелото по предназначение, а не като интериорно решение :jump12:
-
Жекова, поздравления за колелото. То вече времето ще се постопля, така че тъкмо ще е подходящо. Ти си нашата гордост. Я кажи сега на какъв режим си? Как мислиш да задържиш свалените килограми?
Рита, не се притеснявай, че сваляш по малко. Днес ми е 14-ти ден и аз засега съм свалила само две килца. По-важно е да не се отказваме, нали? :wink:
-
Жекова, поздравления за колелото. То вече времето ще се постопля, така че тъкмо ще е подходящо. Ти си нашата гордост. Я кажи сега на какъв режим си? Как мислиш да задържиш свалените килограми?
Хи-хи,карам си колелото в къщи аз :veloergo:.С него смятам да си поддържам килцата-5 дни в седмицата по минимум 1/2 час.
Относно храната- ям три пъти на ден, избягвам свинско, почти не ползвам мазнини в храната, разумни количества сладко/2 пъти в седмицата най-много/ и никакво хранене след 20ч.
От години съм враг на всякакви консерви/дори мамините/.Гледам да приготвям манджите от пресни продукти.
-
Жекова, ти си нашата гордост. :D :balk_47: Отде да се сетя, че колелото е домашно :D :oops:
-
Аз съм виновна, че не уточних :balk_21: Желая успех на всички!
-
ААААААААА никакво отчаяние.Събота и неделя си давам почивка,защото съм на кръщене и от понеделник .....наново с песен пък да видим тоя път.
-
Аз реших общо да са ми 7 дни ударен режим, понеже имам да свалям повече и утре ми е последният ден на протеини. Надявам се в други ден сутринта като се премеря да съм - 4 кг. Не е невъзможно, при положение, че до днес съм - 3. После включвам и зеленчуците и да си призная ми харесва така. Ако човек не го домързи, може да си прави много хубави неща и диетата си е направо рахатлийска. Обаче въпреки всичко акъла ми е все у "гала вечерите" :lol: От сега още съм се наточила и знам менюто :eat:
-
И на мен днес ми е 6 ден от ударния режим и за последните 4 дни свалих само 400гр.:)
Утре 6те ми е последния и после запо4вам П+З.
Засега не се отчайвам и отказвам и предполагам има застой защото съм и в цикъл.
И аз като Жекова ще започна да използвам крос тренажора си по предназна4ение а не като закачалка или сушилник:)
-
Малко късно,но за тези,които са вечеряли преди 20.30 и имат желание за лунуване 24 часа,ето следващата фаза(най-ефикасната според повечето източници):
Пълнолуние – 21.03.2008 г. – 20:41
И отново малко инфо,че новаците-лунатички да не се ровят назад из темата дето съм писала :lol:
Според учените Луната влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на Луната.
Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.
Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.
-
Здравейте,
Скоро не съм се разписвала тук,но това е от срам :oops:.Миналата събота и неделя бяхме в един спа-хотел и освен че се възползвах от фитнеса,салната и парната баня,се разписах подобаващо и на швецката маса :oops:.Та се върнах с 1 кг повече :(.Но поне си хапнах неща,които с месеци не бях яла :D.
Вече съм си свалила половината и днес с лунуването се надявам да наваксам :D.
Обаче имам едно питане към Counterfeit-в началото на темата,когато публикува дните и часовете за цялата година си писала Пълнолуние – 21.03.2008 г. – 18:41 .За мен има значение,защото си спазвам стриктно часовете и за да знам кога довечера ще мога да си хапна салатка :D.И ако наистина е 20:41 ще трябва да пропусна хапването-много е късно :(.
Икам да похваля момичетата,които сравнително от скоро отслабват.Браво момичета,много добре напредвате! :P
-
Здравейте момичета, и аз естественно трябва да свалям кила, няма начин.За една година станах 61 килограма, като никога преди това не съм била толкова много, максимум съм качвала до 54. Обаче какво ми стана, от ядене и лакомия станах 61, на моите 160 см, можете да си представите за какво става въпрос.От края на януари тръгнах на тай бо(3 пъти в седмицата), като през останалите дни си правя упражнения в къщи и започнах да спазвам диета. Ям кисело мляко, сушени плодове, ядки, пресни плодове и зеленчуци.Салатаки , най много обичам зелена салата сриба тон. От време на време ям и риба.В месеца вднъж си ползволявам шоколад, не мога без него.Беше ми омръзнало с киселото мляко и бъдещата свекърва ме светна за диетата на дюкан, обаче , не бях яла месо от много отдавна, пробвах, 5 дни на месо, обаче все бях гладна, и ми беше неприятно да го ям, и затова , пак съм си на старите неща. Добре ми е така. За сега съм свалила 7 килограма, обаче не мърдам по надолу.Незнам вече писнало ми е да си броя калориите и прочие.
-
Elliq,добре,че си забелязала наистина,щото аз не бях...Сега като ми каза,се поразрових и установих,че ги има и двата варианта в нета,и да ти кажа и аз вече не знам кой е по-точния :ask:
Гледах в бгмама,според тях е 20.39, според този сайт също е толкова...http://www.astrohoroscope.info/moon.htm
Не знам какво да ти кажа,ако можеш изчакай до 20.40 за всеки случай,но пък ако наистина не искаш да ядеш толкова късно си хапни по-рано,какво пък. Аз също отсега се точа на една голяма купа домати със сирене,която съм си замислила за довечера :eat:
-
Мисля да хапна една зелена салатка към 19ч и да става каквото ще :D!
Цял ден ще я мисля тая салата :oops:
А и като се замисля,едва ли е важен толкова точния час.Може би е важно да се спази 24 часовото разтоварване и после нещо лекичко.И така :P
-
Да,така си е - нали си си спазила 24 часа,сега един час по-рано или по-късно няма значение. Аз също почнах късничко снощи - че бяхме на заведение след работа с колежки,та някъде от 21 -21.15 нататък спрях с яденето и винцето :lol: :lol: :lol:
-
Втори ден съм на Японското чудо.Ами пазих се, пазих да не пазя такива диети, ама толкова години не съм я пазила-файда нямаше, така че отказвам вече да съобразявам живота си с -не прави това, пречи на бебеправенето и прочее!
Не съм гладна! :P
-
:( От три седмици на Дюкан ,днес много ми се дояде типоео хлебче и си хапнах малко повечко от коричката на едно...Срам ме е ,ама се успокоявам,уж днес ми е бил "свободния ден"
Не мога да кажа дали съм отслабнала.Кантара ми е много смотан и всеки ден показва различно.На мерки нещо не мърдам,а уж ми се струва,че малко съм отслабнала...Аз всичко на всичко имам три килца за сваляне и може пък да е по-трудно...Юе продължавам диетата
-
Здравейте,
как е самачувствиета днес :wink:, има ли гладни хора - дръж се народе 8).
Аз наистина свалям бе хора и съм на върха на щастието.И да ви кажа с всеки свален килограм самачувствието ми се възвръща.
Даже вчера се ханахме със слънцето на бас , че ако сваля останалите килца в рамките на 1-2 месеца ще ме заведе на концерта на White Snake :balk_69:
Успех на всички и хубав ден.
-
Умно процедираш, а аз първо ги свалих и сега тепърва го врънкам за White Snake :D
-
От днес си имам туист степер.Започвам с аеробните тренировко.Дано това да ми помогне да отслабна.Днес си проверявах мерките- нищо ново.
Ще изчакан още един два дни и пак ще проверя,може още да бе съм се нормализирала от цикъла
-
Я пусни снимка на това съоръжение, че и аз умувам за такова нещо.И после да кажеш има ли полза от него.
-
Абе степера си е голяма работа :).Аз имам съвсем обикновен и всяка сутрин преди работа стъпвам по двайсетина минути,а събота и неделя по 1 час.И в комбинация с L-карнитина правят чудеса :wink:.
Моя има само един недостатък-като се ползва повече от 15 мин,почва да скърца :lol:
Дидон,ще видиш как ще се променят нещата със степера :D.Особено твоя е по-комплексен.
-
ха, и моя започва да скърца още на втората минута.Мъжлето каза,че това е защото не е нивелиран,ама и няма как да се нивелира...Ооообаче след 15тата спира ;)
Ми, Жеки,то си е малък степер,обаче крачетата се движат не само нагоре и надолу,а леко се осукват и в страни.А отпред с две карабинерчета са закачени ластици с дръжки да правош и гимнастика с ръцете.Така повошаваш сърдечната дейност,освен че работиш и за другите мускули.
ето това е моя степер:http://www.sportbul.com/products/fitness/home/stepers/99-steper
а сайта даже е на магазина от който го купих
-
Аз да се изфукам, че вече съм минус 4кг. :jump12:
-
Браво Златулка :balk_46:!Давай все така :P
Дидон,моя степер изглежда по същия начин,но се движи само нагоре-надолу и съм много доволна,а твоя е по-хубав.Трябва да има добър ефект.Успех!
-
Елия,поздравления за свалените килца!10 кг си е внушителна цифра!Браво!
-
Благодаря ти Жекова,все пак следвам твоя пример :D!
Обаче мин.път като ме похвали и след два дни качих 1 килце :oops:.Дано този път да не стане така :lol:
-
Аз събота и неделя понаруших диетката :oops: :oops: :oops:
Сега с нови силички...
-
Мимка,то и при мен така се получи преди две седмици,ама то като си набрала инерция и бързо се наваксва :wink:
-
Аз събота и неделя понаруших диетката :oops: :oops: :oops:
Сега с нови силички...
Хммм...то и аз събота и неделя си облажвам душицата, ама гледам да слагам спирачки, че с моя зловещ апетит...Ама поне спазвам правилото след 20ч.да не ям нищо.
-
Охх момичета и аз започвам. Запалихте ме ей :D Днес ми е първия Дюкански ден. Днес хапнах едно варено яйце, малко пуешко филе, кисело мляко с трици и половин печена риба. Дано устискам.... А конфитюр за диабетици може ли да се яде :oops:
-
Снощи ми идеше да вия :( но днес се чувствам по-добре :wink: ПРОДЪЛЖАВАМ!
-
Дани, ядеш прекалено малко. Идеята в режима на Дюкан е, че се яде на корем от позволените неща. Не трябва да изпитваш глад, иначе няма да се получи. Аз отслабнах 13 кг с обилно похапване.
-
:( Наистина ли не трябва да се изпитва глад? Снощи вечерта направо ми баха омекнали краката от глад, а като гледах остатъка от рибата ми се гадеше :( А едно изостанало парче баница от онзи ден само ми се навираше в устата, ама му устисках :lol: Ще се опитам да ям повече от разрешените неща днес :wink:
(Свикнала съм да ям когато и каквото ми се дояде, без да съм гладна и без да се ограничавам в количествата - СВИНСКА РАБОТА :x)
-
Дани, хапвай както Ултра ти е казала, за да не се налага да похапваш/изкушаваш/ в късните часове, което не не никак полезно за нито една диета.
-
Жекова, Ултра, вие сте ми за пример ! И днес изкарах :party: а не вярвах че ще изтърпя. То не било толкова трудно даже и за моите слаби ангели :wink: Да ви питам, това сирене Ескуиз(така ли се казваше???) дали има обезмаслен вариант? Намерих едно с 22% масленост, ама май никак не е подходящо(шъ го ручат домашните)?
-
днес една клиента ми донесе книга та на Дюкан.Мисля да я попрелистя,нищо че добих предлстава от интернет...
Мажете,мислите ли/понеже разсъждавам...нали даваме храна за мускулите чрез протеините/ е ли е възможно,защото въртя степера редовни и играя тае бо , да имам първоначален ефект на подуване...Имам чуствотот че съм станала по-яка, дебела ,а съм на диета трета седмица...
Тази клиента ,която ми даде книгата,каза,че не се учудва,че не свалям...защото по нейните думи нямало какво...
-
Дани, Ескуиза има и нискомаслен вариант. Аз лично не съм го пробвала, но момичетата са го споменавали тук. А ти не се отказвай. При мен например резултатите дойдоха малко по-бавно от очакваното. Даже се бях поразочаровала ама нали съм инат.. :D И после пак тръгнах надолу. А що се отнася до глада, яж повечко и пий много вода. А ако вечер огладнееш, хапни малко мляко. :D
Да се оплача от кисело мляко Герма 0,1% Тъкмо се зарадвах, че е вкусничко и случайно погледнах съдържанието на мазнини. Ето какво пише: съдържание на 100г продукт: мл. мазнини- 0,1г.; Рас. мазнини- 3,5 г. 8O Егати наглеците. Как може така да лъжат хората :x Имайте го предвид и не си купувайте такова мляко. Направо съм възмутена. А на опаковката с огромни букви пише 0,1% 8O
-
Няма да се отказвам :D Сега варя един бобец и така вкусно миришееее :D Но аз съм си направила една чаша обезмаслено мляко с малко степче в него и се залъгвам успешно :D
-
Жекова, Ултра, вие сте ми за пример ! И днес изкарах :party: а не вярвах че ще изтърпя. То не било толкова трудно даже и за моите слаби ангели :wink: Да ви питам, това сирене Ескуиз(така ли се казваше???) дали има обезмаслен вариант? Намерих едно с 22% масленост, ама май никак не е подходящо(шъ го ручат домашните)?
Точно писах една рецепта с него в Дюканския. За Ескузата де. Нискомаслената е 0,2% и се предлага като Ескуза Фитнес.
Ноооооо цяла България е на диета и всичко се изчерпва много бързо. От Хит взех оня ден аз последните 2 кутийки :P Аз ям и един Котич чийз на Ескуза, много е вкусно, Ултра каза, че може /а и аз го ям и свалям/, аз я питах, тя е спец :lol: Това се води пак като извара или прясно сирене по-точно, нискомаслено е, за салати е много добро. Предлага се в кутийки като кофички от кисло мляко, но 250 гр. мисля е.Не е като кутийките на стандартната Ескуиза.
Аз съм 6 килца минус :ywoohoo:
Махнала съм си временно лентичката, затова да докладвам - не се отказвай Дани!
-
Аз съм 6 килца минус :ywoohoo:
Браво! :balk_46: Успех докрай!
Дидон,ако тренираш интензивно, трупаш мускулна маса. Тя тежи повече,нормално е.
-
Нина, поздравления за резултата. :D Аз никъде в кварталните магазини не намирам Ескуиза, а пък толкова обичам сиренце. Вече много ми липсва :(
-
Нина, поздравления за резултата. :D Аз никъде в кварталните магазини не намирам Ескуиза, а пък толкова обичам сиренце. Вече много ми липсва :(
Мерси :) Аз съм инат голям /ако някой още не е забелязал/, но заслугата е на съветите на Дюкан, които спазвам много стриктно, а и физически се натоварвам доста напоследък.
ВОДАТА е много важна!!!
Търси го в Хит, има ги в Метро, специално това, което е Котич, то се доближава повече на вкус до обикновеното сирене, докато Фитнеса Ескуза е някак като кремата :?
-
Нина, мерси за информацията :D
-
Само да вметна, че Дюкан съветва да не се тренира първата и втората фаза.
-
Може ли и аз да се включа!? Имам мъка с едни 6 кг., които ми се опъват и не мога и не мога да сваля! Днес в нета се зарибих по Дюкан, но още не мога да реша този удърен етап за колко дни да го правя. Може ли някой компетентен да ми даде съвет!? Принципно не съм от месояднитеаля, но... ще се прежаля в името на гадните 6 кг. И друго да питам - пише, че закуската е задължителна! Бе, хора, аз тръгвам в 8 за работа, а преди това докато сръбна кафето и цигарката, време за приготвяне на закуска не ми остава. Та мисълта ми е, какво мога да закусвам, което не изисква приготовления? Помагайте, че така или иначе ми е слаб ангела, но този път съм решила да съм съвестна! а, и за колка време се прави тази диета на Дюкан?
-
под 10 кг 3 дни е ок
-
Благодаря ти за бързия отговор! Хм, от утре захващам. Сутринта ще гледам да прекарам няколко лъжици кисело мляко - взех си Герма 0.1% (става, нали), ама късно прочетох тук, че било пълна измама.
-
Има едно на "Верея" 0,1%.На мен ми харесва.
-
аз за два дни нищо не съм свалила пък :?
-
Само да вметна, че Дюкан съветва да не се тренира първата и втората фаза.
Ще прочета, макар, че аз не тренирам, но деликатно искам да кажа, че ми се налага да се натоварвам физически. Толкова са ми досадни на мен всякакви упражнения, че и с пушка не може никой да ме застави да правя :) Виж волейболче, футболче, тенис на маса, танци, особено народни - екстра се справям и ми харесва, както и всякакъв вид състезателни игри, на открито и закрито.
-
sof, можеш да закусваш кислео мляко с трици и подлсадител малко, ако обичаш сладко. От това по-бърза закуска - здраве му кажи. Свари си яйца и ги хапни с извара за закуска.
mini как се цупи :lol: Чакай де, утре ще видиш, сутринта рано на кантара.
Редновно ли ядеш, ВОДА!!! /иначе задържаш течности/, кво папаш, да не правиш прегрешения? Сестра ми като пропусна да пие вода и задържа, льока ли - сваля.
:bighug:
Хихи, колко сте ми симпатични, новаците :P
-
ооо, старшинка
аз пия поне по 2 литра вода на ден по принцип, през лятото по 5 :P
днес съм яла 180 гр пуешко филе на Браво, риба една кутийка и гювече дробчета с лук и малко лимонов сок
-
Хайде и аз да се включа към тази темичка. Имам да свалям 10 кг от доста време и всяка започната диета се проваля. Май ми са много слаби ангелите. Сега сам решила да опитам South Beach Diet. В САЩ доста е нашумяла. Някоя от вас да има някакви отзиви за нея?
-
sof, можеш да закусваш кислео мляко с трици и подлсадител малко, ако обичаш сладко. От това по-бърза закуска - здраве му кажи. Свари си яйца и ги хапни с извара за закуска. ....
Благодаря за варианта! Принципно не съм любител на сладкото - проблемни са ми всички видове тестени изделия, ама ще се преборя де! Днес успях да Прекарам няколко лъжици кисело мляко преди кафето, взех си и едно млекце за работа, пък на обяд ще отскоча до магазина за една пилешка пължолка...която изобщо не ми е ясно как ще изям без салата(http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/LOSE.gif), ама... това са три дни, ще издържа без зелентии! Видях, че сте пускали и рецепти, страхотни сте! Довечера ще изпробвам някоя, че ефирния в къщи ще ме линчува! И без това заваллията е само 60 кг, него го захранвам! (http://www.fantasygif.it/Smiles/Smiles/c_071.gif)
-
соф, Герма 0,1 - не става Оказва се, че има повече мазнини от нормалкно кисело мляко. Пробвай с някое друго. Вариант за закуска е да си приготвиш от вечерта дюканска палачинка и сутринта само да я хапнеш. :D
мини, не се отчайвай. Аз за 5 дни ударна фаза едвам свалих 2 кг. А освен това ми се струва, че хапваш малко. важно е да ядеш колкото и когато ти се прияде. Успехът ще дойде сам, споко. :wink:
-
Златулка , и аз прочетох тук, че Герма не става, ама сутринта поради липса на друго, излапах няколко лъжици...е, 1/3 от кофичката :oops:, ако трябва да съм честна! Одеве си взех от Кауфланд Култура 01%, надявам се, че за него нямам проблем. Сега ще се опитам да си намеря овесени трици, че да си забъркам малко от тях с киселото мляко преди пилешкото огущение за обяд! Аз да попитам нещо! Тъй като за довечера съм планирала яйца по панагюрски, ако на моята порция сложа чесън на прах става ли?! И още нещо - може ли по време на режима да пия и Талия, че тя доста ми помага за ходенето до WC, друг ефект май не съм намерила до сега!
-
Аз направих ударна фаза 5 дни. Обаче съм издънка :oops:. Сега ям всичко, без тесто и сладко. Купувах кисело мляко Верея 0,1% и Култура 0,1%. И пиех слабителен чай, че един запек се появи. Соф, няма проблеми с подправките. Само със солта по-внимателно.
-
Абе сега кое мляко не ставало? Гермата ли е 0.1, ама с 3,5 растителни? Щото току що погледнах Културата и при него е същото положението. Според мен стават и двете млека, само маслеността предполагам на самото мляко е важно да е по-ниска, растителните може би не са от толкова голямо значение. Нямам Верея нискомаслено, но ще погледна като купя, нищо чудно и там да е така.
Аз си ям Култура и Верея, Герма съм яла малко.
Изрових от кошчето една празна кутия Верея - там не пише да има растителни мазнини, хич.
Ама според мен няма проблем и другите две млека.
-
Няма проблем за нито едно от млеката, излишно е такова обстойно вглеждане. Или има растителни мазнини, или има нишесте добавено. А това дали го пише на опаковката или не, хич не е гаранция :wink:
Четох кореспонденция с Верея, твърдят, че няма растителни мазнини в тяхното.
Аз ям Култура и Верея, понякога Пършевица 0,5. Нямах проблем със заслабването :P
-
Да ви кажа какво кремче се забърках: Няколко яйця, прясно мляко, извара, подсрадител и ванилия. Пекох го докато се стегне добре. После го поръсих с канела.
ОТВРАТ, НЕ СЕ ЯДЕ :jump12:
-
След почти цяла седмица на едни килограми най-после кантара падна с половинка.Но аз се усетих, че утре си чакам цикъла и може затова да съм имала застой.
Фактите до момента-свалени 5.5 кг, остават 4.5 кг.
Лентичката ми отчита на цяло кило, така че ще чакам да падне и другата половинка! :wink:
-
Амчи, смени си лентичката де!
-
Амчи, смени си лентичката де!
Амчи тая само намерих бе, дай друг сайт... :oops:
Ама да отчита и половинките...
-
Ей ся ще ти издиря.
Тук я пускам, щото съм на служебния скайп.Мойта не можах да я намеря, ама и Марито бях пратила в тоя сайт, може да го е запаметила.
http://www.myjane.ru/lines/
Сега ще те диря от служ.скайп, да не ме отсвириш.
-
Малиии, какво черпене ще пада на ДРЗ-то самооооо..Мери имам да черпя..или май тя мене :oops:, ама както и да е, сега и тебе имам да черпя... :lol:
-
Вчера гледах книгата на Дюкан с рецептите. 12 лв струва и определено ми се искаше да я взема, че имаше много интересни рецепти за десерти, ама вече си бях изхарчила парите. Ако някой я вземе, нека попрепише някоя рецептичка, моля :D
-
Ми аз ще си я взема, ама тук я няма.Ако не мога да я намеря и в Ямбол, ще си я поръчам от "Хеликон".И аз се интересувам от рецепти, щото така само да махам голи мръвки не ми харесва.
-
здравейте, аз малко нямах нет
да се отчета вече с минус 2 килограма :P
-
Айц, адаш, браво!!!!
Като станат 4-5 и как ти идва хъса самооооо... :oops: :oops: :oops:
-
Мини, ти пък къде се нареди и ти да отслабваш, че и две кила си свалила. Да не си се съблякла просто бееее? :P :lol:
Аааамаха, идват тук разни манекенки да подтискат крайно нуждаещите се от божествени тела. :lol:
-
здравейте, аз малко нямах нет
да се отчета вече с минус 2 килограма :P
Eeee, виде ли? Ама и ти как се беше нацупила :lol:
Имам аз тука една приятелка, кахъри големи има, не слабее имтова си е. Викам какво ядеш бе, дай да видим що така? Тя яла протеини, пилешко....крилца от kfc и МикиДи, ама от Дюкан била взела принципа - без ограничения :lol: Еееееее и баба така знае! Ама нъц да заслабне.
Ама между другото и моето бабе се запали по диетата. Оня ден като си правех вечерята - филенца, пържолки, яйчица, извара, салатка и тя като гледа софрата и вика:
"Ооо и я сакам да съм на такваа диета. Оно я глей що е яденье, они сакат да услабнат, е нема" :lol:
-
бе стига бе
имам си аз за сваляне :?
-
Имам аз тука една приятелка, кахъри големи има, не слабее имтова си е. Викам какво ядеш бе, дай да видим що така? Тя яла протеини, пилешко....крилца от kfc и МикиДи, ама от Дюкан била взела принципа - без ограничения :lol: Еееееее и баба така знае! Ама нъц да заслабне.
:jump12:
-
Момичета, и аз забоксувах на -3кг. Пети ден протеини. Да ги продължа ли или да включвам зеленкото?
-
Вчера гледах книгата на Дюкан с рецептите. 12 лв струва и определено ми се искаше да я взема, че имаше много интересни рецепти за десерти, ама вече си бях изхарчила парите. Ако някой я вземе, нека попрепише някоя рецептичка, моля :D
Дадох две-три рецепти, сестра ми си купи книгата. Като сготвиш тия - още :wink:
Кажи и некакви предпочитания, десерти, кво мясо, сосове :)
И друг ако има спец желания, ше питам Дюкан и ако се предлага, ще публикувам.
-
Момичета, и аз забоксувах на -3кг. Пети ден протеини. Да ги продължа ли или да включвам зеленкото?
Включвай зеленко бе, ти няма да сваляш много. Аз правих 7 дена, ама съм си поставила малко идеална цел - 17 кг. :)
Фани се за зелено утре :lol:
-
Вчера гледах книгата на Дюкан с рецептите. 12 лв струва и определено ми се искаше да я взема, че имаше много интересни рецепти за десерти, ама вече си бях изхарчила парите. Ако някой я вземе, нека попрепише някоя рецептичка, моля :D
http://picasaweb.google.com/skorpi77/nKQJqC
Аз имам част от книгата и съответно част от рецептите, дано ти свършат работа.
-
(http://87.120.102.52/642120z.jpg)
Тази ли имаш,Мари?
-
(http://87.120.102.52/642120z.jpg)
Тази ли имаш,Мари?
Хъм, моята изглежда малко по-различно :?
-
(http://87.120.102.52/640802z.jpg)
Така ли изглежда?Горната е нова.Мисля да ги поръчвам и двете.
-
значи моите копия са от втората книга, от тези които е показала Жеки
аз нямам книгата, дадоха ми само част от нея, снимани на ксерокс
-
Стига само за диети сте говорили,ааа!Спорта,дори и малко да е натоварването трябва да си е неизменен приятел :P.
Аз от две седмици само лежа и пак съм свалила 1 килце,но съм много отпусната.Друго си беше със степера.
Но пък си взех една нещо(незнам как се казва за около 10 лв)Прилича на рога :lol: и се стиска м/у бедрата.Абе може да си го стискаш както си искаш.
Отначало си мислех,че е голям боклук,но докато си лежа и си стискам(как звучи само).
Така че го препоръчвам на по мързеливите или тези които нямат време за спорт.Докато си гледаш телевизийка си работиш.Бедра,корем,ръце,гърди...доста голямо е натоварването,но се иска постоянство :balk_602:.Но си е само поддържаща терапия :D.
-
Elliq,на туй нещо не му ли се викаше тай-мастър (thigh master)? Поне на мен това ми идва на ума,така както го описваш че се стиска между бедрата... :D Успех с него! :wink:
Аз пък чакам следващата седмица за да започна да тичам - първо обаче искам да изчакам да ми минат първите дни на цикъла(днес 2-ри ден),а от друга страна прогнозите са за много топло време другата седмица - идеааално за бягане!! :cross: :cross: :cross:
-
:lol:Mоже и така да се казва.Ама аз не разчитам на него.Просто 2 седмици ми се наложи да лежа,щото ме болеше главата и за това го ползвах него :D.
Успех с :cross:
-
Жекова, аз сега видях, че другата е предимно с рецепти, аз имам по-обеснителната и там също има рецепти.
Да ви кажа нещо от опит - когато сте на диета, по-добре не споделяйте с околните, особено колеги. Преди години, когато отслабнах много и пазех диети, в момента, в който кажа, че съм на диета и имам чувството, че започват да ме дебнат умишлено, подпитват, колежките ми освен, че увеличаваха количетсвото на закупените солети, пасти, бисквити вафли, ставаха изведнъж невъобразимо любезни и ме канеха да опитам....
Сега е същото НО!!!, като кажа за диетата и особено като извадя подсладителя, понеже аз не мога без кафе, ейййй за 4 дена буквално и наистина 8 различни човека ми казаха, че от подсладител се хваща рак, аман от хората!!! Не че това ме плаши или потиска, или вярвам, мен не ме е страх, се от нещо ще се мре, ама как пък един не каза браво, доста си отслабнала, продължавай, ама се хванаха за единия подсладител, който ще ползвам 2 месеца за диетата. Днеска и леля ми :x Казах й че от такива дето постоянно ме нервират ще хвана рак, а не от подлсадител. Ние цял живот ядеме боклуци, дишаме боклуци, пием боклуци, сега подсладителя. Ейййййй тоя народ е ужасен :x Много се изнервих. Иначе 20 мин. след нравоучението за подсладителя и рака го забравят тоя факт и започват да ме питат за информация за диетата. От денска и да забележи някой, че съм отслабнала, ще кажа, че просто така, от въздуха, да видим кво ще измислят.
Ей такива глупости рано-рано :x
-
А тия ,дето най-много грачат срещу аспартама в подсладителя, набиват яко чипс, който е много по-вреден и задръства артериите. :lol: :lol: :lol:Казвам го от собствен опит. Хич да не ти пука.
По отношение на яденето в офиса-аз съм такъв катил, че като кажа, че съм на диета, почти нищо не ме дразни.И добре, че е така, защото ако ви кажа какви боклуци набиват колегите/снаксове,кроасани и всякакви тестени и сладки неща/...
Общият извод е , че те ти завиждат, понеже нямат твоята воля и самоуважение.Дребни душички.
-
Нина, не се нервирай на таквиз хорица. :D В общия случай го правят от тайна завист (особено като забележат видим резултат). Все пак за да се спазва диета е нужна воля, а не всеки я има и е готов да се откаже от солетите и пастите. :D За щастие около мен са предимно мъже, които по-скоро не се вълнуват от диетата ми, а малкото на брой колежки (една от които ме "запали" по Дюкан) ми се радват на резултатите. :D
-
:witch: Аз пък да се оплача от домашните - каквото и да купя за себе си сега веднага бива изяждано, ако аз не го изям овреме :(. Щото е нещо ново :( Преди само мляко "на баба" 4,5% искаха , на другото се мръщеха, а сега не мога да отърва постничката си верея :D Днеска пак имаше: "-Яаа, гъбки! Как ще ни ги сготвиш?". Онази вечер за домашните купих пържена риба, а за себе си печена. Познайте какво стана... :( И на всичкото отгоре след като ми е изял млякото със степче, милия ми казва колко химия имало вътре :x :x :x
:croc:
-
Дани, ние в началото също бяхме така, но понеже сме в къща и сме много хора си живеем всеки на етаж, ама ползваме обща кухня, храним се всички заедно. И дефакто хладилника на сестра ми на втория етаж съхранява само на кучето манджата и ние се преселихме в него :) Сега понеже и трите с майка ми сме на диетата пазаруваме и директно в "нашия" хладилник :)
Аз съм много доволна, че и мама се включи. Тя е голям кулинар и вкусно готви, иначе ние със сестра ми го карахме само на филета и сухи неща, яйца, писна ми, ще почна да кудкудякам. Правя с кеф всякакви сандвичи, тутманика, кремчета и десертчета, салати, ама манджа, тц.
Днеска ни прави на Дюкан от рибата във фолио и "божествения" сос, лелееееееее :) да е жива и здрава. Стана много добре. Ползвахем ХЕК риба, филе, без кости, не е хич скъпо!
-
Ей сега ще я потърся рецептата :hungry:
-
ООО,Златулка,честито ти преполовяване на лентичката :wink:!
-
Добро утро! Да се похваля с -6кг. Да ви кажа 4естно не вярвах 4е толкова бързо 6те се стопят пустите му паласки ама ей го на. имам о6те по4ти толкова. А и о6те не6то..не бях много стриктна, но се придържах към правилата об6то взето. Малко си похапвах от гумените ме4ета /по 4-5/, за6тото са любими вкъ6ти. :oops:
Желая успех на вси4ки и поздравления за тези които са стигнали заветната си цел
-
Ne6i,не си само ти с прегрешения - аз от 1 седмица съм на Дюкан,ама сутрешното си кафе продължавам да подслаждам с една лъжичка мед :oops:
-
Вчера гледах книгата на Дюкан с рецептите. 12 лв струва и определено ми се искаше да я взема, че имаше много интересни рецепти за десерти, ама вече си бях изхарчила парите. Ако някой я вземе, нека попрепише някоя рецептичка, моля :D
Поръчах си книгата с рецептите по нета и трябва да пристигне до сряда. С удоволствие бих ви диктувала някои рецепти. :wink:Чудех се между първата книга или тази да си поръчам , но предпочетох с рецептите , че да действам по същество. В първата разбрах , че имало и обяснения , ама за тях се надявам вие да ми помагнете!
-
Да се похваля с -6кг.
:balk_46:
-
Ще ми обясните ли фазите в диетата на Дюкан? И кои фази са протеинови , кои протеинзеленчукови? Къде е калкулатора?
Извинете ме но четох това , което сте писали , но не разбрах... Явно това е написано в първата книга " Как да отслабнем завинаги".
-
Ще ми обясните ли фазите в диетата на Дюкан? И кои фази са протеинови , кои протеинзеленчукови? Къде е калкулатора?
Извинете ме но четох това , което сте писали , но не разбрах... Явно това е написано в първата книга " Как да отслабнем завинаги".
Погледни тук:http://dukanskirecepti.wordpress.com/ (http://dukanskirecepti.wordpress.com/)
-
Ще ми обясните ли фазите в диетата на Дюкан? И кои фази са протеинови , кои протеинзеленчукови? Къде е калкулатора?
Извинете ме но четох това , което сте писали , но не разбрах... Явно това е написано в първата книга " Как да отслабнем завинаги".
Погледни тук:http://dukanskirecepti.wordpress.com/ (http://dukanskirecepti.wordpress.com/)
Мерси много . И аз започвам диетата. :hungry:
-
Ехоо, Дюканските последователки! Може ли да ме светнете как да сваля 3 кила.Колко време трябва да съм на ударния, и колко на смесения/оф, така ли беше?/.Тоя калкулатор нещо го обърках, щото ме изкара, че трябва да съм 55 кила, пък аз съм 53-54.
Смятам след Великден да дебелея preggo , ама искам началните ми килца да са малко :D
-
Ехееее,Жеки...я да вземеш да понадебелеееееш,особено в областта на коремчето...
Четох ,че ако има за сваляне по-малко от 10 кг или ако жената е слаба в горната част,а пълнее в областта на ханша и бедрата и страда от целулит, редува 1/1 един ден протеини един ден протеини изеленчуци.предполага се сваляне на 1кг...обаче за колко беше...????!!!!!!
Аз правя да речем задължително ден или два само протеини,После ако много ми се е дояло зеленчук,на вечеря добавям салатка/през деня ми е трудно/
Мисля си обаче, че ако не искаш да си съвсем на диета ,а да свалиш,може да се придържаш към принципа два дни чисти протеини,после смесено хранене,като не ядеш хляб,сладко и не прекаляваш с въглехидратите
-
Жекова, аз свалих 2 кг. за 2 дни само на протеини. Бях решила да направя 3-4 дни, защото исках само 2 кг. да сваля, но ми се провали диетата, обаче резултата беше на лице.
Така че пробвай с 3-4 протеинови дни, ако не си ги свалила, направи и 3-4 протеини със зеленчуци. :)
-
ако жената е слаба в горната част,а пълнее в областта на ханша и бедрата и страда от целулит, редува 1/1 един ден протеини един ден протеини изеленчуци.
айде и аз към отслабващите. може ли по запознатите с този прословут Дюкан, да ми разшифровате цитата горе или да ме препратите къде да чета.
Стефи, ти пък де ги видя тез 2 излишни кг тисе чудя :ask:
-
Цвети, така е не ми личат, и няма никаква видима разлика 'щот съм дълга и за тия си килограми, но като съм свикнала да съм кльощава и сега като не можех да си закопчея панаталоните ми беше кофти, та затова :wink:
-
Цвете, виж линка, който е пуснала мечето. Аз от там се осведомих. Аз и за теб се чудя къде ще отслабваш, но ти си знаеш най-добре :)
-
Дюкана тоя път нещо не ми се отрази добре - то аз изкарах само 5-6 дена де,ама почти не видях промяна в мерките - може би има значение и факта,че в петък ми дойде цикъла и все още не мога да преценя реално нещата(нали покрай цикъл се поиздуваме леко).Но много ме запече Дюкана беее,въпреки употребата на овесени трици. :constipated: :?
Та нещо много взех да се замислям за ВМ-НВД режим - по-разнообразен ми се вижда някакси.
Но като цяло смятам да се върна към това,което спазвах до скоро - не точно диета,а просто здравословно хранене(плодове,зеленчуци,месо,сирене,мляко и пр.),без хляб и сладко (или в много малки количества),съчетано със спорт. При мен забелязвам повече спорта(кардио) + здравословно хранене дава резултати - отколкото която и да било диета.
Днес например закусих това,което си закусвах преди да почна Дюкан - половин плодова Активия примесена с по 1 с.л. от следните продукти: пшенични трици,пшеничен зародиш,овесени трици,сусам и мюсли колкото реша(да,голяма бърканица става,знам :lol:) - иииии проблема с :constipated: беше решен мигновено!! :lol:
-
Цвете, виж линка, който е пуснала мечето. Аз от там се осведомих. Аз и за теб се чудя къде ще отслабваш, но ти си знаеш най-добре :)
Мерси, Златинка, то малко по-нагоре било, ама кой да види...
Аз създавам впечетление за хайде не слаб, а по-скоро човек с нормална фигура, но истината е, че имам неприятна проблемна зона - бедрата. По-едри са за моето тяло и винаги е било така - ако ми се залепи някой друг кг отгоре, баш там отива. А иначе в горната си част тялото ми е по-скоро слабо. И като кг не съм много. И затова желанието ми е не толкова да стана еди колко си кг, а ако мога само от там да махна. Поинтересувах се за конкретен спорт и упражнения и дано от този месец да се организирам и да ги почна, но ми се искаше да проверя за някакъв хранителен режим, подходящ за моя случай.
-
Добро утро момичета! Днес ми е 9-ти дюкански ден. Т.е. пет дни протеини и четвърти на протеини и зеленчуци. Резултата е -5кг. Чувствам се добре. Мнооого ми харесва резултата, но взех малко се притеснявам :? Нормално ли е толкова бързо да се сваля? Аз малко се вманиачих :oops: Да не взема нещо да се повредя :lol:
-
Дани, аз 5 кг свалих за цял месец :D Но като си помислиш само, че в книгата самият Дюкан казва, че през ударния режим може да се свалят до 5 кг, излиза, че не отслабваш прекалено бързо. Може би си задържала повече вода и сега си се отървала от нея просто. Споко и продължавай в същия дух. :D
-
Мерси :balk_21:
-
Дани,радвай се на 5те свалени кг и не го мисли много :D!Верно,че е малко бързичко,но после малко ще се позабави темпото и така :P.
-
Наистина мнооого им се радвам :D И ме е страх да не се издъня :( Милото ми каза снощи: " -Много си добре така... а беше заприличала на унгарски кон" :x :x :x След този коментар такъв бяс ме хвана, че и една година ще издържа на диета :x
Близо беше до истината коментара му, ама никак не ми хареса :oops:
-
Бреййй,съвсем ни изпадна темичката :D Пролетната умора ще да е налегнала всички :D
Аз да се похваля вчера сутринта си направих първия крос - нали най-накрая се постопли,а аз само тва чаках да тръгна да тичам :cross:
Иначе откъм диетуване - в момента не съм на никаква диета,просто гледам да не ям хляб. :wink:
Сега отивам пак да потичам,голям кеф е в момента по алеите на комплекса(Дружба) - т.е. няма туристи още...Но пък има строителни работници на всеки ъгъл,което като се замисля си е по-зле - туристите не ти подсвиркват като минаваш,докато вторите...знаете как е :D
-
Да попитам старшите тук, имам за сваляне 10-11 килограма, от които за 12-13 дни съм минус 4, направих 5 дни ударен, след това 7 ПЗ, сега съм в 3 дена П, според вас добре ли е да карам на това съотношение 7/3?
-
Аз пък подпуквам г-н Жеков на Дюкан, че както се е окръглил е тамън 2 пъти колкото мен.Още не съм се наканила да купя книгите, де, ама в понеделник това ще ми е първата работа!
Аз си направих устата пред мъжо да сваля още 2-3 кг., но веднага ми беше наложено вето на такива идеи, щото съм щяла да се озъбя.
Мини, поздравления за 4 -те килца!С Дюкан още не съм се запознала, съответно съвети не мога да давам.
-
Мини, на мен съотношение 7/3 ми звучи много добре - даже за това съотношение съм чела в нета,че е едно от основните и най-често практикувани варианти(друг основен вариант е 1:1 - примерно 5 дни ПЗ, 5 дни П и така :wink:)
Все пак не претендирам да съм кой знае какъв спец,така че ако се включи някой, дето си е взел книгата,ще е още по-добре. 8)
-
Аз пък зациклих :( Там си и останах на -5 кг. Направих 5 протеинови, пет протеиновозеленчукови, днес е четвърти протеинов. Цикъла ми привършва, уж пак съм на протеини, ама не мърда кантара и не мърда от една седмица:( И май пак започвам да задържам вода - врязват ми се ластиците на чорапите :( Обиколки не съм мерила - яд ме е като гледам кантара :x :x :x
-
аз три седмици имах задържане и след това започнах да свалям.
-
Много е демотивиращо, като се има в предвид че за тези 14 дни единственото ми прегрешение са няколко (2-3 общо) лъжиЧКИ конфитюр за диабетици :x
Мари, ти пробва ли го този номер с "подбутването" на метаболизма? :wink:
-
именно точно така започнах да свалям
-
:youwoman:
А само едно непозволено нещо ли хапна или повече? :wink:
Лелеее, за колко неща се сещам .. . например за едни хапки със кашкавал и сусам от баничарницата на път за работата :oops:
-
да ти кажа честно, въпросните хапки и пържени картофки :lol: :lol:
първоначално бях замислила само една вечеря да си позволя, но така стана, че и на другия ден ядох забранени неща
-
Щом е за диетата ще се жертвам :lol: :lol: :lol:
Малиии, като се сетя колко мога да изям ако почна :oops: :oops: :oops:
Ааа, не, ще го подбутна утре малко и после пак протеинчета - иначе що ги ручах жабетата две седмици :lol:
-
Еееее значи и аз снощи съм побутнала метаболизма. :lol: Обезверена от резултатите, които постигнах за месец и половина ( 4 кг.) си поръчах голяма пица и си я изядох цялата. :eating: Аз не съм на дюканската, а на тази на д-р Байкова. Обаче това хранене по час ми идва в повече. Пък и ми писна да хрупам малули. :bunie: Та си минавам на разделно хранене и тва си е.
Видяло се е, че и без спорт няма да се мине, така след някой друг ден почвам да тичам сутрин рано, пък да видим.
Сетих се, че навремето бях виждала в един финтес една девойка с някакъв специален клин за отслабване (не от тия от Телешопа). Някакви отзиви за тях имате ли?
-
Сийче, аз имах такъв клин..вятър работа.Принципа му е да спортуваш с него, защото се изпотява по-бързо.Ама аз ако не ме мързи да спортувам и без въпросния клин ще се справя! :wink:
-
Сетих се, че навремето бях виждала в един финтес една девойка с някакъв специален клин за отслабване (не от тия от Телешопа). Някакви отзиви за тях имате ли?
Sia,аз наскоро си взех такъв - но не точно за отслабване(в смисъл така да си седиш с него само),ами по-скоро за фитнес/спорт - неопренов е,аз си взех такъв с памучна подплата,която попива потта идеално,а и топли в същото време - така не се чувстваш мокър докато тичаш,пък е налице и термоефект :wink:
Хубавото му е,че като прилепне по тебе стяга много добре краката,дупето и корема,и като тичаш се получава по-голямо съпротивление на движенията (без клинът да ги ограничава!) - и усещаш,че усилието,което полагаш е по-голямо от обикновено. Аз съм тичала години наред без клин,така че мога да направя разлика. С други думи аз съм доволна от фитнес клина, и то много - ако не не се сметне за реклама ще ти кажа от кой магазин си го взех(те са верига,има в цялата страна),аз лично прочетох добри отзиви в бгмамата и оттам се навих.
-
Пък и ми писна да хрупам малули. :bunie: Та си минавам на разделно хранене и тва си е.
н клин за отслабване (не от тия от Телешопа). Някакви отзиви за тях имате ли?
Сия аз преди време с разделно хранене постигнах много добър ефект,за месец и половина 12 кг ....в началото свалях бавно после се получи разък спад....... :D.....
живот и здраве след година и половина пак с него мисля да влезна в форма,определено действа :D
-
[Sia,аз наскоро си взех такъв - но не точно за отслабване(в смисъл така да си седиш с него само),ами по-скоро за фитнес/спорт - неопренов е,аз си взех такъв с памучна подплата,която попива потта идеално,а и топли в същото време - така не се чувстваш мокър докато тичаш,пък е налице и термоефект :wink:
За същото нещо става въпрос. Казвай коя е фирмата. Ако сметнеш, че ще е реклама, пиши ЛС.
-
В новата брошура на "Метро" има такъв клин, размери от S до XXL, цена-17,99 с ДДС.
(http://www.metro.bg/mmail/80902/best-choice_092_20.jpg)
-
Сийче,писах ти на ЛС :) А бе не би трябвало да се сметне като реклама,ама знам ли. Така че ти пратих подробно инфо на лични.
-
не мога да не споделя, освен че отслабнах за 3 седмици с 5 кг, се подслаждах с Кока Кола лайт и регистрирах кодове и днес на мейла ми дойде писмо, че съм спечелила награда, имах право на избор и си избрах нощувка+ закуска в Гранд хотел Велинград. Ваучера не е в мен де, като ми го донесат ще повярвам, че съм спечелила нещо. За първи път ми се случва да печеля от такива игри :ywoohoo:
-
не мога да не споделя, освен че отслабнах за 3 седмици с 5 кг
Честито за наградата!Ако нямаш нищо против, да споделиш програмата за тези 3 седмици.
-
мерси, Жекова
аз дюканствам, 5 дена ударен режим, 7 дена протеини и зеленчуци, 3 дена протеини, сега ги завъртам за втори път, днес ми е последен ден само протеини
също така да споделя, въпреки че е забранено, аз си правя салатите с олио и въпреки това имам успех, ям много кисело мляко, по две ма ден, едното със степче
сладки неща не съм си приготвяла, единствените въглехидрати идват от степчетата и колата
-
Браво Мини :balk_46: и за 5те кг и за наградата!
-
И аз ще се похваля, ама не със свалени килограми (за съжаление), а с клин за отслабване, който открих и си купих благодарение на Counterfeit. Остава да почна да тренирам и да се похваля с поразителен успех. :wink:
-
Eee,Sia бравос - много се радвам,че си успяла да намериш клинчето и най-искрено ти желая максимални резултати при тренировките с него! :hug2:
-
Дано постигнеш добри резултати,Сиа!
-
Дано, дано, че напоследък все се намират поводи за празнуване и леко понакуцва диетата ми. Пък и Великден чука на вратата, ще има козунациииии, плаша се. :lol:
-
Христос воскресе ,момичета!
Донесе много здраве и щастие иииии...вълчи апетит :oops:.Не искам да ви казвам...само лежане и папкане.Вярно е,че гледам да наблягам на белтъчини,обаче имаше и козуначета и други работи...
Как мислите, дали утре да мина само на протеини за три дни.Дали съм провалила диетата или...?
-
ооо, и аз се отдадох на хранителен разврат :lol:
-
Е, значи не съм сама! :lol: :lol: :lol:
Обаче пък успях да убедя мъжа, че след празниците трябва да се подложи на диета. Поръчах книгите на Дюкан. Само да пристигнат, и го почвам :wink: Пък и аз с него.Отдавна съм се наточила на още две-три килца на :cul2: Имам още няколко чифта дънки, в които не мога да се намъкна.
Ще пускам интересни рецепти от книгата в другата тема.
-
ооо, и аз се отдадох на хранителен разврат :lol:
Е, значи не съм сама! :lol: :lol: :lol:
Мариите изложихме фронта тази година.... :oops: :oops: :oops:
Адашчета, трябва да зарягаме коланите, че идва лято, а дупетата почват да тежат! :oops:
-
Абееее,не сте само Мариите :oops:
-
Е хайде и аз да си призная. Три дни само козунаци и други изкушения. Ако утре устоя да не закуся с кафе и козунак, се турям на протеини, че на 01.05 сме на рожден ден, а на 04.05- на сватба.. :?
-
Оххххх, на мен хич не ми се качва на кантара, че ще си разваля настроението :(
-
Днес си купих книгата на Дюкан и книгата с 350 рецепти.За сега само ги гледам :D,но след малко започвам да чета(ако ставаше само с четене :lol:)Че от Хашимото(нали трябва някой да е виновен :D)от 52 скочих на 60 8O и то за два месеца.Ужас!Приемате новаци,нали :)
-
Оххххх, на мен хич не ми се качва на кантара, че ще си разваля настроението :(
Ох, и аз тази сутрин с голям страх стъпих на него и ....ураааа, не съм качила.
Малко се учудвам, щото бая си похапнах. Дали не е за това, че пия новия чай на Витаголд от две седмици...ама аз по-скоро го пиех, защото има доста полезни съставки.
-
Жекова,браво на теб!Аз не смея да се кача :oops:.Ще изчакам няколко дена и тогава.
-
Ох, и аз тази сутрин с голям страх стъпих на него и ....ураааа, не съм качила.
Малко се учудвам, щото бая си похапнах.
Може и да е от чая,но аз мисля,че има значение и факта,че луната точно тия дни се случи да е намаляваща - а навсякъде,където съм чела за лунната диета,фазите на луната и т.н. се казва,че когато е намаляваща,повече хапване може да ни се размине без последствия - докато при нарастваща луна се качва много по-лесно,един вид всичко ти се "лепи".
За да не съм голословна,копирам малко инфо от нета за "намаляващата луна":
От пълнолуние към новолуние Луната “слабее”. На календара сърпът й е обърнат с рогчетата надясно (прилича на буквата С). Периодът продължава около 14 дни. Време, през което организмът се чисти от токсини, повишава се физическата активност и разходът на енергия.
диета: енергийните разходи на организма са големи и по-малко се трупат мазнини. В този период са ефективни разтоварващите дни само на вода и фрешове.
Достатъчно е съвсем малко да “укротите” апетита, за да намалите теглото забележимо, а ако гладувате, резултатите ще са повече от отлични. В случай, че решите да си угодите, това няма да се отрази кой знае колко на фигурата.
фитнес: времето е подходящо за постигане на максимални спортни резултати. Луната стимулира увеличаването на силата и издръжливостта.
коса: ако целта ви е да “консервирате” прическата, посетете своя фризьор незабавно. Косата забавя растежа си и няма да ви се наложи да поддържате формата й през няколко седмици.
епилация: намаляващата Луна ще ви помогне да се разделите с нежеланото окосмяване. Ако процедурата е направена през този период, космите не само се разреждат и стават по-тънки, но и поникват значително по-бавно.
-
хихихихи,никой не казва,че си е похапвал яйчица...хихихи...всички козуначе сме яли,а яйцата за кучетата
-
Counterfeit :balk_21:
Аз спазвам лунуването само на пълнолуние и седмицата,след пълнолуние.Обаче последните пъти все се случва така,че не мога да спазвам часовете.Но гладувам 24 ч,но с малко закъснение.
-
Elliq, :hug2:
Ти пак спазваш поне горе-долу - аз напоследък ни лунувам,ни нищо :oops:. Хапвам си добре,да не ми е уроки! :oops:
Иначе поне почнах да спортувам,това ми беше по-големия дерт на мене - да почна най-сетне да се движа пак активно, че се бях отпуснала като торба последните 2-3 месеца.
-
Аз пък точно обратното.От един месец не спортувам и това веднага се отрази :(.
Спорта си е голяма работа!Така,че не се тревожи!Щом си почнала да спортуваш,това,че си похапваш не е толкова фатално :P.
-
Здравейте, момиченца- кокиченца :)
От днес с помоща на Мимка и Жекова си имам лентичка, която ясно показва колко много килца имам да смъквам :oops: :oops:
Заемам се сериозно, за да постигна резултата, който желая :balk_48:
-
Пепка,желая ти успех!
-
Пепка,желая ти успех!
Благодаря, elliq!
Яд ме е, че не мога да се вихря из фитнеса както преди :(
-
Eee,Пепка,свалила си летвата.Така е много по-добре :wink:
-
Eee,Пепка,свалила си летвата.Така е много по-добре :wink:
Това е лека заблуда, elliq ;)
Смъквам 15, после пак лентичка с 15 :lol: :lol:
-
Аз съм много доволна и не мога да не се похваля. След якото хапване на козунаци и какво ли още не, вчера се престраших да се кача на кантара и.. не съм помръднала - пак съм си 64,5 кг. Този Дюкан е вълшебник. :D
-
Браво Златулка!
То и аз не съм мръднала :P,току що се престраших да се кача на кантара :scale:.
-
:lol: Пораздвижила се е темичката след празниците :lol: Аз бях при бабинка на село и представете си какво плюскане падна :lol: Днес не посмях да се кача на кантара - ще се меря утре на гладно :wink:
Имам един въпрос обаче. Има някакви изгледи за замразен трансфер този месец - по мои сметки след 20-ти. Няколко дни се храня почти нормално. Дали да се подлагам пак на режима или да изчакам да видя какво ще правим?
-
Според мен изчакай да видиш как ще ти се развият нещата с трансфера, Дани. Не рискувай с диети покрай толкова важен момент.
-
Дани,подкрепям Златулка.По-добре изчакай :wink:.
-
Благодаря момичета! Въпроса ми беше направо абсурден :bonk: Никоя здравомислеща особа не би задала подобен въпрос :oops: От Великден насам си хапвам почти всичко с изключение на хляба и сладкото. И в по-разумни количества :D Само дето днес не можах да устоя на ягодите поръсени със захар но.... мисля че ще ме оправдаете :lol: Килограмите за сега не са мръднали :wink:
-
Дани, аз искрено се надявам килограмите ти да мръднат нагоре за един средно дълъг период от време- 9 месеца примерно. :wink:
-
Здравейте, момичета, включвам се и аз в темата на слабеещите :)))) Аз се заемам с Дюкан, да видим дали ще ми помогне :)))
Желая успех на всички, заели се с тази задача :)
-
Пристигнаха ми книгите на Дюкан. И аз се включвам от понеделник. Строила съм мъжа и детето/и двамата са с наднормено тегло/- ще се вталяваме дружно. Аз ще си заформям :cul2: за плажа.
Почвам да чета книгата с рецептите. Ще избера някоя интересна за дюканската тема.
-
Дани, аз искрено се надявам килограмите ти да мръднат нагоре за един средно дълъг период от време- 9 месеца примерно. :wink:
Дай Боже, и не само аз, а всички момичета тук да се зарадваме на някой килограм в повече preggo :wink:
-
Строила съм мъжа и детето/и двамата са с наднормено тегло/- ще се вталяваме дружно.
Малееее, тая и децата ще тормози!Абе ти друга работа нямаш ли си бе??? 8O
Нали ти видях детето, кое му е наднорменото?То в сравнение с теб и моя мъж изглежда с наднормено тегло!
Я да се стягаш и да оставяш хората на мира!И детето щяла да подмъква..гле'й я ти! :P
-
AZ OTDAVNA SE BORQ.NOVOLQTA E NAI VE4E SPORED MEN.NQMA LI Q ZABRAVI ZA SLU4AQ.AZ OPITVAM OT DALGO VREME NO VOLQTA MU E MAI KATA MEKO KAZANO OGRANI4ENJE :eating: :goodluck: :bighug: :bunie: :balk_103:
-
EI HORA AKO V KRAI NA SMETKA PAK SE 4USTVATE DOBRE I V KILOGRAMITE NQMA SMISAL SPORED MEN OT DIETI :balk_103: :balk_602: :cool: :aerobik:AKO NE TOVA POSLEDNOTO SAS SIGORNOST POMAGA.
-
Тези празници се отразиха доста зле на моето божествено тяло. :lol: и все изкушения имам пред себе си. И все си ходя гладна и дебела. :lol:
Пимпа 77, моля те пиши на кирилица, с малки букви и с препинателни значи, за да те разбираме. :D
-
Пимпа 77, моля те пиши на кирилица, с малки букви и с препинателни значи, за да те разбираме. :D
Аз само ще добавя, че в режима на Дюкан никога не съм се чувствала гладна. :D
-
Ами аз не съм на режима на Дюкан, тъй като считам, че не е здравословен и е вреден за бъбреците колкото и вода да пиеш. Организмът има нужда и от въглехидрати, и мазнини. Това, че всяка втора жена е полудяла по него (режимът на Дюкан), не значи, че е полезен. Мое мнение, не го натрапвам. Нещо повече, може и да не съм права, но за момента това е което мисля.
Аз просто следвам хранителен режим като се храня често и намалявам количеството на калориите главно чрез избор на нискокалорични храни, а не за сметка на количеството като грамаж. А това за глада беше образно казано. :wink:
-
Понеже не знам дали освен мен някой вече е на четвърта фаза по Дюкан, да докладвам:
Задържам :D
По празниците се отпуснах качествено, но с единия протеинов ден в седмицата всичко се регулира.
Днес извадих едни стари дрехи и с огромно задоволство открих, че влизам в рокли отпреди 10 години :jump12:
Мъжът ми каза, че ако ги облека, без придружител няма да излизам :P
Сиа, при Дюкан има и въглехидрати и мазнини по простия факт, че чисти белтъчини почти няма.
Мазнини се поемат и с млякото и с месото, а въглехидрати има почти навсякъде. Основният принцип е да се ядат храни, в които процентното съдържание на белтъчини е по-високо от това на мазнините и въглехидратите.
За инфо, припомням - моята епопея с отслабването започна преди една година от 78 кг и приключи на 58 кг. Първо пробвах с Байкова, после дъъъъъъъълго време си въобразявах, че ще свикна да живея с наднормено тегло, докато ноември не реших да почна с Дюкан. Тогава вече бях 72 кг.
За мен най-голямата полза, освен свалените килограми и възстановеното самочувствие, е гордостта, че съм успяла да бъда последователна и стриктна. Признавам, че дисциплината и организираността преди Дюкан не ми бяха силни страни :wink:
Това го написах за по-новите, защото знам, колко е важно да прочетеш няколко стимулиращи думички, когато си на ръба да посегнеш към някой шоколад или пица :)
-
Мацки, днес беше първата ми консултация с фитнес инструкторът ми. От вторник започвам 4пъти седмично по 1час. Заинатила съм се че трябва да си върна старата форма, че и по-добре :wink:, пък да видим... :D.
-
И все си ходя гладна и дебела. :lol:
Сия, тва и за мен важи с пълна сила. То и аз се отпуснах по празниците, ама....
Сега съм кг които бях като забременях. Обаче от тук почва трудното.... Имам минимум 15 кг да сваля, ама пусти Дюкан хич не ме кефи :P
-
EI HORA AKO V KRAI NA SMETKA PAK SE 4USTVATE DOBRE I V KILOGRAMITE NQMA SMISAL SPORED MEN OT DIETI :balk_103: :balk_602: :cool: :aerobik:AKO NE TOVA POSLEDNOTO SAS SIGORNOST POMAGA.
Пимпа, да ти кажа аз направо си се чувствам зле в кожата си и няма начин да свикна с килограмите!!!! И повечето са така.... Затова и се заемаме с диети. Що се отнася до :aerobik: , от както станах на 12 постоянно тренирам нещо - аеробика, фитнес, джогинг, плуване, танци или ски. Според сезона и ситуацията. Сега съм се заяла с едни 10 кг, но дори двучасови тренировки в залата, след което плуване, мин. 4 пъти седмично не помага!!!! В такива случаи се преминава НЕ към диети, а към правилен режим на хранене! Аз съм си избрала сега Дюканския. ЗА 7 дена - 3 кг и то пред цикъл! Екстра е :))))
А естествно за добри и красиви резултати спортът е задължителен :)
:cross: :aerobik: :shtangi: :presi:
-
Така де, ама Дюкан не ми се струва да е много здравословен режим, напротив-много е натоварващ. Тй и затова не се препоръчва да се прави повече от веднъж годишно. Още повече че при него първите 2-3месеца не се консумират плодове!
Затова майката му е хранене от всичко в умерени количества и повече спорт. Хем хубваи, хем здрави :D.
-
Затова майката му е хранене от всичко в умерени количества и повече спорт.
:good_post:
Подкрепям напълно. Бях фен на Дюкан,но нещо все повече ми се вижда недостатъчно здравословен.
Обмислям минаване на режим ВМ-НВД - много подходящ за спортуващи,а организма не се лишава от въглехидрати и мазнини,както в първите фази на Дюкан. С този режим се смъква бавно,но здравословно.
Другия вариант е да си продължа здравословното хранене,което(когато го спазвах) включваше горе-долу следното: плодове,зеленчуци,месо,яйца,кисело и прясно мляко,сирене,мед вместо захар и най-различни добавки като пшенични и овесени трици,сусам,пшеничен зародиш и т.н.
-
Де сте всички,бре :lol:
Аз да се похваля - токущо приключих с едночасова много интензивна тренировка - 20-25мин. интервално бягане :cross:,после се прибрах вкъщи - малко упражнения за корем,дупе,ръце; и завърших с още една кратка порция кардио - няколко серии скачане на въже,редувани с латино танци :ywoohoo: Запотих се хубавичко,доволна съм! :D
Отивам сега в банята,че следобед съм на сватба и трябва вече да се приготвям :balk_96:
-
Ми аз си почивам малко от диети :wink:,че се преуморих :lol:.По-нататък - пак.
А ти много хубава сериика си си направила. :balk_46:
Приятен празник следобед!
-
Вярно, че всички се изпокриха! Counterfeit, направо ни засрами с постоянството си!
П.П. Приятно изкарване довечера!
Държа си аз килцата, ама трябва да стягам, пък само се ослушвам...
-
Elliq,Жеки -
:bighug:
А бе то да ви кажа и аз не съм чак толкоз сериозна - пак му поотпуснах края напоследък откъм хапване(този пусти хлебец не мога да го откажа и туйто! :oops:) ,но гледам поне двигателен режим някакъв да поддържам...ми тъй де,кат съм почнала веднъж,поне да се потя сравнително редовно!... :D
-
Мдааа, аз също гледам да наблягам на двигателната активност, но сега съм в процес на стимулация за инсеминация. някои знае ли нещо по въпроса за коремните преси в такъв момент?
А иначе съм супер доволна засега от резултатите на моя режим! За 9, 10 дена свалих 7 кг и ги поддържам без проблем. И сега започва баааавния период на сваляне на последните 4 кг от моя план! Но в момента дори и да не свалям, важно е да задържа постигнатото, при наличието на хормонална стимулация!
Хайде разказвайте как е при вас :) И ви желая успехи в борбата с килограмите! :))))
-
Мацки, дайте идеи за сваляне на кг от талията. Как всички на дупето трупат, а пък аз си имам цял спасителен пояс?! :x
-
Аз бях като бойлер-почти без талия :lol: С дюканстването стопих доста сланинки и то основно от талията и корема - преместих коланите с три дупчици :lol:
-
blue_sky, според мен кардио тренировки ще помогнат най-много.
Аз също искам само на отделни места да постопя мазнинки,и една от зоните е точно "спасителния пояс" (ама как точно си го нарекла! :lol:) около талията и корема,и съм убедена,че кардиото е най-ефикасното средство за горене на натрупаните там мазнини. Е,разбира се съчетано със здравословно хранене! :D
Успех ти желая!
-
За тънка талия :veloergo: :balk_185: и :presi:
-
Ооох, предпочитам да дюканствам цял живот пред кардиофитнеса :oops: :oops: :oops:
Откъде тая енергия, бе хораааа :oops: :oops: :oops:
-
Жеки, забравила си иконката за коремните преси. :wink:
Момичета, много ви благодаря. Замислям се и за фитнес и за диета. За Дюкан не знам, но диетата на Жекова ми се стори приемлива. След два месеца съм на сватба, искам да сваля към 7 кг дотогава.
-
Жеки, забравила си иконката за коремните преси. :wink:
Е , как бе, това какво е :presi: :lol: :lol: :lol:
След два месеца съм на сватба, искам да сваля към 7 кг дотогава.
Аз за два месеца свалих 9 кг. Ако имаш въпроси- насреща съм :D
-
Да, права си за иконката.
Ще ти пиша на лични, че да не спамим тук. :wink:
-
Момичета, аз от днес започвам да пия преднизолон и май ще се простя с новопридобитото си божествено тяло :(
Ама дано си заслужава дебелеенето :wink:
-
Аз вече четвърти ден пия Мервелон.Ще е за един месец.Мисля,че това е тъй наречения "блокаж" който до сега не ми е правен преди АРТ...Дали ще кача много?!!!!Дано не,точно преди моретооооо...гадост
-
Аз вече четвърти ден пия Мервелон.Ще е за един месец.Мисля,че това е тъй наречения "блокаж" който до сега не ми е правен преди АРТ...Дали ще кача много?!!!!Дано не,точно преди моретооооо...гадост
Марвелона не е за блокаж според мен, а за прочистване на яйчниците.Аз го пих също, от него не се пълнее/поне аз не напълнях/, на мен даже ми спадна апетита и ми беше гадно на стомаха
-
Добро утро ,момичета!
Виждам,че сте доста навътре в тази материя и затова се обръщам към вас за помощ.
След като за около 1-2 месеца свалих 11 кг., вече повече от месец съм в застой ни нагоре ,ни надолу. :(. Моля Ви дайте ми съвет да продължа с друга диета (например тази на Дюкан)или да си продължавам начина на хранене както до сега?Незнам какво да правя, а имам още килца за сваляне и трябва да успея за морето да вляза във форма.
Благодаря ви предварително.
Хубав и готин ден от мен.
-
Дай си почивка няколко дни от диетата, но без да прекаляваш и без да похапваш вечер. Така ще посъбудиш метаболизма си. И после пак.
Нормален е този застой.
Ако искаш, можеш да споделиш режима си на хранене с нас. :)
-
Благодаря ти ,Жекова от сърце за съвета.Ще пробвам и ще видим дали ще се получи, че няма много време до морето само накакви си 1-2 месеца :wink:.
Моято диета е простичка и лесна - не ям хляб,сладко, не пия газирано само вода и то много вода.Общо взето всеки ден ям определени неща за обед и вечеря - например на обяд изяждам 1 домат,брокули и едно твърдо сварено яйце, а за вечеря салата (зеле и моркови или маруля) и печено пилешко или телешко месо.
Между другото мисля,че в началото на тази страхотна темичка бях я описала какво и колко се хапва.
Още веднъж благодаря ти Жекова,че ми възвърна надеждата за достигане на желаното тегло.
-
Правилен ти е режимът/ според мен де/. Това, че съм забравила, че си го описвала, си го обяснявам с моята прословута разсеяност :wink:
-
хммммм,добре зцвучи това.Аз отказах хляба .Сладкото обаче не мога.БИрата също.Гледам да не прекалявам естествено, ама в тази жега не мога само вода. :?
-
Момичета,аз някак без да искам да е толкова скоро,но минах май-май на трети режим от Дюкан.
Искам да кажа,че си позволявам от време на време филийка Бонус или някое идруго картофче.Обаче сладките тестени неща са табу .Наложи ми се така,понеже започнах да пия Марвелон и много ми се гади от тях...А от три дни ме нъчи диария.Мислите ли ,че е от хапчетата или има някакъв вирус... :oops:
-
Момичета,аз някак без да искам да е толкова скоро,но минах май-май на трети режим от Дюкан.
Искам да кажа,че си позволявам от време на време филийка Бонус или някое идруго картофче.Обаче сладките тестени неща са табу .Наложи ми се така,понеже започнах да пия Марвелон и много ми се гади от тях...А от три дни ме нъчи диария.Мислите ли ,че е от хапчетата или има някакъв вирус... :oops:
Най-вероятно е от хапчетата!
-
Хоп, повдигам любимата темичка!
Да се похваля , де :lol: Днес, след 2 годишно прекъсване/ операции, процедури/, реших да си подновя "спортната дейност" :balk_185: :balk_186: :shtangi: :veloergo:./че :cul2: доста го е притеглило гравитацията :lol:/ За сега/ 10 дни/ ще ходя всеки ден във фитнеса, после започвам 4 дни в седмицата.
-
Да живее въжето!!!От мъничка съм му почитателка-с малко усилие постигаш невероятен резултат :) Аз в момента си подготвям лятното дупе,голяма почитателка съм на минито.Също така с моето момче ходим да тичаме редовно,като той повече гледа отколкото тича.
За тази диета на Дюкан искам да ви кажа само че я опитах и аз не знам защо-нямам кой знае каква нужда,на края на втората седмица си направих един голям казан леща и картофени кюфтенца :) На всичко друго бих издържала,но не и да ям месо толкова често.Не обичам месо!
Желая успех на всички тръгнали по трудния път към божественото тяло :)
Вие сте истински герои!
-
Жекич,браво на теб - радвам се да го чуя! :hug2:
Аз си продължавам с ежедневните спринтове/кросове,днеска сутринта специално нямах много време да излизам да тичам ,та само вкъщи поскачах на въже малко така няколко бързи серийки - колкото да се изпотя,и беж на работа :lol:
Роси,въжето и аз съм му фенка :balk_103:
Доста ефикасно кардио,а и приятно(поне за мен).Да не говорим,че е единствения фитнес "уред",заемащ толкова малко място в къщата ти :D
-
Малко извън темата искам да споделя с всички shoping маниаци,че в ETERE има сезонно намаление!Който е фен да напада :D
-
Малко извън темата искам да споделя с всички shoping маниаци,че в ETERE има сезонно намаление!Който е фен да напада :D
И аз малко off :D. От кога това? Вчера бях в старозагорското - нямаше намаление.
-
Намалението е до края на юни и е за пролетните колекции.Аз много си падам по такива намаленийца и ги следя редовно :D Малко повече трябва да рови човек,ама си струва :balk_103:
-
Алоооу,Божествените Тела...Пак се изпокрихте всички! :D
Добре,че с Жекова повдигаме темичката ни от време на време,че съвсем ше изпадне както е тръгнало :lol:
Аз съм много доволна от себе си напоследък - сутрешното тичане вече се превърна в наркотик за мен - не мога без тези 30-40мин. сутрин!!
7 дни в седмицата,всеки ден излизам да потичам(най-често редувам интервали спринтове,интервали бързо ходене - получава се страшно интензивна тренировка!)
:cross: :cross: :cross: :cross: :cross: :cross: :cross: :cross:
От няколко дена започнах и масажи с утайка от кафе(докато си вземам душ след тренировката),нали се води ефикасен антицелулитен масаж - та масажирам главно дупето и горната задна част на бедрата,където целулитецът от последната зима нещо процъфтява... :oops:
Но с подходящо хранене,вода,спорт и масажи ще му видя сметката аз!(http://forum.bg-mamma.com/Smileys/default/smile3508.gif)
-
Да се включа към групичката. От 2 седмици посещавам фитнеса, кумих му се от 1 април... :oops: 3 пъти седмично, до толкова ми позволяват финансите, по 1 час. Но като че ли дава резултат - ще видим по нататък за нещо по-значително. Малко съм се постегнала, ама малко... Иначе реших гравно заради раздвижването, че гърбът ме боли постоянно от заседявато...
Ух, това с бягането, наркотика и свободата е върхът, Counterfeit! В 11 клас го практикувах - преди цял век време - сутрин и вечер по 10 обиколчици на стадиона, но много ме болят костите на краката от бягането, и се отказах... Пробвах се миналото лято, ама при втората и се обаждат пустите...
Та сега въртя здраво велоеъргометъра, кростренажора и стептренажора. Малко по натакък смятам да включа някой и друг уред за ръцете и вътрешната страна на бедрата, от силовите, но първо да ги разуча, че инструкторът във фитнеса малко го нема...
И Counterfeit, казвай, ако има ефект от масажите с кафето, че и на мен ми се ще да видя сметка на моя целулит, дето е окупирал бедърцата ми :lol:
-
Така...аз от утре започвам да ходя сутринта на фитнес. Само така ще стане моята работа /следобедният фитнес се провали с гръм и трясък... на домакински уреди / :lol: :lol: :lol:. Казах на шефа хич да не ме търси в офиса преди 10.30ч.
Counterfeit, това с бягането и при мен е така, само че на пътеката.
ognyana, три пъти седмично е много добре! Ако не пропускаш тренировки, до 2 месеца ще имаш чудесен резултат!
П.П. Това кафе го хвалят много, така че и аз чакам отзиви. :D
Аз пък си взех антицелулитен гел на "Билка",понеже четох добри отзиви за него/ ама май забравям да се мажа :oops:
-
ognyana, три пъти седмично е много добре! Ако не пропускаш тренировки, до 2 месеца ще имаш чудесен резултат!
А, дано! :veloergo:
Само да не загубя ентусиазъм... Малко ми е скучничко във фитнеса, няма никой познат... :( Но лесно не се предавам. Още не мога да ги фиксирам като дни, но със сигурност са 3 пъти седмично - де, скръндзата със скръндза ще изпусне път за който е платила! :wink:
Момичета ползвала съм 2 марки продукти против целулит на Swiss Formula и Elancyl... Нямах постигнат ефект, може би малко с първия и нищо, дори ми се струва, че се позакръглих с втория, но имах друго оплакване - обаждаха ми се разширените вени. Има ли ли сте подобен проблем? Не, че ще си купивам антицелулитен продукт, по-скоро ще пробвам с кафето, поне ако не друго готин масаж ще се получи :)
-
Елансил съм ползвала- 2 опаковки. Много пари, никакъв ефект. Доволна съм от антицелулитния на Рок, ама вече не ми се дават толкова пари за продукти с несигурен ефект. За това си купих Билка. И да не действа, поне няма да ме боли джоба :D
Това за разширените вени май го бях чела някъде. Като ми остане време , ще се разровя.
-
Аз малко съм се поотпуснала :oops:,но скоро пак почвам.За сега само лунувам(от мин.седмица :oops:).
Но за антицелулитните кремове-много съм доболна от Дав.С една опаковка смъквам около 1-1,5 см от бедро с ежедневно мазане след контрастен душ.С втората опаковка,обаче,нищо не свалям.Само поддържам.Тази година още не съм почнала с мазането.
-
моля ви даите ми съвет как да отслабна в ханша,висока съм 1,66-тегло69,какви ли не диети съм пробвала не става,бедрата ми също са дебели а пък нагоре викат че съм нормална за височината ми
-
(menche), моята диета я има на стр.1 на темата .
Препоръчвам ти и кардио упражнения във фитнеса - велоергометър, пътека, крос тренажор.На ниска степен, по- голяма продължителност като време.
-
благодаря ти много Жекова,ще я прегледам и да се надявам да смъкна някое килце
-
Ох, и аз съм с една фигура... Като амфора, но то елегантно звучи, а сега като съм качила 2-3 килца отгоре си е баш като на круша... То е едно, д, д, едни бедра, бедра, като се зареят..., пък бюст... с лупа да го търсиш :balk_153: Честно казано, ако бях по-богатичка сигурно щях да си метна някой силикон, а бедърцата на липосукция... Ама, засега ще се пробваме на това :balk_185: :lol:
-
П.П. Това кафе го хвалят много, така че и аз чакам отзиви. :D
Засега мога само да кажа,че кожата ми става изключително мека и гладка след масажа с кафе - но е прекалено рано да дам отчет за евентуален ефект върху целулита.
Пък ква кочина става в банята с тва кафе, не е истина просто. 8O Сега си предвиждам двойно повече време като влизам в банята,че да мога после да измия добре всеки сантиметър от банята,оплескан с кафе :lol:
Бе кво ли не правим жените от пуста суета....мани бегай направо! :D
-
Ейй, чак мен заинтересовахте с това кафе!И аз чакам резултати! :wink:
Ама само масаж ли си правиш или стоиш така с кафето по дупето?
-
не мога да намеря началната статия за кафето,смесвате ли го с нещо,та се мажете,колко време трябва да стоите с него или да масажирате
-
Ето, (menche), Counterfeit го е споделила на предната страница.
От няколко дена започнах и масажи с утайка от кафе(докато си вземам душ след тренировката),нали се води ефикасен антицелулитен масаж - та масажирам главно дупето и горната задна част на бедрата,където целулитецът от последната зима нещо процъфтява... :oops:
Сега всички чакаме отзиви :D Май и ние ще се плескаме. :lol:
-
Убу де!Това ясно! :D Ама само чиста утайка от кафе ли е това?Тя не е ли суха?В смисъл-вие на кое викате утайка, че аз нали кафе не пия, ама ще обера мама :lol:
:oops: :oops: :oops:
-
Предполагам, утайката от еспресо машина. Ако е изсъхнала, може да й сипеш малко водичка.
-
О, мисля да използвам кафето от цедката след еспресо. То е по-сухичко и като пясък. Та нали мъж ми работи за мен, на ден пие поне 5 кафета, ще имам и на съседката да дам... и да не се боря дълго с почистването на банята... Абе, трепе ми той само опашатковците с това кафе... да видим дали тази кафемашина може за добро да поработи... :lol:
-
Хи хи хи,как само съм ви запалила по кафето :lol: Докато се върна от работа голяма дискусия сте заформили. :lol:
Та на въпроса - утайката я вземам от филтъра/цедката на кафе машината ни - след като е направено кафето. Ако не съм пускала машината,то тогава вземам утайката,останала в джезвето,където съм си направила сутрешното кафе. :wink:
По другия въпрос - не стоя с кафето по себе си,а се масажирам с него докато си вземам душ - вземам утайка и масажирам/разтривам проблемните зони - или с ръце директно или с ръкавица за баня - 2-3мин.,обикновено нямам време за повече.
Като се има предвид,че доста антицелулитни продукти/кремове съдържат кофеин,явно има защо...Масажирането обаче е също важно,разбира се(т.е. не само да стоиш намазан :lol: )
За да не пускам сега тука линкове към други форуми,напишете "масаж с утайка от кафе" в Гугъл и ще намерите доста дискусии/мнения по темата :D
-
Хи-хи, пък аз ще ви кажа какъв препарат за почистване на баня да ползвате. :lol: :lol: :lol:
-
Хи-хи, пък аз ще ви кажа какъв препарат за почистване на баня да ползвате. :lol: :lol: :lol:
:lol:
Да,определено има нужда след ползване на кафяната утайка.. :lol:
Хайде на всички вас - приятно спортуване/диетуване,аз от утре се изнасям малко на планина,където също ще гледам да потичвам ако ми остане време от софри и купонясване :drunk: :party:
И като се върна в неделя само да съм заварила темичката ни пак отишла в трета глуха...Ще се наказваме,ей! :lol: :lol: :lol:
-
Някоя от вас да се е интересувала,дали може да се пие Л–карнитин в дните на пункцията и след това.А мазането с антицелулитни кремове...все мисля да питам док,обаче нали знаете ,като влезнеш в кабинета забравяш всичко,освен,как са фоликулите...а лигавицата...и т.н
Жекииии,какво стана с теб,бре.Идва ли в София? Защо не се обади?
Извинявайте,че тук се обръщам към Жеките,ама знам ,че е редовен посетител на темата :?
-
Ей, Дидонче, ся що ме караш да вадя чука !? :bonk:
Това,че си лепнала 1-2 кила на миниатюрното си :cul2: не е болка за умиране.Сега трябва да се съсредоточиш върху нещо много по-важно, нали? Още повече, че след това така или иначе ще пълнееш 9 месеца. Какъв е смисъла да се тормозиш , а?!
Така, че:
В момента си в процедура. Няма да слагаш нищо в устата/добавки, лекарства/ или да се мазонтиш с каквото и да е, ако не ти е изписано от лекаря, който ти води стимулацията.
Мисли си фоликулите и лигавицата, слушай док, пък фигурата аз лично ще ти помагам да я оправиш, но...след 9 месеца! :balk_21:
За останалото- на скайп :balk_83:
П.П. Не съм идвала в София от ноември.
-
От една седмица и аз се масажирам с кафето от филтъра на кафемашината в банята...а после отделям и сума време за почистване. Мисля, че за видими резултати е рано, но като цяло непосредствено след процедурата кожата ми е много гладка.
-
Ей, Дидонче, ся що ме караш да вадя чука !? :bonk:
Това,че си лепнала 1-2 кила на миниатюрното си :cul2: не е болка за умиране.Сега трябва да се съсредоточиш върху нещо много по-важно, нали? Още повече, че след това така или иначе ще пълнееш 9 месеца. Какъв е смисъла да се тормозиш , а?!
Така, че:
В момента си в процедура. Няма да слагаш нищо в устата/добавки, лекарства/ или да се мазонтиш с каквото и да е, ако не ти е изписано от лекаря, който ти води стимулацията.
Мисли си фоликулите и лигавицата, слушай док, пък фигурата аз лично ще ти помагам да я оправиш, но...след 9 месеца! :balk_21:
:good_post: Напълно подкрепям!
-
От една седмица и аз се масажирам с кафето от филтъра на кафемашината в банята...а после отделям и сума време за почистване. Мисля, че за видими резултати е рано, но като цяло непосредствено след процедурата кожата ми е много гладка.
Защото това е един вид и ексфолиращ масаж- почистваш мъртвите клетки на кожата, и тя става гладка.
-
:oops: :oops: :oops:
имам една клиента,която хич не искаше да пази диета,обаче после реши само за три дни да е на протеини,после станаха две седмици и сега толкова е свалила,че направо се вманиачи...Обаче не си признава,че спазва Дюкан...хахаха...и не била свалила много...а тя направо се е стопила
-
момичета вчера пробвах с кафето,така ми се загря кръвчицата,все едно съм тичала от тук да България и обратно :cross:,но пък искам да питам колко време е добре да спазвам тази процедура,или да спра когато запуша банята от кафето :ask:
-
хахаха...определено преди да наводниш пътя от Испания до България,трябва да спреш...аз го правя няколко минути като масаж с ексфолиант.кожата да се зачерви и измиваш...Всъщност,може малко да го оставиш да подейства,докато примерно си сапунисваш косата
-
Как се казва?
-
кое?
-
ексфолианта
-
аааааа, :) имах предвид да ползваш кафето по този начин...А иначе аз ползвам последно един на Ейвън.Харесва ми
-
ок!засега ползвам кафето вече 3-ти път(ням задръстване)и много ми харесва,чуствам си кожата толкова гладка и верно се зачервява кожата,мисля че ще има ефект
-
Отиде ни хубавата дискусия от вчера...момичета
Предлагам пак да подхванем темичката и да си я продължим.
Та ... забелязвам, че откакто се захванах да спортувам съм заформила едно голямо щръкнало :cul2: Въпросът ми беше дали и при някоя друга дама, която като се захване да спортува обиколките й скачат с 1-2 см.
Похвалих се, че като казах на слънцето - "Имаш си една страхотна кифла!", пък той: "Каква кифла?! Цял козунак!" :?
Danny S, ти ли се оплака, че твоичкият нещо друго ти казва...
ВиЛиЛи се включи с полезен съвет...
И Жекова, разбира се!
Но не помня всичко момичета!
-
Оф, и аз пак ще погладувам май, че от тоя спорт и аз взех да вдигам килца. Иначе кожата ми се изглажда,че след диетата висеше тук-там, сега съм ок.Ще си проверя мерките.Ама къде ги записах...
-
Аз да се отчета,че ме нямаше 4 дена :D Почивката ни в Трявна максимално добре я използвах да потичам хубавичко на съвсем чист въздух (не като тук - ше тръгна из близкия курорт да бягам и все някой камион/строеж ше ме засипе с облак прах и боклуци: :x)
Единия ден бях навъртяла към 10км ходене+бягане по едни пътеки извън Трявна,останалите 2 дни по-скромно - по около 6-7км. :cross:
Нищо не може да се сравни с тичането на открито,и то на такъв чист въздух...идва ти хъс и енергия да да тичаш дори повече отколкото си мислиш,че можеш,направо летиш...свободата,необятната зеленина около теб,въздухът,енергията...като наркотик е наистина!!!
-
По повод тичането,аз пак да се изкажа.
Значи има съвсем обоснована теория,че за горенето на калории по препоръчително е ходенето.Сега и ще го обясня де.
Значи,когато бягаме правим по голяма мускулна маса,а и нетренирания организъм много по-бързо се изтощава и например ще бягате 30ина минути.
Ако обече ходите с по-бързо темпо,ще издържите много повече време и макар по по-малко ще изгорите повече калории и което е по-важно повече мазнини.Освен това при бързото ходене се постига един определен пулс,при който обръщението на кръвта подпомага максимално горенето на калории,а и не натоварва така силово целия организъм.
Общо взето по ефективно е и по-лесно приложимо за неспортисти.
-
ВиЛиЛи, аз правя най-добрата комбинация - бягане+ходене - редувам ги.
Освен това не си права,че поддържането на едно и също темпо за по-дълго време,помага за по-голямо горене на мазнини и е по-ефективно - това въобще не е вярно.
Ако се поразровиш за инфо,ще видиш,че отдавна за по-голям ефект се препоръчва редуването на силно интензивни с по-бавни темпове - така нареченото интервално трениране(тоест не само при бягането,а и при друг вид кардио тренировка).Точно това правя аз - спринтове,редувани с ходене.И повярвай ми усеща се,че дори само 15-20мин. тренировка по този начин,е много по-ефективна и изтощителна от да кажем 50-60мин. на едно и също бавно темпо.
Подкрепям горното с цитат от статия за заблудите на начинаещите(и не само) в спорта:
http://www.letsgym.com/2007/05/17/zabludite/
"За да започна да горя калории, трябва да тичам минимум 40 минути.
Зависи как тичате. Ако тичате в едно темпо - да, тогава наистина трябва поне 40 минути да поддържате висок пулс, за да започнете да горите мазнинки. Но ако тичате интервално, то тялото ви започва да гори калории почти веднага и то като запазва мускулната маса (което не важи за аеробна тренировка с постоянно темпо). Така тичането няма да ви отнема 40 - 60 минути, а само около 15 - 20 със същия ефект."
-
Хубаво де, тичане и ходене. Нещо за въртене на педали някой няма ли да каже?! За сега съм решила да избягвам пътеката. Що се отнася до интревалното трениране, по интуиция си правя него, щото иначе умирам от скука... Ама файдата си е същата - тесни панталони.
Някой може ли да ми препоръча кой уред се ползва за стягане на ръцете от вътрешната страна...
-
Отиде ни хубавата дискусия от вчера...момичета
Предлагам пак да подхванем темичката и да си я продължим
Danny S, ти ли се оплака, че твоичкият нещо друго ти казва...
Аз се оплаках, ама си беше прав, колкото и да ми беше неприятно :oops: С дюканстването млязох малко във форма но в последно време пак започнах да му отпускам края :? Та казах, че ще обърна внимание на диетата на Жекова в началото на темата :wink:
-
... че от тоя спорт и аз взех да вдигам килца....
Това пък от какъв зор.... 8O 8O
-
Уф, момичета, не ща диети... Писнало ми е. Все да се ограничавам, ограничавам...и без това не съм се отпуснала кой знае колко и пак внимавам...Ама кой си е кифла, кифла си е... :?
Danny S, то и моичкият ми ги нареждаше едни, но изнася ли му световното мракобесие в мърморещ вид да е по цял ден до него... Нееее :balk_77: И нали знае колко съм чувствителна на темата, сега внимава какви ми ги приказва. :D
Разбрали сме се живот и здраве след бебето - дано стане и всичко е наред - отново ще ставам фиданка... Дори ми се кара да не правя глупости сега, пия лекарства и пр.... и въобще толкова средства и пазене сега до отидат по дяволите заради някаква суета... Уф, ама едвам се понасям :lol:
Та викам му, хайде с мен във фитнеса да позаякнеш :D или понадебелей да не се губиш край мен... Ама не ще!
Поне една полза има - май, креватната гимнастика се подобри :wink: :lol:
-
Съгласна съм с ВиЛиЛи за ходенето /донякъде/. Аз ходя на пътеката по 30 мин. Ходя, защото е по-ненатоварващо от бягането. Достигне ли се определен пулс- мазнинки се горят, независимо от минутите. С бягането е същото.Тук съм съгласна с Counterfeit.Аз лично избягвам бягането, щото много ми натоварва колената.
Изводът е бягане или ходене-избирате сами, важното е достигане на оптимален пулс за горене на мазнините. Това е индивидуално. Имаше една таблица за изчисление, но не помня къде беше. Моят оптимален пулс е 102-112.
Хубаво де, тичане и ходене. Нещо за въртене на педали някой няма ли да каже?! За
С велоергометъра се топят дупе, бедра и коремче. Аз ти го препоръчвам горещо.Но...на ниска степен , повече време -поне 30 мин на ден. При увеличаване на степента, набъбват мускулите, съответно килограмите.
Някой може ли да ми препоръча кой уред се ползва за стягане на ръцете от вътрешната страна...
Аз ти препоръчвам да си купиш гирички и да правиш в къщи упражнения. Аз обаче не мога да ти ги покажа нагледно, посъветвай се с някой фитнес инструктор и си прави упражненията в къщи.
-
С велоергометъра се топят дупе, бедра и коремче. Аз ти го препоръчвам горещо.
Идеално точно това ми трябва. На обикновения велоергометър съм 30 минути, на този, който имитира водно колело 15-20 мин. До тук отговарям на условието.
Но... Но...на ниска степен , повече време При увеличаване на степента, набъбват мускулите, съответно килограмите.
Но тук май съм оплескала нещата. Ползвам обикновено 4 степен, 5 и 3. Май е много, нали?
Имам си едни гирички вкъщи, но от 2 кг. И май нещо не вършат много работа, по-точно аз с тях. Преди години използвах 3-кг-мовите и бях оформила хубави ръце, с лек релеф. Сега са загубили форма. Но от друга страна ме е страх с тези от 3. Всичките ми стави са за... боклука :( Болят ме при малко по-голямо натоварване.
Правя и по 30 коремни преси на ден от 26-годишна (е, с някой и друг по-дълъг период на мързелуване), и май от тях няма вече кой знае каква файда, като упражнение и бройка... :( :x Трябва да измисля нещо ново...
Момичета, моля, кажете ми как да си изчисля оптималния пулс при мен. Опитах се снощи да го сметна по линка, който Counterfeit е дала, имаше някакви примери, но нещо не ми се получи...
[/quote]
-
Но... Но...на ниска степен , повече време При увеличаване на степента, набъбват мускулите, съответно килограмите.
Но тук май съм оплескала нещата. Ползвам обикновено 4 степен, 5 и 3. Май е много, нали?
Ъхъ.Карай на най-ниската степен поне 30 мин. Пък ако можеш да откараш и един час, направо перфектно!
За стягането на ръце-ползвай по-леки гири. Има в метро по 1 и 2 кг.Ама трябва някой да ти покаже упражненията, няма как да ти ги обясня от тук.
-
Съгласна съм за редуването на спринтове с ходене,ама е по-трудоемко.В смисъл за нетренирани хора е за препоръчване ходенето ,за да не си изнасилват организма.Така със сигурност ще издържат по-дълго време.А който може и с крос-супер.
А от фитнес уредите за мен най-комплексен и натоварващ тялото е скисимулатора.Натоварва цялото тяло,но е много изморяващо на него.
-
Момичета, понеже си пишете за фитнес и други такива спортни занимания, искам да ви попитам колко време трябва да се правят фитнес тренировки и колко пъти в седмицата, за да има видим резултат?
Интересува ме понеже искам малко килограми да сваля /2-3 кг/, а после да поработя за стягане на мускулатурата...
-
За добри резултати е добре да се тренира 3-4 пъти седмично по час и половина. Ефектът от тренировките при всеки е различен.
При мен видим резултат /стягане, релеф/ има на втория месец. При хора с повечко нанормено тегло това става по-бавно.
Съчетай първоначално фитнеса с лека диета. После само стягай.
Аз съм привърженик на кардиоуредите и леките гирички. Избягвам силовите уреди. Все пак трябва да изглеждаме женствени. :balk_95:
-
Благодаря много за бързия отговор!
Мисля обаче да поизчакам за резултата от инсето, че май не трябва много-много да се напрягам сега...
-
Благодаря много за бързия отговор!
Мисля обаче да поизчакам за резултата от инсето, че май не трябва много-много да се напрягам сега...
Охо, това си го спестила! Сега ще си седиш на :cul2: и ще си траеш! Чакаме те след 9 месеца тук!
-
Дано да си права относно 9-те месеца!
Много ще се радвам, ако е така... :) :) :)
-
Жекова, благодаря! :flower:
Ще карам на по-ниските степени. По час - ОК!
Упражненита с гири ще си ги намеря - не е проблем... :wink:, и през ум не ми е минавало някой да ми ги описва :)
Почвам и диета обаче :(, щото днес като се качих на кантара (току-що купен) и 8O ...
Е, такава дебелана не съм била! :x
Дали ще мога за 2 месеца да смъкна 7 кила?! Уф, това май е за друга тема :)
-
Дали ще мога за 2 месеца да смъкна 7 кила?! Уф, това май е за друга тема :)
Можеш! И точно това е темата. Виж на първа страница дали ти харесва моята диета. За два месеца и половина 8-9 килца стопих.
-
Жеки, а дано!
Почнах ти аз режима от 2 дни, с някои корекции по "моя натура"...
Няма да ми е трудно, тъй като хранителният ми режим като храни е нещо подобно. Общо взето единствената жертва ще е да се лиша от сладките неща, а и да внимавам с количествата, че напоследък май...
Няма да приложа кафето Вита Голд и Л-карнитина, тъй като започвам прием на Л-тироксин и съм на терапия, не ми се ще да объркам нещо... За съжаление няма да мога да не консумирам храна до 18 ч. (знам, че това има страхотен ефект върху организма, преди да се съберем с мъжа ми се хранех най-късно до 17.00), просто златото се прибира обикновено към 9-10 ч. вечерта и не върви да му сложа масата и само да го гледам... а и аз съм такава сладокусница...
За сметка на това ще гледам да не закусвам - струва ми се и тази формула действа...
А и няма да се лиша от някоя и друга чашка бяло сухо вино, и без това като алкохол само това пия, а и толкова рядко... След два месеца ще изключа и него.
Като тренировки - остава три пъти седмично за около 1 -1.10 ч., както се разбрахме :wink: на ниска степен на кардиоуредите...
Ще видим след месец какъв е ефектът! Стискайте ми палци.
-
За сметка на това ще гледам да не закусвам - струва ми се и тази формула действа...
Не трябва да се лишаваш от закуска! Тя е много важна за метаболизма. Пък и до обяд ще си прегладняла и ще си похапваш по-обилно, което не е добре. По-добре по чести похапвания, по малко. Ако нямаш време да закусваш, хапни поне едно кисело мляко набързо или изпий една плодова активия.
-
сутрин не тръгвам без да съм си изпила кафето с много мляко...пък млякото си е храна
след тренировка като се прибера обожавам да пийна натурален сок - обикновено портокал 100% или хапвам 1-2 малки прасковки или 2-3 кайсии. След 2 часа горе-долу ми е обяда...
Пия много вода, просто защото съм жадна, а това от своя страна ме прави негладна. :D
Надявам се, че така е добре, поне на мен ми е добре 8) (но само когато съм "карала" на ниските степени, иначе съм пълен гладник цял ден, но тази грешка вече я коригирахме :wink:)
-
Абсолютно съм съгласна с Жекова - закуската е много важна! Ако ще пропускаш хранене,то нека е вечерята,но не и закуската.
Освен това след тренировка пък е задължително да се хапне,иначе вместо мазнини губиш мускули. Белтъчини+малко въглехидрати(бързи) са най-подходящи след тренировка.
Повече по въпроса тук:
http://hranene.tialoto.bg/article.php?id=5319
-
Ако ще пропускаш хранене,то нека е вечерята,но не и закуската.
Освен това след тренировка пък е задължително да се хапне...
Добре, де, добре - ще бъркам по едно кисело мляко с плод след тренировка - видях, че става... А и тренирам рано сутрин, не се виждам да закусвам още по-рано.
Не мога вечерното да пропусна - ще си изпусна мъжа :wink:
Гледвам все пак да хапвам нещо лекичко, течно - таратор, например, салатка...
-
Ейй, тая вечер пробвах най-после масаж в банята с утайка от кафе.Направо съм втрещена, кожата ми е като бебешко дупе, страхотна е!!!Първо масажирах с кафето, после оставих да престои така няколко минутки, после контрастен душ.Като излязох-антицелулитен гел на Дева, а после и йогурт за тяло.Сега не мога да се нарадвам на кожата си!! :oops:
Страхотни сте направо! :D
-
Аз не правя турско кафе,тоест изобщ не пия кафе, но имаме шварц-машина.Мога ли да употребявам за същия ефект кафето което остава във филтъра 8O
-
Слънчице сподели, че антицелулитната ролка на Гарние била ефикасна. Може като ми свърши антицелулитния на Билка да го пробвам.
-
Слънчице сподели, че антицелулитната ролка на Гарние била ефикасна. Може като ми свърши антицелулитния на Билка да го пробвам.
Каква е тази ролка, че не съм в час, а мисля да си го взема този продукт!
-
Мислите ли, че антицелулитните кремове и пр. имат ефект?
Аз не съм пробвала нито един, но познати са ми казвали, че не дават особен резултат.
Може би ако се съчетаят с малко диета и физическо натоварване ще се получи....
-
Аз съм ползвала антицелулитни кремове, но не видях особен ефект. Кожата става по гладка-да, но чак пък да махне целулита, такъв ефект не съм забелязала. Мисля, че ако крема се съчетае със спининг например, тогава би имал ефект. Иначе бих препоръчала антицелулитен гел перкутафеин.
-
аз също съм ползвала анти целулитни кремове,но не забелязах особен резултат,може би трябва повече време да ги ползвам и също така да се съчетае с фитнес.Но пък и кафето върши работа,ха ха ха
-
кафето и за почистване на лице е много добро средство :D
-
аз също съм ползвала анти целулитни кремове,но не забелязах особен резултат,може би трябва повече време да ги ползвам и също така да се съчетае с фитнес.Но пък и кафето върши работа,ха ха ха
И аз съм с 2 вида антицелулитни кремове и крем против стрии. Но нищо не изчезва без задължителна тренировка. Затова като съчетах кремове с як фитнес резултат има- и то добър. :P
-
Каква е тази ролка, че не съм в час, а мисля да си го взема този продукт!
Eто тази:
(http://beautycosmetic.biz/images/garnier_bodytonic%20rol-on.jpg)
-
Каква е тази ролка, че не съм в час, а мисля да си го взема този продукт!
снимка - да не я копирам и нея...
Видях я, видях я. За 15 лв. и нещо.
Благодаря, Жекова. Вие да не се върнахте от почивката? :)
-
Като стана дума за антицелулитни/отслабващи кремове - имаше навремето един Auraslim,който (установих наскоро) още го има по аптеките за щастие.
Човек не би си помислил,че крем, струващ само 6-7лв може да е читав,но този според мен си има добър ефект.
-
Я-я тамън да хвана "антицелулитния" ви лаф :P. Изненадана съм от себе си, купих си козметика, която гледах с много съмнения, но или съм слънчасала, или вярно действа. Става дума за крема за тяло с термо ефект на Евелин.Загрява до изскачане на очите първите няколко мазания (после свикваш). Но кожата ми се загладила нещо...
И крема за бюст-хубав.
-
Някой ползвал ли е антицелулитния комплект на Дева с диска?
Аз свърших една опаковка гел, ама за една година :oops: :oops: :oops:.Но от как правя кафето, мажа после и с него и затова го свърших.Сега вече комплексно и с душ гела.Ама по съвет на Слънцето с кафето мажа цялото тяло-лице, торс, крака, ръце..и това два пъти на ден, като след това масажирам с антицелулитния гел, а после и с йогурт за тяло.Ей, хора, такава кожа съм нямала никога, имам чувството, че и на целулита почва да оказва влияние!
-
Ей, хора, такава кожа съм нямала никога, имам чувството, че и на целулита почва да оказва влияние!
Ми как няма да е, ти си подвижен козметичен салон! :lol: :lol: :lol:
-
А бе хора,я дайте мнения за Л-Карнитин на SupraVit???...
Не бях ползвала Л-Карнитин от миналото лято,сега съм решила за по-голям ефект пак да го пия - за около месец-два,в съчетание със спортните ми занимания.
Та днес си взех този гореспоменатия,и се чудя дали е добър... :ask:
Преди ползвах л-карнитина на Нутрим,но нещо не ми допадна като че ли,та реших да пробвам този.На опаковката пише, че производител е Кенди ООД.
-
за около месец-два,в съчетание със спортните ми занимания.
От спортисти /също и от моята фитнес-инструкторка/знам, че действието на Л-Карнитина е около 2 седмици. После няма смисъл да се пие. Ако ти се рови , виж във фитнес форумите.
Моят е на Biogame. Не усетих кой знае какъв резултат.
П.П.Сега се сетих. Инструкторката ми препоръча течния Л-Карнитин като по-ефективен.
-
Мерси,Жеки.
Уфф,то аз съм се ровила много, ама все чета противоречива информация...миналото лято го пих един месец някъде,най-вероятно и сега ще е за толкова всъщност, пък може и да направя пауза след първите 2 седмици...Ще видя.
пп. Това за течния и аз съм чувала,че се препоръчва,но снощи пазарувах в Пикадили след работа,и там нямаше такъв като че ли - та си взех този да го пробвам :) Ако има резултат ще се похваля.
Сега се порових всъщност - прави се почивка, но май след 1 месец прием...На други места пък пише,че след 20 дена прием се почива...Ох, не знам,ще видя как ще тръгне.
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/17497/
-
А бе хора,я дайте мнения за Л-Карнитин на SupraVit???...
Не бях ползвала Л-Карнитин от миналото лято,сега съм решила за по-голям ефект пак да го пия - за около месец-два,в съчетание със спортните ми занимания.
Та днес си взех този гореспоменатия,и се чудя дали е добър... :ask:
Преди ползвах л-карнитина на Нутрим,но нещо не ми допадна като че ли,та реших да пробвам този.На опаковката пише, че производител е Кенди ООД.
На Суправит не е добър.Те само нов продукт задържат на ниво няколко месеца и после всичко минава в графа "боклуци"(визирам Q10 на същата фирма, който в началото беше изключителен).
Хубаво е да се съчетават хапове Л-карнитин и течен такъв(последния преди и след тренировка).
-
Аз си поръчах L-carnitin на P&B Labs от сайта,който Кит Кат ни препоръча на 8-10 стр. от темата.Много съм доволна.Ползвах течния с Гуарана,а сега чакам да ми доставят обикновения течен в комбинация с капсулите.
-
Чудесна темичка ама да ви кажа много ми е трудно да приготвям вкусна храна и да не я опитвам после.Има нещо вярно че и възраста оказва влияние преди пет години бях 58 кг а сега от една година насам качих и станах 65 и да ви кажа много ми е трудно с тез диети правя ги една седмица и се отказвам просто не мога да не кусам ако има нещо вкусно на масата май не ставам за диети успех на всички коиито имат воля да издържат.
-
Аз си поръчах L-carnitin на P&B Labs от сайта,който Кит Кат ни препоръча на 8-10 стр. от темата.Много съм доволна.Ползвах течния с Гуарана,а сега чакам да ми доставят обикновения течен в комбинация с капсулите.
А резултати?
-
И аз съм ползвала течния Л-Карнитин с гуарана, но съчетан с фитнес 4 пъти седмично. Резултатите бяха доста добри.Поддържах си без проблем 51 кг. Но...внимавах и какво хапвах де.
Сега Жеков дума не дава да се издума за тези килограми, щото мисли, че съм изглеждала "озъбена" от слаботия.
-
Еееех, готини джобни гаджета сте вие!
Какво да кажа аз с моите 70 килца. :?
И толкова мъки до сега, а за последните 3 седмици едва кило кило и половина съм свалила :(
-
Еееех, готини джобни гаджета сте вие!
Какво да кажа аз с моите 70 килца. :?
И толкова мъки до сега, а за последните 3 седмици едва кило кило и половина съм свалила :(
Това щях да напиша, 45-50 кила, ще ви отвее вятъра зад граница, момичетаааа. :P
-
Ааа, вече съм на здравословните 54кг. Аз съм нисичка/163/ и съм си ок така. :D
-
Аз си поръчах L-carnitin на P&B Labs от сайта,който Кит Кат ни препоръча на 8-10 стр. от темата.Много съм доволна.Ползвах течния с Гуарана,а сега чакам да ми доставят обикновения течен в комбинация с капсулите.
А резултати?
Резултата до преди два месеца се виждаше на лентичката ми.Съчетавах Л-карнитина със степера(за какъвто питаше)всяка сутрин.Свалих 13 кг(за 10-11 седмици),но на външен вид изглеждаше повече.И аз като Жекова поддържах килограмите си доста време.Обаче се наложи да спра заради процедурата и сега пак почвам с нови сили :D,че доста от свалено си възвърнах :(.
-
Добрютро на всички божествени тела :P
Аз отивам да си направя сутрешната разходка,днес успях малко по-рано да стана и май ще имам цял час за така любимите ми ходене+бягане :D :cross:
-
Аз пък покрай почивката се омързеливих и спрях тренировките, обаче ще се стягам и поне колелото ще карам :veloergo: , че този гаден целулитец веднага плъзна по бедрата ми!!! Брей, че упорито нещо!
-
Я да ви насмета аз набързо - къде сте се изпокрили всички пак,а? :lol:
Голям мързел в тия жеги... :lol:
Аз обаче пак отивам да се потя като идиот :cross: (луд умора няма!!!) :lol:
-
Няма отказване, след няколко дни на обилно похапване по различни поводи, от днес съм пак на Япоското Чудо! :wink:
-
АМИ АЗ МИСЛЯ ЧЕ И ГОДИНКИТЕ СИ ОКАЗВАТ ВЛИЧНИЕ,А ЗА ДИЕТИТЕ АЗ ИМАМ ЕДНО МНЕНИЕ,ДАНО НЕ ПРОЗВУЧИ ГРУБО.ЦИТИРАМ МАЙКА СИ "ЦЯЛ ЖИВОТ ХОДЯ ГЛАДНА И ДЕБЕЛА"
НЕЗНАМ АЗ ЛИЧНО СВАЛЯМ МНОГО КИЛА ОТ НЕРВИ,ДИЕТА НИКОГА НЕ СЪМ ПАЗИЛА,ПОНЕ НЕ ГЛАДНА
-
Аааа, реших да вдигна малко темичката...
Момичета какво става???
Да се включа за протокола с отчет какви съм ги свършила...
Няма да е за период от два месеца, защото почивката прекъсна ходенето на фитнес, а от морето се върнах като бастун с болежки от шипове, които се подновиха и засилиха след като ударих едно почистване (и то без никакво презорване) вкъщи (ми, бабешка работа стана тя моята)...
Та моите резултати от 2 юли до 7 август - твърдо свалени 2 кг.
При 3 посещения седмично на фитнес, за около 1 час-1 час и 10 мин.
Ползвах предимно велоергометър (2 вида) и кростренажора. Вкъщи по 90 коремни преси и малко упражнения с гирички (за част от тях златото ме инструктира :))
Което ме радва - "балонът" около талията и ханша поспадна - видимо обиколките ми намаляха и по дрехите личи. Така че въпреки че не постигнах желаното от мен (да смъкна за 2 месеца 5 кг), съм доволна.
А и забраних си сладкото. Промених начина си на хранене от млечно-въглехидратен, какъвто ми беше преди, стана млечно-белтъчно + зеленчуци + плодове (че е грехота, когато ги има да не ги ям, а и как обичаммм прасковки да речем :balk_53:) Хапвах си 4-5 пъти, с малки изключения. Организмът ми сам поиска да закусва, както и да вечеря най-късно в 19 ч., така че тези дето ми се поскараха, щъ не щъ ви послушах... :wink:
И се постегнах определено - та много съм доволна! Ааа, и целулитът - определено намаля тая гад (но една седмица ползвах и аураслим - доволна съм!), но има какво още да се желае...
Дано скоро се оправя, та да продължа с фитнеса и не се отпусна :(
-
Браво ogniana.услилията ти ще се възнаградят.Аз пък откакто започнах с опитите спрях спорта,защото се притеснявам.И сега се чувствам доста отпусната.
-
raia123 -и аз така-макар ,че спорта казват ,че не пречи на опитите ,ама много мързел ме налегна ..и си казвам с надежда-за кога спорт ,като се надявам да preggo -а то времето си минава и дупето и корема да не казвам какви са ми станали :balk_70:.
-
Няма отказване, след няколко дни на обилно похапване по различни поводи, от днес съм пак на Япоското Чудо! :wink:
Мимка, дай малко инфо за това Японско чудо.
Вдигнала съм мерника на едни 8 килца...
-
Ох, и моето божествено тяло през крив макарон ще го видя. Сега съм на една диета, пратена ми от д-р Тодорова, пия и лекарства и пак качвам вместо да свалям. Сигурно на контролата ще ми увеличми дозата. Ама за догодина вече ме пишете и мене в графата за Божествени тела. :lol: Дотогава ако не се оправят нещата, явно ще си стоя дебеланка.
-
Ооо, я стига, Sia !
И аз си мислех така юни-юли, но мисля, че влязох в релси. Тя д-р Тодорова съвнем сериозно е започнала диети да препоръчва, това сигурно откакто й заведох една приятелка за преглед, която от септември м.г до април т.г. смъкна 25 кг с диета, без гладуване, в която са забранени някои продукти... Много се гордея с нея! И на мен д-р Тодорова при последната консултация ми ограничи захарта, но вече я бях свършила тази работа - поизтормозих приятелката си за съвети - no sugar, no бяло брашно, не колбаси, кайма (последните заради вредни примеси), не кашкавал (много е мазен), не вредни храни с кухи калории, повечето от подсладителите също, не картофи...Да кажа какво да - нискомаслено мляко, кисело и прясно, сирене краве, зеленчуци и плодове, ориз, но кафяв, тестени продукти, но от ръжено брашно, хляб но тип ръжени, пълнозърнести, черни, бонус, постни меса, риба... На нея й бяха забранени горските плодове и кивито - склонност към алергии, което се установило от специално кръвно изследване... Въобще страшна мераклийка съм на диетоложката на приятелката, още повече че със скрининга който прави открива някои здравословни проблеми (на нея и откри проблем с инсулина и й предписа терапия с лекарства), но е скъпо и ще си го остава за по-нататък...
Какъв ти е проблемът, sia? Срещах някъде че от хипер минаваш към хипофункция на щитовидната, но може да съм запомнила грешно... Ние като ръст сме от една група :wink: Сигурна съм, че скоро ще се похвалиш с Божествено тяло!
-
Ама за догодина вече ме пишете и мене в графата за Божествени тела. :lol: Дотогава ако не се оправят нещата, явно ще си стоя дебеланка.
Айде и теб записвам, после ще ви търся по списък, ей!!! :lol: :lol: :lol:
-
Какъв ти е проблемът, sia? Срещах някъде че от хипер минаваш към хипофункция на щитовидната, но може да съм запомнила грешно... Ние като ръст сме от една група :wink: Сигурна съм, че скоро ще се похвалиш с Божествено тяло!
За сега не съм минала към хипофункция, ама предстои предвид Хашимотото. Но в момента на преден план е инсулинова резистентност или метаболитен синдром. Това предстои да се уточни след глюкозотолерантния тест.
А иначе в моята диета още повече неща са забранени. Ама пак не отслабвам. И не само това, ами качвам, въпреки че напрактика ям безвкусни неща и то в малки количества.
-
Огняна мога да ти препоръчам към диетата да прибавиш по 3-4 ябълки на ден. Действат перфектно на метаболизма и го ускоряват. Преди години с подобна диета свалих доста килограми. И сега като се налага понякога минавам на ябълкови дни+кисело мляко +пилешко и за два три дни килограм два не ми мърдат.
-
Няма отказване, след няколко дни на обилно похапване по различни поводи, от днес съм пак на Япоското Чудо! :wink:
Мимка, дай малко инфо за това Японско чудо.
Вдигнала съм мерника на едни 8 килца...
Извинявай, сега виждам въпроса ти.Ето линк
http://www.dnes.bg/article.php?cat=42&id=2133
Аз април без да я спазвам много стриктно за около 2 седмици 8 кила надолу, после за 5 месеца върнах 4 от тях, но като си ядях доста порядъчно.. :oops: :oops: :oops:
Ако хапвах умерено щях да ги запазя със сигурност!
-
Мимка много готина тази диета.
-
Ако изключиш това, че на 3тия ден кудкудякаш....да... :lol:
-
оффффф,включвам се отново в темата.ПОследните два месеца,следствие на противозачатъчни,една хубавичка стимулацийка и едномесечно моренцееее,четири килца,ама нагоре и тежко дупе.Целулита не го споменавам,щото си е ясно.
Та от днес започвам Дюкан.Я кажете, мога ли първите три дни,да наблегна на кисело мляко и риба или пиле,че други меса хич не ми се ядат...
Иначе с мъжа ми ще ходим при един диетолог от София,който прави обширен скринимг и предписва режим.Ще ходим заради него,защото само се оплаква,че не знае от какво е надебелял,ама аз знам/ кашкавалче и други такива и никакъв спорт/ ама той не ме слуша.Била съм философ :lol:
-
Огняна мога да ти препоръчам към диетата да прибавиш по 3-4 ябълки на ден. Действат перфектно на метаболизма и го ускоряват. Преди години с подобна диета свалих доста килограми. И сега като се налага понякога минавам на ябълкови дни+кисело мляко +пилешко и за два три дни килограм два не ми мърдат.
Благодаря ти, Bellla! Плодовете въобще не съм изключила. Хапвам си. През зимния период със сигурност ще наблегна на ябълките. Да споделя нещо - на мен от ябълките ми се затяга стомаха, както уви и от киселото мляко, колкото и да е чудно... та трябва да внимавам. Но когато се храня с повече зеленчуци и се движа, е по-добре.
Sia, дано бързо овладеете положението. Пожелавам ти го от сърце и съм сигурна, че ще успеете. По принцип и моят инсулин се бъзика нещо с мен, но ще видим ние тази работа... Няма да му се дам и без захар се живее! :) Щом кантарът тригне с грамове надолу значи "машинката" се е задействала и всичко ще е наред...
На мен калция обаче ми е много под нормата, което ме притеснява... Въпреки че хапвам доста мляко, имам дефицит. Мисля сусамът да влезе богато в менюто ми...
-
Мацки, от днес поднових фитнеса. Хайде, с мен! :veloergo:
-
Браво , Огняна! Освен да вземем да се засрамим и ние да започваме...Че съм сложила 2 килца. Уф!
-
ОООО и аз да се похваля. Ходя редовно на гимнастика и вече първите резултати са налице. Започнах добре да стягам дупето и корема.
-
аз да кажа,че започнах едни процедурки при моя клиентка...та да и върна жеста един вид... хехехе...на уреда LPG.Това са масажи на принципа на вакума,но малко по-различни.С големи очаквания съм,още повече ,че пазя и диетка.А също така си взех и едни ампули ЛИПО ФЛУИД.Двайсет на брой са, за двайсет лева.Една се разтваря в един литър вода и се пие през целия ден.Били страхотен враг на целулита по бедрата...Ще видим тази работа
И с двете неща съм съвсем в началото,та не мога да кажа още какво се случва,но ще ви държа в течение
-
Да не пропусна да се похваля и аз, че има за какво:))))
Освен хранителния режим на който съм вече месец и половина, тренировките през ден, от 2 седмици съм и на антицелулитен масаж 2 пъти в седмицата:)
И резултата от всичко това ми е в линийката отдоло:)без да разбера как:)
днес Милото ни куче излезе на разходка 4ак в 12 защото стопанката му цял преди обед се събираше в дрехи, които не съм обличала от почти 2 години.И не килограмите ме радват най-много а сантиметрите от бедрата,талията(която почти ми липсваше напоследък)и ръцете:)
Успех в боренето момичета:)
аз продължавам:)
-
Lisco, я разкажи малко за този хранителен режим и тренировки!
-
Lisco, я разкажи малко за този хранителен режим и тренировки!
Аз бях писала в една от темите тук, но не помня в коя :oops:
Хранителният режим ми го направи едно момиче, което е завършило "Диетология" в Гърция.Но не курс а си е изкарала висшето образование там.От половин година си е в БГ и сега тепърва започва тук.Изобщо не и вярвах в началото защото вече незная каква диета не бях пробвала:)Направи ми диета първо за 2 седмици, после в зависимост от свалените килограми ми направи за още 2 и сега съм на третите 2:).Най хубавото е, че може да се яде всичко-и сладко и солено и кисело.Имала съм дори и пица:)е, само с гъби и зеленчуци но си е пица:)Аз в началото неможех да си изяждам всичко защото ми идваше много.Имало е дни (преди цикъла ми) когато пък не ми е стигало, но ако наруша нещо на другия ден се компенсира.Хубавото е, че тя се среща или най - малкото разговаря с всеки, разпитва го за кг, за храните които предпочита и обича защото няма смисал да ми сложи нещо, което няма да ям и да гладувам.Всяка диета е индивидуална и точно за теб:)
Отслабването не е бързо обаче съчетано с тренировки се постигат доста добри резултати:)
А за тренировките, аз тренирам на кростренажор в къщи, по 30-40 мин.през ден.
Трябваше всичко това да го направя още от март месец но пусто недоверие:)))И когато видях моя приятелка свалила 10 кг за 2 месеца и малко "се престраших":)
мога като пример само да напиша един ден от диетата, стига да ви е интересно:)
-
Лиско, темата е точно за това. Ще ни бъде интересно да споделиш.
-
Лиско, темата е точно за това. Ще ни бъде интересно да споделиш.
Ето примерни 2 дни.
1 ден
Сутрин 1ч.ч. Пр.мляко 1,5-2%
1ч.ч. Corn flakes "Fitness"
1ч.л. Мед
Преди обед
1 парче обикновен кекс
1ч.ч. Пъпеш
Обед 1ч.ч. Ориз
1 пилешки гърди на скара
1 филийка черен хляб
салата-марули,лук,краставица
2ч.л. Зехтин
След обед
1ч.ч. Кисело мляко 1,5-2%
1 средна праскова
4-5 бадема без сол
Вечер 1 яйце
1 парче сирене
2-3 чушки
1 филийка черен хляб
1ч.л. Зехтин
Преди сън
1ч.ч. Диня
2 ден
Сутрин 2 белтъка
1 парче сирене
1ч.л. Зехтин
2 филийки черен хляб
Преди обед
1ч.ч. Пр.мляко 1,5-2%
1 парче обикновен кекс
1 киви
Обед 1 филийка черен хляб
1-2 печени картофа
салата 1домат и краставици
1ч.л. Зехтин
След обед
1ч.ч. Кисело мляко 1,5-2%
2-3 кракерса
1ч.ч. Диня
Вечер 1 печена риба на скара
1 филийка черен хляб
2ч.л. Зехтин
салата-марули,лук,краставица
Преди сън
2ч.ч. Пъпеш
всички зелени зеленчуци могат да се консумират в неограничено количество.Може обяда да се размени с вечерята.
-
Ей, това е - яж цял ден и отслабваш!
Вече с няколко души установяваме това. А то ние какво правим - гладуваме и дебелеем... и съвсем объркваме организма си.
Браво,Lisko, за килограмите. Направо си е за завиждане :oops:
-
Лиско, много ти е добра диетата.Браво за килограмите.
-
и на мен ми харесва -разнообразна е откъм хранителен режим -без да се гладува -остава да имам воля да я опитам :wink:
-
Хайде, аз да попитам тези, които имат повече опит от мен...
Налага ми се да си променя режима на тренировките, от три пъти седмично сутрин на два пъти седмично в събота и неделя... Така ще може ли да се поддържа форма. Тъкмо съм свалила някой и друг сантиментър от бедрата - а това е моята най-проблемна зона?
-
Хайде, аз да попитам тези, които имат повече опит от мен...
Налага ми се да си променя режима на тренировките, от три пъти седмично сутрин на два пъти седмично в събота и неделя... Така ще може ли да се поддържа форма. Тъкмо съм свалила някой и друг сантиментър от бедрата - а това е моята най-проблемна зона?
Ognyana а неможеш ли поне през ден?Да не са събота и неделя ами събота и понеделник, или петък и неделя?
Зная, че не е хубаво за мускулите да се натоварват толкова.Трябва да има пауза за да могат да се възстановят,освен ако не си професионален спортист и не тренираш всеки ден по 4 4аса:)
-
Lisko, май ще се пробвам нещо такова да измисля, колкото и невъзможно да ми се струва... Вчера ходих на фитнес, днес пак...нещо не е добре... Не защото са ми изтощени мускулите, не ги натоварвам чак толкова, но все пак си е тренировка и организмът ми явно се скапва - днес цял ден ме боли глава...
-
Въпрос към по-вещите.
Аз свалям много лесно.Примерно април за 2 седмици свалих 8 кг, като след това за почти 7 месеца качих само 3 от тях, а Бандата знае как се храня с банички и боза сутрин, да не говорим плодовите млека на Активия ежедневно... :oops: :oops: :oops:
Сега от 1ви съм пак на диета, от 62 паднах на 58.Обаче този път диетата ми е ябълки и чай със захарин или мед, както дойде.За пръв път обаче ми се случва да ми пресъхва устата постоянно.Това на какво се дължи?Предния път карах Японската Диета и нямах такова пресъхване.Сега хем жуля чай нон стоп, хем минерална вода и пак постоянно имам сухота в устата... :? Дали е от факта, че през 20 минути бягам да пишам и се обезводнявам или пък си правя някоя бела? :?
-
Не мога да ти отговоря защо ти пресъхва устата.Но...
Знаеш, че съм против такива драстични диети. Смени я.
Да, вярно, че се сваля много бързо първите дни. Но в момента , в който я спреш, ще си върнеш килцата.
Да не говорим, че след такава диета трябва специално захранване, не можеш веднага да се метнеш на баничките.
Мен ако питаш, ти от диета нямаш нужда.
Аз също имам твоя проблем- слаб торс, широк ханш. Това с диети не се оправя. Приемаш го.
Освен това, има още един неприятен момент.Ако си свалиш ханша до мерките, които желаеш, ще ти се отрази най-вече на лицето. Няма да изглежда толкова свежо.
-
Жеки, аз нали това казвам горе-че пролетта свалих рязко 8 кила за 14 дни и не ги качих после.В смисъл качих само 3 и то за 7 месеца ядене като хората.Може би годините оказват влияние, незнам, майка ми все ми казва, че преди да навърши 30 е сваляла адски бързо, след като е навършила 30 и мъъка.Сигурно и аз ще съм така, та гледам да се възползвам още 2 години и нещо :lol: :lol: :lol:
А за лицето-тъй като в пасорта ми пише-Отличителни Белези-КРАСИВА, още не се кахъря за там :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Притеснява ме това пресъхване.
Последните месеци често ми се получава един сладникав вкус в устата, основно когато се разтревожа, ядосам..Наплашиха ме за вид диабет, но кръвната ми захар е винаги в норма.Сега това пресъхване..Ще го разнищя аз!Инспектор Дю Дю в акция!
Иначе за ханша-да бе, мноУ гадно така.Тази сутрин се гледам в банята-ребрата ми стърчат.Гледам си задника и си викам-малии, 4 кила ли, те 10 няма да стигнат!Поне да беше равномерно...А аз гъз и бутове...... :?Като амфора направо...Та затова се подлагам на тези диети...
-
Мими, защо не пробваш и с фитнес упражнения. Да ти се развие и горната част на тялото. Ти пак си отслабни в ханша, но с упражнения развий малко рамената(това и на бюста ще се отрази ).Така поне е вероятно да се стопи несъразмерността, от която не си доволна.
А Жекова е права за лицето. На моя паспорт нямам отличителни белези "красива", но и аз като отслабна рязко и драстично и лицето ми доста си погрознява и изглеждам изпита и зла.И иначе съм сладка и добричка. :P
-
Хайде, аз да попитам тези, които имат повече опит от мен...
Налага ми се да си променя режима на тренировките, от три пъти седмично сутрин на два пъти седмично в събота и неделя... Така ще може ли да се поддържа форма. Тъкмо съм свалила някой и друг сантиментър от бедрата - а това е моята най-проблемна зона?
Огняна, и аз мисля че два дена последователно на фитнес си е доста голямо натоварване. И някак си неравномерно - пет дена покой, после два дена интензивни тренировки. А преди като ходих на тренировки беше немислимо два дена подред да ходя, просто нямах сили. Най добре се чуствах като е през два дена, през ден можех само ако вече имах някакъв тренинг.
-
На моя паспорт нямам отличителни белези "красива",
Хихи, аз се бъзиках бе :oops:.Иначе аз съм си зла по принцип, пък че било почнало да ми личи...голям праз :lol: :lol: :lol:
-
Mиме, не подценявай това пресъхване на устата. Пробвай с друг режим на хранене, но режим, не диета. Като те гледам на снимката...ква диета бе душа. Ти в огледалото гледаш ли се? То хубавина, та хубавина. Зарежи диетите, ще си развалиш хубавото тяло.
-
А, Мимка нямах това предвид, а това че за жалост рязкото отслабване наистина загрозява лицето. Е, поне при мен е така.
И наистина от това,което се вижда от снимкита не виждам за какво са ти притрябвали диети. И така си доста хубава, наслаждавай се на хубостта си, защо ще си мъчиш тялото и волята с диети.
-
Моля ви,кажете ми как да отслабна с някое килце?
-
Не яж сладко и тест. изделия.
Последното ядене да е до 17:00 часа
Пий повече вода
-
Като гледам застоя на темичката, явно вече във форума има само слаби и божествени тела :D :wink:
По-опитните богини, плийз, кажете някакви упражнения за сваляне на паласки и стягане на дупе в домашни условия ... Това ще помогне и килограмите да си дойдат на място.
Хранителният режим е ясен, ама без размърдване на д....о няма да стане нищо.
-
Ох, това и мен ме вълнува по-конкретно за дупето. Иначе свалих доста кила - от 68 на 55 и много ясно дупето го хвана гравитацията. От около месец и половина не ползвам асансьор, качвам пеша до 5тия етаж поне 3 пъти на ден. Иначе във фитнес не можеш да ме закараш, а да ходя да бягам да ме гледат хората, също сложно...За това и аз дебна нещо по-в домашни условия... :oops: :oops: :oops:
-
кажете някакви упражнения за сваляне на паласки и стягане на дупе в домашни условия ...
Много ми е приятно да видя,че някой е поизтупал от прахта любимата ми темичка от лятото :D
Само здраво кардио може да стопи паласки,а и със сигурност ще стегне д-то междувременно :D Аз също никога не съм намирала време за фитнес,затова си тичах редовно тука в района около нас yahoo_33
Ако обичаш да тичаш,бих ти препоръчала точно тичане,поне 3 пъти в седмицата - за мен това винаги е било най-ефикасното кардио упражнение yahoo_33
:cross:
Иначе в домашни условия друго,което бих ти препоръчала са танците - латино или други енергични танци - аз вкъщи съм си танцувала и латино,и подскоци -тип аеробика ,че и хорца и ръченици даже - според настроението :D Хем приятно,хем действа :D
Скачането на въже е мноооого ефикасно също,а и въженцето си остава най-евтиния и незаемащ големи площи фитнес "уред"(идеално за тези от нас,които нямаме място вкъщи да се разминем,камо ли фитнес уред да монтираме :mrgreen:)
-
Хи-хи, тъкмо се чудех Танчето кво прави в темата :lol:
Понеже тя те е посъветвала добре, адашке, мога само да добавя въртенето на обръч.
Това , ако нямаш намерение да си купуваш кардиоуред. Ако се решиш, насреща сме със съвети. :wink:
Имам да свалям още 3кг (1 свалих, ура) , ама аз засега действам с лека диета.
-
Хи-хи, тъкмо се чудех Танчето кво прави в темата :lol:
:jump12: :jump12: :jump12:
И аз да ти кажа сама си се почудих кво правя тука :mrgreen:,ама кво да прайш,сърце не ми даде да пропусна една от любимите ми темички :P Пък и аз живот и здраве смятам да се завърна истински в нея някой ден :mrgreen:
И от сърце пожелавам на всички моята причина да изляза временно "в пенсия" от тази темичка :D
Спирам със спама :oops:
-
много полезни съвети, мерси Каунтъфит и Елфи :D
като начало трябва да спра да ям като змей ... не знам какво ми стана, но след последната стимулация /не по време/, направо нагъвам като невиждала ... направо не мога да се понасям - и то всичко поред :?
иначе ще се възползвам от всички съвети, особено тези приложими в къщи, и би трябвало да има резултат ... ако не, ще се наложи да мисля и за фитнес и тичане :D
Айде Мимка, луди танци в къщи - за почивка обръч и въженце :D
-
:witch: ми ние с тази цел й подарихме мишка- да я гони из тях и Мимка да бяга, ама те взеха, че се сприятелиха osi_10 osi_13
-
Аз също вече съм със сериозното намерение да сваля най-сетни килограмите, които така прилежно си поддържах и дори увеличавах след раждането. И така, спазвам лунната диета, доволна съм, има ефект, на всяка фаза гладувма 25 часа и със сигурност един килограм си отива трайно, отделно пия чай Инхуа /ама вече го свърших/ и естесвено гледам да ям само салати, плодове и течности без захар, демек вода и чай. А отгоре на всичкото малката като вече тича, а не просто ходи и като сме навън джогинг-а ми е осигурен. Ама си трябва много време явно, защото това са си много кг. :?, Ами така е, щото когато си похапвам без ограничение не мисля за последствията, а после ...зор.
-
Моят съвет за отслабване е задължително аеробна дейност,минимум 3 пъти седмично,независимо от вида и,колкото по-изпотяваща,толкова по-добре и задължително сутрин на гладно,продължителност между 30 и 45мин.,15 мин преди започване едно черно кафе с един аспирин,да внимават момичетата с проблеми със сърцето,че комбинацията повишава пулса и температурата.Изгарянето така е най-ефективно.Всяка аеробна дейност по друго време на деня постига почти единствено само кардио(положителен ефект за сърцето,но не и отслабване)Дано съм била полезна :scale:
-
Да си побутна темата. Боря 4 кг. Само с диета този път, спортът ми е забранен за малко :?
Други вталяващи се няма ли , моля?
Хайде, лятото идва, събудете се! :D
-
Ох,права си!Лятото идва,а моето дупе е..... :DТрябва да се взема в ръце.Аз гоня колко,може би 3-4кг,ама да ги сваля от дупето,не от циците,че като почна да слабея най-напред там.
Спорта му е майката!
-
Хайде да се включа и аз ама с 10кг.искам да съм на доло,или 12кг.Мятам се и аз в джаза :lol:
-
Иска ми се и аз да отслабна с около 3-4 кг и то около талията и ханша,ама нещо още не съм се захванала да спортувам.Диетите са ми трудни нямам воля да не ям :oops:Та да видим какво ще постигна.Май наистина още спинкам. :lol:А така ми се искам да съм от клуб-Божествени тела :lol:
-
Аз виждам файда само в спортуването. При мен диетите не минават - не мога да не ям :lol: :lol: :lol:! Като ламята Спаска съм :oops:!
Аз ходя на фитнес от около два месеца. Верно, не толкова редовно, колкото би ми се искало, ама все е нещо. Повдига тонуса и ми действа успокояващо :D.
-
Айде и аз тук, боря 3-4 кг...(абе искам повече, ама гледам да съм реалистка)
-
Айде, мацки дайте някакви мнения относно тренировките със степер вкъщи!
Може ли да се стегнат бедрата от степера и изобщо на какво най-добре действа този уред?
-
Айде и аз тук, боря 3-4 кг...(абе искам повече, ама гледам да съм реалистка)
:bonk: И четири са ти много, ама като си рекла...
Айде, мацки дайте някакви мнения относно тренировките със степер вкъщи!
Може ли да се стегнат бедрата от степера и изобщо на какво най-добре действа този уред?
Освен бедрата, се стягат дупето и талията. Но трябва да тренираш поне 4 пъти в седмицата най-малко по 30 мин, за да има ефект.
За тези , които имат да свалят малко кг и не им се гладува, препоръвам последното хранене да е в 18ч.
Все пак, хубаво е да се ограничат сладките, алкохола ,хляба и мазното.
Аз в момента не съм чак толкова стриктна през деня /слагам тук там зехтинец и сол и ям поне 3 пъти /, но удари ли 18ч, съм само на чайчета без захар.
-
хм, Елфи, и аз съм по твоите стъпки. Със зехтин на салатата и сол, че иначе не мога. Ще се старая и да не ям след 6. И с хапчетата ще си помагам пък да видим.
-
Айде и аз тук, боря 3-4 кг...(абе искам повече, ама гледам да съм реалистка)
Ти луда ли си! Само да ми дойдеш :x Стига вече!
-
:oops: И аз в отбора на борещите се :oops: 4-5 кг. трябва да сваля :oops:
Мога да огранича сладкото и тестяното :?, алкохол не пия /почти :lol:/ :wink: Ама със спорта съм скарана :oops: Това донякъде го компенсирам с ходене пеша около 2 км. на ден :?
П.П. Танцът от аватара ми също е добра идея за разтоварване, само да го науча :lol:
-
Моя съвет за всички, които не обичат диетите и не обичат да спортуват - разделно хранене и 2л вода на ден. . Иска се само малко воля и повечко търпение.Резултатът е гарантиран и най-важното - постоянен. :D.
-
Ох, русото и фъстъчестото не знам какво ще борят. Още малко ще трябва и да им зачислим камъни, за да не ги издуха вятърът. :lol:
-
Ох, русото и фъстъчестото не знам какво ще борят. Още малко ще трябва и да им зачислим камъни, за да не ги издуха вятърът. :lol:
:good_post: :lol: :lol:
-
От вчера съм на НВД - искам да сваля 5-6 кг.
Започвам от 57 кг.
Аз от спорт не свалям - иначе си ходя на фитнес редовно по 2-3 пъти в седмицата.
Така, че се присъединявам към вас :D момичета
Днес съм на белтъчини - ще ям агнешко + салата
-
Аз от спорт не свалям - иначе си ходя на фитнес редовно по 2-3 пъти в седмицата.
Аз от спорт качвам ( по време на диета), защото бързо трупам мускулна маса.
Спортът е добре да се съчетава с диета при сваляне на повечко килограми.
На мен ми остава едно килце, ура!
П.П. Иначе в момента размятам из къщи едни малки гирички да си стегна ръцете, че възрастта си казва думата :?
-
На мен ми остава едно килце, ура!
:balk_47: :balk_47: :balk_47:Ха ха,затова го няма вече прасето!Браво,упорита си!
Аз почвам от утре,щото с тези празници и стояне в къщи нищо не съм свалила. :x
-
От вчера съм на НВД - искам да сваля 5-6 кг.
Започвам от 57 кг.
Аз от спорт не свалям - иначе си ходя на фитнес редовно по 2-3 пъти в седмицата.
Така, че се присъединявам към вас :D момичета
Днес съм на белтъчини - ще ям агнешко + салата
Денис, от къде черпиш инфо за НВД
дали е подходяща за кърмачки, и аз искам колкото теб да сваля и съм на същите кг
-
Денис, от къде черпиш инфо за НВД
дали е подходяща за кърмачки, и аз искам колкото теб да сваля и съм на същите кг
Имам 2- те книги, ще ти ги дам, но не сега. Кърми си там и трай.
-
И аз да се присъединя към свалящите!Вече е крайно време да се взема в ръце,че ме мислят за бременна,де да бях :(
Трябва да се преборя с 8-10кг,няма да ми е лесно,но много се изоставих последната година :oops:
Мисля да започна с тай-бо 2-3 пъти в седмицата,преди имаше ефект но и кг бяха по-малко :oops:Но за храната,само ще се ограничавам и избягвам сладко и газирано,писнало ми е от диети :)
Успех на всички в свалянето на кг-ми!
:bighug:
-
... че ме мислят за бременна...
Ти пък, аз имам да свалям 20 кг. и някои от съседите ми сигурно смятат че скоро ще раждам :lol:
Бавно, но славно съм свалила кило и половина за седмица :oops:, с диета и хапчета( метформин). Дано да продължавам все така. Усещам как губя апетит, пупупу :D
-
Хм, зачетох се за метформина, понеже аз знам, че се прилага за диабет. Оказа се, че се ползва и за отслабване. Не знаех.
-
Елфи, миналата година пих метформин в продължение на 6 месеца. Еми нито отстлабнах, нито апетит загубих :oops:. И ендокрлиноложката каза, че ще сваля някой килограм, но.. въпрос на организъм. Сега трябва да сваля 8-9 кг и се чудя каква диета да избера.
-
Аз откакто получих болки в черния дроб от липозан, не пия добавки. Може и да не е от това, но аз да се застраховам.
Миналата година свалих 9 кг с диетата на 1 стр. за 2 месеца и половина. Тя си е моя програма. Отслабва се трайно.
П.П. Не че аз съм открила топлата вода , де . Просто аз не мога да гладувам и тази схема си ми харесва най-много.
Дюкан е много ефикасен, но аз не мога да ям толкова много месо.
-
Ох, русото и фъстъчестото не знам какво ще борят. Още малко ще трябва и да им зачислим камъни, за да не ги издуха вятърът. :lol:
:good_post: :lol: :lol:
Съгласнааа :lol:
-
Денис, от къде черпиш инфо за НВД
дали е подходяща за кърмачки, и аз искам колкото теб да сваля и съм на същите кг
Имам диетата и ако искаш ще ти я изпратя.
Но, според мен всяка диета е противопоказна при кърмене.
:D
Иначе 5-7 кг се свалят с нея, ако я спазваш стриктно /за около 40 дни/
-
Елфи, ще опитам да спазвам твоята програма от 1 стр. Проблема при мен е, че няма как да вечерям до 18ч. Прибирам се от работа след 19,30ч :(. Но пък реших да подпомогна отслабването с редуциращ крем на Лиокрема.
-
Елфи, ще опитам да спазвам твоята програма от 1 стр. Проблема при мен е, че няма как да вечерям до 18ч. Прибирам се от работа след 19,30ч :(. Но пък реших да подпомогна отслабването с редуциращ крем на Лиокрема.
Голяма измислица е не си давай парите
По-голям ефект ще има да се търкаш с утайка от кафе
-
Ами купих го вече. Ще го измажа :D.
-
Искам да ви кажа , че съм се плесконтила с какво ли не - скъпо , евтино, полза няма.
Целулитът го махам само със спорт, и ако имам излишни килца - с диета.
В утайката на кафето почти няма кофеин, който е в съставките на всички антицелулитни кремове. Кожата се чувства по-добре от ексфолращия ефект на утайката и съпровождащия го масаж :wink: За премахване на целулита, обаче, не съм сигурна.
-
Точно заради масажа го 'казах' :wink:
Елфи подкрепям те напълно защото и аз като теб съм пробвала какво ли не.
Целулита ми изчезва само от диети и спорт.
-
Ми моя пък го изгладих за 2 седмици миналата година именно с утайка от кафе. Просто между 2 ходения на море се мацотих сутрин, в обедната почивка и вечер и за 2 седмици ми се изглади дупето и бедрата. Без спорт ;)
Друг е въпроса, че като го спреш и пак започва да се появява, ама....
-
Хм, зачетох се за метформина, понеже аз знам, че се прилага за диабет. Оказа се, че се ползва и за отслабване. Не знаех.
Аз тъкмо заради инсулиновата резистентност го пия. Преди нямаше ефект от него и го бях спряла, но без него още по-лошо стана - инсулина се качи доста. Та сега освен хапчетата съм и на по-драстична диета. Засега се справям. Дано така да продължавам.
-
Оф, лошо е това! Но щом е за здраве, ще държиш фронта , и дано по-скоро се нормализират нещата!
-
И аз в отбора за отслабване :? :lol:
Искам да сваля някое и друго килце, ама по-големия проблем е целулита... :x :( , имам чувството че само на носа си нямам.... :oops:
Купих си преди два-три дни едно скъпо мазило с масажор и сега го ползвам (пък и боли да му се невиди и изстудяващ ефект има и бедрата ми след това все едно са във фризер :(, ама кой да ми каже че е толкова гадно )... ама да видим. Нещо и аз със спорта съм малко скарана, ама довечера съм решила да ида на йога :lol:
Реших през деня да я карам само на кис. мляко и овесени трици, а за вечеря нещо леко.
Успех на всички в борбата за красотата :D
-
Относно целулита,
Нищо от мазилата които съм ползвала не е имало ефект.
Миналата година си взех вибриращ колан. Но се развали след няколко месеца :?
Истината обаче е че имаше ефект. Понеже не подлежи на ремонт ще трябва да си купя нов (около 100 лв).Така че ако искате да имате резултати се друскайте по 30 мин на ден и сте готови.
Аз много бързо трупам килограми и за нещастие много ама много трудно свалям.
Сопртувам сравнително често- фитней, пилатес, таебо, каланетика, и т.н , обаче явно трябва още по-често.
От 28 април съм на дюканската диета и да ви кажа за някакви потресаващи резултати не мога да говоря, но целулита ми видимо намаля.
Диетата я съчетавам с 30 минутна кардио гимнастика сутрин рано.
Аз много го мразя този целулит :x дори и да са обли формите , като няма целулут изглеждат добре, уви обаче, появява се навсякъде...
-
optimistka ,я ми кажи за кой вибриращ колан говориш?
-
От днес вече започвам диета :lol:,снощи се изплаших,нищо не ми става вече,трябва да сваля около 5 кг ,да речем .И започвам ,днес пия много вода и ядох краставица с обезмаслено сирене,смятам да продължа така.За спорт ще си мълча,защото .....някакви упражения освен да правя.Уф :shtangi: :aerobik: :cross:,ама няма иначе "божествено тяло". :lol:
-
И при мен даде добър резултат масажа с кафената утайка,но след месец клепане.
Искам да попитам момичетата които са опитавали дали използват и някаква по-груба гъба за втриване за по-добър и по-бърз ефект.
Нямам проблем с килограмите ама тоя целулит ме сбърква.Май до сега само това ми действа добре.
-
От снощи съм на "Лунната диета",ще опитам за първи път да видим,защото от предната ми диета не помръднала и грам :lol:Тази диета ми се вижда постижима,24 часа водица.Досета удържам фронта,а до 21:42 има много време,но смятам да издържа. :balk_62:Ако устискам ще пробвам и другите фази..
-
От снощи съм на "Лунната диета",ще опитам за първи път да видим,защото от предната ми диета не помръднала и грам :lol:Тази диета ми се вижда постижима,24 часа водица.Досета удържам фронта,а до 21:42 има много време,но смятам да издържа. :balk_62:Ако устискам ще пробвам и другите фази..
Пожелавам ти успех :crossfingers: Само не прави грешката на няколко мой познати, да се натъпчеш здраво ,веднага щом луната излезе от фаза.И все се чудят милите що не свалят и грам...
Една приятелка я съчета с Дюкан и резултата е невероятен :)
-
Да,rositka13 ,знам ,че най-важно след фазата да се захраниш правилно.Още около 6 часа ми остават и ще хапна нещо леко,пък и организма сякаш привиква на глада и може и да не съм много гладна ,знам ли.Дано успея :lol:
-
Някой от вас може ли да ми даде съвет,колко време след коремна операция мога отново да започна да спортувам? Минаха два месеца, а този корем вече не мога да го понасям :cry:
-
Най-вече зависи от възстановяването. Аз три месеца след секцио говорих с лекар и ми каза, че няма проблем да почвам с коремните. Стига да имам желание. :lol:
-
Я сега да ви питам-вие как се мотивирате или кое ви действа мотивиращо, относно спортуването /и/или правенето на упражнения/?!
Защото аз вкъщи имам 2 степера /различни, що се отнася до натоварването на краката/ и да си призная често пъти ме мързи да ги използвам.
Е, опитвам се поне по 15 мин. да правя упражнения, поне 3 пъти седмично, но нещо мотивацията многооого ми куца!!!!
П.П. Една позната ми каза следното нещо, което действало много добре за отслабването, когато се използва степер: взима се едно съвсем обикновено мляко за тяло и в него се слагат 1-2 с.л. ситна морска сол. Разбива се добре и тялото се маже преди тренировка. След това се увиваш с фолио и така спортуваш. Получавал се сауна ефект и жената, която ми каза това е отслабвала по този начин.
Има ли някоя от вас, която да е правила нещо подобно и има ли действително резултат?!
-
Я сега да ви питам-вие как се мотивирате или кое ви действа мотивиращо, относно спортуването /и/или правенето на упражнения/?!
...
Като се погледна в огледалото и видя нещо, което не одобрявам е напълно достатъчна мотивация за мен :D ...
А и принципът, че малкото качени килограми се борят с малко усилия, също помага :D ...
-
Еее, как съм си забравила темичката!
Мерито е много права. И аз гледам да не ми се трупат повече от 3-4 кг. Много лесно и бързо ги свалям - за 2-3 седмици съм готова.
Относно фолиото - аз не съм го ползвала, но в залата много често съм виждала момичета, които имат да свалят повече кг за сваляне да го ползват. Не знам с какво се мажат под него, но над него слагат от дебелите неопренови клинове, за по-добър ефект.
-
За фолиото - някъде бях чела (или чувала :?), че с фолио ефектът е единствено потене, тоест редуциране на водата, а не на мазнините. И че резултатът е по-изразен целулит. 8O Нямам идея дали е вярно, но звучи логично.
За разграждане на мазнините аз ефикасно се справих навремето с помощта на Л-карнитин. Ма сега ще ми трябва едномесечната продукция на някой фармацевтичен завод. :lol:
-
Ма сега ще ми трябва едномесечната продукция на някой фармацевтичен завод. :lol:
Едва ли ще има нужда. Доколкото знам, след втората седмица му спира действието. Това го знам от бившата ми инструкторка.
Което не означава, че е 100% вярно , де.
Някъде из сайта видях да пише момиче / забравих ника :oops: / , което се занимава професионално с това, дано се включи.
-
Хм, явно това е причината и аз да съм го пила само 2 седмици - общо 10 ампули по 20 мл., но определено имаше много добър ефект. И на мен инструктор ми го беше препоръчал.
-
Да, Л-Карнитинът /особено течния/, съчетан със спорт има добър ефект относно сваляне на килограми. От всички добавки бих препоръчала само него, към другите вече имам предубеждения.
-
Момичета, моля ви, не я правете тази глупост с найлона.
Потенето и последстващото изпаряване на потта е начин за охлаждане на тялото, което иначе би прегряло. Резултат от това е затруднение в работата на сърцето.
Полиетиленът пречи да се изпарява потта. Не мислете, че повече сте се изпотили, защото сте с найлон. Просто потта не се е изпарила и не е охладила тялото.
А потоотделянето не е стопяване на мазнините.Иначе, потта би била мазна.
Потта е вода, минерални соли и пикочна киселина.
Опаковането с полиетилен е вредно и безсмислено, особено за хората с повече наднормено тегло. Колкото повече мазнини има човек, толкова повече ще се натоварват мускулите, ставите и сърцето при задвижването на тази маса. И като сложим и блокирането на терморегулацията(т.е. найлона), това може да доведе до сериозни сърдечни проблеми или до топлинен удар.
-
Да, аз също мисля, че изпотяването чрез използване на фолио, найлон или други подобни не е съвсем в реда на нещата....
Аз като тренирам си обличам по-дебели дрехи. Мисля, че този начин е определено по-добър!
-
пуснете си нова тема, момичета